脊椎側彎物理治療延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 脊椎側彎常腰酸背痛？物理治療師揭3 步驟有效改善！
去醫院照X 光檢查脊椎側彎，醫師會告訴你度數，黃宗玄說：「20 度以內是可以接受的範圍，20 到45度，是需要穿背架矯正的，大於45 度，就需要 ...Skiptocontent根據台灣家庭醫學會網路電子期刊，脊椎側彎的盛行率約為3-5%，好發於青少年時期，且女生較易發生，而其治療方式會依照側彎度數來調整，物理治療通常能用在小於20度以內的脊椎側彎，3步驟的治療運動以及維持好的姿勢，就能改善脊椎側彎！脊椎側彎通常是旁人發現其實每個人的身體多多少少都有一點不平均，像是長短腳、高低肩等等，而即使脊椎是整個身體的軸心，也會出現側彎的問題。
新樓醫院附設安南診所物理治療師黃宗玄說：「一般來說，脊椎側彎的人自己一開始不會發現，除非旁人察覺異狀，或是已經產生疼痛，患者才會正視這個問題，通常此時已經比較嚴重。
」去醫院照X光檢查脊椎側彎，醫師會告訴你度數，黃宗玄說：「20度以內是可以接受的範圍，20到45度，是需要穿背架矯正的，大於45度，就需要開刀治療。
因此，在小於20度時及早用物理治療介入，是比較有幫助的，能恢復到大概10度以下。
」不過，要注意的是，隨著年紀越大，要調整就越不容易，脊椎通常於高中時期定型，因此在高中之後要調整就會有所限制。
治療脊椎側彎需關注「肩胛骨」與「骨盆」發生脊椎側彎的原因包含天生的疾病間接影響，像是肌肉萎縮症、肌肉失養症、脊柱裂，天生骨骼結構異常，例如，半椎體、肋骨缺失、結締組織結構異常等等，而除了先天上的原因，對現代人來說，長期坐姿不正，身體習慣歪一邊，也可能會加重脊椎側彎。
脊椎側彎較複雜的部分在於，脊椎除了側彎，還會旋轉，是一個三維的立體結構，很少會只有單純側彎、沒有旋轉。
黃宗玄建議，在進行脊椎側彎矯正運動的時候，可以分成3個步驟。
1.只做側彎：雙手交握向上抬高（讓兩邊的肩胛骨向脊椎內縮），然後往右邊和左邊側彎，每彎一邊都要配合較深的呼吸5～6次，不要憋氣，讓胸廓與脊柱能夠伸展，並注意兩側伸展程度要一樣，共做10次。
步驟一：雙手交握向上抬高，往右邊和左邊側彎（圖片來源：黃宗玄物理治療師）2.合併側彎加旋轉：一樣雙手交握向上抬高，然後往右邊和左邊合併側彎加旋轉（臉由面向前方變成面向右前下方或左前下方），同樣每彎一邊配合較深的呼吸5～6次，共做10次。
3.坐姿矯正：一般人常會認為脊椎側彎者需要抬頭挺胸，然而這樣會讓腰部更吃力，反而更疼痛。
我們需要的是關注在「肩胛骨」與「骨盆」這兩個關鍵點，首先，將肩胛骨向脊柱內縮，自然能夠讓上半身回正。
接著，在坐姿時，於下沉的骨盆側，添加一個支撐物，使得骨盆可以回正，並配合深呼吸協助將胸口打開。
步驟一到步驟三都會用到的肩胛骨內縮示意圖矯正運動＋維持好習慣才能真的打敗脊椎側彎黃宗玄說：「平時避免翹二郎腿、坐姿正確才能真的不讓脊椎側彎惡化，像是上班族使用電腦的時候，容易頭部越來越靠近電腦，肩頸整個聳起來，又不自覺地翹腳，甚至因為電腦位置擺在側邊，而身體側彎一邊，自然就會讓脊椎側彎越來越嚴重了，我每次都會跟患者說，除了來這裡學方法，回家更要養成良好的習慣，才能真正治本！」文∕莊筱彤圖∕蘇鈺婷延伸閱讀腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」！長期忽略脊椎退化恐造成大小便失禁維持端莊坐姿不一定免於脊椎歪斜！物理治療師：每30分鐘換一次姿勢才是關鍵脊椎歪歪又痠痛？２招簡單瑜珈整脊DIY！COVID-19／新增本土個案！華航機師同住家人也感染暴露史曾在台北清真寺2021-04-23新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21夏天容易長又癢又腫的「汗皰疹」！家醫科醫師：這些食物暫時不要吃2020-05-24人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
