反而可能加重靜脈回流負擔，導致進一步擴張曲張靜脈，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，建議浮腳筋患者也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，而泡腳 ...關閉廣告賴曉亭醫師的部落格跳到主文主要宣導並提供靜脈曲張相關保健知識，以及下肢靜脈區張相關的最佳治療.........歡迎光臨心臟科權威賴曉亭醫師在痞客邦的小天地部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Nov10Fri201709:45天氣冷了有靜脈曲張的人適合用熱水泡腳嗎？台北榮總心臟血管外科中心綜合醫院(中心診所)台北中山醫院血管外科賴曉亭 天氣冷了有靜脈曲張的人適合用熱水泡腳嗎？ 天氣冷，晚上回家用熱水泡腳，是非常舒服的一件事，既消除疲勞又能放鬆身心，最直接的是可藉由溫或熱水的局部淺層熱療，增加組織的溫度。

泡腳能透過泡腳的熱水產生對流熱。

熱療部位的溫度每上升10度，代謝速率就會提高2到3倍。

皮膚和皮下組織增加溫度後，會經由神經影響全身，促進局部和身體其他部位的血液循環。

此外，局部熱療還有助於提高組織攝氧量、增加營養物質供應、降低關節僵硬程度，以及放鬆肌肉關節。

肌肉放鬆後就會讓人更為鎮定，而全身肌肉放鬆也是入眠的必要條件之一，這也是泡腳可能讓睡眠品質變好的原因之一。

泡腳更可藉由水的水壓物理特性及機械效應，達到消腫、促進靜脈回流及淋巴循環、局部按摩等效果，泡腳對健康確好處。

但熱水浸腳並非人人適用，有糖尿病與靜脈曲張的朋友就不太適合！但對靜脈曲張(俗稱靜脈瘤、蚯蚓腿、老爛腿)患者泡腳可能得到反效果，患者是不能用太熱的水泡腳，因浮腳筋的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，屬於回流障礙問題。

反而可能加重靜脈回流負擔，導致進一步擴張曲張靜脈，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，建議浮腳筋患者也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，而泡腳水最好不要過40攝氏度。

　　http://ctl007007.pixnet.net/blog/post/308558085http://www.clinic.org.tw/discuss/lecture42.htmhttp://ctl007007.pixnet.net/blog/post/225912067  文章標籤靜脈曲張賴曉亭雷射EVLT中心診所血管外科中心綜合醫院心臟血管外科浮腳筋台北中山醫院台北榮總靜脈瘤射頻RF微創靜脈切除靜脈內雷射微創手術榮總老爛腿蚯蚓腿全站熱搜創作者介紹賴曉亭醫師賴曉亭醫師的部落格賴曉亭醫師發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：生活綜合個人分類：醫療保健此分類上一篇：靜脈曲張保守治療好嗎？這是深深值得探討的問題！此分類下一篇：父母親有靜脈曲張子女得靜脈曲張的機率高嗎？上一篇：靜脈曲張保守治療好嗎？這是深深值得探討的問題！下一篇：父母親有靜脈曲張子女得靜脈曲張的機率高嗎？歷史上的今天2016:什麼是小腿靜脈曲張呢?得了這個病又怎麼辦呢?2016:下肢靜脈曲張目前有什麼好的治療方法?比較不痛？▲top留言列表發表留言站方公告[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券[公告]PIXgoods網站服務將於2020年11月4日終止營運[公告]2020/8/24凌晨01:00~07:00停機公告活動快報Dyson智慧燈具DysonLightcycleMorph™｜智慧照明燈具系列全新上...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫療保健綜合生活(69)醫療保健(279)未分類文章(13)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2021一月(5)2020十二月(1)2020十一月(2)2020十月(4)2020九月(5)2020八月(4)2020七月(5)2020六月(1)2020五月(3)2020四月(1)2020三月(4)2020二月(3)2020一月(3)2019十二月(5)2019十一月(3)2019十月(2)2019九月(2)2019八月(3)2019七月(5)2019六月(5)2019五月(6)2019四月(3)2019三月(8)2019二月(8)2019一月(8)2018十二月(5)2018十一月(5)2018十月(6)2018九月(6)2018八月(7)2018七月(4)2018六月(6)2018五月(5)2018四月(6)2018三月(2)2018二月(3)2018一月(4)2017十二月(4)2017十一月(4)2017十月(3)2017九月(7)2017八月(5)2017七月(7)2017六月(4)2017五月(4)2017四月(5)2017三月(5)2017二月(9)2017一月(5)2016十一月(8)2016

