足底筋膜炎止痛藥延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 打針！吃藥！做復健！罹患足底筋膜炎哪個治療比較好？ 作者 ...
一踩地就好痛！醫師診斷出可能得到了足底筋膜炎，問我說要打針、吃藥或做復健，該怎麼選擇呢？臺大北護分院復健科研究團隊最新刊登在國外著名 ...:::無障礙網頁說明台大醫院::: 最新消息特別企劃專題報導保健園地台大花絮兒童專欄前期內容 ::: 發燒話題毒理學最新概念！您不可不知的卡路里毒性效應！OptoVue公司捐贈最新型干涉光視網膜斷層掃描儀 醫事人員介紹內科部--郭佑民醫師環境暨職業醫學部--陳保中醫師 醫療團隊打針！吃藥！做復健！罹患足底筋膜炎哪個治療比較好？ 前期發燒話題前期醫事人員介紹前期醫療團隊 打針！吃藥！做復健！罹患足底筋膜炎哪個治療比較好？內容下載: 一踩地就好痛！醫師診斷出可能得到了足底筋膜炎，問我說要打針、吃藥或做復健，該怎麼選擇呢？臺大北護分院復健科研究團隊最新刊登在國外著名期刊Rheumatology的研究成果發現，3個月短期治療以施打自體血漿製劑或類固醇會有不錯的效果，但6個月以上的長期治療，則可考慮進行體外震波治療或施打自體血漿製劑。
足底筋膜炎其實不是真正的發炎，而是一種退化性疾病！足底筋膜扮演著維持足弓、穩定足踝、協助吸震的角色。
當長時間承受重量，足底筋膜被過度牽拉或受壓，就可能引起發炎及退化。
治療上除了施予物理治療與局部注射類固醇之外，體外震波治療以及注射自體血漿製劑是近年來十分盛行的治療方式，目的是引發身體的修復反應、促進退化的組織再生，也屬增生治療的一種。
足底筋膜炎因為是退化性疾病，不容易治癒，常變成反覆的慢性疼痛。
若是長期治療，體外震波可以達到類似注射自體血漿製劑的療效，而且價格便宜許多，也少去打針的疼痛及併發症。
對於需要長時間站立行走、扁平足或高弓足患者等足底筋膜炎的高危險族群，要注意適度休息、勤做足底筋膜及小腿後肌伸展，另外，也可以考慮使用良好支撐的鞋墊幫助減低足底負擔。
北護分院復健科主治醫師 蕭名彥復健部主任 王亭貴 網頁分享： :::健康電子報各內容及圖片均受中華民國著作權法及相關法令保護，非經臺大醫院及作者同意前不得轉載、重製、散佈、改作、轉貼、播送等行為，以免觸法。
國立臺灣大學醫學院附設醫院 地址：臺北市中山南路７號 電話：(02)23123456
足底筋膜炎其實不是真正的發炎，而是一種退化性疾病！足底筋膜扮演著維持足弓、穩定足踝、協助吸震的角色。
當長時間承受重量，足底筋膜被過度牽拉或受壓，就可能引起發炎及退化。
治療上除了施予物理治療與局部注射類固醇之外，體外震波治療以及注射自體血漿製劑是近年來十分盛行的治療方式，目的是引發身體的修復反應、促進退化的組織再生，也屬增生治療的一種。
足底筋膜炎因為是退化性疾病，不容易治癒，常變成反覆的慢性疼痛。
若是長期治療，體外震波可以達到類似注射自體血漿製劑的療效，而且價格便宜許多，也少去打針的疼痛及併發症。
對於需要長時間站立行走、扁平足或高弓足患者等足底筋膜炎的高危險族群，要注意適度休息、勤做足底筋膜及小腿後肌伸展，另外，也可以考慮使用良好支撐的鞋墊幫助減低足底負擔。
北護分院復健科主治醫師 蕭名彥復健部主任 王亭貴 網頁分享： :::健康電子報各內容及圖片均受中華民國著作權法及相關法令保護，非經臺大醫院及作者同意前不得轉載、重製、散佈、改作、轉貼、播送等行為，以免觸法。
