關節痛、關節炎常被說是風濕，顧名思義風濕就是因為受風、潮濕所引起的疼痛疾病，風最愛鑽骨頭縫，而濕氣特別容易凝結在關節處，所以會 ...天氣一變，膝蓋就開始痛了嗎？白雁：3個動作加速排濕，解除風濕關節痛撰文：白雁時尚氣功/白雁老師日期：2020年08月03日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA在亞洲，關節炎常發生在45歲以上的中年人身上。

許多人以為關節炎、關節痛好發在濕冷的冬季，其實如果夏天疏忽保養也常誘發關節腫痛，更會導致冬季舊病復發疼痛加劇。

在一年之中，其實夏天濕氣最重，中醫還有「長夏」的說法，是在農曆六月，差不多是陽曆七、八月的三伏天，就是暑濕最重的時候。

 加上室內外溫差大，關節受不了，就會以腫脹、疼痛、麻木表現出來。

 風愛鑽骨頭，濕氣凝結在關節 氣學管理專家白雁老師指出，關節疾病常常跟體內濕氣重有關。

 關節痛、關節炎常被說是風濕，顧名思義風濕就是因為受風、潮濕所引起的疼痛疾病，風最愛鑽骨頭縫，而濕氣特別容易凝結在關節處，所以會導致肩頸腰腿疼痛。

 中醫把風濕病稱為痹症，《黃帝內經》說：「風寒濕三氣雜至，合而為痹」。

 痺就是閉阻不通的意思，冷風、寒氣、濕氣等外邪，會使人體氣血凝滯而產生痲痺，筋骨被邪氣扭曲，還會造成關節變形等症狀。

 以濕痹為例，特徵就是關節疼痛、麻木、活動不便利、肢體痠痛沉重為主，遇到陰天下雨時症狀特別明顯。

 濕氣不除，體內反覆發炎 風濕病跟個人體質、氣候條件和生活環境有很大關係，例如生活在潮濕環境下容易濕氣上身，體內濕氣又難以發散出去，人就會有明顯的沉重感，腰腿痛、關節炎也會反覆發作或者症狀加重。

 白雁老師提到，濕氣除了外來，也會內生，現代人愛吹冷氣、喝冷飲、常淋雨、洗頭不吹乾等，風寒濕氣很容易停留在體內，長期內外濕交迫，人體水液調節功能變差，不只水分排不出去，體內廢物、毒素也跟著囤積，導致自身免疫力大幅下降。

 對風濕病患者來說，要注意減少風寒濕邪的侵襲，特別是避免太過疲勞和受涼。

 例如夏天不要露宿、睡地板，或是貪涼，冷氣溫度開的很低，更不要在出汗後馬上吹電扇、冷氣等，造成人體免疫功能下滑。

 微微出汗代謝變好，排出濕寒 白雁老師強調，體質虛弱，正氣不足的人氣血流通不暢，臟腑功能失調，人體的防禦能力下降，就容易受到風、寒、濕等邪氣侵犯，出現關節疼痛、麻木、腫脹，甚至關節變形等風濕病。

 所以提高自己內在的抵抗力，才能根本解決風濕問題。

 白雁老師強調，想要有效袪除體內風寒濕氣，每天一定要讓自己出出汗，幫助身體氣血循環暢通，代謝變好，淤積體內的廢物、毒素都隨著汗液排出，這樣做具有深層排濕毒的效果，就是最有效袪除風寒濕氣的方法。

 平時隨時可以練習活腕功，放鬆筋骨關節，幫助活化氣血循環，促進水分代謝，排濕效果非常明顯，可改善和預防關節僵硬腫痛。

 活腕功，活化末梢氣血循環1.兩手做扇指輪動，十隻手指頭向內收，再轉腕向外張開十指，做7次。

 2.增加扇指幅度，手腕和手肘也跟著動，做7次。

 3.手臂張開，兩手做扇指，手腕動，手肘動，肩膀動，做7次。

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趕快站起來跟著白雁老師動一動，將過旺的火氣轉去對的地方，濁氣一排，身體變清爽，口氣更清新。

