膝蓋軟骨受傷多久會好延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 【傷痛防護】無聲的痛，當心你的軟骨正在哀號！ ｜ 運動筆記
為甚麼發現軟骨受傷的時候往往都有些嚴重呢？ 軟骨是一種 ... 膝蓋愈動愈痛– 髕骨股骨疼痛症候群（懶人包） ... 又應該要冰多久才能換成熱敷？展開首頁文章運科訓練【傷痛防護】無聲的痛，當心你的軟骨正在哀號！【傷痛防護】無聲的痛，當心你的軟骨正在哀號！【動見】運動影音翻譯區發表於2019/10/1420,270次點閱0人收藏654人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE軟骨是身體上常見的元素之一，像是耳朵、鼻子或是關節之間的緩衝都是由軟骨所組成，對於愛運動的朋友來說軟骨的健康有助於延長運動生涯，因此更是必須好好保護的一環。
以下先用對於軟骨的常見問題讓大家更加了解它吧！身體中的軟骨有哪幾種呢？彈性軟骨→顧名思義，此種軟骨的彈性相當好，像是我們耳朵的構造就是彈性軟骨。
透明軟骨→它非常堅韌、平滑，彈性不佳，但是它光滑的表面有助於關節的順暢活動。
纖維軟骨→此種軟骨堅韌又富有彈性，但是它的表面不那麼光滑，通常會出現在半月板與椎間盤等部位。
為甚麼發現軟骨受傷的時候往往都有些嚴重呢？軟骨是一種結締組織，它跟肌肉與骨頭有著巨大的不同，像是你肌肉受傷或是骨頭受損的時候，一定會感受到疼痛，那是因為肌肉與骨頭之中有神經的存在；然而軟骨卻不是如此，所以平時很難發現軟骨受傷了，直到傷及骨頭，才會意識到事情不妙了。
軟骨受傷是不是不會自行復原呢？肌肉與骨頭都有自行復原的能力，其實軟骨也有，但是實際需要花費的時間相當長。
軟骨自行恢復的時間很長主要有兩個原因：第一，普通的組織在受傷之後，細胞們很快就可以到達受傷的地方，開始進行分裂、修補，由於軟骨細胞身處於濃稠的結構之中，使得它們無法快速進行修補的工作；第二，軟骨之中並沒有動脈與靜脈經過，這代表沒有足夠的血流可以給予這些進行分裂的組織足夠的能量，因此軟骨中細胞的行動速度也會隨之下滑。
還有許多軟骨小知識都在影片當中喔！不妨讓我們一起繼續看下去吧！【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載，原文出處：【軟骨基礎學】】 延伸閱讀：膝蓋愈動愈痛–髕骨股骨疼痛症候群（懶人包）【跑者訓練】6項跑步核心訓練，跑更快、不受傷！時時關心身體狀態，放鬆步驟不可少＊運動知識小短片，盡在運動筆記＊【活動】招募體驗—2XU加乘你的每一個跑步熱血時分往下滑看下一篇相關文章【知識】膝蓋痛、跑者膝，可能是「臏骨軟骨軟化症」【健康】身體要有好的行動力復健科醫：遠離肌肉骨骼...【知識】膝蓋不動才能用得久？小心退化更快【健康】重訓練到力竭，當心膝蓋退化性關節炎！骨科醫...作者【動見】運動影音翻譯區追蹤我們是一群網球、棒球、籃球等運動愛好者，為了分享世界運動知識，共同創立【動見】運動影音翻譯區。
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運動項目隔行如隔山，許多專業用語原意還請粉絲們熱心補充，萬分感謝。
歡迎有想翻譯的影片傳訊給我們，我們將會篩選...看更多我們是一群網球、棒球、籃球等運動愛好者，為了分享世界運動知識，共同創立【動見】運動影音翻譯區。