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2. 足底筋膜炎疼痛止痛藥
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有3421項結果(搜尋時間：0.029秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬請慎用止痛藥！腎臟科名醫沉痛告白「親愛的醫生：這位患者有慢性腎病（腎病期數3b、腎功能指數38ml/min/1.73㎡），請勿開立NSAIDs（非類固醇消炎止痛藥），但Aspirin及Acetaminophen可適量使用，以避免類固醇不該是疼痛治療的第一選擇3‧推波助瀾之效：很多足底筋膜炎的病人都知道，腳跟痛可能無法治本，只要可以比較不痛就好了，但因為工作無法好好休息，即使乖乖去做復健，效果也不盡理想。
這時候在病灶處直接注射類固醇，可以加快筋骨痛難眠！我得了肌筋膜疼痛症候群嗎？對。
肌肉痛到一夜輾轉難眠，很可能得了肌筋膜疼痛綜合症。
11種天然食物幫你止痛！提高免疫力的效果，也可驅除赤痢菌、鏈球菌、葡萄球菌及寄生蟲。
薑黃：止痛功力是非固醇類消炎止痛藥的三倍，對長期疼痛尤其有幫助。
薄荷：薄荷醇能刺激皮膚神經末梢生產痛在娘身…「無痛分娩」選擇權該還給女性日前大陸陝西省發生一起產婦因疼痛難忍，想要選擇剖腹產，但疑似家人不同意，最後竟選擇在醫院跳樓身亡的事件。
這則新聞報導不僅在大陸引發喧然大波，台灣也有知名藝人在臉書開直播表示，其實台灣的情況並沒有好到醫：癌末病人猶如處在地獄 他們說「我很相信你」讓我感到愧對（示意畫面，非文中當事人。
圖片來源：shutterstock）那一天我突然心血來潮，想要到病房去幫病人加藥。
一般我都會在恢復室幫病人做疼痛治療，一方面是某些疼痛通補兼施，治療性交疼痛靦腆地說出同樣困擾她們身心的症狀—性交疼痛，讓她們與各自先生的親密關係進入冰河時期，甚至危及婚姻的穩定。
媽媽問道：「難道這種症狀會遺傳嗎？」當然不會！不過，說實在我還真沒遇過母女一起來看這7對策，擊退頭痛、偏頭痛時會以感冒藥水止痛，其中七成喝感冒藥水解痛的人，一次至少喝下一整瓶60cc藥水，比標準服用量一天3～4次、一次10cc高數倍。
濫用止痛藥不只有成癮問題，而且當腦部對止痛劑的接收器疲乏時醫藥專家教你準備新5類常用藥四小時又吃一顆，就算沒有疼痛也會吃。
陳伶娥擔憂，長期使用止痛藥可能讓她出現猛爆性肝炎，建議盡速就醫，最後這位婦女住進醫院，花了一個月的時間戒斷止痛藥。
要達到好的自我照護，黃偉新建議民眾可生理期不能喝冰水、止痛藥吃多會依賴？破解6大經期迷思也算是正常的現象。
但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛，吃止痛藥也無法改善，則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。
（圖片來源預防痛風謹記3少1多 醫師曝「這錯誤作法」恐加速腎臟惡化有人形容，痛風發作起來，如千刀萬剮，叫人痛不欲生，必須靠著止痛藥，平息那連風吹過都椎心的痛。
但，救急的止痛藥，有時卻可能侵蝕病人的腎功能。
