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1. 肩膀腫兩塊痠炸！專家曝「聳肩上班」可怕後果…秒測坐姿合格沒
三個字解釋，這是肌肉因過度緊繃結塊產生的產物，由於肩膀上的肌肉，分別由後腦勺長到肩頭的「上斜方肌」及從脖子端長到肩胛骨內側上緣的「提肩胛肌」所 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2019年10月26日11:24記者李佳蓉／綜合報導久坐電腦前緊盯，長時間下來是否感覺「雙肩腫兩大塊」異常緊繃，就像有人坐在肩頭上，怎麼會這樣？物理治療師《三個字sunguts》指出，這不是骨頭或腫瘤，而是肌肉過度緊繃結塊所產生的產物，長時間過度出力使上斜方肌及提肩胛肌攣縮在一起，這都因平時「一個錯誤習慣」所導致的。
▲上班族久坐讓你肩頸超痠痛嗎？可能是姿勢錯誤害的。
（示意圖／記者李佳蓉攝）肩頸痠痛、覺得肩膀上腫兩大塊消不掉嗎？三個字解釋，這是肌肉因過度緊繃結塊產生的產物，由於肩膀上的肌肉，分別由後腦勺長到肩頭的「上斜方肌」及從脖子端長到肩胛骨內側上緣的「提肩胛肌」所組成，藉此能做出聳肩動作。
而肩膀會產生結塊原因，如同跑完長跑後小腿快抽筋，肌肉結了一大塊，當其長時間過度出力，就會自動攣縮，算是人體一種自我保護機制，但結塊時間過長，裡面血液循環變差，即會導致纖維化現象。
[廣告]請繼續往下閱讀...▲▼物理治療師建議，將手肘90度上抬後，拉進身體兩側擺放，既不會肩痠、也不會背痛。
（圖／截自《三個字sunguts》Youtube）當上斜方肌及提肩胛肌共同出力就能做出聳肩動作，但人為何要一直聳肩？三個字指出，大多數人的聳肩習慣來自於工作環境有問題，受害者就是需長時間使用電腦工作的上班族，導致聳肩的關鍵在於「桌面高度」及「手肘擺放」的位置。
他分析，最適合人體的桌面高度，應為手肘放下肩膀感到放鬆，此時將手肘彎曲90度上抬，就是最適合高度，一旦桌子太高肩膀會跟著聳起，有的人甚至會將手肘放到桌上，聳肩情況更嚴重。
久而久之因為過度聳肩而導致肌肉結節！三個字建議，若無法調整桌面高度，可將椅子調高至能讓手肘呈現90度的位置，讓肩膀達到放鬆。
若椅子調到最高，桌面還是太高，建議購買外嵌式鍵盤架，同時放置鍵盤及滑鼠，使用鍵盤時位置相對較低，以達到放鬆效果。
再來，工作時手肘建議放在身體兩側，過度的拉伸靠在桌上，會導致聳肩還會誘發背痛。
唯有手部可放鬆無緊繃感，長久工作才不會痠痛。
三個字提醒，由於上斜方肌為上後腦勺長到肩頭位置，加上後腦勺有很多神經，因此長時間聳肩，導致上斜方肌壓迫神經容易出現頭痛現象，更容易有太陽穴疼痛或眼睛乾澀、疼痛問題。
所以感覺一上班就頭痛，並非是你太懶惰所致，可能與桌面環境有關，調整桌面及椅子高度，讓手部有了正確擺放位置，才能輕鬆舒服工作。
女網紅拍片遭400淫狼集體性騷！ 衣服被撕破扯爛...接力拋到空中關鍵字：健康百科肩頸痠痛肌肉結節物理治療師三個字sunguts分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀23歲妹突腹痛！醫一扳…「爆臭起司瀑布」狂瀉秒驚呆：我受不了了高端業績大爆發 八月營收達7.28億獨／OL正妹長期被人跟蹤...她焦慮恐慌！柯南醫「破案」關鍵曝金牛小心意外虧錢！12星座「一週運勢」公開 處女把握機會主動出擊裝修工到板橋社區3次 感染醫曝「密閉空間風險」：不能排除Delta113.5萬人可打第八輪AZ「78.5萬人搶第二劑」 明起預約板橋社區裝修工「傳染給北市家人」！