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關閉簡介【活動】快來報名體驗2XU加乘你的每一個跑步熱血時分前往連結熱門文章【國際田徑】BethPotter5k路跑14:41世界最速自己都不敢相信【專欄】全馬後段班嘔心瀝血！蔡詩萍：「好吧，既然你好奇，我就告訴你在漫漫幾小時裡我在想什麼吧！」【跑步知識】你知道什麼是80/20法則嗎？【知識】何謂跑步經濟性？最新文章【知識】何謂跑步經濟性？【跑步知識】你知道什麼是80/20法則嗎？【知識】運動流汗後更容易造成過敏！汗疹、濕疹同時發作怎麼辦？【跑步大調查】沒有上傳數據就等於沒跑過？跑者迷思大破解抵達終點！沒有更多文章了！請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題新通知還有則未讀收件人：傳送+30
以下先用對於軟骨的常見問題讓大家更加了解它吧！身體中的軟骨有哪幾種呢？彈性軟骨→顧名思義，此種軟骨的彈性相當好，像是我們耳朵的構造就是彈性軟骨。
透明軟骨→它非常堅韌、平滑，彈性不佳，但是它光滑的表面有助於關節的順暢活動。
纖維軟骨→此種軟骨堅韌又富有彈性，但是它的表面不那麼光滑，通常會出現在半月板與椎間盤等部位。
為甚麼發現軟骨受傷的時候往往都有些嚴重呢？軟骨是一種結締組織，它跟肌肉與骨頭有著巨大的不同，像是你肌肉受傷或是骨頭受損的時候，一定會感受到疼痛，那是因為肌肉與骨頭之中有神經的存在；然而軟骨卻不是如此，所以平時很難發現軟骨受傷了，直到傷及骨頭，才會意識到事情不妙了。
軟骨受傷是不是不會自行復原呢？肌肉與骨頭都有自行復原的能力，其實軟骨也有，但是實際需要花費的時間相當長。
軟骨自行恢復的時間很長主要有兩個原因：第一，普通的組織在受傷之後，細胞們很快就可以到達受傷的地方，開始進行分裂、修補，由於軟骨細胞身處於濃稠的結構之中，使得它們無法快速進行修補的工作；第二，軟骨之中並沒有動脈與靜脈經過，這代表沒有足夠的血流可以給予這些進行分裂的組織足夠的能量，因此軟骨中細胞的行動速度也會隨之下滑。
還有許多軟骨小知識都在影片當中喔！不妨讓我們一起繼續看下去吧！【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載，原文出處：【軟骨基礎學】】 延伸閱讀：膝蓋愈動愈痛–髕骨股骨疼痛症候群（懶人包）【跑者訓練】6項跑步核心訓練，跑更快、不受傷！時時關心身體狀態，放鬆步驟不可少＊運動知識小短片，盡在運動筆記＊【活動】招募體驗—2XU加乘你的每一個跑步熱血時分往下滑看下一篇相關文章【知識】膝蓋痛、跑者膝，可能是「臏骨軟骨軟化症」【健康】身體要有好的行動力復健科醫：遠離肌肉骨骼...【知識】膝蓋不動才能用得久？小心退化更快【健康】重訓練到力竭，當心膝蓋退化性關節炎！骨科醫...作者【動見】運動影音翻譯區追蹤我們是一群網球、棒球、籃球等運動愛好者，為了分享世界運動知識，共同創立【動見】運動影音翻譯區。
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2. 軟骨
大概要多久才可以正常走路? ... #28917 軟骨受傷(膝蓋下方突出來); 閱覽次數 13986; 發問者 捷克／男／(10~19),2004/12/19; 有一次我再打蘭球的時候突然兩腳膝蓋下方 ... 如果不會好就必須去看醫師，給骨科的專家看一看是否什麼地方出了問題。
常見問題－軟骨共25筆,目前顯示第1～20筆#29625請問軟骨損傷~開刀後要吃什麼比較能補充軟骨營養閱覽次數 14356發問者 薰／女／(20~29),2005/01/19我爸昨天動完軟骨磨損所造成的囊腫切除手術.....醫生說軟骨磨損的地方不會在生長了,可是我想請問一下,吃什麼東西比較能補充軟骨方面的營養?答復者 骨科／施國正, 2005/01/19所謂的軟骨磨損很可能是軟骨的退化造成的，關節軟骨隨著年齡的增加會產生退化與變性，漸漸的軟骨的表面的細胞會死亡，軟骨並不會再生所以唯有提早預防。
