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1. 手肘痛、手腕痛、手指痛的原因,治療與自我檢查
手腕痛,手指痛的原因與治療. 板機指怎麼辦. 手指側疼痛. 若是手指會疼痛並且常常卡住或是用一用手做事之後會卡住. 最有可能是扳機指的問題.內容目錄隱藏1手指側疼痛2手指大範圍疼痛很可能是腕隧道症候群3手腕側疼痛很可能是媽媽手4手腕小指側疼痛—三角軟骨拉傷5手肘痛常見原因為網球肘6手部手腕部疼痛結論手腕痛,手指痛的原因與治療 板機指怎麼辦 手指側疼痛 若是手指會疼痛並且常常卡住或是用一用手做事之後會卡住最有可能是扳機指的問題 如果是遠端的指節疼痛僵硬最有可能是手指的退化性關節炎若是手指的退化性關節炎，通常指節的地方會長期澎大且僵硬 或可能是其他的風濕性關節炎尿酸關節炎等等問題 手指大範圍疼痛很可能是腕隧道症候群 如果是手指大範圍疼痛，介於前面三指半的範圍（大拇指食指中指無名指一半）最有可能的問題是腕隧道症候群。
常見於工作手腕使用過度者孕婦家庭主婦電腦族等等 若是手指尖端麻痛不一定哪一指最常見的問題是頸椎神經壓迫退化的問題。
手腕側疼痛很可能是媽媽手 手腕在大拇指側疼痛，最常見的原因是“媽媽手”常常因為抱小孩、做家事、工作過度使用而產生的急性及慢性肌腱炎。
媽媽手詳細介紹文章可看這其他有可能的原因是：大拇指的關節韌帶發炎等問題媽媽手運動媽媽手怎麼辦 手腕小指側疼痛—三角軟骨拉傷 手腕在小拇指側的疼痛，很常見是手腕三角軟骨的拉傷。
常見原因為：跌倒手腕撐地、伏地挺身過度、手拉摩托車（常見！）、拉東西過度用力、做家事姿勢不正確等等。
輕微拉傷時，護具固定＋休息＋復健的效果就很好了。
嚴重拉傷時，甚至手腕的尺骨頭會翹起來，這時就比較嚴重了。
最嚴重者，甚至需要開刀、關節鏡處理軟骨及韌帶。
輕微拉傷，恢復期為兩週至一個月中度拉傷，恢復期為一至三個月嚴重拉傷，恢復期為三個月或以上 三角軟骨手腕痛TFCC手腕痛三角軟骨治療手肘痛常見原因為網球肘 網球肘詳細介紹文章可看這有部分的人是手部靠近腋下處的疼痛最有可能的問題是高爾夫球肘是屬於韌帶發炎過度使用（運動員廚師媽媽） 網球肘手肘痛高爾夫球肘網球肘高爾夫球肘治療手部手腕部疼痛結論 以上是常見的手部疼痛問題。
一般稱為過度使用症候群 手部痛也有一大部分原因是頸椎神經壓迫導致神經疼痛傳遞到手部或是糖尿病的神經疼痛中風循環不良等等的問題這可能需要醫師的進一步檢查才能確認病因 正在疼痛中有需要者可以預約門診檢查並治療確定病因是什麼受傷的部位再進行治療才能事半功倍 文章導覽PreviousPostPreviousPostNextPostNextPost你是第擷取統計資料時發生問題。
請稍後再試一次。
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2. 手肘莫名痛到無法使用滑鼠？江坤俊傳授4招預防網球肘
二、增加手肘肌肉. 1、手臂往前伸直，手握住裝水寶特瓶，手掌往上抬，停留5-8秒， ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生手肘莫名痛到無法使用滑鼠？江坤俊傳授４招預防網球肘曾金月報導2020/01/1520:29字體放大從事電腦影音處理的小炫，某天因為手肘痛到無法使用滑鼠，就醫後才知道得了「網球肘」，但讓她很納悶，她又沒去打網球，怎會得到這個病？延伸閱讀：簡單「活血舒筋功法」，擺脫家事痠痛、肩頸僵硬！ 敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，網球肘指的是手肘、手臂外側的肌肉疼痛。
因為網球運動員常會有反手拍的動作，由於經常揮拍，很容造成手肘及手臂前側肌肉肌腱發炎而疼痛，因此而得名。
延伸閱讀：手麻、肩痛輕忽不得！小心頸椎腫瘤壓迫恐癱瘓 不打網球也會得網球肘不過，網球肘絕不是只有打網球的人才會得到，很多家庭主婦常在家裡洗衣服、切菜、炒菜、拿鍋具等都會用到手臂前側肌肉；另外經常使用電腦用手抓滑鼠的動作，這些姿勢如果不對也會發生手腕疼痛。
延伸閱讀：拉筋不對反而傷身？彥寬老師「牽引法」伸展筋骨預防滑鼠手、媽媽手 網球肘初期只是輕微酸痛，但嚴重時疼痛會往下移，造成手腕運動也有問題，常常造成手拿杯子、開門或是擰毛巾也會有困難。