權威醫曝最害怕1件事今增1死！板橋70多歲翁「到院前無生命現象」 確診即死亡防癌之王大蒜 營養師提醒4種人少吃飼主確診毛孩何去從？ 全台「寵物安置懶人包」一次看讀者迴響健康熱門新聞23歲妹突腹痛！醫一扳…「爆臭起司瀑布」狂瀉秒驚呆：我受不了了日醫界發現「午後紅茶」奇效！揪出胰臟癌有解 存活率提升到50%減肥不碰白飯？你錯了 醫推「激瘦2吃法」：運動前一定會吃Delta入侵！「4大必吃營養」菜單曝光 專家認證：能增加抗體美女醫揭「Delta恐怖4特點」！症狀二痛一水像感冒：太難區別了新冠舌有3種！醫驚曝幼童「舌頭像草莓」快送急診疫苗認證的OO人！醫揭「副作用強弱」代表意義：你只是運氣很好打疫苗不適！4種普拿疼「買這款就錯了」 藥師揭原因：有症狀再吃專家警告：打完疫苗「5件事千萬別做」！網最愛2類食物易發炎「灰白屎拉半年」！他暴瘦7KG慘罹癌 醫嘆：大多半年內走掉最新新聞更多+23歲妹突腹痛！醫一扳…「爆臭起司瀑布」狂瀉秒驚呆：我受不了了高端業績大爆發 八月營收達7.28億獨／OL正妹長期被人跟蹤...她焦慮恐慌
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2. 肩膀腫一包竟是腫瘤！警覺不明腫塊嚴防致命瘤
專門看肩膀，當然除了五十肩以外，還會有許多特殊少見的肩部問題會出現，像是之前在壢新（現在的聯新國際）看診時，曾經有一位肩友因為肩部腫脹來 ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。
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早安健康更新於2019年05月07日10:40•發布於2019年05月08日07:00•許嘉麟醫師【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】自帶墊肩的皮下腫瘤：脂肪瘤（Lipomatous）或是黏液瘤（myxoma）專門看肩膀，當然除了五十肩以外，還會有許多特殊少見的肩部問題會出現，像是之前在壢新（現在的聯新國際）看診時，曾經有一位肩友因為肩部腫脹來就診，但他不是常見的鈣化、肌腱炎或是夾擠症候群，活動上沒有疼痛或是角度受限，但就腫了一大塊，推測是不常見的脂肪瘤（Lipomatous）或是黏液瘤（myxoma），恰巧長在肩膀（下圖）。
肩部腫脹推測是脂肪瘤或黏液瘤?醫學浩瀚，內科學課本一年比一年更厚，只能看到一個就搞懂一個，我們就趁這個機會，也來了解一下這兩個腫瘤吧！。
脂肪瘤，佔所有軟組織腫瘤的近50％脂肪瘤很常見，盛行率約每一百人就有2.1個人有，跟五十肩差不多。
多數出現在軀幹、頭部及頸部的皮下層，偶而會有跑到筋膜及肌肉之間的，感覺起來像是有個小軟球在皮膚下面，可以推來推去、像是麵團一樣的獨立軟組織，會隨著體重增加而長大，但不見得會隨之下降，通常除了腫脹以外沒什麼感覺。
脂肪瘤長在肩部的案例因為特殊，所以醫學上有許多個案報分享給其它醫師，有個研究內有四個案例（這篇），其中的第一位個案（33歲男性），BMI才22.7（標準體格，BMI正常值為18.5～24，這邊計算），他的體重才64公斤，但長了一顆800公克的纖維脂肪瘤在左三角肌上。
另一位個案是一位41歲的女性，則是在右三角肌上長了26cm×26cm×12cm的皮下脂肪瘤，重約950克，下圖是她的X光照片，可以看到一塊軟軟的東西長在肩膀外面。
皮下脂肪瘤X光照片脂肪瘤的治療是手術摘除，報告中的個案也是透過開刀之後，追蹤了幾年，都沒有再復發的狀況。
