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1. 五個預防花粉過敏小貼士

致敏性鼻炎,或普遍認知為花粉過敏症,會影響氣管粘膜,使身體的免疫系統因對空氣中的致敏原反應過度而引起炎症。

普遍的誘引可能是季節轉變、花粉、塵埃及各種環境因素。

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2. 預防花粉症、鼻子過敏吃什麼?精選好食助您預防

撰文:醫聯網編輯群審閱:曾崧華醫師家中過敏原引起的鼻子過敏,或是在日本盛行、由植物花粉所引起的花粉症,都是常見的過敏症狀,讓我們一直流鼻水、 ...首頁預防花粉症、鼻子過敏吃什麼?精選好食助您預防發表日期:2020-03-23455000shareshare大中小撰文:醫聯網編輯群審閱:曾崧華醫師家中過敏原引起的鼻子過敏,或是在日本盛行、由植物花粉所引起的花粉症,都是常見的過敏症狀,讓我們一直流鼻水、猛打噴嚏,而這樣的情況在季節更迭時更加明顯,總是令我們不堪其擾。

➡️過敏原檢測套組有些人因為衛生紙擦拭次數過多而破皮、疼痛,外表也變得紅通通、難以見人,已經影響了生活品質。

更嚴重的是,持續不斷的過敏症狀讓我們備感不適,可能會讓工作、學習上的表現變差,甚至影響行車安全、造成不可挽回的損失,究竟該如何是好?預防過敏除了靠外出時記得配戴口罩來避免外,在家使用空氣清淨機也可能有助於改善,日本耳鼻咽喉科醫師建議,透過簡單飲食來調整體質,讓我們由內而外變得更不容易過敏。

日本醫療法人惠芳會松脇診所品川院長、耳鼻咽喉科及過敏科醫師松脇由典建議以下可能有助於抑制過敏的食物,除了容易取得外,還兼顧美味。

預防花粉抗過敏三大成分:乳酸菌、維生素D、膳食纖維1.乳酸菌乳酸菌是一種能透過分解碳水化合物來產生乳酸的菌類,對維繫腸道菌群平衡有正面幫助,並具有幫助排便的效果。

改善腸道環境,使腸道黏膜障壁結構完整,花粉等過敏原,就可能更不容易進入體內。

不僅如此,乳酸菌還能抑制免疫反應過剩,對緩和花粉症的症狀有正面幫助。

優格就是富含乳酸菌的食物,比起好幾天一次大量吃,松脇由典建議每天都吃一點,加入含有豐富膳食纖維的果乾或是黃豆粉等一起吃,讓整腸效果更佳。

但由於整腸是長期的,建議在好發花粉症等過敏症狀的3個月前就開始吃。

日本厚生勞動省提供之資訊也指出,曾有研究針對6,679名過敏性鼻炎患者進行問卷調查,其中以優格最有助於抑制過敏。

2.膳食纖維分為水溶性膳食纖維以及不溶性膳食纖維,其中水溶性膳食纖維能成為腸道益菌的食物,對整腸有正面幫助,甚至可能有助於改善花粉症。

日常食物中像是海帶芽、蕈菇類,或是根莖類食物,都含有豐富的水溶性膳食纖維。

不溶性膳食纖維的食物來源包含牛蒡、大豆等食物,有助於增加糞便量、促進腸道蠕動,使排便更加順暢,縮短毒素在腸道停留的時間,也就能促進腸道健康。

3.維生素D維生素D能幫助促進腸道吸收鈣質,好處除了廣為人知的保護骨骼外,還具調節免疫的效果,相對地,若是維生素D攝取量不足,是可能會引發免疫反應異常的,因此平常務必積極攝取。

