身體熱熱的但沒發燒延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 健康網》體溫偏高很困擾？ 中醫師：主要為這2類所引起
武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，許多場所都要求「 量體溫」，但有民眾明明沒發燒、咳嗽、等身體不適，體溫卻偏高。
中醫師表示，體溫 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞健康網》體溫偏高很困擾？中醫師：主要為這2類所引起2021/06/0615:00中醫師指出，體溫偏高，通常以體溫調節功能太差、體內正在慢性發炎為主要原因；圖為情境照。
（資料照，記者洪臣宏翻攝）〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，許多場所都要求「量體溫」，但有民眾明明沒發燒、咳嗽、等身體不適，體溫卻偏高。
中醫師表示，體溫偏高，通常以體溫調節功能太差、體內正在慢性發炎為主要原因，一般介於攝氏37-38度。
林口悅兒親子中醫診所主治醫師蘇立雯在臉書粉專「Dr.Susu中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師」發文指出，所謂正常體溫，本來就是一個範圍，好比以「額溫」來說，一般抓在攝氏35-37度之間，偶爾低於或超過一點，都是可以接受的。
從中醫角度，體溫偏高以2類型居多：請繼續往下閱讀...第1類型：體溫調節功能太差這類型患者，大多不易出汗，且經常自覺身體一股熱，悶著發不出，體表摸起來會特別烘熱、特別燙，更經常被身旁朋友抱怨，只要一靠近他們一點，就是一股熱氣撲面而來，很不舒服，此外，他們也正是那群天氣一熱，就立馬出現頭痛、脖子緊、想吐等中暑症狀的族群。
造成這種體質的主要原因，來自於毛孔開闔功能不理想，該排汗時排不出，該散熱時沒法散，悶著悶著，體溫不高也很難。
正常情況，為了適應外界環境，身體都會自動開啟體溫調節功能，讓我們太熱時散點熱，太冷時保點暖。
第2類型：體內正在慢性發炎這類型好發於工作壓力大、作息不規律，經常會過度勞心或勞力的族群。
體溫或許不如前者高，但持續時間卻相對久，甚至可能是好幾個月以來都一直如此。
除了自覺發熱、體溫高外，還可能伴隨如口乾舌燥、皮膚紅癢、睡眠障礙、反覆尿道感染、便秘腹瀉交替等不適症狀。
中醫認為，慢性發炎的發生，主因身體長期處於過度疲勞、入不敷出的狀態，久了導致體內正氣消耗過快，免疫系統低弱，使得即使想對抗某些外來邪氣，卻仍因能量缺乏，產生一種想戰卻戰不了，想燒也燒不了，不但起不了作用，患者本身還會被搞得更疲勞。
蘇立雯提醒，這裡說的體溫偏高，一般以介於攝氏37-38度，不至於一看到高溫，就恐慌地急著去擠篩檢。
然而如果真的出現超過攝氏38度的情況，仍建議應評估自身狀況，必要時就醫。
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從中醫角度，體溫偏高以2類型居多：請繼續往下閱讀...第1類型：體溫調節功能太差這類型患者，大多不易出汗，且經常自覺身體一股熱，悶著發不出，體表摸起來會特別烘熱、特別燙，更經常被身旁朋友抱怨，只要一靠近他們一點，就是一股熱氣撲面而來，很不舒服，此外，他們也正是那群天氣一熱，就立馬出現頭痛、脖子緊、想吐等中暑症狀的族群。
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正常情況，為了適應外界環境，身體都會自動開啟體溫調節功能，讓我們太熱時散點熱，太冷時保點暖。
第2類型：體內正在慢性發炎這類型好發於工作壓力大、作息不規律，經常會過度勞心或勞力的族群。
