預防大腸癌的生活方式延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 豬哥亮、賀一航因大腸癌離開！預防大腸癌首先得管住嘴，3種 ...
隨著人們的生活方式以及飲食結構的變化，大腸癌的發病率逐年增加。
食物的消化吸收都需經過腸道進行，如果腸...隨著人們的生活方式以及飲食結構的變化，大腸癌的發病率逐年增加。
食物的消化吸收都需經過腸道進行，如果腸道出了問題，將直接影響各個器官的正常工作。
大腸癌早期一般只會出現消化不良、腹部不適、便血等不明顯癥狀。
不過，根據癌腫的發生部位，表現會有些偏差。
不同部位的癌變有不同的表現Advertisements1、右半結腸癌右半結腸癌患者會表現食欲不振、有噁心、會嘔吐。
而且右半結腸癌患者會有缺鐵性貧血，有疲倦、乏力、氣短等相關癥狀。
右半結腸的腸腔比較寬大，腫瘤比較小時不會有什麼典型癥狀，等長到一定體積才會出現腹部癥狀，這時再去醫院檢查，已經為時晚矣。
2、左半結腸癌左半結腸腸腔與右半結腸腸腔相比，相對更狹窄，因此前者容易發生完全或部分性腸梗阻。
因為梗阻，大便習慣會有所改變，會表現為便秘，有便血，腹部會痙攣，還會有腹痛腹瀉腹脹等臨床癥狀。
如果大便有新鮮的血，腫瘤在左半結腸末端或直腸的可能性比較大。
3、直腸癌便血、排便習慣的改變及梗阻是直腸癌的主要表現。
因為從體位來講，癌腫部位較低，因為梗阻，糞塊較硬，所以容易使腸黏膜受到摩擦導致出血，多為鮮紅或暗紅色，所以容易被誤診為「痔」。
Advertisements如何通過食物來預防大腸癌？1、盡量少攝入或不吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，比如說動物油、肥肉、動物內臟、魚子、魷魚、墨魚、雞蛋黃，以及棕櫚油和椰子油等；2、多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜，因為膳食纖維有吸水性，可以增加大便的體積，有助於刺激腸壁，使之蠕動。
還能減少大便的硬度，有利於排便。
Advertisements3、葡萄中含有的白藜蘆醇可預防正常細胞發生癌變，在一定程度上可以抑制已經發生惡變的細胞的擴散。
4、火龍果有解毒保胃的作用，而且其中的高膳食纖維，可以在一定程度上降低膽固醇含量，還能潤腸通便。
故大腸癌患者可以適量吃。
5、有研究表明，香蕉的某些成分能對黃曲霉素B1等致癌物有抑制它們發揮致癌作用。
香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。
而且香蕉適合大便乾結的人食用。
以上就是關於大腸癌的癥狀以及預防性食物的介紹，保持良好的生活狀態，控制體重，少吃高脂肪食物，油炸食品，堅持鍛煉，這樣就能將大腸癌棄而遠之。
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食物的消化吸收都需經過腸道進行，如果腸...隨著人們的生活方式以及飲食結構的變化，大腸癌的發病率逐年增加。
食物的消化吸收都需經過腸道進行，如果腸道出了問題，將直接影響各個器官的正常工作。
大腸癌早期一般只會出現消化不良、腹部不適、便血等不明顯癥狀。
不過，根據癌腫的發生部位，表現會有些偏差。
不同部位的癌變有不同的表現Advertisements1、右半結腸癌右半結腸癌患者會表現食欲不振、有噁心、會嘔吐。
而且右半結腸癌患者會有缺鐵性貧血，有疲倦、乏力、氣短等相關癥狀。