長錯位置的腫瘤影響到生命！下一頁醫師提醒，有這狀況務必趕快看醫生！黏液瘤，多半長在心臟，骨骼肌肉少見第二個懷疑可能是「黏液瘤」（myxoma），脂肪瘤裡是脂肪，而黏液瘤則是以黏液素或稱黏蛋白（mucin）為主要成份，最常見的是長在心臟裡，但也會長在骨骼、泌尿生殖道，在皮下或是皮膚中比較少見。
文獻中，有份個案報告，是在土耳其有一位44歲的女性，因為右肩腫脹而至到院檢查，發現她的三角肌中有一輪廓清楚的腫塊，經過病理切片後，確定是「肌肉內黏液瘤」（下圖）（A是從上下半身的角度看，B是前後半身角度看）。
肌肉內黏液瘤經過手術切除後，預後也不錯。
長錯位置影響到生命，需開刀處理「芳蘭生門，不得不鋤」，更何況是長錯位置的腫瘤，還是得經由手術摘除。
像是脂肪瘤若是壓迫到器官，或是黏液瘤長在心臟裡，積極開刀，會是最好的選擇。
大家都要多認真看看自己的身體，若是有不明腫塊或是不適的狀況，請盡早就醫啊！參考資料:Rahman,G.A.,Abdulkadir,A.Y.,&Yusuf,I.F.(2009).Lipomatouslesionsaroundtheshoulder:RecentexperienceinaNigerianhospital.Internationaljournalofshouldersurgery,3(1),13.Kemah,B.,Soylemez,M.S.,Ceyran,B.,Şenol,S.,Mutlu,S.,&Özkan,K.(2014).Acaseofintramuscularmyxomapresentingasaswollenshoulder:acasereport.Journalofmedicalcasereports,8(1),441.Kransdorf,M.J.(1995).Benignsoft-tissuetumorsinalargereferralpopulation:distributionofspecificdiagnosesbyage,sex,andlocation.AJR.Americanjournalofroentgenology,164(2),395-402.Murphey,M.D.,Carroll,J.F.,Flemming,D.J.,Pope,T.L.,Gannon,F.H.,&Kransdorf,M.J.(2004).FromthearchivesoftheAFIP:benign
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肩部腫脹推測是脂肪瘤或黏液瘤?醫學浩瀚，內科學課本一年比一年更厚，只能看到一個就搞懂一個，我們就趁這個機會，也來了解一下這兩個腫瘤吧！。
脂肪瘤，佔所有軟組織腫瘤的近50％脂肪瘤很常見，盛行率約每一百人就有2.1個人有，跟五十肩差不多。
多數出現在軀幹、頭部及頸部的皮下層，偶而會有跑到筋膜及肌肉之間的，感覺起來像是有個小軟球在皮膚下面，可以推來推去、像是麵團一樣的獨立軟組織，會隨著體重增加而長大，但不見得會隨之下降，通常除了腫脹以外沒什麼感覺。
脂肪瘤長在肩部的案例因為特殊，所以醫學上有許多個案報分享給其它醫師，有個研究內有四個案例（這篇），其中的第一位個案（33歲男性），BMI才22.7（標準體格，BMI正常值為18.5～24，這邊計算），他的體重才64公斤，但長了一顆800公克的纖維脂肪瘤在左三角肌上。
另一位個案是一位41歲的女性，則是在右三角肌上長了26cm×26cm×12cm的皮下脂肪瘤，重約950克，下圖是她的X光照片，可以看到一塊軟軟的東西長在肩膀外面。