延伸閱讀：擰毛巾、轉門把都使不上力？你可能三角軟骨受傷「這招」免開刀就能好 網球肘自我檢測法手臂往前伸直握拳，拳頭往上曲，另一手把拳頭往下壓，被壓的那隻手腕如果感到疼痛，可能就有是網球肘。
預防網球肘四組動作江坤俊指出，預防網球肘有２個要訣：一、放鬆手臂肌腱動作：1、手臂往前伸直，手掌往上，另一手腕往身體方向拉，5-8秒後放鬆，重複做10次。
2、手臂往前伸直，手掌向下，另一手拉住手掌往身體方向拉，停留5-8秒，放鬆，重複做10次。
二、增加手肘肌肉1、手臂往前伸直，手握住裝水寶特瓶，手掌往上抬，停留5-8秒，放鬆，反複做10次。
2、手臂往前伸直，手握住裝水寶特瓶，手掌往下放，停留5到8秒，手腕放鬆，重複10次。
相關文章「比讚」為何大拇指劇痛？江坤俊教你只要1條橡皮筋，就能預防媽媽手簡單「活血舒筋功法」，擺脫家事痠痛、肩頸僵硬！手臂痠麻無力，復健卻沒效？可能是「胸廓出口症候群」她背痛到半夜失眠！「增生療法」3次改善媽媽手、五十肩也適用 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看網球肘手肘痛滑鼠炒菜開門手腕網球疼痛延伸閱讀圖解「打電腦正確手勢」肩頸不痠、手腕手臂不痛了！2019/07/1811:09連水龍頭都轉不開…手腕關節發炎痛到無力，4組復健操能幫你2019/12/1018:25網球肘痛到飆淚！打電腦抱小孩，工程師前臂痛乾針治療緩解2020/08/1115:32「比讚」為何大拇指劇痛？江坤俊教你只要１條橡皮筋，就能預防媽媽手2019/11/2214:17快放下滑鼠！7分鐘伸展肩膀手臂緩解肌肉緊繃痠痛2021/01/1118:02復健科醫師警告：大掃除「要命姿勢」讓最多人掛病號2020/01/1611:00人氣排行榜1每天吃1顆熟蛋，幫助頭髮生長！白髮、掉髮、頭皮癢營養師教你吃什麼改善2咖啡因導致眼壓高？醫：這些飲料都含有咖啡因，小心攝取過量33種「飯麵」減重可以吃！營養師推薦「偽澱粉食物」增肌減脂又控糖4「地雷午餐組合」排骨便當、水餃都上榜！營養師公開7招買便當習慣外食不踩雷5吃釋迦降血糖？營養師：吃一顆血糖立刻失控，釋迦應該這樣吃6台語歌后張秀卿甩肉22公斤！她公開4大減肥祕訣醫曝「這件事」是關鍵73款麵包熱量大魔王！營養師公布「傳統麵包熱量排行」4招吃麵包不怕胖8鮪魚罐頭可能不是鮪魚！營養師曝4種魚最不建議吃3類人當心汞中毒9鮮乳哪個季節比較營養？怎麼挑鮮乳越濃醇？營養師揭4招預防骨質疏鬆2食物要少吃10減肥瘦了卻復胖？醫授最科學的減肥法，熱量減這樣就夠反而還能長期瘦11小感冒可以降低新冠肺炎感染率？專家強調這做法只花1分鐘預防更有效12為什麼減重一直失敗？營養師曝「減重成功第一步」5招超實用技巧學起來人氣排行榜1每天吃1顆熟蛋，幫助頭髮生長！白髮、掉髮、頭皮癢營養師教你吃什麼改善2咖啡因導致眼壓高
因為網球運動員常會有反手拍的動作，由於經常揮拍，很容造成手肘及手臂前側肌肉肌腱發炎而疼痛，因此而得名。
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2、手臂往前伸直，手掌向下，另一手拉住手掌往身體方向拉，停留5-8秒，放鬆，重複做10次。
二、增加手肘肌肉1、手臂往前伸直，手握住裝水寶特瓶，手掌往上抬，停留5-8秒，放鬆，反複做10次。
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3. 手肘痛不只是肌腱炎，網球肘4大病根這樣除才確實
繁簡首頁>衛教文章>網球肘老是好不了？4大病根這樣除才確實手肘痛不只是肌腱炎，網球肘4大病根這樣除才確實共同撰寫：復健科尤稚凱醫師、菁英診所網球肘四大病因這樣除。
影片/菁英診所現代人常患有網球肘，且不少患者抱怨即使接受了治療，仍然時好時壞。
菁英診所復健科尤稚凱醫師表示，雖然網球肘有特定的痛點(位於肘關節外側)，但病根卻可能發生於肌腱、韌帶、軟骨、與神經等四處，若沒確切找出問題並適當治療，當然復元不易。