右半結腸的腸腔比較寬大，腫瘤比較小時不會有什麼典型癥狀，等長到一定體積才會出現腹部癥狀，這時再去醫院檢查，已經為時晚矣。
2、左半結腸癌左半結腸腸腔與右半結腸腸腔相比，相對更狹窄，因此前者容易發生完全或部分性腸梗阻。
因為梗阻，大便習慣會有所改變，會表現為便秘，有便血，腹部會痙攣，還會有腹痛腹瀉腹脹等臨床癥狀。
如果大便有新鮮的血，腫瘤在左半結腸末端或直腸的可能性比較大。
3、直腸癌便血、排便習慣的改變及梗阻是直腸癌的主要表現。
因為從體位來講，癌腫部位較低，因為梗阻，糞塊較硬，所以容易使腸黏膜受到摩擦導致出血，多為鮮紅或暗紅色，所以容易被誤診為「痔」。
Advertisements如何通過食物來預防大腸癌？1、盡量少攝入或不吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，比如說動物油、肥肉、動物內臟、魚子、魷魚、墨魚、雞蛋黃，以及棕櫚油和椰子油等；2、多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜，因為膳食纖維有吸水性，可以增加大便的體積，有助於刺激腸壁，使之蠕動。
還能減少大便的硬度，有利於排便。
Advertisements3、葡萄中含有的白藜蘆醇可預防正常細胞發生癌變，在一定程度上可以抑制已經發生惡變的細胞的擴散。
4、火龍果有解毒保胃的作用，而且其中的高膳食纖維，可以在一定程度上降低膽固醇含量，還能潤腸通便。
故大腸癌患者可以適量吃。
5、有研究表明，香蕉的某些成分能對黃曲霉素B1等致癌物有抑制它們發揮致癌作用。
香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。
而且香蕉適合大便乾結的人食用。
以上就是關於大腸癌的癥狀以及預防性食物的介紹，保持良好的生活狀態，控制體重，少吃高脂肪食物，油炸食品，堅持鍛煉，這樣就能將大腸癌棄而遠之。
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2. 預防大腸癌
你只要在日常飲食和生活中作出小小改變，奉行以下的健康生活習慣，便能預防或減少患上大腸癌的風險：. 多吃全穀類、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物. 證據顯示 ...預防大腸癌均衡飲食預防大腸癌是一件輕而易舉的事。
你只要在日常飲食和生活中作出小小改變，奉行以下的健康生活習慣，便能預防或減少患上大腸癌的風險：多吃全穀類、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物證據顯示飲食中含豐富蔬菜和水果可減少許多的癌症。
例如：大腸癌、胃癌、食道癌和口腔癌，亦很可能有助預防肺癌和乳癌。
經常進食經醃製或以鹽醃製的蔬菜，患癌機會較高。
多吃蔬菜和水果：每天最少2份水果和3份蔬菜（每份約80克，即每天進食最少400克水果和蔬菜）「1份水果」約等於： ［註：1杯=240毫升；一碗=250-300毫升］2個小型水果（例如：布冧、奇異果）1個中型水果（例如：橙、蘋果）1/2個大型水果（例如：香蕉、西柚、楊桃）1/2碗水果塊（例如：西瓜、蜜瓜）1/2碗顆粒狀的水果（例如：提子、荔枝、車厘子、士多啤梨）1/4碗沒有添加糖或鹽的果乾（例如：提子乾、西梅乾）3/4杯沒有添加糖的純果汁（例如：鮮橙汁連果肉）「1份蔬菜」約等於：［註：1杯=240毫升；1碗=250-300毫升］1碗未經烹調的葉菜（例如：生菜、紫椰菜）1/2碗煮熟的蔬菜、芽菜、瓜類或菇類（例如：菜心、芥蘭、菠菜、白菜、豆芽、茄子、紅蘿蔔）3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁（例如：新鮮番茄汁連渣）1/2碗煮熟的豆類（例如：荷蘭豆、紅腰豆）減少進食紅肉和加工肉食進食紅肉增加罹患大腸癌和乳癌的機會。