皮下脂肪瘤X光照片脂肪瘤的治療是手術摘除，報告中的個案也是透過開刀之後，追蹤了幾年，都沒有再復發的狀況。
長錯位置的腫瘤影響到生命！下一頁醫師提醒，有這狀況務必趕快看醫生！黏液瘤，多半長在心臟，骨骼肌肉少見第二個懷疑可能是「黏液瘤」（myxoma），脂肪瘤裡是脂肪，而黏液瘤則是以黏液素或稱黏蛋白（mucin）為主要成份，最常見的是長在心臟裡，但也會長在骨骼、泌尿生殖道，在皮下或是皮膚中比較少見。
文獻中，有份個案報告，是在土耳其有一位44歲的女性，因為右肩腫脹而至到院檢查，發現她的三角肌中有一輪廓清楚的腫塊，經過病理切片後，確定是「肌肉內黏液瘤」（下圖）（A是從上下半身的角度看，B是前後半身角度看）。
肌肉內黏液瘤經過手術切除後，預後也不錯。
長錯位置影響到生命，需開刀處理「芳蘭生門，不得不鋤」，更何況是長錯位置的腫瘤，還是得經由手術摘除。
像是脂肪瘤若是壓迫到器官，或是黏液瘤長在心臟裡，積極開刀，會是最好的選擇。
大家都要多認真看看自己的身體，若是有不明腫塊或是不適的狀況，請盡早就醫啊！參考資料:Rahman,G.A.,Abdulkadir,A.Y.,&Yusuf,I.F.(2009).Lipomatouslesionsaroundtheshoulder:RecentexperienceinaNigerianhospital.Internationaljournalofshouldersurgery,3(1),13.Kemah,B.,Soylemez,M.S.,Ceyran,B.,Şenol,S.,Mutlu,S.,&Özkan,K.(2014).Acaseofintramuscularmyxomapresentingasaswollenshoulder:acasereport.Journalofmedicalcasereports,8(1),441.Kransdorf,M.J.(1995).Benignsoft-tissuetumorsinalargereferralpopulation:distributionofspecificdiagnosesbyage,sex,andlocation.AJR.Americanjournalofroentgenology,164(2),395-402.Murphey,M.D.,Carroll,J.F.,Flemming,D.J.,Pope,T.L.,Gannon,F.H.,&Kransdorf,M.J.(2004).FromthearchivesoftheAFIP:benign
3. 太意外！廚娘頸部腫痛誤認「落枕」 檢查結果竟是肺癌末期
醫療新聞News首頁醫療新聞醫療新聞太意外！廚娘頸部腫痛誤認「落枕」檢查結果竟是肺癌末期醫療新聞醫療新聞影片專區太意外！廚娘頸部腫痛誤認「落枕」檢查結果竟是肺癌末期2019/2/12文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line 台中45歲張阿姨日前因感到脖子卡卡、腫痛，赴住家附近醫院就診，起初診斷應為落枕所致，先以止痛放鬆劑治療，但過了三、四天，頸部仍不舒服，透過電腦斷層檢查竟發現左側淋巴結腫大，連忙轉診至亞大醫院，確診為肺腺癌第四期，癌細胞已擴散到頸部淋巴，因同時檢查發現有上皮表皮因子突變，目前給予標靶藥物治療中。
亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師戴芳銓表示，張阿姨某天一覺醒來，覺得脖子痛痛、卡卡，因此先到附近醫院檢查，醫師診斷可能為落枕引起，但吃了止痛放鬆劑仍無改善，回到原醫院再經由電腦斷層檢查，發現左側淋巴結腫大，研判可能不單純，轉診至亞大醫院透過胸部Ｘ光檢查，發現頸部有2公分陰影，再經電腦斷層切片和細針抽吸，確診為肺腺癌第四期。