過度使用手腕引發網球肘多屬肘關節肌腱炎尤稚凱醫師解釋，手指和手腕在活動時會牽動到前臂的肌肉(即手腕伸展肌)，而這條肌肉的另一端附著於肘關節外側，若在日常生活與工作中過度或不當使用手指與手腕，如敲打電腦鍵盤、抓握滑鼠、提/搬重物、抱小孩、做家事、不當健身與重量訓練等，這些動作需要手腕反覆伸展與使力，進而刺激或輕微撕裂手腕伸展肌與肘關節連結處的肌腱，造成發炎、引發疼痛，是網球肘最常見的病根。
手肘疼痛俗稱網球肘。
圖片/菁英診所手肘韌帶與軟骨損傷也是網球肘病灶尤稚凱醫師進一步指出，手肘外側韌帶撕裂傷與軟骨損傷也均會產生網球肘的症狀，是第二和第三個病根。
手肘外側韌帶撕裂傷多因意外挫傷所致，另外和長期過度使用也有關係；軟骨損傷則常見於從事重量訓練者，此外，進行扶地挺身時手肘彎曲角度不正確也是原因之一。
過度使用上臂引發網球肘病灶則在神經尤稚凱醫師繼續說明，第四個病根則在神經，較容易被忽略。
此處指的是走在上臂肌肉和肌肉之間的筋膜層之後臂皮神經，若上臂肌肉使用過度，肌肉容易變得緊繃僵硬，導致該神經受到夾擊而引發疼痛，常見於從事重量訓練者、以及必須長時間高舉手臂工作者。
網球肘四大疼痛根源：手肘肌腱發炎、手肘韌帶撕裂、手肘軟骨損傷、手肘後臂皮神經夾擊。
圖片/菁英診所網球肘症狀雖典型病根多元常不單純由於上述四種病根的症狀相同，皆為手肘外側有明顯痛點，因此要確認病根必須透過超音波、甚至核磁共振等檢查。
根據尤稚凱醫師臨床觀察，合併有兩種病根的患者約佔70%，大多為肌腱與韌帶的問題；僅有單一病根的患者則約佔30%。
超音波揪出病灶增生療法精準修復治療方面，若接受藥物與復健治療超過三個月仍不見好轉、或仍反覆發作，尤稚凱醫師建議改採增生療法，先透過軟組織超音波確定肘關節外側的所有病灶，接著在超音波的導引下，將增生藥劑(如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等)直接注射至肌腱、韌帶、軟骨等損傷處，以刺激組織修復增生，恢復強韌與健康；針對神經夾擊處則注射低濃度葡萄糖水，以幫助神經解套。
然而，若屬於肌腱或韌帶撕裂超過1公分、或軟骨破損面積超過一半等嚴重情形則增生療法效果不佳。
有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。
如同其他注射治療，增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。
增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。
需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。
治對病根做對運動網球肘不再糾纏網球肘沒治對病根，容易成為慢性疼痛，不僅在進行抓握等動作時，肘關節外側會產生疼痛，嚴重時還會無法使力，連擰毛巾、提東西、扭門把等動作都有困難，相當影響正常生活。
因此，找出病根加以治療、勤做伸展運動與肌力訓練、避免過度使用手指和手腕、運動時注意姿勢與技巧，是遠離網球肘的黃金準則。
網球肘復健運動。
影片/菁英診所延伸閱讀網球肘的預防與PRP增生注射治療尤稚凱醫師上肢/手部疼痛台北菁英診所醫師陣容尤稚凱醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週二、四、五洪辰宇醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週三蕭博隆醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週一周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間：週六高雄菁英診所醫師陣容蔡昀錚醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週四謝忠佑醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週二周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間：週一(隔週)繁簡
影片/菁英診所現代人常患有網球肘，且不少患者抱怨即使接受了治療，仍然時好時壞。