體溫或許不如前者高，但持續時間卻相對久，甚至可能是好幾個月以來都一直如此。
除了自覺發熱、體溫高外，還可能伴隨如口乾舌燥、皮膚紅癢、睡眠障礙、反覆尿道感染、便秘腹瀉交替等不適症狀。
中醫認為，慢性發炎的發生，主因身體長期處於過度疲勞、入不敷出的狀態，久了導致體內正氣消耗過快，免疫系統低弱，使得即使想對抗某些外來邪氣，卻仍因能量缺乏，產生一種想戰卻戰不了，想燒也燒不了，不但起不了作用，患者本身還會被搞得更疲勞。
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2. 甚麼是發燒？幾度才算發燒呢？
身體熱熱的，我發燒了嗎？ 發燒的定義雖然是身體內部的中心體溫≥ 38℃（耳溫及肛溫），但介於37.5°C 與38°C 之間的體溫可能正常也可能是「低度發燒」喔！主題專區AboutUs首頁主題專區甚麼是發燒？幾度才算發燒呢？主題專區嚴重特殊傳染性肺炎防疫專區防疫專區首頁民眾自費檢驗COVID-19(新冠肺炎)認識2019新型冠狀病毒醫師專訪疾病醫點通十大癌症十大癌症介紹大腸直腸癌肺癌乳癌肝癌主題總覽傑出醫師109年傑出主治醫師109年傑出住院醫師108年傑出主治醫師108年傑出住院醫師107年傑出主治醫師107年傑出住院醫師健康冷知識淺談思覺失調與我們的距離肺癌竟然曾經是罕見疾病？！女生都去泌尿科看甚麼？小豬豬覺得好像戀愛了！神秘的多巴胺難道這就是心痛的感覺？！淺談心碎症候群嘆氣竟然也能嘆出健康身體尿尿出血竟然可能是這些癌寶寶竟然是喝尿長大的民俗療法吃黃連退散黃疸是哪招啦為什麼沒有聽過心臟癌呢？甚麼是發燒？幾度才算發燒呢？氣溶膠到底是甚麼！？我的直腸長瘜肉！我要罹癌了嗎？眼睛出現不明閃光是視網膜剝離前兆？2020台灣醫療科技展活動專區活動首頁亮點新聞特色醫療健康派對活動展場花絮媒體報導第一屆「醫外之美」數位攝影比賽-中國醫藥大學附設醫院最佳友善大使108年上半年最佳友善大使107年下半年最佳友善大使107年上半年最佳友善大使蔡長海生技蔡長海生技蔡長海生技_2019台灣醫療科技展-董事長的話蔡長海生技_宏圖偉略開創新局蔡長海生技_成就校院萬千新氣象蔡長海生技_傑出成就與榮耀蔡長海生技_策勵未來：立足台灣領航世界蔡長海生技_台灣人的驕傲世界傑出的品牌蔡長海生技_中國醫藥大學暨醫療體系衍生企業長聖生技強攻細胞治療蔡長海生技_中國醫藥大學暨醫療體系前瞻台灣智慧醫療，邁向全球嶄新未來蔡長海生技_更美好的生活，更美好的世界～中國醫藥大學邁向更卓越優秀的國際一流大學蔡長海生技_邁向百大、創造百億～中國醫藥大學借鏡美國史丹佛大學產學合作的策略與作法蔡長海生技_蔡長海董事長領航校院生技發展～中國醫藥大學暨附設醫院《2020台灣醫療科技展》以醫療創新技術帶動精準大健康產業嶄新未來甚麼是發燒？幾度才算發燒呢？身體熱熱的，我發燒了嗎？發燒的定義雖然是身體內部的中心體溫≥38℃（耳溫及肛溫），但介於37.5°C與38°C之間的體溫可能正常也可能是「低度發燒」喔！所以還是要參考前後測量的體溫與其他症狀判斷是否有發燒現象。
人為什麼會發燒？在人體腦部下視丘的地方有個體溫調節中樞，平常沒有生病的時候體溫會維持在37℃左右。
當人體因為感染等各種疾病出現發炎反應的時候，這些發炎反應會作用在體溫調節中樞，而使體溫的定位點上升，於是身體就開始發燒了。
另一種情形是身體並沒有發炎，但因為身體熱量太多來不及散熱而使體溫上升，我們稱之為「體溫過高(hyperthermia)」，例如處在高溫環境下、運動、洗三溫暖、中暑(heatstroke)等。
量體溫的方法好多種，哪種比較好？測量體溫的部位可分為肛溫、口溫、腋溫、耳溫、額溫、背溫等，其中以肛溫最接近身體內部真正的溫度。