一般的健康食品如果含有葡萄醣鞍、軟骨素等據說可以補充這些成份，這些成份是軟骨的先驅物，軟骨的結構內少不了它們。
可以嘗試看看，當然最重要的是要避免過度的使用關節，以免造成磨損。
還有維持適當的體重也是很有幫忙的，太重對膝關節有不良的影響。
本則Q&A有幫助嗎？#19439軟骨骨瘤是否能免役閱覽次數 15443發問者 張先生／男／(20~29),2003/11/29全身多發性軟骨骨瘤是否能免役。
能跟我講解一下嗎？答復者 骨科／李文琳, 2003/12/02您好：回覆您的問題。
重要器官之良性腫瘤經手術矯治後有影響運動功能或不能以手術矯治者為免役體位，全身性多發性軟骨骨瘤是重要器官之良性腫瘤的一種，至於嚴重程度的判定則有賴區域教學醫院等級以上的骨科醫師詳加判斷。
祝愉快。
本則Q&A有幫助嗎？#154466人體軟骨的發育閱覽次數 2722發問者 Cindy／女／(30~39),2020/03/25醫生您好，有兩個問題想請問醫生，1.請問醫生人體軟骨的發育大概是到幾歲停止呢?2.我了解生長板閉合後，硬骨的發育就停止了，那請問硬骨發育完後，軟骨的厚度也就不會再改變了嗎?像是膝蓋以及脊椎的軟骨，若不算軟骨磨損後的再生，一般情況下，軟骨的厚度在青春期後就不會再改變了是嗎?謝謝醫生，希望您一切順心。
答復者 骨科／陳永學, 2020/03/261.軟骨可分為透明軟骨,纖維軟骨和彈性軟骨三大類,四肢關節處的軟骨為透明軟骨大約在成人後就不再有生長功能2.是本則Q&A有幫助嗎？發問滿意度：：非常滿意#93774軟骨破裂閱覽次數 10327發問者 Tina／女／(10~19),2016/01/10兩週前做關節鏡手術清除右膝內血塊及破裂的軟骨目前包石膏兩個禮拜，醫生說韌帶沒事要包石膏六個禮拜包石膏肌肉會萎縮?大概要多久才可以正常走路?答復者 骨科／施國正, 2016/01/11雖然是包著石膏還是可以做抬腿的動作以避免肌肉萎縮通常是包超過六星期而且不敢活動就容易萎縮的大概六星期就可以走路了本則Q&A有幫助嗎？#28917軟骨受傷(膝蓋下方突出來)閱覽次數 14064發問者 捷克／男／(10~19),2004/12/19有一次我再打蘭球的時候突然兩腳膝蓋下方不是十字韌帶的地方突然很痛回到家的時候差不多都不能走路休息兩個禮拜可以走路蹲下的時候很痛超痛的青蛙跳都做不到1下因為蹲下很痛已有3個月之久了我去給中醫看沒用西醫看照X光他說軟骨跑出來了請問這要怎麼好????難道叫我不打球不運動嗎(現在蹲下都要稱著真想回到直接蹲下都不痛的)拜託幫幫忙^^要吃維他命幾??目前國3QQ答復者 骨科／施國正, 2004/12/20這有可能是韌帶或肌腱發炎，通常休息幾星期就會好的。
如果不會好就必須去看醫師，給骨科的專家看一看是否什麼地方出了問題。
你說的地方最可能臏骨韌帶的位置，如果跑跳太厲害是會引起發炎的。
本則Q&A有幫助嗎？#28877軟骨破裂閱覽次數 15191發問者 阿翔／男／(10~19),2004/12/17我去年一次意外導致膝蓋脫臼,之後去看醫生他建議我要動關節鏡手術,好像把我壞掉的筋切除掉讓我可以自然復原,但動了手術之後我腳還是沒完全復原總覺得每次腳彎時都會有卡到的感覺或是容易走路不順,後來上次我因為打桌球沒戴護膝腳關節的舊傷又復發了,去成大醫院作核磁共振檢查發現我有可能是軟骨破裂,但醫生看我走路還ok因為我韌帶沒問題就說可以暫時不用動手術,我自己當然也不太希望在動手術了,但是我未來的路還很長ㄟ,如果我關節一直沒完全復原走路時常會有卡到的感覺那是否會影響之後的生活呢?如果再次動關節鏡手術能完全再復原嗎?