抬腳之前稍微泡腳熱敷，按摩百會穴、足三里、陰陵泉，增加血管彈性，把血液往回拉。

尤其泡完腳後一定要抬腿，否則血液無法順利回流，至於抬 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊避開了嗎？一天之中害你加速皮膚老化、產生皺紋的關鍵時刻udn/元氣網/科別/心臟血管靜脈曲張惡化！常見3大迷思...彈性襪愈緊愈好、刮痧出血都錯分享分享留言列印A-A+2020-08-1419:35常春月刊編輯部整理錯誤的迷思會惡化靜脈曲張！中醫師沈瑞斌提出，為治療久站靜脈曲張，不少女性會穿著彈性襪或綁束腹，以為越緊效果越好；或認為刮痧要瘀青才有效果，卻沒有顧慮會惡化皮膚；甚至認為放血能一勞永逸，這些錯誤觀念都可能會加重靜脈曲張風險。

沈瑞斌提醒，除了吃藥外，調整正確觀念，養成運動、抬腳、泡腳習慣，才能讓血液得以順利回流。

2招減緩靜脈曲張　有效恢復血管彈性　　為了避免血液停留在下肢，沈瑞斌說，久坐、久站、翹二郎腿都是造成惡化的日常習慣，因部分血管被壓住增加血管負擔。

而低油低鹽的飲食，可以維持適當的體重，降低高油、高鹽所帶來血管硬化的風險。

另也遠離菸酒危險因子，以免增加血壓，加速病情惡化。

針對減緩靜脈曲張，沈瑞斌提供兩項日常建議：1.維持適度運動：適度運動對改善靜脈曲張有幫助，因為走路時肌肉收縮可以把血液往回壓，特別是平日習慣久坐的人，定時每一小時起身走動一下。

2.睡前先泡腳再抬腿：睡前把腳抬高有助於血液的回流，因爲靜脈的瓣膜高掛時會鬆開，能讓血液順利回流。

抬腳之前稍微泡腳熱敷，按摩百會穴、足三里、陰陵泉，增加血管彈性，把血液往回拉。

尤其泡完腳後一定要抬腿，否則血液無法順利回流，至於抬腿的方式，不建議躺著抬腿放鬆，腰部可能會變得酸痛，比較好的方式是屁股依靠牆壁把腳抬高，腳放在椅子上九十度維持15分鐘，抬完再睡效果較好。

3項錯誤迷思　當心惡化疾病沈瑞斌更提出3大惡化靜脈曲張的錯誤迷思：1.穿著彈性襪越緊效果越好：許多女性久站不適，穿著彈性襪或綁束腹，以為越緊效果越好。

沈瑞斌指出，彈性襪並非丹數越高越高效果愈好，因為緊繃會增加腹壓，造成周邊循環更加困難，適當尋找適合的彈性比較好。

2.放血一定能治好靜脈曲張：不少人認為放血就能將靜脈曲張完全治療好，沈瑞斌指出，放血治標不治本，偶爾不舒服可以運用放血使局部達到舒緩的效果，但根本治療仍需要配合中藥、泡腳、刮痧、針灸、藥物效果較佳。

3.刮痧要出血瘀青才有效：刮痧要出血瘀青才有效，這是錯誤觀念，這樣容易造成血管炎，沈瑞斌提醒，刮痧的原則是把筋絡、筋膜、皮膚表面的凹凸稍微刮開，不一定要大面積的瘀青才代表有效果。