耳溫與肛溫的相關性很高，但三個月以下嬰兒的耳溫與中心體溫相關性較差，常不準確。
口溫平均比肛溫低0.5℃，腋溫平均比肛溫低0.8℃，這兩種方法比較容易受到皮膚黏膜血管收縮等因素的影響而偏低。
一個月以下或體重很低的新生兒，不適合量肛溫與耳溫，可以考慮測量腋溫或背溫。
肛溫：38℃耳溫：38℃口溫：37.5℃腋溫：37.2℃ 發燒會把腦子燒壞嗎？人體對發炎反應引起的發燒有調控機制，一般不會超過41℃，但極度高燒有時會使意識出現程度不等的異常。
訪間有個發燒會把小孩的腦子燒壞的傳說，其實是因為孩子罹患了腦炎、腦膜炎等疾病，發燒只是這些疾病的症狀表現，是身體發出的警訊，真正影響腦部的是腦部嚴重感染病症。
發燒對人體是好是壞？人在生病的時候發燒，算是一種保護的本能反應，適度發燒可以提升免疫系統的效能，有研究顯示退燒藥會壓抑免疫反應。
但是，發燒的時候需要產生多餘的熱量，所以會增加氧氣消耗量、二氧化碳製造量與心臟輸出量，這些對於患有嚴重心臟病、嚴重貧血、慢性肺病、糖尿病與先天代謝異常的兒童，則可能無法承受這些多餘的負擔。
另外，有些兒童因為體質因素，在3個月至6歲間可能因為發燒而導致熱性痙攣。
【資源參考】衛生福利部國民健康署：健康的叮嚀打破發燒的迷思【編輯/資訊室數位行銷組】 回上頁為了您我們持續進步對於本院有任何的疑問歡迎您將您的想法告訴我們，您的寶貴意見將成為我們繼續努力改進的動力，歡迎您寫信與我們聯絡。
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人為什麼會發燒？在人體腦部下視丘的地方有個體溫調節中樞，平常沒有生病的時候體溫會維持在37℃左右。
當人體因為感染等各種疾病出現發炎反應的時候，這些發炎反應會作用在體溫調節中樞，而使體溫的定位點上升，於是身體就開始發燒了。
另一種情形是身體並沒有發炎，但因為身體熱量太多來不及散熱而使體溫上升，我們稱之為「體溫過高(hyperthermia)」，例如處在高溫環境下、運動、洗三溫暖、中暑(heatstroke)等。
量體溫的方法好多種，哪種比較好？測量體溫的部位可分為肛溫、口溫、腋溫、耳溫、額溫、背溫等，其中以肛溫最接近身體內部真正的溫度。
耳溫與肛溫的相關性很高，但三個月以下嬰兒的耳溫與中心體溫相關性較差，常不準確。
口溫平均比肛溫低0.5℃，腋溫平均比肛溫低0.8℃，這兩種方法比較容易受到皮膚黏膜血管收縮等因素的影響而偏低。
一個月以下或體重很低的新生兒，不適合量肛溫與耳溫，可以考慮測量腋溫或背溫。
肛溫：38℃耳溫：38℃口溫：37.5℃腋溫：37.2℃ 發燒會把腦子燒壞嗎？人體對發炎反應引起的發燒有調控機制，一般不會超過41℃，但極度高燒有時會使意識出現程度不等的異常。
訪間有個發燒會把小孩的腦子燒壞的傳說，其實是因為孩子罹患了腦炎、腦膜炎等疾病，發燒只是這些疾病的症狀表現，是身體發出的警訊，真正影響腦部的是腦部嚴重感染病症。
發燒對人體是好是壞？人在生病的時候發燒，算是一種保護的本能反應，適度發燒可以提升免疫系統的效能，有研究顯示退燒藥會壓抑免疫反應。
但是，發燒的時候需要產生多餘的熱量，所以會增加氧氣消耗量、二氧化碳製造量與心臟輸出量，這些對於患有嚴重心臟病、嚴重貧血、慢性肺病、糖尿病與先天代謝異常的兒童，則可能無法承受這些多餘的負擔。
另外，有些兒童因為體質因素，在3個月至6歲間可能因為發燒而導致熱性痙攣。
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3. 身體發熱但沒發燒
我已經連續三天每天都覺得身體很燙但量體溫總是在36.9-37.1而且也什麼其他感冒症狀就是整身熱到很難受（我都待冷氣房）現在疫情關係也不便出去看醫生，請問這有可能是 ...