常見問題－軟骨共25筆,目前顯示第1～20筆#29625請問軟骨損傷~開刀後要吃什麼比較能補充軟骨營養閱覽次數 14356發問者 薰／女／(20~29),2005/01/19我爸昨天動完軟骨磨損所造成的囊腫切除手術.....醫生說軟骨磨損的地方不會在生長了,可是我想請問一下,吃什麼東西比較能補充軟骨方面的營養?答復者 骨科／施國正, 2005/01/19所謂的軟骨磨損很可能是軟骨的退化造成的，關節軟骨隨著年齡的增加會產生退化與變性，漸漸的軟骨的表面的細胞會死亡，軟骨並不會再生所以唯有提早預防。
一般的健康食品如果含有葡萄醣鞍、軟骨素等據說可以補充這些成份，這些成份是軟骨的先驅物，軟骨的結構內少不了它們。
可以嘗試看看，當然最重要的是要避免過度的使用關節，以免造成磨損。
還有維持適當的體重也是很有幫忙的，太重對膝關節有不良的影響。
本則Q&A有幫助嗎？#19439軟骨骨瘤是否能免役閱覽次數 15443發問者 張先生／男／(20~29),2003/11/29全身多發性軟骨骨瘤是否能免役。
能跟我講解一下嗎？答復者 骨科／李文琳, 2003/12/02您好：回覆您的問題。
重要器官之良性腫瘤經手術矯治後有影響運動功能或不能以手術矯治者為免役體位，全身性多發性軟骨骨瘤是重要器官之良性腫瘤的一種，至於嚴重程度的判定則有賴區域教學醫院等級以上的骨科醫師詳加判斷。
祝愉快。
本則Q&A有幫助嗎？#154466人體軟骨的發育閱覽次數 2722發問者 Cindy／女／(30~39),2020/03/25醫生您好，有兩個問題想請問醫生，1.請問醫生人體軟骨的發育大概是到幾歲停止呢?2.我了解生長板閉合後，硬骨的發育就停止了，那請問硬骨發育完後，軟骨的厚度也就不會再改變了嗎?像是膝蓋以及脊椎的軟骨，若不算軟骨磨損後的再生，一般情況下，軟骨的厚度在青春期後就不會再改變了是嗎?謝謝醫生，希望您一切順心。
答復者 骨科／陳永學, 2020/03/261.軟骨可分為透明軟骨,纖維軟骨和彈性軟骨三大類,四肢關節處的軟骨為透明軟骨大約在成人後就不再有生長功能2.是本則Q&A有幫助嗎？發問滿意度：：非常滿意#93774軟骨破裂閱覽次數 10327發問者 Tina／女／(10~19),2016/01/10兩週前做關節鏡手術清除右膝內血塊及破裂的軟骨目前包石膏兩個禮拜，醫生說韌帶沒事要包石膏六個禮拜包石膏肌肉會萎縮?大概要多久才可以正常走路?答復者 骨科／施國正, 2016/01/11雖然是包著石膏還是可以做抬腿的動作以避免肌肉萎縮通常是包超過六星期而且不敢活動就容易萎縮的大概六星期就可以走路了本則Q&A有幫助嗎？#28917軟骨受傷(膝蓋下方突出來)閱覽次數 14064發問者 捷克／男／(10~19),2004/12/19有一次我再打蘭球的時候突然兩腳膝蓋下方不是十字韌帶的地方突然很痛回到家的時候差不多都不能走路休息兩個禮拜可以走路蹲下的時候很痛超痛的青蛙跳都做不到1下因為蹲下很痛已有3個月之久了我去給中醫看沒用西醫看照X光他說軟骨跑出來了請問這要怎麼好????難道叫我不打球不運動嗎(現在蹲下都要稱著真想回到直接蹲下都不痛的)拜託幫幫忙^^要吃維他命幾??目前國3QQ答復者 骨科／施國正, 2004/12/20這有可能是韌帶或肌腱發炎，通常休息幾星期就會好的。