戴芳銓指出，張阿姨到診時，左側鎖骨上方已腫一個大包，一般頸部淋巴腺發炎，直徑不超過２公分，但若超過２公分且摸起來質地堅硬，則可能為惡性腫塊，有80%是由肺部、咽喉、口腔、鼻腔等其他部位轉移而來，而女性若在上鎖骨區發現腫塊，其原發癌多為肺癌，多半會感到疼痛，通常預後也較不佳。
但戴芳銓也表示，患者平時生活規律，也無抽菸喝酒等壞習慣，「發現自己罹患癌症當下有如晴天霹靂」，研判應與長時間待在通風不佳的廚房，或是最近幾年空氣污染有關。
由於肺癌可分為小細胞癌和非小細胞癌，其中非小細胞癌佔所有肺癌的85%，而腺癌又是非小細胞癌的常見類型，常發生於女性、沒有抽菸的民眾，因此腫瘤生長和轉移的速度較慢，患者早期較不易發現任何症狀。
戴芳銓強調，因肺腺癌第四期無法透過根治性手術治療，針對患者的病況，選擇透過標靶藥物治療，也可以在考慮加上抑制血管新生藥物合併治療，以期能達到最佳控制時間。
戴芳銓提醒，預防肺癌的不二法門除了戒菸、杜絕二手菸外，也要避免暴露於致癌環境，如石綿產業、油漆製造業、金屬業等，因近年來女性罹患肺腺癌的比例大幅提升，建議烹飪時減少廚房油煙，並注意廚房的通風，若有習慣戶外運動的民眾，也可參考空汙品質指標，減少接觸ＰＭ2.5，並可透過多食用十字花科蔬菜、含茄紅素、胡蘿蔔素的蔬果，及培養規律的運動習慣，以增加自我防護。
►聯合報：脖子卡卡腫痛以為落枕肺腺癌上身竟然不知►中國時報：油煙.空汙惹禍？廚娘脖子卡卡罹肺腺癌►自由時報：不菸不酒婦人脖子卡卡竟是肺腺癌4期►健康2.0：脖子卡卡、頸部痛以為落枕？出現這種腫塊小心癌上身回上頁相關文章型男眼睛突紅腫視力模糊惡化「滿天全金條」竟是乾癬惹的禍輕忽肋骨骨折致胸悶呼吸困難純鈦骨板固定術有助復原比丘尼腹部隆起引側目腹腔鏡子宮肌瘤切除術還清白六旬翁罹癌不自知上山採藥治病險命危標靶光子刀救命治癌
亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師戴芳銓表示，張阿姨某天一覺醒來，覺得脖子痛痛、卡卡，因此先到附近醫院檢查，醫師診斷可能為落枕引起，但吃了止痛放鬆劑仍無改善，回到原醫院再經由電腦斷層檢查，發現左側淋巴結腫大，研判可能不單純，轉診至亞大醫院透過胸部Ｘ光檢查，發現頸部有2公分陰影，再經電腦斷層切片和細針抽吸，確診為肺腺癌第四期。
戴芳銓指出，張阿姨到診時，左側鎖骨上方已腫一個大包，一般頸部淋巴腺發炎，直徑不超過２公分，但若超過２公分且摸起來質地堅硬，則可能為惡性腫塊，有80%是由肺部、咽喉、口腔、鼻腔等其他部位轉移而來，而女性若在上鎖骨區發現腫塊，其原發癌多為肺癌，多半會感到疼痛，通常預後也較不佳。
但戴芳銓也表示，患者平時生活規律，也無抽菸喝酒等壞習慣，「發現自己罹患癌症當下有如晴天霹靂」，研判應與長時間待在通風不佳的廚房，或是最近幾年空氣污染有關。
由於肺癌可分為小細胞癌和非小細胞癌，其中非小細胞癌佔所有肺癌的85%，而腺癌又是非小細胞癌的常見類型，常發生於女性、沒有抽菸的民眾，因此腫瘤生長和轉移的速度較慢，患者早期較不易發現任何症狀。
戴芳銓強調，因肺腺癌第四期無法透過根治性手術治療，針對患者的病況，選擇透過標靶藥物治療，也可以在考慮加上抑制血管新生藥物合併治療，以期能達到最佳控制時間。