進食經加工肉類，患大腸癌的機會更高。
減少進食紅肉和加工肉食：減少進食紅肉（例如：牛肉、羊肉和豬肉）的分量減少進食含高鹽分的肉類（例如：火腿、香腸、煙肉等）盡量避免進食加工肉類（例如：午餐肉和香腸）恆常運動運動可增進心肺、肌肉和骨骼健康，以及減少患上癌症的風險。
體能活動指任何由骨骼肌所產生，並能增加能量消耗至高於基本水平的身體活動。
你可選擇中等強度的帶氧體能活動（每周應進行最少150分鐘）或可選擇劇烈的體能活動（每周應進行最少75分鐘）。
中等強度的帶氧體能活動包括：急步行、在平地或微斜的道路踏單車、包含投擲與應接的體育活動（例如：乒乓球和排球）和交際舞和排舞等。
劇烈的體能活動包括：競走或跑步、跳繩、健身操、劇烈地跳舞和需要經常跑動的體育活動（例如：籃球和足球）。
每節體能活動應維持最少10分鐘。
你可靈活地混合中等強度和劇烈的體能活動。
你可慢慢增加進行體能活動的時間，活動時間越多，為健康帶來的好處也越大。
除了帶氧體能活動，你每周最少有2天（非連續的）進行肌肉強化活動，包括提舉重物、做橡筋帶運動、掌上壓和捲腹等。
對大部分人而言，增加活動量是絕對安全的。
患有慢性病的人士和長者在開始運動前可能需要體格檢查。
如有任何疑問，請向醫生查詢。
不能達到所建議的體能活動量的長者，應按照本身的體能和健康狀況，盡量多活動。
為了減低活動導致損傷的風險，我們亦要留意安全措施和預防受傷：穿舒適的衣服和有適當支撐軟墊的鞋子以保護足踝和足弓。
穿戴合適的運動器具，例如：踏單車應戴上頭盔和護墊。
運動前必須要熱身並於運動後做點緩和運動，以減低拉傷和扭傷的風險。
運動時要有適量的小休。
不要空腹或於太飽時做運動。
做運動前應吃一點東西（如多士或脫脂奶）以提供體力。
在運動前、運動時和運動後要補充足夠水分，特別是進行長時間的運動如遠足。
留意天氣和環境情況。
避免在太熱或太冷的天氣下進行戶外運動。
留意自己的身體狀況。
當身體不適時，便不應進行運動。
於運動期間如感到暈眩、氣促、胸口痛、噁心或嘔吐、肌肉關節痛，便應停止進行活動，並盡快求醫。
保持健康體重及腰圍保持健康體重及腰圍，以體重指標(BodyMassIndex,簡稱BMI)介乎18.5至22.9之間，以及男士腰圍少於90厘米(約36吋)和女士腰圍少於80厘米(約32吋)為目標；體重指標體重指標(BMI)是體重/身高的簡便指数，通常用於對成年人進行超重和肥胖的界分。
其定義為按公斤計算的体重除以按米計算的身高的平方(kg/m2)。
體重指標的計算方法是：體重(公斤)/身高(米)x身高(米) 體重指標肥胖25或以上超重23–24.9標準1
你只要在日常飲食和生活中作出小小改變，奉行以下的健康生活習慣，便能預防或減少患上大腸癌的風險：多吃全穀類、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物證據顯示飲食中含豐富蔬菜和水果可減少許多的癌症。
例如：大腸癌、胃癌、食道癌和口腔癌，亦很可能有助預防肺癌和乳癌。
經常進食經醃製或以鹽醃製的蔬菜，患癌機會較高。