如果不會好就必須去看醫師，給骨科的專家看一看是否什麼地方出了問題。
你說的地方最可能臏骨韌帶的位置，如果跑跳太厲害是會引起發炎的。
本則Q&A有幫助嗎？#28877軟骨破裂閱覽次數 15191發問者 阿翔／男／(10~19),2004/12/17我去年一次意外導致膝蓋脫臼,之後去看醫生他建議我要動關節鏡手術,好像把我壞掉的筋切除掉讓我可以自然復原,但動了手術之後我腳還是沒完全復原總覺得每次腳彎時都會有卡到的感覺或是容易走路不順,後來上次我因為打桌球沒戴護膝腳關節的舊傷又復發了,去成大醫院作核磁共振檢查發現我有可能是軟骨破裂,但醫生看我走路還ok因為我韌帶沒問題就說可以暫時不用動手術,我自己當然也不太希望在動手術了,但是我未來的路還很長ㄟ,如果我關節一直沒完全復原走路時常會有卡到的感覺那是否會影響之後的生活呢?如果再次動關節鏡手術能完全再復原嗎?
3. 全身最容易受傷的關節：膝蓋出現這四種狀況請立即就醫
介紹這些常見的膝蓋受傷方式，不是要大家自行學會診斷是肌腱、韌帶、還是 ... 數位敘事 · 福島核災十年了，輻射污染善後工作還要多久才能完結 · 我不想 ... 半月板：這是墊在大腿骨和小腿骨之間增厚的軟骨，和關節面軟骨不一樣， ... 斷裂、半月板大範圍撕裂傷發生的話，有時不是休息固定及吃藥就會好了。
現正閱讀全身最容易受傷的關節：膝蓋出現這四種狀況請立即就醫2018/09/21,健康PhotoCredit：照護線上照護線上照護線上是專業醫療入口網站，不但提供實用、高品質的健康資訊，還整合豐富的醫療資源，免費註冊就能在全台各地的診所、藥局完成網路掛號、預約領藥，是行動醫療的最佳幫手！看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：白映俞醫師膝蓋是個設計複雜的關節，還是個很大的關節。
主要由骨頭、軟骨、韌帶、肌腱這四個部分組成。
在膝蓋，骨折、脫臼、扭傷、韌帶斷裂等傷勢都可能發生。
PhotoCredit：照護線上要認識各種傷勢之前，我們免不得要先複習一下膝蓋的組成，更詳細的介紹可以看「膝蓋愈動愈痛－髕骨股骨疼痛症候群」這份懶人包。
骨頭：包含大腿骨（股骨）、小腿骨（脛骨腓骨）、和膝蓋骨（臏骨）。
關節面軟骨：包覆在大腿骨、小腿骨末端，以及膝蓋骨後方，大家吃雞腿、啃骨頭時會把一層白白的軟骨咬下是吧？這就是了。
這可幫助膝蓋彎曲或伸直腳時，膝關節能順暢滑動。
半月板：這是墊在大腿骨和小腿骨之間增厚的軟骨，和關節面軟骨不一樣，半月板比較硬，比較紮實，可以吸收運動時帶來的震盪。
半月板有兩塊，分別是外側半月板與內側半月板，能做為緩衝的接觸面，讓膝關節順暢滑動。
韌帶：骨頭和骨頭之間如果缺乏韌帶相連，就不會變成「一組的」，因此膝蓋關節這裡靠著內側側韌帶、外側側韌帶、前十字韌帶、後十字韌帶這四條韌帶將骨頭連結在一起活動，維持膝蓋活動的穩定。
肌腱：肌肉末端會以肌腱的形式附著到骨頭上。
