物理治療師楊世斌撰(圖片來源：vinamy.com) 網球肘，主要發生在肘關節外側的疼痛簡介網球肘(Tennis elbow)，又稱肱骨外上髁炎(Lateral ...台中學善物理治療所跳到主文交通資訊/治療須知/保健衛教部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Oct17Thu201320:18[保健教室]網球肘(肱骨外上髁炎)物理治療師楊世斌撰(圖片來源：vinamy.com) 網球肘，主要發生在肘關節外側的疼痛 簡介網球肘(Tenniselbow)，又稱肱骨外上髁炎(Lateralepicondylitis)雖名為網球肘，但不僅限於打網球的人才會發生主要是手腕伸直肌肌肉及肌腱的過度使用所造成屬於過度使用症候群(overusesyndrome) 致病機轉及解剖小教室肱骨外上髁(lateralepicondyle)為手腕伸直肌群的附著點   (圖片來源：agopunturaitalia.blogspot.com)容易受傷的位置在伸腕肌群的共同肌腱(commonextensortendon)，尤其在肌肉肌腱交合處肌肉群中以橈側伸腕短肌(extensorcarpiradialisbrevis)之位置最為常見 受傷原因過多重複性使用伸直肌群導致，尤其做減速運動時最易發生那麼何謂減速運動呢？即當肌肉在用力時，肌纖維是緩慢伸長的狀態像是下圖，若將罐頭緩緩放下，即為腕伸直肌的減速運動 (圖片來源：www.driftsurfing.eu)若肌纖維狀況不佳就容易受傷   (圖片來源：www.aatd.org.ar)↑正常健康的肌纖維為平順地排列狀態  (圖片來源：www.aatd.org.ar)↑發炎受傷的肌纖維排列為不平整 因此，當不斷的過度使用，會出現重複性微小的撕裂傷(microtear)當這種狀況久了之後會出現血管纖維母細胞增生(angiofibroblastichyperplasia)*最後出現退化的情形(degenerativechange)*血管纖維母細胞增生：膠原纖維減少、纖維化及微血管增生的表現 臨床症狀肘關節外側疼痛手腕伸直使力或提重物時疼痛前臂痠痛無力手肘活動受限 好發族群常需使用到手腕反覆伸展動作或使力的族群運動族群如：網球、羽球、高爾夫球等勞動族群如：廚師、油漆工、水泥工、搬運工及家庭主婦等  (圖片來源：www.dr-pavalec.at)  (圖片來源：www.dr-pavalec.at) 網球肘的治療與預防   深層橫向按摩：打破沾黏、促進修復 (圖片來源：www.ergonomic.com.hk) 伸展腕伸直肌使其放鬆  (圖片來源：www.myfitclinic.com)利用泡棉滾筒放鬆  (圖片來源：tw.myblog.yahoo.com)利用貼紮保護及放鬆  (圖片來源：www.healthandcare.co.uk)工作或運動時可配戴護肘  (圖片來源：geronguide.com)適度的強化手腕肌群以應付日常生活中的負荷量 提醒您，遇到任何不適症狀應先行就醫，自行判斷萬一有誤，延誤了治療黃金期就不好囉！    全站熱搜創作者介紹台中學善物理治療台中學善物理治療所台中學善物理治療發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：保健衛教此分類上一篇：[保健教室]髕骨股骨疼痛症候群（髕骨外翻、髕骨軟化、跑者膝、前膝痛）此分類下一篇：[保健教室]髂脛束摩擦症候群（Iliotibialbandfrictionsyndrome,ITBS/ITBFS）上一篇：美式整脊(AMCT)-治療的新選擇下一篇：[保健教室]髂脛束摩擦症候群（Iliotibialbandfrictionsyndrome,ITBS/ITBFS）歷史上的今天2013:[保健教室]髂脛束摩擦症候群（Iliotibialbandfrictionsyndrome,ITBS/ITBFS）2013:美式整脊(AMCT)-治療的新選擇2013:訓練的利器-TRX2013:[活動花絮]白蘭氏雞精達標愛跑社-台中場▲top留言列表發表留言文章精選文章精選2020十一月(1)2020九月(1)2020八月(1)2020七月(2)2020五月(2)2020四月(2)2020三月(2)2020二月(2)2020一月(1)2019十二月(2)2019十一月(4)2019九月(1)2019八月(2)2019七月(3)2019六月(2)2019五月(1)2019四月(1)2019三月(1)2019二月(1)2018十二月(1)2018九月(1)2018八月(2)2018七月(1)2018六月(2)2018五月(5)2018四月(2)2018三月(2)2018二月(2)2018一月(2)2017十二月(1)2017十一月(1)2017九月(3)20

肱骨內上髁炎，又稱高爾夫球肘，相較於肱骨外上髁炎，也就是有名的網球肘來說，發生率並不是那麼的高，通常此患者會抱怨手肘內側疼痛，疼痛會影響日常生活 ...文章分享Home文章分享文章列表為什麼肩頸痠痛位置常跑來跑去呢？易疲勞、精神不繼，自律神經駝背惹的禍長骨刺就必須要開刀嗎?脊椎發生滑脫後是否可作徒手治療??頸椎反弓,小心引發疼痛上一頁下一頁肱骨內上髁炎肱骨內上髁炎，又稱高爾夫球肘，相較於肱骨外上髁炎，也就是有名的網球肘來說，發生率並不是那麼的高，通常此患者會抱怨手肘內側疼痛，疼痛會影響日常生活譬如掃地，拿刀切菜，扭毛巾，拿重物等。

 肱骨內上髁炎的發生原因其實和肱骨外上髁炎很類似，因為手腕屈肌肌群與骨頭連接的地方，因為受到不正常的拉扯，姿勢不良，甚至長時間重複收縮，使的此肌群產生微小傷害，進而導致慢性發炎。

通常好發的族群在於需要長時間重複性使用手臂和手腕動作的人，例如拿菜刀、鍋鏟的廚師，打電腦的上班族，常做家事的家庭主婦，甚至運動員如高爾夫球選手、棒球投手等，都容易因為過度拉扯而有此症狀。

以高爾夫球選手而言，從在揮桿時的最高處向下揮時，以及擊球的那一剎那，若手腕屈肌群肌力不足時，容易因為過度拉扯造成微小傷害，在長時間傷害下容易導致此處的慢性發炎。

 肱骨內上髁炎常見的症狀是手肘內側的骨凸處附近有有壓痛點，手腕做彎曲的動作時會疼痛，疼痛甚至會影響日常生活。

而被動地將手腕做伸直動作時也會產生疼痛，這些疼痛會導致握力降低、無法提重物、打電腦。

 在臨床上除了詢問職業、生活方式或病史外，可以使用一些常用的檢查方法如被動地將手腕伸直並將手臂做旋後動作，通常若患有肱骨內上髁炎時在手肘內側附近會有疼痛感，給予手腕的彎曲以及手臂的旋前動作阻力時也會感到疼痛以及無力。

 對於肱骨內上髁的治療上可以針對壓痛點做局部的按摩，以促進血液循環以及降低疼痛。

當疼痛緩解後可視情況給予組織牽拉治療，增加此肌群的延展性。

最後可針對此肌群給予低阻力的肌力訓練，可以減少肱骨內上髁炎的症狀，並增加手部的抓握力，以及減少不適。

圖片引用自https://www.jointhealthmagazine.com/chronic-elbow-joint-pain.html