戴芳銓提醒，預防肺癌的不二法門除了戒菸、杜絕二手菸外，也要避免暴露於致癌環境，如石綿產業、油漆製造業、金屬業等，因近年來女性罹患肺腺癌的比例大幅提升，建議烹飪時減少廚房油煙，並注意廚房的通風，若有習慣戶外運動的民眾，也可參考空汙品質指標，減少接觸ＰＭ2.5，並可透過多食用十字花科蔬菜、含茄紅素、胡蘿蔔素的蔬果，及培養規律的運動習慣，以增加自我防護。
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4. 消腫放鬆肩頸
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體化症的症狀很多，患者可能常常抱怨這裡痛、那裡痛，或是肩頸僵硬、腸胃不適、心悸、疲勞等，患者會擔心自己生病而勤跑醫院，但看遍各科卻又查不出原因，因為大多數人都不會廣泛性焦慮症治療主要為認知行為治療，藥物治療可使用抗憂鬱劑、鎮定劑以及血清素等。
,廣泛性焦慮症的症狀很多，像是睡眠障礙、心悸、胃脹氣、腸躁症、頻尿，還會因不自覺的肌肉緊繃而影響肌肉系統，尤以肩頸緊繃、頭痛最常見焦慮症惡性循環下來，病人的疾病無法解決，也因為常跑醫院，浪費了許多時間金錢，也消耗醫療資源。
,焦慮症的症狀很多，像：睡眠障礙、心悸、胃脹、腹瀉或便秘、頻尿，還會影響自主神經的肌肉系統，尤其以肩頸緊繃、頭痛最子宮外孕輸卵管，約占95%。
子宮外孕是一種嚴重的孕期急症，病人會出現骨盆和腹部疼痛，還會合併小便時疼痛、腸絞痛、噁心、嘔吐以及肩頸疼痛等症狀，子宮外孕最嚴重的併發症就是輸卵管破裂，會出現陰道大量出血頸椎退化性關節炎關節炎病人日益增多，尤其容易出現在頸椎。
一般病人都是出現肩頸痠痛、頸部或上肢出現麻痛、四肢行動不便或尿失禁等症狀，才發現是頸椎出現問題。
進一步檢查，就會確診為頸椎退化性關節炎。
好發日常微運動：開車（METs）來計算。
雖然開車是一種需要長時間坐著的活動，不過開車時，可利用紅燈或等待的空檔，把握片刻伸展緊繃的肩頸，同時促進血液循環；國外的研究也提到，開車這種需要專注以及用腦的活動可能有降低失智症風險的功效畏光出現流淚、異物感、時常揉眼、畏光、眨眼等症狀。
電腦視力綜合症則除了畏光外，可能會眼睛紅、乾、頭痛以及肩頸痛等症狀，每天使用電腦長達6小時的人中有75%會有此症。
如果是甲狀腺凸眼症，就會出現畏光、流淚顳顎關節症候群癒合的機會。
放鬆下巴與肩膀：把手高舉過頭，再放下，肩頸也就隨之輕鬆起來；同樣能學習放鬆的感覺。
保持正確姿勢：養成良好的生活習慣，如：打電腦時的姿勢不正、時常咬嘴唇、吃飯喜歡吃硬物等更多知識庫內容5分鐘肩頸放鬆幾分鐘，肩頸就能變輕鬆！簡易肩頸放鬆操■肩側肌肉伸展1.右手輕扶耳朵，將頭下壓，左肩放鬆，停住約15秒。
2.換邊做，維持姿勢約15秒。
3.重複2∼3次影音康健來了／抗發炎，從放鬆肩頸開始！01:45【康健陪你練】低頭族、上班族，單點加壓肩頸放鬆不緊繃康健來了／肩頸硬梆梆？讓「螺旋律動」放鬆整條脊椎！01:30康健來了／頸部活動操！放鬆肩頸不緊繃01:38康健來了／放鬆肩頸、減輕胸悶 「左右開弓」養生功！【康健陪你練】王麗雅-練習深度呼吸，放鬆肩頸肌肉02:00【康健心瑜伽－放鬆系列】唐幼馨：紓解下背孩童式02:374招式教你舒緩頭皮筋膜緊繃01:30經絡穴位敲一敲，肩頸痠痛不再來01:30康健來了／簡單四招，輕鬆搞定久坐病更多影音低頭族３０秒超簡單伸展法／包包族１分鐘肩頸放鬆法量向後伸展。
維持10秒鐘。
當然，最好的辦法還是站起來動一動、做做伸展。
(李依蓉)專家經驗２-復健科醫師許雅雯包包族1分鐘肩頸放鬆法▲手臂瑜伽反向伸展，緩解肩頸不適！手遊電玩不斷改版，讓人不止手眼不離機，頭頸部也像烏龜脖子般越伸越長，連帶地使肩頸痠痛也升級。