新樓醫院附設安南診所物理治療師黃宗玄說：「一般來說，脊椎側彎的人自己一開始不會發現，除非旁人察覺異狀，或是已經產生疼痛，患者才會正視這個問題，通常此時已經比較嚴重。
」去醫院照X光檢查脊椎側彎，醫師會告訴你度數，黃宗玄說：「20度以內是可以接受的範圍，20到45度，是需要穿背架矯正的，大於45度，就需要開刀治療。
因此，在小於20度時及早用物理治療介入，是比較有幫助的，能恢復到大概10度以下。
」不過，要注意的是，隨著年紀越大，要調整就越不容易，脊椎通常於高中時期定型，因此在高中之後要調整就會有所限制。
治療脊椎側彎需關注「肩胛骨」與「骨盆」發生脊椎側彎的原因包含天生的疾病間接影響，像是肌肉萎縮症、肌肉失養症、脊柱裂，天生骨骼結構異常，例如，半椎體、肋骨缺失、結締組織結構異常等等，而除了先天上的原因，對現代人來說，長期坐姿不正，身體習慣歪一邊，也可能會加重脊椎側彎。
脊椎側彎較複雜的部分在於，脊椎除了側彎，還會旋轉，是一個三維的立體結構，很少會只有單純側彎、沒有旋轉。
黃宗玄建議，在進行脊椎側彎矯正運動的時候，可以分成3個步驟。
1.只做側彎：雙手交握向上抬高（讓兩邊的肩胛骨向脊椎內縮），然後往右邊和左邊側彎，每彎一邊都要配合較深的呼吸5～6次，不要憋氣，讓胸廓與脊柱能夠伸展，並注意兩側伸展程度要一樣，共做10次。
步驟一：雙手交握向上抬高，往右邊和左邊側彎（圖片來源：黃宗玄物理治療師）2.合併側彎加旋轉：一樣雙手交握向上抬高，然後往右邊和左邊合併側彎加旋轉（臉由面向前方變成面向右前下方或左前下方），同樣每彎一邊配合較深的呼吸5～6次，共做10次。
3.坐姿矯正：一般人常會認為脊椎側彎者需要抬頭挺胸，然而這樣會讓腰部更吃力，反而更疼痛。
我們需要的是關注在「肩胛骨」與「骨盆」這兩個關鍵點，首先，將肩胛骨向脊柱內縮，自然能夠讓上半身回正。
接著，在坐姿時，於下沉的骨盆側，添加一個支撐物，使得骨盆可以回正，並配合深呼吸協助將胸口打開。
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2. 脊椎側彎靠整骨、瑜伽會好嗎？治療師揭「治本」關鍵|早安健康
養生保健☀脊椎側彎會好嗎？練瑜伽、健身會造成脊椎側彎嗎？物理治療師指出，脊椎側彎需要透過運動、生活習慣來長時間控制，需要早期發現 ...【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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3. 脊柱側彎物理治療
治療原則：. 1. 小於20 度：只需注意姿勢矯正及運動治療，同時每半年追蹤檢查一次即可。
2. 20～40 度：需以整脊手法積極介入，配合背架以及肌肉強化訓練始能 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheincidentIDis:N/A.Unreachableserver.
2. 20～40 度：需以整脊手法積極介入，配合背架以及肌肉強化訓練始能 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheincidentIDis:N/A.Unreachableserver.
