天氣一變，膝蓋就開始痛了嗎？白雁：3個動作加速排濕，解除 ... | 風濕怎麼辦
關節痛、關節炎常被說是風濕，顧名思義風濕就是因為受風、潮濕所引起的疼痛疾病，風最愛鑽骨頭縫，而濕氣特別容易凝結在關節處，所以會 ...天氣一變，膝蓋就開始痛了嗎？白雁：3個動作加速排濕，解除風濕關節痛撰文：白雁時尚氣功/白雁老師日期：2020年08月03日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA在亞洲，關節炎常發生在45歲以上的中年人身上。
許多人以為關節炎、關節痛好發在濕冷的冬季，其實如果夏天疏忽保養也常誘發關節腫痛，更會導致冬季舊病復發疼痛加劇。
在一年之中，其實夏天濕氣最重，中醫還有「長夏」的說法，是在農曆六月，差不多是陽曆七、八月的三伏天，就是暑濕最重的時候。
加上室內外溫差大，關節受不了，就會以腫脹、疼痛、麻木表現出來。
風愛鑽骨頭，濕氣凝結在關節 氣學管理專家白雁老師指出，關節疾病常常跟體內濕氣重有關。
關節痛、關節炎常被說是風濕，顧名思義風濕就是因為受風、潮濕所引起的疼痛疾病，風最愛鑽骨頭縫，而濕氣特別容易凝結在關節處，所以會導致肩頸腰腿疼痛。
中醫把風濕病稱為痹症，《黃帝內經》說：「風寒濕三氣雜至，合而為痹」。
痺就是閉阻不通的意思，冷風、寒氣、濕氣等外邪，會使人體氣血凝滯而產生痲痺，筋骨被邪氣扭曲，還會造成關節變形等症狀。
以濕痹為例，特徵就是關節疼痛、麻木、活動不便利、肢體痠痛沉重為主，遇到陰天下雨時症狀特別明顯。
濕氣不除，體內反覆發炎 風濕病跟個人體質、氣候條件和生活環境有很大關係，例如生活在潮濕環境下容易濕氣上身，體內濕氣又難以發散出去，人就會有明顯的沉重感，腰腿痛、關節炎也會反覆發作或者症狀加重。
白雁老師提到，濕氣除了外來，也會內生，現代人愛吹冷氣、喝冷飲、常淋雨、洗頭不吹乾等，風寒濕氣很容易停留在體內，長期內外濕交迫，人體水液調節功能變差，不只水分排不出去，體內廢物、毒素也跟著囤積，導致自身免疫力大幅下降。
對風濕病患者來說，要注意減少風寒濕邪的侵襲，特別是避免太過疲勞和受涼。
例如夏天不要露宿、睡地板，或是貪涼，冷氣溫度開的很低，更不要在出汗後馬上吹電扇、冷氣等，造成人體免疫功能下滑。
微微出汗代謝變好，排出濕寒 白雁老師強調，體質虛弱，正氣不足的人氣血流通不暢，臟腑功能失調，人體的防禦能力下降，就容易受到風、寒、濕等邪氣侵犯，出現關節疼痛、麻木、腫脹，甚至關節變形等風濕病。
所以提高自己內在的抵抗力，才能根本解決風濕問題。
白雁老師強調，想要有效袪除體內風寒濕氣，每天一定要讓自己出出汗，幫助身體氣血循環暢通，代謝變好，淤積體內的廢物、毒素都隨著汗液排出，這樣做具有深層排濕毒的效果，就是最有效袪除風寒濕氣的方法。
平時隨時可以練習活腕功，放鬆筋骨關節，幫助活化氣血循環，促進水分代謝，排濕效果非常明顯，可改善和預防關節僵硬腫痛。
活腕功，活化末梢氣血循環1.兩手做扇指輪動，十隻手指頭向內收，再轉腕向外張開十指，做7次。
2.增加扇指幅度，手腕和手肘也跟著動，做7次。
3.手臂張開，兩手做扇指，手腕動，手肘動，肩膀動，做7次。
白雁關節炎關節冬季濕冷膝蓋幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀便秘的女人老得快！學會一招順氣通便，解決宿便的危害脹氣、胃痛、火燒心...40歲後胃老先衰？北京醫學世家傳人：每天這個動作3回合，降胃氣補中氣老是上火口臭怎麼辦？白雁：3招幫你練好氣除臭氣，恢復清新好口氣類風濕性關節炎易關節腫痛、變形！5招治療圖解攻略：避免關節破壞、提升生活品質膝蓋不保養，易加速衰老！醫師列50大「關節養護」食物清單，抗氧化又抗發炎熱門文章老是上火口臭怎麼辦？白雁：3招幫你練好氣除臭氣，恢復清新好口氣撰文：白雁時尚氣功/白雁老師日期：2020年07月17日分類：最新文章AAA天氣炎熱，只要稍微一熬夜，很多人嘴上、舌頭上就會起泡，一張嘴就有口臭，這代表身體的火無處可去，長期濁氣排不出去，越堆越多，還會形成身體慢性發炎。