SPACEYOGA瑜伽老師Jordan表示，造成或加劇這些痠痛的原因，是因為每日長時間維持「視力保健操」放鬆眼部、肩頸肌肉做，讓身體釋放多餘的力氣，進入放鬆的狀態，效
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體化症的症狀很多，患者可能常常抱怨這裡痛、那裡痛，或是肩頸僵硬、腸胃不適、心悸、疲勞等，患者會擔心自己生病而勤跑醫院，但看遍各科卻又查不出原因，因為大多數人都不會廣泛性焦慮症治療主要為認知行為治療，藥物治療可使用抗憂鬱劑、鎮定劑以及血清素等。
,廣泛性焦慮症的症狀很多，像是睡眠障礙、心悸、胃脹氣、腸躁症、頻尿，還會因不自覺的肌肉緊繃而影響肌肉系統，尤以肩頸緊繃、頭痛最常見焦慮症惡性循環下來，病人的疾病無法解決，也因為常跑醫院，浪費了許多時間金錢，也消耗醫療資源。
,焦慮症的症狀很多，像：睡眠障礙、心悸、胃脹、腹瀉或便秘、頻尿，還會影響自主神經的肌肉系統，尤其以肩頸緊繃、頭痛最子宮外孕輸卵管，約占95%。
子宮外孕是一種嚴重的孕期急症，病人會出現骨盆和腹部疼痛，還會合併小便時疼痛、腸絞痛、噁心、嘔吐以及肩頸疼痛等症狀，子宮外孕最嚴重的併發症就是輸卵管破裂，會出現陰道大量出血頸椎退化性關節炎關節炎病人日益增多，尤其容易出現在頸椎。
一般病人都是出現肩頸痠痛、頸部或上肢出現麻痛、四肢行動不便或尿失禁等症狀，才發現是頸椎出現問題。
進一步檢查，就會確診為頸椎退化性關節炎。
好發日常微運動：開車（METs）來計算。
雖然開車是一種需要長時間坐著的活動，不過開車時，可利用紅燈或等待的空檔，把握片刻伸展緊繃的肩頸，同時促進血液循環；國外的研究也提到，開車這種需要專注以及用腦的活動可能有降低失智症風險的功效畏光出現流淚、異物感、時常揉眼、畏光、眨眼等症狀。
電腦視力綜合症則除了畏光外，可能會眼睛紅、乾、頭痛以及肩頸痛等症狀，每天使用電腦長達6小時的人中有75%會有此症。
如果是甲狀腺凸眼症，就會出現畏光、流淚顳顎關節症候群癒合的機會。
放鬆下巴與肩膀：把手高舉過頭，再放下，肩頸也就隨之輕鬆起來；同樣能學習放鬆的感覺。
保持正確姿勢：養成良好的生活習慣，如：打電腦時的姿勢不正、時常咬嘴唇、吃飯喜歡吃硬物等更多知識庫內容5分鐘肩頸放鬆幾分鐘，肩頸就能變輕鬆！簡易肩頸放鬆操■肩側肌肉伸展1.右手輕扶耳朵，將頭下壓，左肩放鬆，停住約15秒。
2.換邊做，維持姿勢約15秒。
3.重複2∼3次影音康健來了／抗發炎，從放鬆肩頸開始！01:45【康健陪你練】低頭族、上班族，單點加壓肩頸放鬆不緊繃康健來了／肩頸硬梆梆？讓「螺旋律動」放鬆整條脊椎！01:30康健來了／頸部活動操！放鬆肩頸不緊繃01:38康健來了／放鬆肩頸、減輕胸悶 「左右開弓」養生功！【康健陪你練】王麗雅-練習深度呼吸，放鬆肩頸肌肉02:00【康健心瑜伽－放鬆系列】唐幼馨：紓解下背孩童式02:374招式教你舒緩頭皮筋膜緊繃01:30經絡穴位敲一敲，肩頸痠痛不再來01:30康健來了／簡單四招，輕鬆搞定久坐病更多影音低頭族３０秒超簡單伸展法／包包族１分鐘肩頸放鬆法量向後伸展。
維持10秒鐘。
當然，最好的辦法還是站起來動一動、做做伸展。
(李依蓉)專家經驗２-復健科醫師許雅雯包包族1分鐘肩頸放鬆法▲手臂瑜伽反向伸展，緩解肩頸不適！手遊電玩不斷改版，讓人不止手眼不離機，頭頸部也像烏龜脖子般越伸越長，連帶地使肩頸痠痛也升級。
SPACEYOGA瑜伽老師Jordan表示，造成或加劇這些痠痛的原因，是因為每日長時間維持「視力保健操」放鬆眼部、肩頸肌肉做，讓身體釋放多餘的力氣，進入放鬆的狀態，效