他強調，通常靜脈曲張患者，皮膚狀況通常較乾燥，刮痧時選用潤滑油、嬰兒油替代萬金油，而網路盛傳以生薑、辣椒水來泡腳，這些對皮膚刺激性太強，可能還未達到血管彈性的作用，皮膚已經過敏了。

沈瑞斌呼籲，除了吃藥外，調整正確觀念，養成運動、抬腳、泡腳習慣，才能讓血液得以順利回流。

（圖文授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：靜脈曲張不只在腿部身體4部位也會出現每到下午腳就痠、脹？5種人靜脈血栓嚴重恐截肢 靜脈曲張血管炎泡腳常春月刊《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師，緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容，文字淺顯易懂卻又不失專業，不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息，也深獲醫藥界的肯定。

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靜脈曲張是由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素導致的，可引起周圍皮膚營養障礙。

熱水泡腳會使血管進一步擴張，動脈血液循環加速，進入下肢的 ...生活>健康養生>正文☕打印版◪圖片版◫PDF愛泡腳的人一定要看！這類人小心越泡越腫【阿波羅新聞網2020-11-20訊】俗話說：「熱水泡腳，勝似補藥。

」熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式，特別是在冬天，熱水泡腳既能驅除寒冷，又能舒緩壓力同時還有助於身體健康。

一般人用合適溫度的熱水泡腳無疑是有好處的，可以擴張足部動靜脈血管，促進血液循環，起到保健作用。

但卻不是人人都適合泡腳的，比如得了靜脈曲張的患者就不太適合泡腳了。

怎麼回事？不是說泡腳能加快血液循環，能緩解靜脈曲張麼？NO！其實不是這樣的！泡腳的確能加速血液循環，但卻反而可能加重靜脈曲張。

原因很簡單，那就是：靜脈曲張是由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素導致的，可引起周圍皮膚營養障礙。

熱水泡腳會使血管進一步擴張，動脈血液循環加速，進入下肢的血液增多，但由於病理性的靜脈擴張，靜脈血液不能以相應比例的流量回到心臟，導致靜脈血液在下肢淤滯更多。

因此，熱水泡腳反而加重靜脈曲張。

而且，用熱水泡腳時由於水溫較高，可能會使皮膚破損，造成感染、潰瘍，導致老爛腿的發生，治療起來比較困難。

另外，也不建議使用熱水袋暖腳，這都會加重靜脈曲張患者的病情。

早期的靜脈曲張主要就是影響外觀，表現為下肢淺靜脈迂曲擴張如「蚯蚓狀」。

另外，下肢靜脈曲張在早期不痛不癢，但是隨着病程的進展，後期會出現小腿皮膚變黑，甚至潰爛。

有少數情況下還會危及生命，比如破裂出血，形成血栓。

正常人的靜脈出血只要壓迫數分鐘就可以止血，而曲張的靜脈壓力很高，出血量會很大而且不易止血。

因為出血時沒有感覺，夜間出血就比較危險。

至於血栓形成，如果蔓延到深靜脈，則有可能導致肺栓塞。

總之，靜脈曲張可大可小，已經患有靜脈曲張的人，對於靜脈曲張症狀的變化是萬萬不可大意的，不要覺得熱水泡腳能緩解靜脈曲張，否則可能加重病情。

那問題來了，泡腳不可行！我們到底該如何緩解靜脈曲張呢？靜脈曲張是由於久站久坐，或先天性靜脈管壁薄弱、靜脈瓣膜功能不全，導致血液在靜脈內蓄積，靜脈內壓力增大而出現的靜脈迂曲擴張。