4. 挺立康脊椎側彎國際醫療中心
挺立康脊椎側彎國際醫療中心為亞太地區脊椎側彎標竿醫療中心，專攻青少年原發性脊椎側彎專業矯正。
挽救角度惡化、最高品質、預約制，首創4D 整合治療系統® ...AboutUs關於挺立康專攻青少年原發性脊椎側彎專業矯正。
挽救角度惡化、最高品質、預約制，首創4D整合治療系統®，從側彎諮詢、全方位高端儀器評估與一對一專屬治療，被譽為世界先進之脊椎側彎非手術治療中心。
Case成功案例+Team專業團隊+Testimonial側彎患者+MORE+側彎訊息你的側彎，一點一滴在改變！2021-03-17這是一位13歲S型中重度側彎女孩，初診時，體態有明顯的不對稱，經過挺立康4D專屬療程後，逐漸找回...面對脊椎側彎，你也能掌握自己的命運！2021-04-10脊椎側彎密集矯正班捷報！四位都是中度至極重度個案，在短期高階特訓營這2天看到的是，積極努力矯正，互...案例評價ElaineLee第一次知道挺立康是在Dcard上，在第一次預約諮詢以後，決定認真配合治療。
雖然每週以公車、火車、步行，從台北到竹北挺立康，但是基礎治療課程就能改變許多不良習慣跟學習用對的方式矯正，進而改良體態。
感謝治療師及助理小姐姐用醫療知識以及正確的矯正方式幫助，積極配合並逐漸進步！希望正在受脊椎側彎之苦的朋友們，給自己一個機會了解它、認識它、改善它。
ChenHongJuei脊椎側彎從初始發現，到初次進入挺立康前，從27度惡化至63度（驚訝狀）。
國中發現先天性的脊椎側彎，耳聞挺立康之前，曾經嘗試過推拿、背架、瑜珈等療程，實際上的效果卻是越演越"劣”。
第一次上課時還不太習慣脫去上衣，坦承面對缺陷的身軀，不過治療師熱切的鼓勵以及激昂的加油真是令人振奮，狀況也隨著一次又一次的練習，使大腦重新獲得記憶（回到最初脊柱該存在的位置）。
希望身為有此類症狀的台灣人，可以毫不猶豫的前來，感受這裡最有人情、技術以及溫暖的氛圍。
請務必“撐住”你的身體以及信念。
FelicityHu第一次知道自己脊椎側彎，是在15歲的時候，大概25度左右，因為對生活沒什麼太大影響，便沒有放在心上。
直到開始工作，我比同事更容易腰痠背痛，肩膀高低肩、骨盆歪斜和腰線不對稱越來越明顯，於是我動了想要認真治療的念頭。
選擇治療方式時，直接排除開刀選項（怕)。
骨科醫師也只是叫我去旁邊做復健，紅外線、電療、熱敷...(然後根本沒用），於是我開始搜尋有科學根據的物理治療，而且要專科！這對我來說很重要！找到了挺立康，約了治療師諮詢，他很清楚地讓我知道我側彎的來龍去脈，哪裡側彎角度最大，哪裡旋轉，背部隆起角度等等每次上課，都會清楚的告訴我，為什麼要這樣做，原理是什麼，解決疑惑，每次上課都可以清楚地看到自己的進步生活上，慢慢的習慣讓自己不舒服但正確的坐姿（以前亂七八糟）坐著的時候知道哪裡可以努力一下『撐著』，雖然交功課交得很挫折，但每次上課看到自己又進步了一點，也就清楚知道，你給身體多少努力，身體就會給你多少回饋，他可能正感謝我回到了正軌上側彎是可以改善的，完全在自己想要放多少努力進去ElsaHsu自己從國小到現在，有10年以上的時間都在嘗試不同的整脊治療及復健。
同時也穿過近6年的矯正背架，只為了《想改善側彎的角度》。
長時間的整脊治療及復健讓我身心俱疲，心靈上讓我產生了不安定感，生活即情緒都被受影響，覺的自己可能ㄧ輩子可能沒有救了，想放棄時，在某天滑手機中無意間找到這個治療診所。
發現是挺立康，覺的的這個治療方式，是ㄧ個不錯的選擇。
也仔細搜尋相關資訊，讓我發現這家治療是可以相信的，頓時一切的心情開心好了很多。
也股起勇氣嘗試了診所的治療，也覺得這個治療方式，是我要的。
挺立康是ㄧ個很溫暖的診所，物理師及助理也很用心的對待每一位側彎的孩子。