4. 不明熱
臨床上如果病人的體溫高過38.3℃持續三週，經過住院一週詳細檢查，仍未診斷出發燒的原因，即可稱為不明熱。
不明熱的原因很多，超過一百種以上，所以病患必須提供詳細的病史 ... 常見問題－不明熱共28筆,目前顯示第1～20筆#159089不明熱，身體發熱閱覽次數 10146發問者 俊／男／(10~19),2020/07/31你好，我昨天晚上在工作過後回家，身體突然發熱，卻不是發燒，而且心跳也很快。
今天也是如此情況，想請問一下這到底是甚麼原因，且這是病嗎？謝謝。
答復者 中醫科／侯毓昌, 2020/08/12Hi：您好，俊先生。
由於您所提供的資訊過少，所以不易回答。
由於身熱在醫學上不是主要的疾病症狀，通常必須伴隨其他現象。
您說發生於工作上班回家後，且心跳變快；由於未說明加重或減輕的因子及其他是否有伴隨的其餘症狀，目前很難推敲。
從西醫角度而言，可能會考慮是否因工作過後，因工作導致水分或電解質不足而尚未補充，造成血管收縮、心跳加快，進而導致微微身熱，此狀況可因水分及電解質的補充，再加上適當休息，身體可自我調整而回到正常。
但這是水分或電解質的缺乏不嚴重尚可調整，但若反覆發生，則有機率調整不回來。
另一可考量的是自律神經過亢，此可能由於環境產生身體不適初期，身體做自我調整以應付這些變化或有增加交感神經運作(如提振身體解除疲勞)的藥物，所產生的心跳加速，蓄積能量而發熱，此乃正常反應。
但若無環境的變化、藥物服用或身體不適，仍有此類症狀反覆發生，則可慮新陳代謝科或家醫科就診。
從中醫的角度而言，則是考慮陰虛或肝陽上亢。
陰虛則類似前西醫所提的水分與電解質不足，但須加上易口乾、喝水不易解渴、大便乾硬等症狀。
需要適當的中藥養陰清熱，加上富含水分的水果與蔬菜為輔，不吃熱補的中藥。
若是肝陽上亢，則會伴隨失眠、易怒、緊張等症狀，頗似西醫自律神經過亢，則須加上清肝解熱的藥物，讓身體放鬆自我調適，同樣不吃熱補的中藥。
以上的建議供您參考。
祝平安健康衛生福利部桃園醫院中醫科主任 侯毓昌敬復本則Q&A有幫助嗎？#159142不明熱，身體發熱閱覽次數 8997發問者 俊／男／(10~19),2020/08/02你好，我昨天晚上在工作過後回家，身體突然發熱，卻不是發燒，而且心跳也很快。
今天也是如此情況，想請問一下這到底是甚麼原因，且這是病嗎？謝謝。
答復者 中醫科／侯毓昌, 2020/08/12Hi：您好，俊先生。
由於您所提供的資訊過少，所以不易回答。
由於身熱在醫學上不是主要的疾病症狀，通常必須伴隨其他現象。
您說發生於工作上班回家後，且心跳變快；由於未說明加重或減輕的因子及其他是否有伴隨的其餘症狀，目前很難推敲。
從西醫角度而言，可能會考慮是否因工作過後，因工作導致水分或電解質不足而尚未補充，造成血管收縮、心跳加快，進而導致微微身熱，此狀況可因水分及電解質的補充，再加上適當休息，身體可自我調整而回到正常。
但這是水分或電解質的缺乏不嚴重尚可調整，但若反覆發生，則有機率調整不回來。
另一可考量的是自律神經過亢，此可能由於環境產生身體不適初期，身體做自我調整以應付這些變化或有增加交感神經運作(如提振身體解除疲勞)的藥物，所產生的心跳加速，蓄積能量而發熱，此乃正常反應。
但若無環境的變化、藥物服用或身體不適，仍有此類症狀反覆發生，則可慮新陳代謝科或家醫科就診。