大腿前側的大塊肌肉－股四頭肌－最後會形成肌腱與膝蓋骨相連，膝蓋骨再以膝蓋肌腱與小腿骨相連。
部分由股四頭肌形成的肌腱會直接連到小腿骨上，幫助膝蓋的穩定。
看到這裡會覺得頭昏眼花嗎？其實膝蓋不僅設計複雜，人類是兩足行走的動物，膝蓋正是承受體重的重點關節，因此膝蓋可說是我們全身上下最容易受傷的關節。
接下來我們就來看看各種膝蓋受傷。
膝蓋的韌帶受傷PhotoCredit：照護線上從事足球、橄欖球、籃球等較激烈的運動比賽時，可能會讓膝蓋韌帶受傷。
無論是突然在運動中迅速改變方向，或是跳躍落地時姿勢不正確，都可能帶來前十字韌帶的斷裂或部分撕裂。
在膝蓋彎曲狀態時突然被由後方往前衝撞，則可能造成後十字韌帶斷裂。
萬一被側撞的話，受傷的可能是內側或外側側韌帶。
PhotoCredit：照護線上韌帶受傷後患者會突然感到疼痛。
側韌帶的受傷後痛點在膝蓋內側或外側，但十字韌帶受傷會讓人覺得膝蓋較深處在痛，比較難定位。
韌帶受傷後患者常常會抱怨即使保持膝蓋不動也在痛，但當膝蓋彎曲、走路、或膝蓋承受重力時都會更痛。
且膝蓋局部變得紅腫。
半月板軟骨撕裂PhotoCredit：照護線上膝蓋做旋轉、扭動動作時受傷，或在動作很快時急遽轉彎，像運動比賽時突然轉換方向，都可能帶來半月板軟骨撕裂傷。
半月板軟骨受傷可能也與年紀和關節炎有關。
年紀漸長後，半月板的水分流失，軟骨退化，發生半月板受傷的機會因而增加。
半月板軟骨撕裂傷後，患者會發現自己膝蓋動作不穩，膝蓋動作時像是被鎖住、被卡住一般，且膝蓋疼痛腫脹。
一塊半月板可能同時有好多處都受傷。
如果是半月板周邊小小的撕裂傷，常有機會自然痊癒。
而半月板中央是離血液供應最遠的地方，因此如果是半月板中央出現撕裂傷，或是撕裂傷較大較嚴重，就可能需要更進一步用核磁共振檢查，或用關節鏡手術檢查並處理。
肌腱發炎及斷裂PhotoCredit：照護線上膝蓋附近若發生肌腱炎，可以是發生在膝蓋前側下方的膝蓋肌腱炎，或發生在膝蓋後方的大腿後側肌群肌腱炎，起因常是因為跑步、跳躍而拉扯到肌腱。
身體其他各處若有嚴重肌腱炎時，醫師可能會於局部施打類固醇，減少肌腱的發炎腫脹。
但若是於膝蓋前方發生肌腱炎的話，一般並不建議在這裡施打類固醇消炎止痛，否則股四頭肌肌腱與臏骨肌腱可能會有斷掉的危險。
而當肌腱真的
現正閱讀全身最容易受傷的關節：膝蓋出現這四種狀況請立即就醫2018/09/21,健康PhotoCredit：照護線上照護線上照護線上是專業醫療入口網站，不但提供實用、高品質的健康資訊，還整合豐富的醫療資源，免費註冊就能在全台各地的診所、藥局完成網路掛號、預約領藥，是行動醫療的最佳幫手！看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：白映俞醫師膝蓋是個設計複雜的關節，還是個很大的關節。
主要由骨頭、軟骨、韌帶、肌腱這四個部分組成。
在膝蓋，骨折、脫臼、扭傷、韌帶斷裂等傷勢都可能發生。
PhotoCredit：照護線上要認識各種傷勢之前，我們免不得要先複習一下膝蓋的組成，更詳細的介紹可以看「膝蓋愈動愈痛－髕骨股骨疼痛症候群」這份懶人包。