也非常謝謝曾主任及助理們，讓側彎的孩子有改變自己未來的機會讓人生更美好。
同時也讓我了解到我們必需拿回自己主導權。
掌握自己的生活模式，希望自己能幫助到其他也是深受脊椎困擾的人給自己一個改變的機會，相信挺立康，真的會不一樣，也同時希望有側彎的孩子也能跟我一起加油（撐住你的腰）。
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挽救角度惡化、最高品質、預約制，首創4D 整合治療系統® ...AboutUs關於挺立康專攻青少年原發性脊椎側彎專業矯正。
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Case成功案例+Team專業團隊+Testimonial側彎患者+MORE+側彎訊息你的側彎，一點一滴在改變！2021-03-17這是一位13歲S型中重度側彎女孩，初診時，體態有明顯的不對稱，經過挺立康4D專屬療程後，逐漸找回...面對脊椎側彎，你也能掌握自己的命運！2021-04-10脊椎側彎密集矯正班捷報！四位都是中度至極重度個案，在短期高階特訓營這2天看到的是，積極努力矯正，互...案例評價ElaineLee第一次知道挺立康是在Dcard上，在第一次預約諮詢以後，決定認真配合治療。
雖然每週以公車、火車、步行，從台北到竹北挺立康，但是基礎治療課程就能改變許多不良習慣跟學習用對的方式矯正，進而改良體態。
感謝治療師及助理小姐姐用醫療知識以及正確的矯正方式幫助，積極配合並逐漸進步！希望正在受脊椎側彎之苦的朋友們，給自己一個機會了解它、認識它、改善它。
ChenHongJuei脊椎側彎從初始發現，到初次進入挺立康前，從27度惡化至63度（驚訝狀）。
國中發現先天性的脊椎側彎，耳聞挺立康之前，曾經嘗試過推拿、背架、瑜珈等療程，實際上的效果卻是越演越"劣”。
第一次上課時還不太習慣脫去上衣，坦承面對缺陷的身軀，不過治療師熱切的鼓勵以及激昂的加油真是令人振奮，狀況也隨著一次又一次的練習，使大腦重新獲得記憶（回到最初脊柱該存在的位置）。
希望身為有此類症狀的台灣人，可以毫不猶豫的前來，感受這裡最有人情、技術以及溫暖的氛圍。
請務必“撐住”你的身體以及信念。
FelicityHu第一次知道自己脊椎側彎，是在15歲的時候，大概25度左右，因為對生活沒什麼太大影響，便沒有放在心上。
直到開始工作，我比同事更容易腰痠背痛，肩膀高低肩、骨盆歪斜和腰線不對稱越來越明顯，於是我動了想要認真治療的念頭。
選擇治療方式時，直接排除開刀選項（怕)。
骨科醫師也只是叫我去旁邊做復健，紅外線、電療、熱敷...(然後根本沒用），於是我開始搜尋有科學根據的物理治療，而且要專科！這對我來說很重要！找到了挺立康，約了治療師諮詢，他很清楚地讓我知道我側彎的來龍去脈，哪裡側彎角度最大，哪裡旋轉，背部隆起角度等等每次上課，都會清楚的告訴我，為什麼要這樣做，原理是什麼，解決疑惑，每次上課都可以清楚地看到自己的進步生活上，慢慢的習慣讓自己不舒服但正確的坐姿（以前亂七八糟）坐著的時候知道哪裡可以努力一下『撐著』，雖然交功課交得很挫折，但每次上課看到自己又進步了一點，也就清楚知道，你給身體多少努力，身體就會給你多少回饋，他可能正感謝我回到了正軌上側彎是可以改善的，完全在自己想要放多少努力進去ElsaHsu自己從國小到現在，有10年以上的時間都在嘗試不同的整脊治療及復健。
同時也穿過近6年的矯正背架，只為了《想改善側彎的角度》。
長時間的整脊治療及復健讓我身心俱疲，心靈上讓我產生了不安定感，生活即情緒都被受影響，覺的自己可能ㄧ輩子可能沒有救了，想放棄時，在某天滑手機中無意間找到這個治療診所。
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也股起勇氣嘗試了診所的治療，也覺得這個治療方式，是我要的。