037 哪些西藥會傷腎？美國腎臟基金會估計，美國每年慢性腎臟病的新增病例中，約有3～5％的病人因濫用止痛藥而導致腎衰竭。
此外，會傷害腎功能的藥物還有：●抗生素：例如氨基糖苷類什麼藥都要「配胃藥」？錯誤觀念趕快改的不適與疼痛。
一般來說，只有非類固醇類的消炎止痛藥（NSAIDs）、關節炎治療劑、類固醇或鐵劑這三種藥容易傷害胃腸黏膜、刺激胃酸過多，讓胃不舒服，才可能需要搭配胃藥吃。
此外該忍耐經痛嗎？根本問題，必要時須開刀治療。
建議痛經患者最好每年到婦產科做一次超音波篩檢，以找出真正原因如果是原發性痛經，可以吃止痛藥減輕疼痛。
有兩種藥物可以止痛，一種是乙醯胺酚類（例如普拿疼過年必備醫藥品，該準備哪些？【內服藥】疼痛．發燒．頭痛準備物品：鎮痛解熱藥物如普拿疼、阿斯匹靈、斯斯等阿斯匹靈副作用會造成胃潰瘍，且會影響凝血藥物功能，如果胃功能差、正在服用抗凝血藥物上一頁5678910下一頁活動看板推薦閱讀運動項目超人式（Superman）│燃燒核心，告別冬天肥肚推薦專題醣管理有方法 糖尿病飲食照護整理包【持續更
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這時候在病灶處直接注射類固醇，可以加快筋骨痛難眠！我得了肌筋膜疼痛症候群嗎？對。
肌肉痛到一夜輾轉難眠，很可能得了肌筋膜疼痛綜合症。
11種天然食物幫你止痛！提高免疫力的效果，也可驅除赤痢菌、鏈球菌、葡萄球菌及寄生蟲。
薑黃：止痛功力是非固醇類消炎止痛藥的三倍，對長期疼痛尤其有幫助。
薄荷：薄荷醇能刺激皮膚神經末梢生產痛在娘身…「無痛分娩」選擇權該還給女性日前大陸陝西省發生一起產婦因疼痛難忍，想要選擇剖腹產，但疑似家人不同意，最後竟選擇在醫院跳樓身亡的事件。
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一般我都會在恢復室幫病人做疼痛治療，一方面是某些疼痛通補兼施，治療性交疼痛靦腆地說出同樣困擾她們身心的症狀—性交疼痛，讓她們與各自先生的親密關係進入冰河時期，甚至危及婚姻的穩定。
媽媽問道：「難道這種症狀會遺傳嗎？」當然不會！不過，說實在我還真沒遇過母女一起來看這7對策，擊退頭痛、偏頭痛時會以感冒藥水止痛，其中七成喝感冒藥水解痛的人，一次至少喝下一整瓶60cc藥水，比標準服用量一天3～4次、一次10cc高數倍。
濫用止痛藥不只有成癮問題，而且當腦部對止痛劑的接收器疲乏時醫藥專家教你準備新5類常用藥四小時又吃一顆，就算沒有疼痛也會吃。
陳伶娥擔憂，長期使用止痛藥可能讓她出現猛爆性肝炎，建議盡速就醫，最後這位婦女住進醫院，花了一個月的時間戒斷止痛藥。
要達到好的自我照護，黃偉新建議民眾可生理期不能喝冰水、止痛藥吃多會依賴？破解6大經期迷思也算是正常的現象。
但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛，吃止痛藥也無法改善，則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。
（圖片來源預防痛風謹記3少1多 醫師曝「這錯誤作法」恐加速腎臟惡化有人形容，痛風發作起來，如千刀萬剮，叫人痛不欲生，必須靠著止痛藥，平息那連風吹過都椎心的痛。
但，救急的止痛藥，有時卻可能侵蝕病人的腎功能。
037 哪些西藥會傷腎？美國腎臟基金會估計，美國每年慢性腎臟病的新增病例中，約有3～5％的病人因濫用止痛藥而導致腎衰竭。