從中醫的角度而言，則是考慮陰虛或肝陽上亢。
陰虛則類似前西醫所提的水分與電解質不足，但須加上易口乾、喝水不易解渴、大便乾硬等症狀。
需要適當的中藥養陰清熱，加上富含水分的水果與蔬菜為輔，不吃熱補的中藥。
若是肝陽上亢，則會伴隨失眠、易怒、緊張等症狀，頗似西醫自律神經過亢，則須加上清肝解熱的藥物，讓身體放鬆自我調適，同樣不吃熱補的中藥。
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祝平安健康衛生福利部桃園醫院中醫科主任 侯毓昌敬復本則Q&A有幫助嗎？#133435不明熱持續發燒不退閱覽次數 18500發問者 77／女／(40~49),2018/02/26醫生您好家人是45女性已持續超過2個月發燒37.5～38.5不退能做的檢查都做了大醫院也有去但都查不出確切原因請問應該怎麼做?答復者 家醫科／陳柏璋, 2018/03/0777女士您好：來信提到家人持續超過2個月都發燒不退，做過很多
不明熱的原因很多，超過一百種以上，所以病患必須提供詳細的病史 ... 常見問題－不明熱共28筆,目前顯示第1～20筆#159089不明熱，身體發熱閱覽次數 10146發問者 俊／男／(10~19),2020/07/31你好，我昨天晚上在工作過後回家，身體突然發熱，卻不是發燒，而且心跳也很快。
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您說發生於工作上班回家後，且心跳變快；由於未說明加重或減輕的因子及其他是否有伴隨的其餘症狀，目前很難推敲。
從西醫角度而言，可能會考慮是否因工作過後，因工作導致水分或電解質不足而尚未補充，造成血管收縮、心跳加快，進而導致微微身熱，此狀況可因水分及電解質的補充，再加上適當休息，身體可自我調整而回到正常。
但這是水分或電解質的缺乏不嚴重尚可調整，但若反覆發生，則有機率調整不回來。
另一可考量的是自律神經過亢，此可能由於環境產生身體不適初期，身體做自我調整以應付這些變化或有增加交感神經運作(如提振身體解除疲勞)的藥物，所產生的心跳加速，蓄積能量而發熱，此乃正常反應。
但若無環境的變化、藥物服用或身體不適，仍有此類症狀反覆發生，則可慮新陳代謝科或家醫科就診。
從中醫的角度而言，則是考慮陰虛或肝陽上亢。
陰虛則類似前西醫所提的水分與電解質不足，但須加上易口乾、喝水不易解渴、大便乾硬等症狀。
需要適當的中藥養陰清熱，加上富含水分的水果與蔬菜為輔，不吃熱補的中藥。
若是肝陽上亢，則會伴隨失眠、易怒、緊張等症狀，頗似西醫自律神經過亢，則須加上清肝解熱的藥物，讓身體放鬆自我調適，同樣不吃熱補的中藥。
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祝平安健康衛生福利部桃園醫院中醫科主任 侯毓昌敬復本則Q&A有幫助嗎？#159142不明熱，身體發熱閱覽次數 8997發問者 俊／男／(10~19),2020/08/02你好，我昨天晚上在工作過後回家，身體突然發熱，卻不是發燒，而且心跳也很快。
今天也是如此情況，想請問一下這到底是甚麼原因，且這是病嗎？謝謝。
答復者 中醫科／侯毓昌, 2020/08/12Hi：您好，俊先生。