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也非常謝謝曾主任及助理們，讓側彎的孩子有改變自己未來的機會讓人生更美好。
同時也讓我了解到我們必需拿回自己主導權。
掌握自己的生活模式，希望自己能幫助到其他也是深受脊椎困擾的人給自己一個改變的機會，相信挺立康，真的會不一樣，也同時希望有側彎的孩子也能跟我一起加油（撐住你的腰）。
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5. 骨科一對一療程
造成脊椎側彎原因，包括：原發性骨骼生長異常、青少年脊椎側彎、外傷…等原因。
其中最常見的情形為青少年脊椎側彎，通常診斷時間介於10~18歲，女生多數在11-12歲，男生 ...骨科一對一療程一般徒手治療脊足徒手治療按摩徒手治療運動治療足部治療其他師資介紹肩頸頸繃痠痛頸、腰椎退化與神經壓迫筋膜炎/筋膜疼痛姿勢不良/駝背脊椎側彎核心肌群無力不平衡認識脊椎側彎造成脊椎側彎原因，包括：原發性骨骼生長異常、青少年脊椎側彎、外傷…等原因。
其中最常見的情形為青少年脊椎側彎，通常診斷時間介於10~18歲，女生多數在11-12歲，男生晚1-2年，發生比例女性較男性多，目前尚未有很明朗的解釋說明發生原因，20%病人有脊椎側彎的家族病史。
越年輕發現，曲度越高者，其曲度惡化的危險越高，通常惡化危險性以青春期最為嚴重。
通常脊椎側彎從X光照片背面照可以看出是C或S型彎曲，側面看起來為正常。
醫生會以測量脊椎側彎角度的Cobb’sAngle來定義角度。
Cobb’sAngle大於10度才被認為有脊椎側彎，20度以內可用物理治療（運動與伸展）來緩解，20-40度的患者需要搭配背架矯正以及物理治療來維持角度，大於40度者，建議開刀固定以減少角度惡化。
適用對象• 因脊椎側彎有背痛、下背痛的患者• 青少年已有脊椎側彎欲避免惡化者 療程特色1.徒手按摩治療減少身體兩側軟組織張力不平衡、增加脊椎活動度、改善脊椎旋轉角度。
2.伸展運動伸展較緊側軟組織。
3.肌力運動訓練增加雙側肌力，避免兩側肌力不平衡。
4.核心肌群訓練加強脊椎兩旁以及腹部核心肌群穩定性。
其中最常見的情形為青少年脊椎側彎，通常診斷時間介於10~18歲，女生多數在11-12歲，男生 ...骨科一對一療程一般徒手治療脊足徒手治療按摩徒手治療運動治療足部治療其他師資介紹肩頸頸繃痠痛頸、腰椎退化與神經壓迫筋膜炎/筋膜疼痛姿勢不良/駝背脊椎側彎核心肌群無力不平衡認識脊椎側彎造成脊椎側彎原因，包括：原發性骨骼生長異常、青少年脊椎側彎、外傷…等原因。
其中最常見的情形為青少年脊椎側彎，通常診斷時間介於10~18歲，女生多數在11-12歲，男生晚1-2年，發生比例女性較男性多，目前尚未有很明朗的解釋說明發生原因，20%病人有脊椎側彎的家族病史。
越年輕發現，曲度越高者，其曲度惡化的危險越高，通常惡化危險性以青春期最為嚴重。
通常脊椎側彎從X光照片背面照可以看出是C或S型彎曲，側面看起來為正常。
醫生會以測量脊椎側彎角度的Cobb’sAngle來定義角度。
Cobb’sAngle大於10度才被認為有脊椎側彎，20度以內可用物理治療（運動與伸展）來緩解，20-40度的患者需要搭配背架矯正以及物理治療來維持角度，大於40度者，建議開刀固定以減少角度惡化。
適用對象• 因脊椎側彎有背痛、下背痛的患者• 青少年已有脊椎側彎欲避免惡化者 療程特色1.徒手按摩治療減少身體兩側軟組織張力不平衡、增加脊椎活動度、改善脊椎旋轉角度。
2.伸展運動伸展較緊側軟組織。
3.肌力運動訓練增加雙側肌力，避免兩側肌力不平衡。
4.核心肌群訓練加強脊椎兩旁以及腹部核心肌群穩定性。