多吃蔬菜和水果：每天最少2份水果和3份蔬菜（每份約80克，即每天進食最少400克水果和蔬菜）「1份水果」約等於： ［註：1杯=240毫升；一碗=250-300毫升］2個小型水果（例如：布冧、奇異果）1個中型水果（例如：橙、蘋果）1/2個大型水果（例如：香蕉、西柚、楊桃）1/2碗水果塊（例如：西瓜、蜜瓜）1/2碗顆粒狀的水果（例如：提子、荔枝、車厘子、士多啤梨）1/4碗沒有添加糖或鹽的果乾（例如：提子乾、西梅乾）3/4杯沒有添加糖的純果汁（例如：鮮橙汁連果肉）「1份蔬菜」約等於：［註：1杯=240毫升；1碗=250-300毫升］1碗未經烹調的葉菜（例如：生菜、紫椰菜）1/2碗煮熟的蔬菜、芽菜、瓜類或菇類（例如：菜心、芥蘭、菠菜、白菜、豆芽、茄子、紅蘿蔔）3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁（例如：新鮮番茄汁連渣）1/2碗煮熟的豆類（例如：荷蘭豆、紅腰豆）減少進食紅肉和加工肉食進食紅肉增加罹患大腸癌和乳癌的機會。
進食經加工肉類，患大腸癌的機會更高。
減少進食紅肉和加工肉食：減少進食紅肉（例如：牛肉、羊肉和豬肉）的分量減少進食含高鹽分的肉類（例如：火腿、香腸、煙肉等）盡量避免進食加工肉類（例如：午餐肉和香腸）恆常運動運動可增進心肺、肌肉和骨骼健康，以及減少患上癌症的風險。
體能活動指任何由骨骼肌所產生，並能增加能量消耗至高於基本水平的身體活動。
你可選擇中等強度的帶氧體能活動（每周應進行最少150分鐘）或可選擇劇烈的體能活動（每周應進行最少75分鐘）。
中等強度的帶氧體能活動包括：急步行、在平地或微斜的道路踏單車、包含投擲與應接的體育活動（例如：乒乓球和排球）和交際舞和排舞等。
劇烈的體能活動包括：競走或跑步、跳繩、健身操、劇烈地跳舞和需要經常跑動的體育活動（例如：籃球和足球）。
每節體能活動應維持最少10分鐘。
你可靈活地混合中等強度和劇烈的體能活動。
你可慢慢增加進行體能活動的時間，活動時間越多，為健康帶來的好處也越大。
除了帶氧體能活動，你每周最少有2天（非連續的）進行肌肉強化活動，包括提舉重物、做橡筋帶運動、掌上壓和捲腹等。
對大部分人而言，增加活動量是絕對安全的。
患有慢性病的人士和長者在開始運動前可能需要體格檢查。
如有任何疑問，請向醫生查詢。
不能達到所建議的體能活動量的長者，應按照本身的體能和健康狀況，盡量多活動。
為了減低活動導致損傷的風險，我們亦要留意安全措施和預防受傷：穿舒適的衣服和有適當支撐軟墊的鞋子以保護足踝和足弓。
穿戴合適的運動器具，例如：踏單車應戴上頭盔和護墊。
運動前必須要熱身並於運動後做點緩和運動，以減低拉傷和扭傷的風險。
運動時要有適量的小休。
不要空腹或於太飽時做運動。
做運動前應吃一點東西（如多士或脫脂奶）以提供體力。
在運動前、運動時和運動後要補充足夠水分，特別是進行長時間的運動如遠足。
留意天氣和環境情況。
避免在太熱或太冷的天氣下進行戶外運動。
留意自己的身體狀況。
當身體不適時，便不應進行運動。
於運動期間如感到暈眩、氣促、胸口痛、噁心或嘔吐、肌肉關節痛，便應停止進行活動，並盡快求醫。
保持健康體重及腰圍保持健康體重及腰圍，以體重指標(BodyMassIndex,簡稱BMI)介乎18.5至22.9之間，以及男士腰圍少於90厘米(約36吋)和女士腰圍少於80厘米(約32吋)為目標；體重指標體重指標(BMI)是體重/身高的簡便指数，通常用於對成年人進行超重和肥胖的界分。
其定義為按公斤計算的体重除以按米計算的身高的平方(kg/m2)。
體重指標的計算方法是：體重(公斤)/身高(米)x身高(米) 體重指標肥胖25或以上超重23–24.9標準1
3. 簡單日常生活方法預防大腸癌@ 健康小屋:: 痞客邦::