此外，會傷害腎功能的藥物還有：●抗生素：例如氨基糖苷類什麼藥都要「配胃藥」？錯誤觀念趕快改的不適與疼痛。
一般來說，只有非類固醇類的消炎止痛藥（NSAIDs）、關節炎治療劑、類固醇或鐵劑這三種藥容易傷害胃腸黏膜、刺激胃酸過多，讓胃不舒服，才可能需要搭配胃藥吃。
此外該忍耐經痛嗎？根本問題，必要時須開刀治療。
建議痛經患者最好每年到婦產科做一次超音波篩檢，以找出真正原因如果是原發性痛經，可以吃止痛藥減輕疼痛。
有兩種藥物可以止痛，一種是乙醯胺酚類（例如普拿疼過年必備醫藥品，該準備哪些？【內服藥】疼痛．發燒．頭痛準備物品：鎮痛解熱藥物如普拿疼、阿斯匹靈、斯斯等阿斯匹靈副作用會造成胃潰瘍，且會影響凝血藥物功能，如果胃功能差、正在服用抗凝血藥物上一頁5678910下一頁活動看板推薦閱讀運動項目超人式（Superman）│燃燒核心，告別冬天肥肚推薦專題醣管理有方法 糖尿病飲食照護整理包【持續更
3. 痛到讓人寸步難行的足底筋膜炎
... 消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑，吃了藥疼痛稍有抑制，但是一停止服藥疼痛又立刻出現，於是家人就帶呂阿嬤到台大醫院就醫。
台大照了X光後確定診斷為足底筋膜炎 ...各類疼痛治療案例線上諮詢痛到讓人寸步難行的足底筋膜炎▲呂阿嬤的腳底，因為足底筋膜炎而施打過多類固醇導致脂肪墊萎縮，少了脂肪保護的腳，讓她寸步難行。
足底筋膜炎是很多人都有過的經驗，有些人會自行痊癒，有些人經過傳統的推拿、針灸、復健、注射類固醇、骨震波等治療後也會改善。
但是，若這些治療都無效時，下一步該怎麼辦？呂阿嬤今年已高齡90多歲，腳底痛到無法踩地已超過2年。
一開始是什麼原因引起已經不清楚，原本只是早上起床後踩地才會痛，後來變成整天都在痛。
一開始先去骨科診所看診，醫師開一些消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑，吃了藥疼痛稍有抑制，但是一停止服藥疼痛又立刻出現，於是家人就帶呂阿嬤到台大醫院就醫。
台大照了X光後確定診斷為足底筋膜炎合併骨刺增生，建議注射局部類固醇。
第一次注射後的效果讓呂阿嬤非常高興，足足有半年以上沒再出現疼痛。
可惜好景不常，接下來第二次、第三次疼痛復發再去注射，有效果的時間只持續三個月及一個月。
可能是擔心再繼續注射會產生副作用，骨科醫師便拒絕再幫阿嬤打針治療。
接下來家人只好帶阿嬤去中醫針灸推拿，每次治療都非常痛，也沒甚麼明顯效果。
聽朋友介紹去醫院做骨震波，經過2、3次的治療也沒有改善，隨著疼痛與日俱增，後來只能以輪椅代步，最後經朋友介紹，才找到DR.SKY的楊思寬院長治療。
第一次來門診時呂阿嬤坐著輪椅進來，醫師觸診足底時，可以明顯感覺足跟的皮下組織，特別是脂肪墊都已經萎縮或消失不見，感覺就像薄薄的一層皮，包在尖尖的足跟骨頭上。
未等家屬說明過去治療經過，楊院長就直接問家屬：「阿嬤是不是打過很多次類固醇呢？腳底本來應該有個厚厚皮下脂肪組織當墊子，現在已經薄得像張紙，走路時骨頭直接碰地板，硬碰硬怎麼會不痛呢？」楊院長告訴家屬，阿嬤過去的治療都是醫院的治療方式，像是復健、吃藥、止痛針、局部類固醇或是最新的骨震波等，每個骨科復健科醫師都照這套標準治療方法在走。