食物來源包括乾香菇、木耳、沙丁魚、鮭魚等食物,也可適量曬太陽,有助於提高維生素D攝取量。

精選防過敏好食:蓮藕、鯖魚、巧克力1.蓮藕蓮藕除了富含膳食纖維以外,還含有豐富的多酚,多酚是植物的色素成分,具有抗氧化作用,對花粉症等過敏症狀有正面幫助。

而且蓮藕中的多酚還包含了單寧酸(tannin),具有抑制發炎的作用,能幫助減輕喉嚨痛、流鼻水等過敏症狀。

埼玉醫科大學短期大學名譽教授、免疫學專家和合治久也指出,蓮藕中的多酚具有良好的抗過敏作用,食用蓮藕能幫助減少「免疫球蛋白抗體E抗體(IgE抗體)」,由於IgE抗體是造成花粉症的原因,因此透過減少IgE,可能有助於抑制症狀。

2.鯖魚、沙丁魚等青背魚類鯖魚、沙丁魚富含不飽和脂肪酸EPA、DHA,這些不飽和脂肪酸能抑制白三烯素(Leukotriene)產生,由於白三烯素可能會引發過敏症狀,因此也可能有助於對抗過敏。

3.巧克力巧克力中的可可多酚有緩和花粉症的效果,有研究發現吃了巧克力的人,IgE抗體較不容易產生,同時會引發過敏的「組織胺」也較不易釋放,能幫助防止過敏症狀惡化。

但也強調巧克力需選擇高可可含量(70%)以上的產品,以免還沒緩和花粉症就先發胖。

已是過敏體質!?請避免以下食材,預防花粉症惡化、引起其他症狀1.番茄若柳杉花粉症患者食用番茄,可能會導致嘴唇腫脹、口中刺痛、喉嚨不適等問題,這些問題稱為「口腔過敏綜合症候群(oralallergysyndrome,OAS)」,是因為柳杉花粉中含有蛋白質和番茄中的蛋白質類似,容易引起過敏症狀。

由於會引起OAS的蛋白質不耐熱,如果要吃番茄,則建議先加熱後食用,可能減少過敏症狀發生的機率。

2.西瓜、哈密瓜因禾本科植物的花粉所引起的過敏,建議避免吃哈密瓜、西瓜。

3.垃圾食物速食等垃



3. 不可不知的花粉過敏,過敏性鼻炎(花粉症) 的誘因和預防

花粉症是由植物的花粉導致過敏的症狀,如流鼻水、打噴嚏、流眼淚、鼻、眼、喉嚨、嘴及外耳道痕癢、眼睛紅腫、咳嗽、耳痛、疲勞,較嚴重患者更會有出疹、頭痛、腹瀉等情況, ... 所有文章公司資訊健康資訊空氣淨化光觸媒工程搜尋【花粉過敏】不可不知的花粉過敏,過敏性鼻炎(花粉症)的誘因和預防網絡圖片春夏兩季除了是百花盛開、萬物回春的季節,亦是花粉症患者苦不堪言的時間。

過往不常聽見花粉過敏症這個名稱,可能大家會對此比較陌生,但近來對花粉過敏的人群數量正在快速增長,讓我們深入了解何謂花粉症以及花粉過敏的成因。

網絡圖片甚麼是花粉症?花粉症也稱『花粉熱HayFever』、『花粉過敏PollenAllergies』或稱『季節性鼻炎』,花粉症其實是鼻敏感的一種,有些人對花粉敏感,才有"花粉症"這個稱謂。

花粉症並不是只特定在春季或某地區引發的,在各個季節裡的花期、不同地區如香港、美國、歐洲、中國、台灣、日本、東南亞等也都可能發生。

以前很少有人提及對花粉過敏,但近年因花粉而引起的過敏性鼻炎以致哮喘等疾病的發病人數顯著增加,其中兒童的患病率亦有明顯的上升。

花粉症是由植物的花粉導致過敏的症狀,如流鼻水、打噴嚏、流眼淚、鼻、眼、喉嚨、嘴及外耳道痕癢、眼睛紅腫、咳嗽、耳痛、疲勞,較嚴重患者更會有出疹、頭痛、腹瀉等情況,甚至因過敏、休克而威脅生命引致全身虛脫不等。

