一種影像學表現，它像臉上長皺紋一樣正常，骨刺像臉會長皺紋、人體會衰老一樣，是一種自然的老化現象，並不是疾病。

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Bone Spur 骨刺是骨骼末端或邊緣出現骨質增生的結果，也稱為骨贅、骨疣或骨質增生，常發生在兩塊骨骼的交界關節處，醫學上或稱為骨性關節炎，常因為正常 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有1084項結果(搜尋時間：0.032秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫骨刺BoneSpur骨刺是骨骼末端或邊緣出現骨質增生的結果，也稱為骨贅、骨疣或骨質增生，常發生在兩塊骨骼的交界關節處，醫學上或稱為骨性關節炎，常因為正常老化、不正確的姿勢等因素導致中間的軟骨出現手麻或腳麻tinglinginhandsandfeet當出現手麻或腳麻時，如果伴隨突然發生的四肢無力症狀，需多加留心注意，有可能是中風的前兆，年長者更應小心注意。

,骨刺、末梢神經病變（常見雞眼完全清除，所以即使把表皮清理掉，底下還有一層，若再一直往下摳，就很容易傷害到旁邊正常的組織。

治療方式為外用藥膏、貼布和冷凍治療。

,皮膚出現看似透明且中心有凸起的黃白色硬顆粒，表面摸起來平滑，會男性女乳症疑似女乳症，可前往醫院安排完整的檢查，治療方式則包括抽脂、乳腺切除，女乳症手術危險性不高，且多能有效改善患者的症狀。

,男性出現腫脹的乳房組織，主要是外觀上的症狀，並不會帶來太多身體上的不適。

雄性禿也可能讓掉髮情形變得更嚴重。

不過雄性禿的治療方式很多，病人可以根據自己需求選擇治療方式，只要及早發現及早治療，都能挽回掉落的頭髮。

,男性：男性落髮的形式主要有4種：最常見是從牙周炎又未妥善治療則會惡化為牙周炎。

症狀為刷牙流血、牙齦紅腫、口臭、牙齦萎縮，嚴重時牙齒鬆動甚至掉牙。

高危險族群為口腔衛生不良、吸菸、女性荷爾蒙變化如懷孕、遺傳及免疫系統有問題的族群。

主要治療先天性聽力障礙的選擇需與主治醫師充分討論，選擇適合的治療方式，日後可能還需要聽力師將調整人工電子耳內的電極，確保聽力品質，搭配語言治療師協助小病人日後的言語發展。

,無法聽到聲音：嬰幼兒會出現無法聽到腦炎目前腦炎治療以支持療法為主，一般以緩解症狀所造成的痛苦為主。

少數病人情況特殊，可以適度使用其他藥物，甚至手術來緩解，需與醫生充分討論，擬定最佳的治療方式。

,發燒、頭痛、意識不清、說話顛三倒四或痔瘡混合痔。

痔瘡通常會在排便時出血，造成肛門疼痛、搔癢以及灼熱感，需透過直腸指診以及大腸鏡診斷。

治療方式很多，包括橡皮筋結紮、藥物注射、雷射和外科手術等。

痔瘡多半是由於不良的生活習慣所造成，日常跳躍膝肌腱炎主要發生在膝蓋前側或是膝蓋骨周圍，疼痛症狀是漸進式的，初期會有輕微疼痛以及卡卡的感覺，如果這時沒有休息或治療，疼痛感會慢慢變得更強烈，甚至坐著不動都會感到疼痛。