菁英診所復健科尤稚凱醫師表示，雖然網球肘有特定的痛點(位於肘關節外側)，但病根卻可能發生於肌腱、韌帶、軟骨、與神經等四處，若沒確切找出問題並適當治療，當然復元不易。
過度使用手腕引發網球肘多屬肘關節肌腱炎尤稚凱醫師解釋，手指和手腕在活動時會牽動到前臂的肌肉(即手腕伸展肌)，而這條肌肉的另一端附著於肘關節外側，若在日常生活與工作中過度或不當使用手指與手腕，如敲打電腦鍵盤、抓握滑鼠、提/搬重物、抱小孩、做家事、不當健身與重量訓練等，這些動作需要手腕反覆伸展與使力，進而刺激或輕微撕裂手腕伸展肌與肘關節連結處的肌腱，造成發炎、引發疼痛，是網球肘最常見的病根。
手肘疼痛俗稱網球肘。
圖片/菁英診所手肘韌帶與軟骨損傷也是網球肘病灶尤稚凱醫師進一步指出，手肘外側韌帶撕裂傷與軟骨損傷也均會產生網球肘的症狀，是第二和第三個病根。
手肘外側韌帶撕裂傷多因意外挫傷所致，另外和長期過度使用也有關係；軟骨損傷則常見於從事重量訓練者，此外，進行扶地挺身時手肘彎曲角度不正確也是原因之一。
過度使用上臂引發網球肘病灶則在神經尤稚凱醫師繼續說明，第四個病根則在神經，較容易被忽略。
此處指的是走在上臂肌肉和肌肉之間的筋膜層之後臂皮神經，若上臂肌肉使用過度，肌肉容易變得緊繃僵硬，導致該神經受到夾擊而引發疼痛，常見於從事重量訓練者、以及必須長時間高舉手臂工作者。
網球肘四大疼痛根源：手肘肌腱發炎、手肘韌帶撕裂、手肘軟骨損傷、手肘後臂皮神經夾擊。
圖片/菁英診所網球肘症狀雖典型病根多元常不單純由於上述四種病根的症狀相同，皆為手肘外側有明顯痛點，因此要確認病根必須透過超音波、甚至核磁共振等檢查。
根據尤稚凱醫師臨床觀察，合併有兩種病根的患者約佔70%，大多為肌腱與韌帶的問題；僅有單一病根的患者則約佔30%。
超音波揪出病灶增生療法精準修復治療方面，若接受藥物與復健治療超過三個月仍不見好轉、或仍反覆發作，尤稚凱醫師建議改採增生療法，先透過軟組織超音波確定肘關節外側的所有病灶，接著在超音波的導引下，將增生藥劑(如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等)直接注射至肌腱、韌帶、軟骨等損傷處，以刺激組織修復增生，恢復強韌與健康；針對神經夾擊處則注射低濃度葡萄糖水，以幫助神經解套。
然而，若屬於肌腱或韌帶撕裂超過1公分、或軟骨破損面積超過一半等嚴重情形則增生療法效果不佳。
有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。
如同其他注射治療，增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。
增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。
需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。
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因此，找出病根加以治療、勤做伸展運動與肌力訓練、避免過度使用手指和手腕、運動時注意姿勢與技巧，是遠離網球肘的黃金準則。
網球肘復健運動。
影片/菁英診所延伸閱讀網球肘的預防與PRP增生注射治療尤稚凱醫師上肢/手部疼痛台北菁英診所醫師陣容尤稚凱醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週二、四、五洪辰宇醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週三蕭博隆醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週一周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間：週六高雄菁英診所醫師陣容蔡昀錚醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週四謝忠佑醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週二周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間：週一(隔週)繁簡