大家都知道，大腸癌是一種危害性大的疾病，並且目前沒有很好的治療方法，那麼我們就應該積極預防此類疾病的發生。
結腸癌常見的病因以前我國由於生活習慣和 ...健康小屋跳到主文生活健康小常識-健康小屋部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Mar25Fri201100:48簡單日常生活方法預防大腸癌 大家都知道，大腸癌是一種危害性大的疾病，並且目前沒有很好的治療方法，那麼我們就應該積極預防此類疾病的發生。
結腸癌常見的病因 以前我國由於生活習慣和飲食結構與西方的不同，患者較少。
結腸癌發病原因尚未十分明確。
但主要有以下幾個方面的因素： 遺傳的原因。
有些病如家族性息肉病、結腸腺瘤、血吸蟲病結腸炎和潰瘍性結腸炎等與結腸癌的發生有較密切的關係。
飲食因素。
高脂肪、高肉食、低纖維飲食與結腸癌發生有一定關係。
一般認爲高脂肪食譜和纖維素不足是主要發病原因。
研究顯示，飽和脂肪酸的飲食可增加結腸中膽汁酸與中性固醇的濃度，並改變大腸菌羣的組成。
膽汁酸經細菌作用可生成致癌物質。
食物纖維包括纖維素、果膠、半纖維素、木質素等，吸收水分，增加糞便量，稀釋腸內殘留物濃度，能夠縮短糞便通過大腸的時間而減少致癌物質與腸黏膜接觸的時間，若膳食纖維不足時，是結腸癌的發病因素之一。
慢性腸炎症。
如潰瘍性結腸炎的腸癌發生率高於一般人羣，炎症的增生性病變的發展過程中，常可形成息肉，進一步發展爲腸癌。
據資料統計，有結腸息肉的患者，結腸癌發病率是無結腸息肉患者的5倍。
家族性多發性腸息肉瘤，癌變的發生率更高。
幾種預防大腸癌的幾種方式 對於大腸癌，我們就應該做到預防爲主，預防大腸癌，我們應該從飲食做起。
1、合理飲食，不要長期食用高脂食物，多進富含纖維的食物，保持大便通暢。
2、多食用新鮮蔬菜、水果、大蒜、茶葉等天然抑癌食品，適當補充維生素A、B12、C、D、E和葉酸。
3、積極防治癌前病變，對有腸息肉，尤其是腸息肉家族遺傳性患者，須及早予以切除;大力防治出血吸蟲病及血吸蟲肉芽腫。
4、對有癌瘤遺傳易感性和癌瘤家族史的人羣應定期行癌前普查;近期有進行性消瘦及大便習慣改變者，也應及早行有關檢查，以期儘早發現。
5、對早期腸癌術後或放療後大腸癌病人應該定期做好複查，有經濟條件的人們還可以長期食用一些扶正抗癌中藥進行鞏固，減少大腸癌復發的機率 預防大腸癌的幾個有效方式，希望大家能夠多加注意，同時，大家也應該多做一些體育運動，增加自身抵抗力，這對預防大腸癌的發生也是有好處的。
全站熱搜創作者介紹cheenhao8健康小屋cheenhao8發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：癌症腫瘤此分類上一篇：女性私處出血暗示3種病此分類下一篇：肝功能正常也可能已患肝癌防癌要從防肝炎入手上一篇：秋季養肝6招養出紅潤女人下一篇：乳暈預示疾病徵兆你知多少？歷史上的今天2013:豐胸按摩三大步助您打造性感的堅挺胸部2013:豐胸按摩三大步助您打造性感的堅挺胸部2013:速變窈窕的小動作2013:必知！內褲壽命對女人這麼重要2013:白領養生女人要當心這些高跟鞋的危害2013:生活空隙的瑜伽纖體動作2013:性慾高漲撞上月經期Doornot？2013:飯後5種運動方法可瘦腰2013:白領最愛十大消脂運動2013:付夢妮飛機場變乳霸2013:女人專屬豐胸料理2013:如何豐胸豐胸的六大誤區2013:2013年新年豐胸要給力2013:揭祕豐胸精油有副作用嗎2013:運動豐胸挺出你的迷人傲胸2013:六種能豐胸細腰的水果2013:幾招簡單的室內減肥運動2012:清晨起牀頭老疼警惕腦腫瘤2012:最新研究：乳腺癌兩藥聯用延長生命6個月2012:如何正確選購嬰兒車2012:如何挑選放心草莓2012:宮頸息肉怎麼治療？