因此治療的重點其實就是想辦法讓腿上的血液能夠健康回流。

01抬高下肢這方法簡單易行，是所有下肢靜脈疾病最基礎的治療方法，適用於所有下肢靜脈疾病患者，正常人也可作為保養和預防靜脈疾病的方法。

不過有效的抬腿方法應該是平臥後抬高下肢，確保下肢高過心臟才能起到依靠重力作用促進靜脈血液回流的效果。

02避免久站久坐我們要儘量的避免久站久坐，使得肌肉收縮，讓腿上血液回流，經常按摩腿部，常做抬腿和勾腳運動，促進血液循環。

勿「蹺二郎腿」。

在辦公室工作的，可以抖動小腿幫助下肢血液循環。

而長期站立工作的人員，不要一味一個姿勢站立，可在工作間歇走動，讓下肢的血液循環起來，也能起到很好的緩解作用。

03避免肥胖肥胖會給小腿增加負擔，已經超重的人群一定要注意小腿部位的保健，每天泡腳到小腿肚，晚上睡覺前可以考慮稍微抬高下肢，促進血液回流。

04穿彈力襪彈力襪全稱是「梯度壓力彈力襪」，其基本原理是通過擠壓作用促進靜脈血液回流，防止血液淤滯在下肢靜脈內。

它在人體不同的節段有不同的力的作用和分佈。

它在腳踝部建立最高支撐壓力，順着腿部向上逐漸遞減，壓力的這種遞減變化可有效的促進下肢靜脈血回流，緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受壓力。

輕度的靜脈曲張可以考慮穿靜脈曲張彈力襪、局部進行按摩、推拿和熱敷等，能夠促進血液回流，可以減輕病情。

05多運動養成規律的運動習慣，要「管住嘴、邁開腿」，活動時腿部肌肉收縮，可幫助靜脈血液回流（運動時最好穿上彈力襪，可助消除疲勞感）。

06避免增加腹壓避免穿緊身的衣服。

腰帶、鞋子都不可過緊，最好穿低跟鞋。

尤其是愛美的女性，更需要注意，太緊的衣服是會影響下肢血液回流的。

責任編輯：劉詩雨　來源：.thepaper轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址：https://hk.aboluowang.com/2020/1120/1525220.html熱水泡腳禁忌靜脈曲張血液淤滯健康

下肢靜脈曲張治療靜脈曲張治療推薦靜脈曲張雷射手術靜脈曲張手術靜脈曲張靜脈曲張可以泡腳嗎靜脈曲張如何改善. 傳統迷思熱水增進血液循環.【福康診所】甘宗本醫師/靜脈曲張專家/靜脈曲張治療/靜脈曲張手術跳到主文福康診所｜靜脈曲張診所靜脈曲張治療靜脈曲張壓力襪靜脈曲張雷射懷孕靜脈曲張水腫靜脈曲張靜脈曲張改善靜脈曲張按摩靜脈曲張心血管外科甘宗本靜脈曲張台北靜脈曲張嘉義靜脈曲張靜脈曲張復發靜脈曲張費用靜脈曲張襪靜脈曲張手術靜脈曲張改善靜脈曲張治療費用靜脈曲張復發靜脈曲張症狀部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Feb23Fri201812:00靜脈曲張，可以泡溫泉嗎？  Photoby JenniferBurk on Unsplash 患有靜脈曲張的患者，因長時間維持相同姿勢很少改變，使得血液易淤積於腿部靜脈，產生不適現象，包含僵硬、水腫等等，而大多數人認為泡溫泉可以放鬆全身筋骨肌肉，有助於體內血液循環及減輕腿部的力量，可以改善緩解靜脈曲張的問題，但有靜脈曲張問題的人真的可以泡溫泉嗎？下肢靜脈曲張治療靜脈曲張治療推薦靜脈曲張雷射手術靜脈曲張手術靜脈曲張靜脈曲張可以泡腳嗎靜脈曲張如何改善傳統迷思熱水增進血液循環一般人認為，泡溫泉有助於體內的血液循環，可使血管擴張，像是冬天很冷的時候，就會用泡溫泉或是洗熱水澡的方式，讓身體放鬆。