因為阿嬤年紀很大，不適合開刀，若這些方法都沒效，會建議利用超微創的技術，將足底纖維化、鈣化的筋膜鬆解開來，以建立新的血液循環，再將具有組織增生效果的藥劑注入萎縮的足底，當足底的組織重新長好的時候，阿嬤的腳就不會痛了！聽完楊院長的說明，過去幾個月寸步難行的痛苦、大醫院也無法治療的憂慮，這塊家屬跟阿嬤心中的大石頭放下了，阿嬤臉上也露出鬆了一口氣的笑容。
年輕家屬對於醫學雖然有基礎概念，還是對此創新整合治療有所疑慮，追問說「這個治療有沒有什麼副作用？老人家都九十多歲了組織細胞還能修復嗎？」楊院長說，人只要活著，細胞也是活的，當然就具有修復的能力，老年人比起年輕人的差別，只在於細胞修復速度的速度較慢而已。
運用營養的藥劑促進細胞修復，如葡萄糖、維他命、血液循環劑等，對於高齡長者而言，對身體的復原很有幫助。
聽完楊院長詳細的解釋，阿嬤與家屬也就滿心期待的接受治療了。
在經過治療後，阿嬤的腳已經完全不痛，可以下床走路了，再摸摸阿嬤的腳底，已經重新長出厚厚的皮下組織，從此腳底再也不痛，呂阿嬤也高興的重展笑顏！線上諮詢線上諮詢客服人員會優先使用E-mail回覆您的問題，請確保留下您的正確聯絡方式。
諮詢項目耳鳴重聽暈眩膝望工程膝關節疼痛脊椎疼痛其他各種疼痛方便聯絡時間上午9點~12點下午12點半~5點晚上6點~9點其他請不要電話與我聯絡姓名性別男女電話Email諮詢問題確認送出觀看全文2020年1月22日Bydrskyin各類疼痛治療案例高爾夫美女教練運動傷害治不好，創新治療終於讓她向疼痛說拜拜！觀看全文2020年1月17日Bydrskyin各類疼痛治療案例腳踝疼痛尋遍名醫仍無解沒想到一個療程就見效診療項目耳鳴重聽治療膝望工程療程脊椎疼痛治療各類疼痛治療最新消息VIEWALL【膝望工程初診特約服務】【耳鳴重聽國際治療】門診時間及看診需知【膝望工程暨疼痛治療】門診時間及看診需知【重要公告】本診所並無販售古方舒耳茶，請勿受騙【本診所並無在網路上販售任何商品】切勿相信網路上利用本診所名義販售之成分來源不明藥物DR.SKY名冠診所DR.SKY耳鳴重聽國際治療DR.SKY膝望工程暨疼痛治療DR.SKY名冠診所電話：+886-02-29679988地址：新北市板橋區文化路一段145號3樓之5©COPYRIGHT2020DR.SKY名冠診所.請尊重智慧財產權，非經同意請
台大照了X光後確定診斷為足底筋膜炎 ...各類疼痛治療案例線上諮詢痛到讓人寸步難行的足底筋膜炎▲呂阿嬤的腳底，因為足底筋膜炎而施打過多類固醇導致脂肪墊萎縮，少了脂肪保護的腳，讓她寸步難行。
足底筋膜炎是很多人都有過的經驗，有些人會自行痊癒，有些人經過傳統的推拿、針灸、復健、注射類固醇、骨震波等治療後也會改善。
但是，若這些治療都無效時，下一步該怎麼辦？呂阿嬤今年已高齡90多歲，腳底痛到無法踩地已超過2年。
一開始是什麼原因引起已經不清楚，原本只是早上起床後踩地才會痛，後來變成整天都在痛。
一開始先去骨科診所看診，醫師開一些消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑，吃了藥疼痛稍有抑制，但是一停止服藥疼痛又立刻出現，於是家人就帶呂阿嬤到台大醫院就醫。
台大照了X光後確定診斷為足底筋膜炎合併骨刺增生，建議注射局部類固醇。
第一次注射後的效果讓呂阿嬤非常高興，足足有半年以上沒再出現疼痛。
可惜好景不常，接下來第二次、第三次疼痛復發再去注射，有效果的時間只持續三個月及一個月。