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由於身熱在醫學上不是主要的疾病症狀，通常必須伴隨其他現象。
您說發生於工作上班回家後，且心跳變快；由於未說明加重或減輕的因子及其他是否有伴隨的其餘症狀，目前很難推敲。
從西醫角度而言，可能會考慮是否因工作過後，因工作導致水分或電解質不足而尚未補充，造成血管收縮、心跳加快，進而導致微微身熱，此狀況可因水分及電解質的補充，再加上適當休息，身體可自我調整而回到正常。
但這是水分或電解質的缺乏不嚴重尚可調整，但若反覆發生，則有機率調整不回來。
另一可考量的是自律神經過亢，此可能由於環境產生身體不適初期，身體做自我調整以應付這些變化或有增加交感神經運作(如提振身體解除疲勞)的藥物，所產生的心跳加速，蓄積能量而發熱，此乃正常反應。
但若無環境的變化、藥物服用或身體不適，仍有此類症狀反覆發生，則可慮新陳代謝科或家醫科就診。
從中醫的角度而言，則是考慮陰虛或肝陽上亢。
陰虛則類似前西醫所提的水分與電解質不足，但須加上易口乾、喝水不易解渴、大便乾硬等症狀。
需要適當的中藥養陰清熱，加上富含水分的水果與蔬菜為輔，不吃熱補的中藥。
若是肝陽上亢，則會伴隨失眠、易怒、緊張等症狀，頗似西醫自律神經過亢，則須加上清肝解熱的藥物，讓身體放鬆自我調適，同樣不吃熱補的中藥。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健保健中暑症狀有哪些？頭痛、發燒怎麼辦？中暑刮痧3步驟收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數97,5732021/07/13·作者/游奕凱·出處/康健編輯部放大字體夏季高溫上看35°C，熱傷害的案例屢見不鮮。
談到熱傷害，大家最常聽到的就是中暑，但其實中暑是熱傷害的最後階段，在這之前還會先經歷熱衰竭以及熱暈眩這2個過程。
中暑穴道按摩、刮痧怎麼做？可以喝什麼緩解？一次看懂。
中暑是什麼？中暑（英文heatstroke）是指人長期處於高溫環境下，由於體表血管擴張加速散熱，並大量出汗，使體內水分及鹽分喪失，且身體無法有效調節體溫，開始出現各種不適症狀。
中暑症狀有哪些？中暑的主要症狀包括體溫超過40°C、中樞神經功能異常以及皮膚乾燥，患者一開始會覺得皮膚發熱發燙，且皮膚表面乾燥變紅，伴隨呼吸急促、心跳加快、頭痛、頭昏、無汗、噁心、嘔吐，之後患者會開始抽搐、意識混亂、橫紋肌溶解、凝血功能下降、口鼻流血，最嚴重時會造成患者休克、多重器官衰竭，死亡風險便會提高。
熱傷害分2程度中暑是熱傷害中最嚴重的一種，書田診所家庭醫學科主任康宏銘指出，中暑前其實會先經歷熱暈厥或熱衰竭2種輕度症狀。
熱衰竭是指人體因炎熱出汗卻未補充水分及鹽分而產生不適，患者會大量出汗、倦怠、無力、食慾不振、躁動、頭痛、噁心以及嘔吐。
熱暈厥則是由於皮膚血管擴張散熱，血液流動到四肢及周邊血管，使得腦部供血不足出現暫時性暈眩。
當上述2種狀態未做及時處置，就可能演變成重度症狀，也就是所謂的中暑。
中暑刮痧怎麼做？廣告中醫通常會用刮痧來緩解中暑，對於刮痧板的選擇，台北市立聯合醫院林森中醫院區兒科主任申一中說，刮痧板上要有幾個不同的邊、彎、角及厚薄度，才能適用於身體的各個部位，此外，刮痧板厚度要適中，太厚刮不到痧，太薄易傷皮膚。