但是手腳冰冷與靜脈曲張是發生在不同的地方，一個源自動脈；一個源自靜脈，手腳冰冷的狀態源自於動脈血液循環不良，泡熱水後動脈血液的流動速度增快，促進血液循環的同時讓體溫上升；可是靜脈曲張的靜脈血管在經過熱水刺激之後，由於冷縮熱脹的原理，靜脈血管內血淤積血液增加，更會增加血管壁的壓力，讓已經受傷的靜脈血管壁受到更多傷害。

下肢靜脈曲張治療靜善脈曲張治療推薦靜脈曲張雷射手術靜脈曲張手術靜脈曲張靜脈曲張可以泡腳嗎靜脈曲張如何改血管彈性不佳擴張後更容易破裂患有靜脈曲張的腿部血管壁大多彈性不佳，加上因高溫而加速流動的血液，使腿部血管擴張膨脹，而有些腿部靜脈曲張的患者還有表皮病變、皮膚變薄的問題，在泡湯完後，感覺皮膚搔癢，一抓容易造成靜脈曲張血管破裂出血，因此靜脈曲張患者不適宜泡溫泉，以往就曾發生，婦人泡溫泉後發生腿部血管破裂出血的新聞。

若要想要舒緩手腳冰冷的情形，可以泡腳15分鐘左右，不宜過久，泡完腳之後須塗抹乳液，防止乾燥脫皮問題，或者可以用涼水沖洗，降低腿部溫度，就算沒有靜脈曲張，也不建議洗太燙的水，因為對於皮膚的刺激較大。

下肢靜脈曲張治療靜脈曲張治療推薦靜脈曲張雷射手術靜脈曲張手術靜脈曲張靜脈曲張可以泡腳嗎脈曲張如何改靜脈曲張的患者，往往認為腿部的不適感是疲勞導致，只要泡點溫泉或是洗澡水溫高一點就可以有效舒緩，但其實這是錯的，泡溫泉除了活化血液循環之外，同時還會讓已經靜脈曲張的血管更加擴張、惡化，所以當腿部發生不適感時，舉凡腫脹、疼痛、靜脈突出時，請一定要就醫，讓專業靜脈曲張醫師評斷病因，盡早醫治。

下肢靜脈曲張治療靜脈曲張治療推薦靜脈曲張雷射手術靜脈曲張手術   妊娠靜脈曲張孕婦靜脈曲張襪懷孕靜脈曲張怎麼辦懷孕靜脈曲張治療懷孕靜脈曲張會好嗎孕婦小腿按摩機孕婦消水腫茶懷孕會陰   文章標籤靜脈曲張福康診所甘宗本醫師靜脈曲張治療靜脈曲張症狀小腿青筋下肢靜脈曲張青筋小腿搔癢熱水泡腳泡溫泉全站熱搜創作者介紹【福康診所】【福康診所】甘宗本醫師/靜脈曲張專家/靜脈曲張治療/靜脈曲張手術【福康診所】發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：靜脈曲張預防此分類上一篇：靜脈曲張，穿彈性襪有效果嗎？此分類下一篇：腿部靜脈曲張能做運動嗎？上一篇：靜脈曲張，穿彈性襪有效果嗎？下一篇：【靜脈曲張治療】錯誤治療，靜脈曲張會越漸惡化▲top留言列表發表留言文章搜尋文章分類認識靜脈曲張(2)靜脈曲張症狀(18)靜脈曲張成因(12)靜脈曲張治療/改善(6)靜脈曲張術前須知(22)靜脈曲張硬化劑注射(1)靜脈曲張表皮雷射(3)靜脈閉合術/靜脈內雷射/微創雷射(1)顯微靜脈摘除術(4)靜脈曲張術後保養(5)靜脈曲張預防/保健(1)靜脈曲張預防(27)靜脈曲張案例分享/診間故事(1)診間故事/案例分享(8)福康診所媒體報導(1)媒體報導(3)未分類文章(6)最新文章熱門文章最新留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCode回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗

造成下肢靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，病情嚴重者很可能變成下肢靜脈栓塞，而泡熱水時腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能 ...Skiptocontent最近氣溫逐漸變涼，頂著一天在外工作奔波的辛勞，回到家裡除了洗個舒服的熱水澡之外，很多人也喜歡拿熱水泡腳，徹底放鬆緊繃的精神。

有句話說「熱水泡腳，勝過補藥」，熱水泡腳自古以來就是民間非常普遍的養生方式，特別是冬天泡腳，可以去寒祛濕，促進足部血液循環，讓人消除疲勞，通體舒暢。

用熱水泡腳的好處多多，還可以促進睡眠 此外，外國大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。

德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格•海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，從而放鬆全身，緩解腰背疼痛，促進睡眠。

熱水泡腳並非人人適合，有4種人千萬不要嘗試 但事實上，熱水泡腳雖然對一般人有上述的好處，但也並非人人適合，有些人如果長時間用熱水泡腳，不但不能達到養生的效果，反而可能引發疾病，甚至出現生命危險。

對岸中國大陸湖北漢口有一位46歲的劉女士，在下班回家後打了盆熱水，在客廳邊看電視邊泡腳，結果突然昏倒，家人緊急送醫後已經失去生命跡象，最後宣告死亡，而檢查死因，發現是因為腦血管動脈瘤突然破裂導致猝死，醫師研判，劉女士的發病，主要是因為天氣轉冷，再加上夜晚用熱水泡腳，水溫過高讓血管受到強烈刺激，進而誘發疾病。

醫師提醒，有4種人不宜泡腳，以免引發不必要的健康危害。

一、糖尿病足患者：糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。

一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

二、下肢靜脈曲張與靜脈栓塞患者：造成下肢靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，病情嚴重者很可能變成下肢靜脈栓塞，而泡熱水時腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，血液淤積，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。

而如果是下肢靜脈栓塞的病人正在服用抗凝血劑藥物，則腳泡熱水可能會導致毛細血管破裂，讓出血情況更嚴重，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗三溫暖。

三、下肢動脈阻塞患者：下肢動脈阻塞的症狀就是下肢缺血，當熱水泡腳時，暢通的動脈擴張可以增加正常組織的血液，但阻塞的血管卻無法因為而擴張，缺血的組織反而可能因為「盗血」的現象而更加缺血，而且當組織周圍溫度升高，也會增加組織的耗氧量，造成下肢更加缺血。

四、足癬等皮膚病患者：很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，但其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染，對於皮膚已經破損潰傷的狀況，熱水泡腳更是雪上加霜，造成傷口感染同時難以癒合。

而足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦把皮膚弄破，很容易造成感染。

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「靜脈曲張」是腿部健康殺手，當大腿、小腿或腳踝皮膚冒出紅色或藍色、如蜘蛛網的扭曲血管，就像是小腿爆青.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目小腿爆青筋？中醫獨門「泡腳方」防靜脈曲張健康2.02018/05/1510:00字體放大「靜脈曲張」是腿部健康殺手，當大腿、小腿或腳踝皮膚冒出紅色或藍色、如蜘蛛網的扭曲血管，就像是小腿爆青筋一般，千萬別輕忽，若沒有控制或進一步治療，隨著時間日漸嚴重，不僅影響腿部外觀，也會使腳部痠痛，甚至出現無法治癒的傷害。

 示意圖／TVBS 有些職業如醫療人員、廚師、空服員、美髮業者、百貨服務業、內勤、工程師、司機等，需要長時間維持同一姿勢、或久站久坐無法大幅度變換動作，都容易出現靜脈曲張，醫師表示，不論久站或久坐，長時間腳都沒動，會妨礙下肢血液回流，對腿部健康影響很大。