可能是擔心再繼續注射會產生副作用，骨科醫師便拒絕再幫阿嬤打針治療。
接下來家人只好帶阿嬤去中醫針灸推拿，每次治療都非常痛，也沒甚麼明顯效果。
聽朋友介紹去醫院做骨震波，經過2、3次的治療也沒有改善，隨著疼痛與日俱增，後來只能以輪椅代步，最後經朋友介紹，才找到DR.SKY的楊思寬院長治療。
第一次來門診時呂阿嬤坐著輪椅進來，醫師觸診足底時，可以明顯感覺足跟的皮下組織，特別是脂肪墊都已經萎縮或消失不見，感覺就像薄薄的一層皮，包在尖尖的足跟骨頭上。
未等家屬說明過去治療經過，楊院長就直接問家屬：「阿嬤是不是打過很多次類固醇呢？腳底本來應該有個厚厚皮下脂肪組織當墊子，現在已經薄得像張紙，走路時骨頭直接碰地板，硬碰硬怎麼會不痛呢？」楊院長告訴家屬，阿嬤過去的治療都是醫院的治療方式，像是復健、吃藥、止痛針、局部類固醇或是最新的骨震波等，每個骨科復健科醫師都照這套標準治療方法在走。
因為阿嬤年紀很大，不適合開刀，若這些方法都沒效，會建議利用超微創的技術，將足底纖維化、鈣化的筋膜鬆解開來，以建立新的血液循環，再將具有組織增生效果的藥劑注入萎縮的足底，當足底的組織重新長好的時候，阿嬤的腳就不會痛了！聽完楊院長的說明，過去幾個月寸步難行的痛苦、大醫院也無法治療的憂慮，這塊家屬跟阿嬤心中的大石頭放下了，阿嬤臉上也露出鬆了一口氣的笑容。
年輕家屬對於醫學雖然有基礎概念，還是對此創新整合治療有所疑慮，追問說「這個治療有沒有什麼副作用？老人家都九十多歲了組織細胞還能修復嗎？」楊院長說，人只要活著，細胞也是活的，當然就具有修復的能力，老年人比起年輕人的差別，只在於細胞修復速度的速度較慢而已。
運用營養的藥劑促進細胞修復，如葡萄糖、維他命、血液循環劑等，對於高齡長者而言，對身體的復原很有幫助。
聽完楊院長詳細的解釋，阿嬤與家屬也就滿心期待的接受治療了。
在經過治療後，阿嬤的腳已經完全不痛，可以下床走路了，再摸摸阿嬤的腳底，已經重新長出厚厚的皮下組織，從此腳底再也不痛，呂阿嬤也高興的重展笑顏！線上諮詢線上諮詢客服人員會優先使用E-mail回覆您的問題，請確保留下您的正確聯絡方式。
諮詢項目耳鳴重聽暈眩膝望工程膝關節疼痛脊椎疼痛其他各種疼痛方便聯絡時間上午9點~12點下午12點半~5點晚上6點~9點其他請不要電話與我聯絡姓名性別男女電話Email諮詢問題確認送出觀看全文2020年1月22日Bydrskyin各類疼痛治療案例高爾夫美女教練運動傷害治不好，創新治療終於讓她向疼痛說拜拜！觀看全文2020年1月17日Bydrskyin各類疼痛治療案例腳踝疼痛尋遍名醫仍無解沒想到一個療程就見效診療項目耳鳴重聽治療膝望工程療程脊椎疼痛治療各類疼痛治療最新消息VIEWALL【膝望工程初診特約服務】【耳鳴重聽國際治療】門診時間及看診需知【膝望工程暨疼痛治療】門診時間及看診需知【重要公告】本診所並無販售古方舒耳茶，請勿受騙【本診所並無在網路上販售任何商品】切勿相信網路上利用本診所名義販售之成分來源不明藥物DR.SKY名冠診所DR.SKY耳鳴重聽國際治療DR.SKY膝望工程暨疼痛治療DR.SKY名冠診所電話：+886-02-29679988地址：新北市板橋區文化路一段145號3樓之5©COPYRIGHT2020DR.SKY名冠診所.請尊重智慧財產權，非經同意請
4. 【傷害防護】除了吃藥、打針，治療足底筋膜炎學會「自我復健 ...