宮頸息肉手術2012:葡萄球菌中毒性休克綜合徵的症狀,治療,預防,檢查2012:30多歲就閉經是更年期提前嗎？2012:懷孕第十四周的胎教故事2012:寶寶嘔吐食譜2012:“曬燈”也會誘發皮膚癌2012:宮頸糜爛治療頻繁復發，究竟誰之過？2012:鼻咽癌典型症狀有那些2012:10分鐘給您一個小蠻腰2012:麻疹疫苗打不打？靜觀其變乃上策2012:生男生女做愛時機很重要2012:女人在什麼年齡更易患乳癌2012:滴鼻液孕婦能用嗎2012:擁抱與愛撫最適舒服的體位2011:抗癌！肥
結腸癌常見的病因以前我國由於生活習慣和 ...健康小屋跳到主文生活健康小常識-健康小屋部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Mar25Fri201100:48簡單日常生活方法預防大腸癌 大家都知道，大腸癌是一種危害性大的疾病，並且目前沒有很好的治療方法，那麼我們就應該積極預防此類疾病的發生。
結腸癌常見的病因 以前我國由於生活習慣和飲食結構與西方的不同，患者較少。
結腸癌發病原因尚未十分明確。
但主要有以下幾個方面的因素： 遺傳的原因。
有些病如家族性息肉病、結腸腺瘤、血吸蟲病結腸炎和潰瘍性結腸炎等與結腸癌的發生有較密切的關係。
飲食因素。
高脂肪、高肉食、低纖維飲食與結腸癌發生有一定關係。
一般認爲高脂肪食譜和纖維素不足是主要發病原因。
研究顯示，飽和脂肪酸的飲食可增加結腸中膽汁酸與中性固醇的濃度，並改變大腸菌羣的組成。
膽汁酸經細菌作用可生成致癌物質。
食物纖維包括纖維素、果膠、半纖維素、木質素等，吸收水分，增加糞便量，稀釋腸內殘留物濃度，能夠縮短糞便通過大腸的時間而減少致癌物質與腸黏膜接觸的時間，若膳食纖維不足時，是結腸癌的發病因素之一。
慢性腸炎症。
如潰瘍性結腸炎的腸癌發生率高於一般人羣，炎症的增生性病變的發展過程中，常可形成息肉，進一步發展爲腸癌。
據資料統計，有結腸息肉的患者，結腸癌發病率是無結腸息肉患者的5倍。
家族性多發性腸息肉瘤，癌變的發生率更高。
幾種預防大腸癌的幾種方式 對於大腸癌，我們就應該做到預防爲主，預防大腸癌，我們應該從飲食做起。
1、合理飲食，不要長期食用高脂食物，多進富含纖維的食物，保持大便通暢。
2、多食用新鮮蔬菜、水果、大蒜、茶葉等天然抑癌食品，適當補充維生素A、B12、C、D、E和葉酸。
3、積極防治癌前病變，對有腸息肉，尤其是腸息肉家族遺傳性患者，須及早予以切除;大力防治出血吸蟲病及血吸蟲肉芽腫。
4、對有癌瘤遺傳易感性和癌瘤家族史的人羣應定期行癌前普查;近期有進行性消瘦及大便習慣改變者，也應及早行有關檢查，以期儘早發現。
5、對早期腸癌術後或放療後大腸癌病人應該定期做好複查，有經濟條件的人們還可以長期食用一些扶正抗癌中藥進行鞏固，減少大腸癌復發的機率 預防大腸癌的幾個有效方式，希望大家能夠多加注意，同時，大家也應該多做一些體育運動，增加自身抵抗力，這對預防大腸癌的發生也是有好處的。
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4. 預防大腸癌的5個方法你知道幾種
那麼預防大腸癌的方法是什麼？ 1、保持健康的生活方式：適當鍛鍊身體，保持規律的生活節奏，戒菸戒酒，控制體重。
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