有些嚴重的患者還會因此誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發在夏秋季)。

而它亦被稱為季節性鼻炎的原因,是因為季節性鼻炎只有在花粉季節中(多為春夏二季),因吸入空氣中的花粉而引起的過敏性鼻炎,以下為三種因花粉引致的主要過敏症。

網絡圖片花粉過敏的主要症狀有三種:1.「花粉過敏性鼻炎」:吸入花粉而引起的鼻炎,患者會打噴嚏、鼻子瘙癢等不適。

2.「花粉過敏性哮喘」:患者會出現陣發性咳嗽、呼吸困難、有白色泡沫樣黏液、突發性哮喘發作並漸重,好後與正常人無二。

3.「花粉過敏性結膜炎」:患者會出現眼睛發癢、眼瞼腫脹,並常伴有水樣或膿性黏液分泌物出現。

網絡圖片花粉症患者很少只對單一物敏感,塵蟎、寵物毛髮、刺激氣味(如香水)、甚至溫度、濕度的轉變,都能引發鼻敏感發作。

不過,花粉症多於室外發作,一般由塵蟎、毛髮等造成的敏感反應則多發於室內。

花粉過敏的成因花粉過敏與地理環境、空氣中的花粉狀況、花粉種類、花粉源的構成、人體基因等因素息息相關,同時也受到季節以及空氣濕度等因素影響。

致敏的花粉必須數量巨大,並且容量被人體吸入。

雖然大自然裡存在著很多不同種類的花粉,但並非每一種都會引起過敏。

花粉基本上對人體是無毒無害的,之所以會引起人體過敏,是由於對花粉內含有豐富的蛋白質成分產生過敏。

由於花粉中的蛋白質序列和寄生蟲的類似,免疫系統會把花粉誤當作是寄生蟲。

當系統判定花粉為寄生蟲後,人體就會試着通過打噴嚏、流鼻涕和其他癥狀把「寄生蟲」驅逐出去,這種對花粉的反應就是我們所認知的過敏症狀。

網絡圖片有哪些人會對花粉過敏免疫系統極為敏感的人士是花粉過敏的高危人士,花粉中某些蛋白質成分是產生過敏的主要致敏原,花粉的蛋白質能夠與過敏者身體中名為IgE的一類免疫球蛋白結合,繼而刺激肥大細胞(免疫細胞的一種)釋放過敏物質組織胺。

組織胺會使毛細血管通透性增加,繼而引起黏膜水腫、淚腺等腺體分泌增加以及皮膚紅腫、痕癢、打噴嚏等過敏症狀。

人體有三道防線,第一道防線是皮膚、黏膜;第二道防線為體液中的殺菌物質和吞噬細胞;這兩道防線人生來就有,並且對多種病原體都有防禦作用,因此被叫做”非特異性免疫”。

當這兩道防線被成功突破後,人體最後的防線便會發揮重要的作用。

第三道防線主要由免疫器官和免疫細胞構成,針對不同的病原體,第三道防線可以製造出專門抗擊這種病原體的蛋白質(抗原),以對抗病原體對身體的傷害,叫做”特異性免疫”。

如果第三道防線的防禦功能過於強大,會令免疫系統變得超級敏感,令原本對身體無害的物質刺激免疫系統,並使其做出不必要及過度的反應,引起免疫系統失調——即過敏反應。

網絡圖片靠風傳播的花粉是導致過敏性鼻炎的重要因素植物可以通過多種方式傳播花粉來繁殖,最常見的兩類主要傳播媒介是昆蟲和風。

以昆蟲為主要傳播媒介的植物,如玫瑰、洋桔梗、百合等,它們的花多為色澤豔麗或香氣扑鼻,主要吸引並且依靠昆蟲作為媒介來傳播花粉;而以風為主要傳播媒介的植物,如松樹、木棉、白樺、橡樹、榆



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