 而久站久坐似乎已成為現代人的通病，有些人受限於工作，很難經常改變姿勢，要預防靜脈曲張發生，也可以從日常生活保健做起。

中醫師陳峙嘉表示，久坐久站後，腳一定會痠，尤其孕婦的腳都腫得跟象腿一樣，其實最簡單的方式就是利用「泡腳」來舒緩。

在家中泡腳時，可以加入三味中藥「川椒、生薑、獨活」，川椒和生薑有溫熱行氣的效果，泡腳時用高一點的桶子與溫熱的水，盡量泡到膝蓋下緣，但若腳上有傷口的話，就不適合加中藥，反而會刺激造成傷口發炎。

 營養師黃淑惠也針對靜脈曲張患者，提出日常飲食建議。

黃淑惠表示，平時可以多食用含維生素Ｃ、Ｅ、Ｐ的蔬果，維生素Ｃ可保持血管壁年輕，可從葡萄、芭樂、奇異果中攝取；而維生素Ｅ能常保血管強度，可適量攝取堅果；維生素Ｐ則可以維持血管內膜的柔軟、促進血液循環，可多吃蓮藕、紅鳳菜、彩椒、茄子等食材。

 有些人會問：蓮藕怎麼吃，效果才會比較好？黃淑惠說，除了蓮藕茶之外，也可以拿蓮藕煮排骨湯，而夏天到了，可以用酸梅涼拌，醋片、蓮藕片、或梅汁蓮藕片，小朋友都會很喜歡。

  ◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片／達志影像提供 相關文章打過不代表沒事！７種疫苗無法終身免疫睡前總是肚子餓、想吃東西？小心消化性潰瘍報到你是骨鬆高危險群嗎？一張表告訴你，該做骨密度檢測了尿憋不住、頻尿好困擾？中醫師教你２招讓膀胱有力！ 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看靜脈曲張腳部腿青筋久站久坐飲食泡腳痠痛中醫維生素Ｐ下一則：「下肢傷口」超過3周未好，快找心血管外科！她換藥治療苦撐21個月，原來是靜脈潰瘍人氣排行榜1為何脂肪肝找上我？半數中高齡人不懂「控糖」3個飲食撇步遠離脂肪肝2體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴3他高血壓5年以上，醫師只要他「做1件事」，血壓竟自然下降好控制4全球新冠肺炎確診人數突破1億！為什麼男性死亡比女性多？科學家解答了51分鐘檢查：你是不是退化性關節炎好發族群！40歲後看一下雙膝間隙6衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒7每31分鐘就有1人罹患大腸癌！大便習慣改變別擔心台大權威曝2種大便顏色才最危險8疫情嚴峻！柯文哲宣布「台北市停班停課標準」，全球新冠確診破億9新冠肺炎痊癒仍有後遺症！中醫師建議：出入公共場所後快喝「防護茶」10花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多11果糖是減肥大敵！水果容易生成脂肪「這種水果」要少吃12逆轉脂肪肝！醫推4大護肝食物降膽固醇、恢復肝功能人氣排行榜1為何脂肪肝找上我？半數中高齡人不懂「控糖」3個飲食撇步遠離脂肪肝2體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴3他高血壓5年以上，醫師只要他「做1件事」，血壓竟自然下降好控制4全球新冠肺炎確診人數突破1億！為什麼男性死亡比女性多？科學家解答了51分鐘檢查：你是不是退化性關節炎好發族群！40歲後看一下雙膝間隙6衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒

用正確的姿勢多走路。

在走路的過程中，腳尖與腳跟會接觸地面，使血管同時有收縮與舒張的動作，這可以幫助血液回流)有效避免足部浮腫／靜脈曲張走在路上看見 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：靜脈曲張不能泡腳！謹記兩做三吃才能改善血液循環、消水腫，回歸麻豆美腿免手術｜每日健康Health|日期:2017-10-03|責任編輯:廖思涵|分類:流行病學(用正確的姿勢多走路。