寬度約成人手掌寬度，較易於抓握，也利於使力。
當準備妥當後就可以開始刮痧，大致可分成以下3個步驟：潤滑：為避免皮膚擦傷，刮痧時應使用嬰兒油、乳液、萬金油、紫草膏、凡士林等潤滑的介質，若沒有也可以用水代替。
消毒：中醫師在刮痧前，會先用酒精與消毒棉籤、棉球，在欲刮痧的皮膚局部消毒；如果自己在家刮痧，也要記得先清潔刮痧板與皮膚，以免造成感染。
刮痧：刮痧時要由內往外、由上往下，單向刮不來回，同一處最多刮20次，盡量選擇身體背部、四肢等肌肉較多的部位刮，脖子前方由於神經及重要血管密布，不適合刮痧，如果是幫他人刮痧要注意力道，以免患者受傷。
雖然刮痧可緩解中暑，但並非每個人都適合，不宜刮痧的族群如下所述：廣告1歲以下幼童、孕婦、身體虛弱的年長者及空腹或剛吃飽的人傷口不易癒合的癌症患者或糖尿病患血管壁彈性不佳的人，例如心臟病患者、凝血功能不佳的人、血液疾病患者、水腫的人以及嚴重靜脈曲張患者肝腎功能不全且正服用阿斯匹靈等抗凝血藥物的人表皮有傷口或是皮膚病如痘痘、毛囊炎以及濕疹韌帶或肌腱有傷口或是有手術疤痕的人（3個月內不宜刮痧）中暑穴道刮痧 首選膽經、膀胱經中醫認為，人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經（督脈旁開1.5寸、3寸）主管「一身之表」，作用等同於人體最外層的防護罩，當外邪入侵導致身體不適時，就該從第一線的督脈、膀胱經去處理。
御絨中醫診所院長廖婉絨提到由於督脈位於脊椎上方，刮得太用力可能會傷害到脊椎的骨膜，如果是一般人DIY刮痧，還是刮脊椎兩側的膀胱經及身體側邊的膽經就好，可從中線督脈由枕骨下方刮到大椎穴；兩側則是從耳後的風池穴一路刮到肩膀，沿著膀胱經（位於都督脈左右兩側）刮。
刮痧會促進血液循環及汗腺分泌，刮完後可喝些溫水補充水分，不可吃生冷食物及洗冷水澡，刮痧處也要避免吹冷氣，如果刮痧時出現頭暈、噁心等不適，可按壓人中、內關、百會、足三里、湧泉等穴道來緩解不適感。
室內也會中暑？廣告從中醫的角度，中暑又可分成陽暑以及陰暑，中山醫學大學附設醫院中醫主治醫師陳柏谷表示：「中醫古籍《景岳全書》中提到：「陰暑者，因暑而受寒者也」也就是說陰暑是因為錯誤的解暑方式導致」。
例如原本在戶外突然進入低溫的冷氣房，或是全身汗的狀態下喝冰水、洗冷水澡都會使皮膚表面毛細孔及微血管快速收縮，使熱氣全積聚於體內。
陰暑的症狀包括輕微發熱、無汗
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談到熱傷害，大家最常聽到的就是中暑，但其實中暑是熱傷害的最後階段，在這之前還會先經歷熱衰竭以及熱暈眩這2個過程。
中暑穴道按摩、刮痧怎麼做？可以喝什麼緩解？一次看懂。
中暑是什麼？中暑（英文heatstroke）是指人長期處於高溫環境下，由於體表血管擴張加速散熱，並大量出汗，使體內水分及鹽分喪失，且身體無法有效調節體溫，開始出現各種不適症狀。
中暑症狀有哪些？中暑的主要症狀包括體溫超過40°C、中樞神經功能異常以及皮膚乾燥，患者一開始會覺得皮膚發熱發燙，且皮膚表面乾燥變紅，伴隨呼吸急促、心跳加快、頭痛、頭昏、無汗、噁心、嘔吐，之後患者會開始抽搐、意識混亂、橫紋肌溶解、凝血功能下降、口鼻流血，最嚴重時會造成患者休克、多重器官衰竭，死亡風險便會提高。