有足底筋膜炎的朋友，除了就醫來短期使用止痛藥外，還有一些生活中的注意事項，以及可以自己在家進行的伸展與復健運動，都可以幫助疼痛緩解 ...展開首頁文章運科訓練【傷害防護】除了吃藥、打針，治療足底筋膜炎學會「自我復健」是個好選擇【傷害防護】除了吃藥、打針，治療足底筋膜炎學會「自我復健」是個好選擇秒懂家醫科發表於2019/10/2838,781次點閱0人收藏26人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE（圖片來源：秒懂家醫科）足底筋膜炎是很常見的問題，也是成人足跟疼痛最常見的原因，與體重、久站久走，以及一些活動型態有關。
雖然足底筋膜炎大多會隨著時間而漸漸緩解，但是痛起來仍是十分令人困擾。
有足底筋膜炎的朋友，除了就醫來短期使用止痛藥外，還有一些生活中的注意事項，以及可以自己在家進行的伸展與復健運動，都可以幫助疼痛緩解！本篇也特別邀請台南陳昱傑骨科診所院長陳昱傑醫師，為我們提供專業經驗！（圖片來源：秒懂家醫科）足底筋膜炎是非常常見的問題！一輩子中發生的機率大概有十分之一，尤其是40~60歲之間的女性更常見。
足底筋膜是一片厚厚的筋膜，從足跟發出，再分別連接到五支腳掌骨的頭端(metatarsalhead)，來支撐縱向的足弓。
足底筋膜炎則是因為過度使用這片筋膜，而造成了退化的情況。
容易造成足底筋膜炎的情況包括：體重過重(BMI>27kg/m^2)、足底或小腿肌肉過於緊繃、長短腿、高弓足(pescavus)、扁平足(pesplanus)、或是腳踝背曲(dorsiflexion)角度不夠等，另外，過度跑步、需要久站或久走的職業、或是靜態缺乏運動的生活也與足底筋膜炎有關，後面這些危險因子需要自己去改善或避免特定的生活習慣喔。
足底筋膜炎疼痛的位置，通常在腳跟稍微內前處；另一個痛點可能出現在腳趾根部。
最典型的症狀就是早上下床時，腳踩到地上、腳跟就很痛。
也就是一段時間不動後，剛開始走動後，腳跟會痛，不過走了一段時間後可能又會好一點。
不過一天的末尾可能又痛起來。
（圖片來源：秒懂家醫科）足底筋膜炎的治療包括幾個面向，如調整活動的型態、藥物止痛、自我復健，以及其他治療。
剛開始時，休息與冰敷都可以減緩疼痛。
注意是否有一些活動會造成疼痛發生或是變嚴重，比方說久站、久走、過度跑步、跳躍/跳舞、搬重物等情況，應該避免這些活動。
不要打赤腳或是只穿拖鞋就在硬質的地面走來走去，改穿可以支撐足弓的運動鞋。
止痛藥物則建議短期使用就好，長期而言幫助不大，而且會有副作用的考量。
自己可以在家裡執行一些復健運動，等一下會再詳述。
另外，使用開櫃上就能買到的足弓支撐墊與足跟保護墊，也可以更有效舒緩疼痛。
其他還有一些治療方式。
貼紮是用富有彈性的「膠帶」來支撐足弓，減少足底筋膜的拉撐、舒緩疼痛。
體外震波是用機械波破壞局部沾黏的組織，促進再生。
有一些研究顯示可以改善足底筋膜炎的疼痛，但是綜合分析顯示並沒有顯著效果，但是因為各研究使用的震波劑量不同，可能需要進一步研究。
注射治療可以打類固醇或是自體血液(platelet-richplasma[PRP]或全血)。
超音波導引注射類固醇可以有效緩解短期疼痛，可是反覆施打可能會造成足底筋膜斷裂，或是脂肪墊萎縮。
有一些研究顯示PRP在施打後可以很快緩解疼痛，但是效果沒有廣泛確認。
施打全血比較便宜簡單，消果可能與PRP類似。
（圖片來源：秒懂家醫科）有足底筋膜炎的人，在家就可以自己做一些復健動作。
放鬆足底筋膜與小腿肌腱都可以緩解疼痛，前者又比後者更有效，在八周的時間可以減少一半的痛感(後者為五分之一左右)。
要放鬆足底筋膜，可以先坐在椅子上，把會痛的腳翹在另一邊的腿上。
用同一邊的手、把手指頭扣在痛腳的腳趾根部，並且把腳趾往腳背方向扳，扳到覺得足弓緊緊的。
這時候可以用另一隻手去壓壓看足底筋膜，確認有沒有真的繃緊了。