在走路的過程中，腳尖與腳跟會接觸地面，使血管同時有收縮與舒張的動作，這可以幫助血液回流)Solarisys / Via  shutterstock有效避免足部浮腫／靜脈曲張走在路上看見女性的小腿有如布滿藍色蜘蛛網一般的靜脈曲張現象，妳是不是也很擔心自己變成那樣？如果你擁有正確的保養觀念，就可以避免小腿靜脈曲張。

靜脈曲張是因為血管長期承受過大的壓力而變粗，腿部血液循環不佳，無法順利將血液回流至心臟，導致腿部有痠麻、脹痛的感覺，尤其是在經過一整天的活動後，腿部堆積很多的血液及廢物，痠麻的感覺更是明顯。

靜脈曲張好發於長時間久站或久坐、經常穿緊身衣使血液不易回流以及經常穿高跟鞋的女性，穿高跟鞋時腳跟無法著地走路，因此不能拉到腳跟幫助血液回流至心臟，而易有靜脈曲張現象。

想要有效預防靜脈曲張的發生，就要盡量避免做出會造成靜脈曲張的動作。

1.避免長時間久站或久坐。

2.避免雙腿交叉翹二郎腿。

這樣的動作也會壓迫到小腿靜脈，使血液無法順利回流至心臟。

3.避免經常穿緊身衣。

4.避免經常穿高跟鞋。

5.用正確的姿勢多走路。

在走路的過程中，腳尖與腳跟會接觸地面，使血管同時有收縮與舒張的動作，這可以幫助血液回流。

6.穿彈性襪。

針對長期站立或坐辦公桌的女性，建議可以穿上彈性襪以減少過多血液堆積在下肢。

如果已經有靜脈曲張的現象，可以尋求專業醫師的協助，用雷射方式來處理。

另外，提醒妳有靜脈曲張時，腳部不能浸泡熱水，泡熱水會使皮膚乾燥，容易因抓癢而抓破皮膚、摳破血管，使靜脈曲張的症狀更嚴重。

平時在飲食上多攝取含維生素C與維生素E的食物，對預防靜脈曲張也能有很好的效果喔！建議食物：堅果類（杏仁、腰果、核桃、葵花子）、植物油（葵花油、橄欖油）、蔬果類（綠色蔬菜、高麗菜、荷蘭芹、奇異果、番石榴、柑橘類）等。

 如何出版社 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010331477原文出自：博客來本文摘自如何出版社《關鍵時刻吃出美麗─美人的營養書》以上內容為《如何出版社》授權刊登，非經授權，禁止轉載。

封面圖片來源：Solarisys ／ shutterstockFACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！久站久坐、血液循環不良？當心「蜘蛛網」爬上腿！「5招」這樣做，治療「靜脈曲張」很有效！冬天是「靜脈曲張」的好發期！腿部佈滿血絲、抽筋、疼痛都是警訊！當心引發致死「肺栓塞」！｜每日健康Health擊敗「靜脈曲張」只要一種成分！這樣敷，「蜘蛛網」自動消失、免手術｜每日健康Health拒當蜘蛛人！印度傳統醫學認證—「大蒜」這樣敷，免開刀、擊敗「靜脈曲張」｜每日健康Health「靜脈曲張」好嚇人？「4種植物」這樣用，大幅改善循環，不讓蜘蛛爬上腿！腿上爬滿了「藍色蜘蛛網」！美腿「兩大絕招」，讓你跟惱人的靜脈曲張說再見｜每日健康Health什麼？多生一胎「靜脈曲張」罹患率增20%，醫生：這六類人更要注意！雙腿「蜘蛛網」讓你不敢穿短褲？六類「曲張類型」阻礙血液回流、引發「動脈栓塞」！這類型最危險｜每日健康Health美腿救星「類黃酮」：「四大食物」消除靜脈曲張、還你光滑美白腿｜每日健康靜脈曲張容易不舒服又影響美觀！原來只要抹上「平常在吃的這一物」就能消除曲張，迎接美腿的到來！每日健康Health