3種口臭，暗示人體3把火旺 中醫認為，口臭通常跟心火旺、胃火旺、肝火旺有關。

黃帝內經說：「清陽出上竅，濁陰出下竅｣。

臭氣屬於人體濁氣，出路應當是下竅，現在卻濁氣上衝，出現口臭，表示體內陰陽升降功能失調，濁氣上逆，清陽不升。

 白雁老師從氣學角度說明，人體的清氣能上升，濁氣能下降，這叫「升清降濁｣，代表身上的氣運行通暢

類風濕性關節炎--自體免疫引發的慢性關節炎 ... 的關節常有僵緊的感覺，併發關節痛的症狀時，就要留意是否為類風濕性關節炎，並盡快就醫請專業醫生檢查診斷。

   疾病知多少牙周病白血病多發性硬化症紅斑性狼瘡類風濕性關節炎氣喘痛風經前症候群血栓過敏反應幽門螺旋菌肥胖口腔癌前列腺癌胰臟癌過動性膀胱膀胱癌糖尿病偏頭痛 類風濕性關節炎--自體免疫引發的慢性關節炎類風濕性關節炎的自我警覺一般在早晨起床時會覺得關節僵硬，活動一段時間後才會漸漸舒緩，而且通常是對稱性的關節出現症狀，如手腕、手肘、肩膀、膝、腳踝等的關節常有僵緊的感覺，併發關節痛的症狀時，就要留意是否為類風濕性關節炎，並盡快就醫請專業醫生檢查診斷。

什麼是類風濕性關節炎類風溼性關節炎是一種自體免疫性疾病，引發關節疼痛、腫脹、紅腫發炎。

反覆的發炎反應造成關節內部長期的破壞、肌腱縮短、肌肉不平衡，最後引起關節變形。

除了引發慢性關節炎外，也會造成其它身體器官的發炎，例如引起血管炎，呼吸系統的肺膜炎、肺結節、肺血管炎。

神經系統之末梢神經症及心臟的變化﹕如心包炎、心肌瓣膜病變。

眼睛疾病﹕如鞏膜炎、紅膜炎。

另外，如貧血、骨質疏鬆、腳部潰瘍、皮膚疹及壞疸等都是可能發生的併發症。

簡言之，它是一種全身性的慢性發炎疾病。

類風濕性關節炎發生的原因至目前為止，並不真正了解什麼原因造成自體免疫的不正常發炎反應。

根據最近的醫學報導指出，身體的不正常免疫反應或發炎反應都會造成關節的發炎和損傷。

還有研究顯示遺傳也可能是造成類風濕性關節炎的原因之一。

類風濕性關節炎好發的族群任何年齡都有可能發生類風濕關節炎，但似乎以30-50歲最多，而且女性的發生率是男性的2-3倍，造成這種趨勢的原因不明。

且通常被侵襲的關節以對稱性的多發關節炎（左、右、同部位關節）為主，且小關節及大關節均會受侵犯。

另外，上肢關節是最常發生的部位。

l美國風溼病醫學會所定的診斷標準：1.關節慢性發炎超過六個月以上2.關節在早晨起床時會有僵硬的感覺，在活動一段時間之後僵硬的感覺會逐漸消失3.在皮膚的表面會出現小結節4.在X光片可發現關節骨骼的侵蝕5.在血液中可發現一種自體抗體---類風濕因子類風濕性關節炎的最初期症狀其實跟很多疾病類似，如累、精神不佳、胃口不好、體重減少、全身酸痛、關節不適等，可從輕微短時間的關節痛，到慢性進行的關節破壞，所以常常被忽略。

有些人會發作急性關節炎，出現突然高燒、盜汗，關節紅腫、發熱、疼痛。

而慢性的關節炎症狀是痛、緊、活動範圍減少，且早上關節會僵緊，大多需要30分鐘以上才能改善。

最常見的關節緊的部位是手、手腕、膝、腳部，其他如手肘、肩膀、頸椎等，而後發炎反應會慢慢侵襲至全身其他組織器官。

醫生對類風濕性關節炎的治療1.抗發炎藥抑制發炎反應2.低劑量類固醇可有效控制病情，保持關節的功能，並能降低病情惡化的速度3.高劑量的類固醇以控制蔓延至關節以外的器官發炎反應4.物理治療，關節適當的冷、熱敷5.運動療法及裝具療法6.手術治療：人工關節置換術、肌腱縫合術及關節固定術類風濕性關節炎的保健1.少吃冰冷或刺激的食物2.寒冷的冬天，注意關節部位的保暖3.疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛4.與免疫風濕科醫師密切的配合結語1.類風濕性關節炎的疼痛並不是因為關節扭傷之類運動傷害所造成的，切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節疼痛的治療方法。

因操作者缺乏對疾病的認識及了解，常使病情加重、延誤治療的黃金時間，當關節產生功能不可恢復的損害，之後即使再接受正規處理也無法完全恢復。

2.類風濕性關節炎目前無法根治，治療上首重減少疼痛及破壞，並保持功能上的正常，但這些都必須長期的服藥。

再者，必須與免疫風溼科或復健科大夫配合，在診察後由醫師本人或指定專業的復健師進行正確的復健治療。

3.對風溼免疫科醫師而言，除了正確診斷類風溼性關節炎的病人以外，如何在有效用藥量與避免藥物所產生的副作用之間，找尋一個平衡點，是免疫風溼科醫師所必須具備的專業與經驗。

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