熱傷害分2程度中暑是熱傷害中最嚴重的一種，書田診所家庭醫學科主任康宏銘指出，中暑前其實會先經歷熱暈厥或熱衰竭2種輕度症狀。
熱衰竭是指人體因炎熱出汗卻未補充水分及鹽分而產生不適，患者會大量出汗、倦怠、無力、食慾不振、躁動、頭痛、噁心以及嘔吐。
熱暈厥則是由於皮膚血管擴張散熱，血液流動到四肢及周邊血管，使得腦部供血不足出現暫時性暈眩。
當上述2種狀態未做及時處置，就可能演變成重度症狀，也就是所謂的中暑。
中暑刮痧怎麼做？廣告中醫通常會用刮痧來緩解中暑，對於刮痧板的選擇，台北市立聯合醫院林森中醫院區兒科主任申一中說，刮痧板上要有幾個不同的邊、彎、角及厚薄度，才能適用於身體的各個部位，此外，刮痧板厚度要適中，太厚刮不到痧，太薄易傷皮膚。
寬度約成人手掌寬度，較易於抓握，也利於使力。
當準備妥當後就可以開始刮痧，大致可分成以下3個步驟：潤滑：為避免皮膚擦傷，刮痧時應使用嬰兒油、乳液、萬金油、紫草膏、凡士林等潤滑的介質，若沒有也可以用水代替。
消毒：中醫師在刮痧前，會先用酒精與消毒棉籤、棉球，在欲刮痧的皮膚局部消毒；如果自己在家刮痧，也要記得先清潔刮痧板與皮膚，以免造成感染。
刮痧：刮痧時要由內往外、由上往下，單向刮不來回，同一處最多刮20次，盡量選擇身體背部、四肢等肌肉較多的部位刮，脖子前方由於神經及重要血管密布，不適合刮痧，如果是幫他人刮痧要注意力道，以免患者受傷。
雖然刮痧可緩解中暑，但並非每個人都適合，不宜刮痧的族群如下所述：廣告1歲以下幼童、孕婦、身體虛弱的年長者及空腹或剛吃飽的人傷口不易癒合的癌症患者或糖尿病患血管壁彈性不佳的人，例如心臟病患者、凝血功能不佳的人、血液疾病患者、水腫的人以及嚴重靜脈曲張患者肝腎功能不全且正服用阿斯匹靈等抗凝血藥物的人表皮有傷口或是皮膚病如痘痘、毛囊炎以及濕疹韌帶或肌腱有傷口或是有手術疤痕的人（3個月內不宜刮痧）中暑穴道刮痧 首選膽經、膀胱經中醫認為，人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經（督脈旁開1.5寸、3寸）主管「一身之表」，作用等同於人體最外層的防護罩，當外邪入侵導致身體不適時，就該從第一線的督脈、膀胱經去處理。
御絨中醫診所院長廖婉絨提到由於督脈位於脊椎上方，刮得太用力可能會傷害到脊椎的骨膜，如果是一般人DIY刮痧，還是刮脊椎兩側的膀胱經及身體側邊的膽經就好，可從中線督脈由枕骨下方刮到大椎穴；兩側則是從耳後的風池穴一路刮到肩膀，沿著膀胱經（位於都督脈左右兩側）刮。
刮痧會促進血液循環及汗腺分泌，刮完後可喝些溫水補充水分，不可吃生冷食物及洗冷水澡，刮痧處也要避免吹冷氣，如果刮痧時出現頭暈、噁心等不適，可按壓人中、內關、百會、足三里、湧泉等穴道來緩解不適感。
室內也會中暑？廣告從中醫的角度，中暑又可分成陽暑以及陰暑，中山醫學大學附設醫院中醫主治醫師陳柏谷表示：「中醫古籍《景岳全書》中提到：「陰暑者，因暑而受寒者也」也就是說陰暑是因為錯誤的解暑方式導致」。
例如原本在戶外突然進入低溫的冷氣房，或是全身汗的狀態下喝冰水、洗冷水澡都會使皮膚表面毛細孔及微血管快速收縮，使熱氣全積聚於體內。
陰暑的症狀包括輕微發熱、無汗