骨頭：包含大腿骨（股骨）、小腿骨（脛骨腓骨）、和膝蓋骨（臏骨）。
關節面軟骨：包覆在大腿骨、小腿骨末端，以及膝蓋骨後方，大家吃雞腿、啃骨頭時會把一層白白的軟骨咬下是吧？這就是了。
這可幫助膝蓋彎曲或伸直腳時，膝關節能順暢滑動。
半月板：這是墊在大腿骨和小腿骨之間增厚的軟骨，和關節面軟骨不一樣，半月板比較硬，比較紮實，可以吸收運動時帶來的震盪。
半月板有兩塊，分別是外側半月板與內側半月板，能做為緩衝的接觸面，讓膝關節順暢滑動。
韌帶：骨頭和骨頭之間如果缺乏韌帶相連，就不會變成「一組的」，因此膝蓋關節這裡靠著內側側韌帶、外側側韌帶、前十字韌帶、後十字韌帶這四條韌帶將骨頭連結在一起活動，維持膝蓋活動的穩定。
肌腱：肌肉末端會以肌腱的形式附著到骨頭上。
大腿前側的大塊肌肉－股四頭肌－最後會形成肌腱與膝蓋骨相連，膝蓋骨再以膝蓋肌腱與小腿骨相連。
部分由股四頭肌形成的肌腱會直接連到小腿骨上，幫助膝蓋的穩定。
看到這裡會覺得頭昏眼花嗎？其實膝蓋不僅設計複雜，人類是兩足行走的動物，膝蓋正是承受體重的重點關節，因此膝蓋可說是我們全身上下最容易受傷的關節。
接下來我們就來看看各種膝蓋受傷。
膝蓋的韌帶受傷PhotoCredit：照護線上從事足球、橄欖球、籃球等較激烈的運動比賽時，可能會讓膝蓋韌帶受傷。
無論是突然在運動中迅速改變方向，或是跳躍落地時姿勢不正確，都可能帶來前十字韌帶的斷裂或部分撕裂。
在膝蓋彎曲狀態時突然被由後方往前衝撞，則可能造成後十字韌帶斷裂。
萬一被側撞的話，受傷的可能是內側或外側側韌帶。
PhotoCredit：照護線上韌帶受傷後患者會突然感到疼痛。
側韌帶的受傷後痛點在膝蓋內側或外側，但十字韌帶受傷會讓人覺得膝蓋較深處在痛，比較難定位。
韌帶受傷後患者常常會抱怨即使保持膝蓋不動也在痛，但當膝蓋彎曲、走路、或膝蓋承受重力時都會更痛。
且膝蓋局部變得紅腫。
半月板軟骨撕裂PhotoCredit：照護線上膝蓋做旋轉、扭動動作時受傷，或在動作很快時急遽轉彎，像運動比賽時突然轉換方向，都可能帶來半月板軟骨撕裂傷。
半月板軟骨受傷可能也與年紀和關節炎有關。
年紀漸長後，半月板的水分流失，軟骨退化，發生半月板受傷的機會因而增加。
半月板軟骨撕裂傷後，患者會發現自己膝蓋動作不穩，膝蓋動作時像是被鎖住、被卡住一般，且膝蓋疼痛腫脹。
一塊半月板可能同時有好多處都受傷。
如果是半月板周邊小小的撕裂傷，常有機會自然痊癒。
而半月板中央是離血液供應最遠的地方，因此如果是半月板中央出現撕裂傷，或是撕裂傷較大較嚴重，就可能需要更進一步用核磁共振檢查，或用關節鏡手術檢查並處理。
肌腱發炎及斷裂PhotoCredit：照護線上膝蓋附近若發生肌腱炎，可以是發生在膝蓋前側下方的膝蓋肌腱炎，或發生在膝蓋後方的大腿後側肌群肌腱炎，起因常是因為跑步、跳躍而拉扯到肌腱。
身體其他各處若有嚴重肌腱炎時，醫師可能會於局部施打類固醇，減少肌腱的發炎腫脹。
但若是於膝蓋前方發生肌腱炎的話，一般並不建議在這裡施打類固醇消炎止痛，否則股四頭肌肌腱與臏骨肌腱可能會有斷掉的危險。
而當肌腱真的