如此維持10秒鐘再放鬆，重複10次，每天做3次。
也可以用踩網球來替代。
放鬆小腿肚的方法，可以做「弓箭步」：手抵牆，一腳在前彎曲，另一腳在後、打直，腳掌平貼地面，讓腳掌垂直指向前。
這樣維持2分鐘再放鬆，單側重複3次，前後腳交換再重複3次。
每天也做3次。
（圖片來源：秒懂家醫科）除了前面的放鬆
雖然足底筋膜炎大多會隨著時間而漸漸緩解，但是痛起來仍是十分令人困擾。
有足底筋膜炎的朋友，除了就醫來短期使用止痛藥外，還有一些生活中的注意事項，以及可以自己在家進行的伸展與復健運動，都可以幫助疼痛緩解！本篇也特別邀請台南陳昱傑骨科診所院長陳昱傑醫師，為我們提供專業經驗！（圖片來源：秒懂家醫科）足底筋膜炎是非常常見的問題！一輩子中發生的機率大概有十分之一，尤其是40~60歲之間的女性更常見。
足底筋膜是一片厚厚的筋膜，從足跟發出，再分別連接到五支腳掌骨的頭端(metatarsalhead)，來支撐縱向的足弓。
足底筋膜炎則是因為過度使用這片筋膜，而造成了退化的情況。
容易造成足底筋膜炎的情況包括：體重過重(BMI>27kg/m^2)、足底或小腿肌肉過於緊繃、長短腿、高弓足(pescavus)、扁平足(pesplanus)、或是腳踝背曲(dorsiflexion)角度不夠等，另外，過度跑步、需要久站或久走的職業、或是靜態缺乏運動的生活也與足底筋膜炎有關，後面這些危險因子需要自己去改善或避免特定的生活習慣喔。
足底筋膜炎疼痛的位置，通常在腳跟稍微內前處；另一個痛點可能出現在腳趾根部。
最典型的症狀就是早上下床時，腳踩到地上、腳跟就很痛。
也就是一段時間不動後，剛開始走動後，腳跟會痛，不過走了一段時間後可能又會好一點。
不過一天的末尾可能又痛起來。
（圖片來源：秒懂家醫科）足底筋膜炎的治療包括幾個面向，如調整活動的型態、藥物止痛、自我復健，以及其他治療。
剛開始時，休息與冰敷都可以減緩疼痛。
注意是否有一些活動會造成疼痛發生或是變嚴重，比方說久站、久走、過度跑步、跳躍/跳舞、搬重物等情況，應該避免這些活動。
不要打赤腳或是只穿拖鞋就在硬質的地面走來走去，改穿可以支撐足弓的運動鞋。
止痛藥物則建議短期使用就好，長期而言幫助不大，而且會有副作用的考量。
自己可以在家裡執行一些復健運動，等一下會再詳述。
另外，使用開櫃上就能買到的足弓支撐墊與足跟保護墊，也可以更有效舒緩疼痛。
其他還有一些治療方式。
貼紮是用富有彈性的「膠帶」來支撐足弓，減少足底筋膜的拉撐、舒緩疼痛。
體外震波是用機械波破壞局部沾黏的組織，促進再生。
有一些研究顯示可以改善足底筋膜炎的疼痛，但是綜合分析顯示並沒有顯著效果，但是因為各研究使用的震波劑量不同，可能需要進一步研究。
注射治療可以打類固醇或是自體血液(platelet-richplasma[PRP]或全血)。
超音波導引注射類固醇可以有效緩解短期疼痛，可是反覆施打可能會造成足底筋膜斷裂，或是脂肪墊萎縮。
有一些研究顯示PRP在施打後可以很快緩解疼痛，但是效果沒有廣泛確認。
施打全血比較便宜簡單，消果可能與PRP類似。
（圖片來源：秒懂家醫科）有足底筋膜炎的人，在家就可以自己做一些復健動作。
放鬆足底筋膜與小腿肌腱都可以緩解疼痛，前者又比後者更有效，在八周的時間可以減少一半的痛感(後者為五分之一左右)。
要放鬆足底筋膜，可以先坐在椅子上，把會痛的腳翹在另一邊的腿上。
用同一邊的手、把手指頭扣在痛腳的腳趾根部，並且把腳趾往腳背方向扳，扳到覺得足弓緊緊的。
這時候可以用另一隻手去壓壓看足底筋膜，確認有沒有真的繃緊了。
如此維持10秒鐘再放鬆，重複10次，每天做3次。
也可以用踩網球來替代。
放鬆小腿肚的方法，可以做「弓箭步」：手抵牆，一腳在前彎曲，另一腳在後、打直，腳掌平貼地面，讓腳掌垂直指向前。
這樣維持2分鐘再放鬆，單側重複3次，前後腳交換再重複3次。
每天也做3次。
（圖片來源：秒懂家醫科）除了前面的放鬆