趕快站起來跟著白雁老師動一動，將過旺的火氣轉去對的地方，濁氣一排，身體變清爽，口氣更清新。
3種口臭，暗示人體3把火旺 中醫認為，口臭通常跟心火旺、胃火旺、肝火旺有關。
黃帝內經說：「清陽出上竅，濁陰出下竅｣。
臭氣屬於人體濁氣，出路應當是下竅，現在卻濁氣上衝，出現口臭，表示體內陰陽升降功能失調，濁氣上逆，清陽不升。
白雁老師從氣學角度說明，人體的清氣能上升，濁氣能下降，這叫「升清降濁｣，代表身上的氣運行通暢
許多人以為關節炎、關節痛好發在濕冷的冬季，其實如果夏天疏忽保養也常誘發關節腫痛，更會導致冬季舊病復發疼痛加劇。
在一年之中，其實夏天濕氣最重，中醫還有「長夏」的說法，是在農曆六月，差不多是陽曆七、八月的三伏天，就是暑濕最重的時候。
加上室內外溫差大，關節受不了，就會以腫脹、疼痛、麻木表現出來。
風愛鑽骨頭，濕氣凝結在關節 氣學管理專家白雁老師指出，關節疾病常常跟體內濕氣重有關。
關節痛、關節炎常被說是風濕，顧名思義風濕就是因為受風、潮濕所引起的疼痛疾病，風最愛鑽骨頭縫，而濕氣特別容易凝結在關節處，所以會導致肩頸腰腿疼痛。
中醫把風濕病稱為痹症，《黃帝內經》說：「風寒濕三氣雜至，合而為痹」。
痺就是閉阻不通的意思，冷風、寒氣、濕氣等外邪，會使人體氣血凝滯而產生痲痺，筋骨被邪氣扭曲，還會造成關節變形等症狀。
以濕痹為例，特徵就是關節疼痛、麻木、活動不便利、肢體痠痛沉重為主，遇到陰天下雨時症狀特別明顯。
濕氣不除，體內反覆發炎 風濕病跟個人體質、氣候條件和生活環境有很大關係，例如生活在潮濕環境下容易濕氣上身，體內濕氣又難以發散出去，人就會有明顯的沉重感，腰腿痛、關節炎也會反覆發作或者症狀加重。
白雁老師提到，濕氣除了外來，也會內生，現代人愛吹冷氣、喝冷飲、常淋雨、洗頭不吹乾等，風寒濕氣很容易停留在體內，長期內外濕交迫，人體水液調節功能變差，不只水分排不出去，體內廢物、毒素也跟著囤積，導致自身免疫力大幅下降。
對風濕病患者來說，要注意減少風寒濕邪的侵襲，特別是避免太過疲勞和受涼。
例如夏天不要露宿、睡地板，或是貪涼，冷氣溫度開的很低，更不要在出汗後馬上吹電扇、冷氣等，造成人體免疫功能下滑。
微微出汗代謝變好，排出濕寒 白雁老師強調，體質虛弱，正氣不足的人氣血流通不暢，臟腑功能失調，人體的防禦能力下降，就容易受到風、寒、濕等邪氣侵犯，出現關節疼痛、麻木、腫脹，甚至關節變形等風濕病。
所以提高自己內在的抵抗力，才能根本解決風濕問題。
白雁老師強調，想要有效袪除體內風寒濕氣，每天一定要讓自己出出汗，幫助身體氣血循環暢通，代謝變好，淤積體內的廢物、毒素都隨著汗液排出，這樣做具有深層排濕毒的效果，就是最有效袪除風寒濕氣的方法。
平時隨時可以練習活腕功，放鬆筋骨關節，幫助活化氣血循環，促進水分代謝，排濕效果非常明顯，可改善和預防關節僵硬腫痛。
活腕功，活化末梢氣血循環1.兩手做扇指輪動，十隻手指頭向內收，再轉腕向外張開十指，做7次。
2.增加扇指幅度，手腕和手肘也跟著動，做7次。
3.手臂張開，兩手做扇指，手腕動，手肘動，肩膀動，做7次。
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趕快站起來跟著白雁老師動一動，將過旺的火氣轉去對的地方，濁氣一排，身體變清爽，口氣更清新。
3種口臭，暗示人體3把火旺 中醫認為，口臭通常跟心火旺、胃火旺、肝火旺有關。
黃帝內經說：「清陽出上竅，濁陰出下竅｣。
臭氣屬於人體濁氣，出路應當是下竅，現在卻濁氣上衝，出現口臭，表示體內陰陽升降功能失調，濁氣上逆，清陽不升。
白雁老師從氣學角度說明，人體的清氣能上升，濁氣能下降，這叫「升清降濁｣，代表身上的氣運行通暢