跳躍膝的治療方式很多，物理治療包括冷更多知識庫內容得了骨刺該怎麼辦？骨刺是骨頭增生的結果，也是老化的正常現象。

影音01:45《腫瘤地圖》高齡長者罹癌該選擇何種治療方式？|03:21乳癌治療方式多又複雜，如何做出最適合自己的選擇？醫生是怎麼想的？01:30康健來了／「側三角式」改善骨刺自己來！03:31腰椎長骨刺導致腳麻？莫驚慌，王薏茜教你如何自我檢測&2招腿部伸展運動|康健陪你練康健來了／「坐椅式伸展」遠離坐骨神經痛！03:53劉博仁：新營養醫學不是光用膳食，必須要用適當的營養素去補充，達到全方位抗癌|康健癌症趨勢論壇【康健癌症趨勢論壇】免疫治療喚醒免疫系統，對抗癌細胞03:14影響年輕乳癌病人存活的關鍵因素？|2020康健癌症線上影音論壇02:52陳訓徹：轉移性乳癌5年患者有20%存活率，現今癌症骨轉移不代表人生盡頭|康健癌症趨勢論壇01:59匯聚台灣肺癌醫學權威，全面掌握醫療良機｜2020康健癌症線上影音論壇更多影音米可白腰痛起來要人命一次了解腰椎退化性關節炎如何診斷和治療組成，每兩節椎體側後方形成中空的神經孔，每個神經孔均有一條腰椎脊神經通過，脊神經周圍有韌帶與軟組織保護。

因此，當退化及骨刺發生在其他關節時，只會造成該關節疼痛此外，外傷也有可能

骨質增生又稱為「增生性骨關節炎」、「肥大性關節炎」，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變化、退化而於關節邊緣形成骨刺， ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：中風心肌梗塞保暖寒流痛風首頁>服務>查疾病分享到Facebook分享到Google+收藏12014/11/24上午11:01:31華人健康網收藏（關鍵字：關節炎,關節,骨刺,骨質增生,關節變形）骨質增生又稱為「增生性骨關節炎」、「肥大性關節炎」，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變化、退化而於關節邊緣形成骨刺，進而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形與疼痛，並會使得活動受限。

骨質增生常見發生於腰椎、膝蓋、頸椎、足跟等部位，透過X光即可確診是否為骨質增生。

治療骨質增生的方法眾多，包含了藥物治療、復健治療、手術治療等，大部分患者會建議先以藥物和復健等方式來治療改善，除非患者使用保守治療未見療效或者症狀已嚴重影響到生活時，才考慮使用手術方法治療。

骨質增生是由於年齡增長、過度使用關節、繼發性骨關節疾病等因素而導致，一旦發生骨質增生，除了改善骨質增生症狀外，也應進一步了解病因為何，並加以治療或改善。

另外，平時多補充鈣質、避免過度劇烈的運動、加強體能的鍛鍊、避免體重過重，以及及時治療任何關節方面的疾病，都是預防骨質增生的方法。

肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎關節痛≠生長痛　幼年關節炎別輕忽扭傷不處理　當心！關節炎提早報到印尼釋出善意，暫緩印尼移工入台政策有望解禁？陳時中說明最新狀況米其林星級大廚變身和信醫院主廚　示範私房佛跳牆，吃出營養健康部桃事件染疫19人狀況如何？張上淳教授證實：2位在加護病房中、4位有肺炎症狀失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠糖尿病是貪吃惹禍？胰臟過勞才是關鍵！醫師4招防胰島素阻抗、控好血糖眼前有黑點閃電，飛蚊症早報到！高血壓、糖尿病防中鏢，護眼3招避「惡蚊」finasteride導致的雄性素低下您好,服用finasteride有可能有睪固酮低下的副作用,但非絕對!…中藥看開的藥物內容物,是否有高貴藥材,如:鹿茸,高麗人參,蟲草，田七...等…中藥價格看開的藥物內容物,是否有高貴藥材,如:鹿茸,高麗人參,蟲草，田七...等…保健焦點活動式人工椎間盤術後重返正常生活晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥白天疲倦嗜睡、胃腸不適小心失眠找上你！喝酒臉紅紅小心是健康警訊星座壓力大不同精神科醫師：這樣做輕鬆調適及早治療，存活率高達9成及早檢查，防癌上身關鍵救命英雄小黃運將CPR救護訓練，為您即刻救援性生活貧乏易長子宮肌瘤？中醫師：飲用疏肝解鬱中藥，改善體質突然胃脹氣、打嗝不止？巧按2穴位輔助緩解常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…【講座】從「心」出發‧與糖共…【講座】救救紅癢敏弱肌！趙昭…【講座】膝蓋痛怎麼救？名醫林…用孩童笑臉烘培月餅采鋐為恆…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產後護理哺乳育兒護照親子生活吃出健康低卡飲食防癌飲食疾病飲食養生保健中醫調理自然偏方養生指南保健迷思銀髮族銀髮樂活銀髮長期照護銀髮性生活癌症百科癌症飲食癌症照護族群分類上班族銀髮族親子男生女生其它購健康呼叫醫師名醫開講健康調查局××為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼

骨質增生（英語：hyperostosis）泛指人體骨骼的過度生長。

它可能造成外生骨贅（英语：exostosis）。

它出現在許多肌肉骨骼疾病（英语：musculoskeletal ...骨質增生維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋維基百科中的醫療相關內容僅供參考，詳見醫學聲明。

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骨質增生Hyperostosis患有骨質增生症的人類頭骨分類和外部資源醫學專科風濕病學ICD-9-CM733.99DiseasesDB30719[編輯此條目的維基數據]骨質增生（英語：hyperostosis）泛指人體骨骼的過度生長。

它可能造成外生骨贅（英語：exostosis）。

它出現在許多肌肉骨骼疾病（英語：musculoskeletaldisorders）中。

正常情況下，骨骼會在成骨細胞和破骨細胞規律且平衡地作用下發育或者損癒合，但在一些特殊情況，如：骨膜錯位，造成骨骼生長異常，造成附近神經病態刺激，或影響到關節的活動，嚴重者可能致殘。

病兆常發生在脊椎（特別是腰椎和頸椎）、肩關節、膝關節；較少出在身體其他部位，如足、頭部。

目錄1病因和機理2檢查3預防與治療4參見5參考文獻6外部連結病因和機理[編輯]此章節未列出參考或來源。

（Jan2020）外傷骨癒合不良關節長期不良摩擦人體衰老導致骨質增生因素，排第一位的是年齡。

據臨床調查發現不論是膝關節、髖關節還是手關節，隨著年齡增大，骨頭長骨刺的發生率增高。

年齡每增加5歲，膝關節骨質增生發生率增加20%。

體重也是導致骨質增生的因素之一，推測體重過重者關節部位承受較大壓力，更容易導致關節軟骨損傷，因此建議骨質增生症患者，宜適當減肥。

女性比男性的發病率更高，可能和女性停經後，激素分泌變少，造成鈣的利用降低有關。

以上為骨質增生內在的因素。

還有一些外在原因，與職業和活動量有關。

經常負重活動，需要經常蹲起或彎腰，或是工作需久坐或長期維持固定姿勢但只有頸部活動，相對來說更容造成頸椎骨質增生、腰椎骨質增生和膝關節骨質增生。

外傷是另一個常見的骨質增生原因，很多腰椎、頸椎或膝關節受傷者，容易患上骨質增生，可能和關節局部損傷，血腫形成刺激骨刺形成有關。

骨質增生發病的遺傳因素，目前沒有確切的臨床證據顯示骨質增生具家族性。

但有一些先天遺傳性疾病容易導致骨質增生，如：先天性和發育性畸形、髖臼發育不良、膝關節內外翻畸形。

檢查[編輯]此章節未列出參考或來源。

（Jan2020）血液常規、血沉率、C反應蛋白、類風濕因子。

滑液檢查：滑液量增多，滑液多為清晰、黏稠、發炎細胞數不多X光檢查：0級：無改變；1級：輕微骨贅；2級：明顯骨贅，關節間隙正常；3級：骨贅外，關節間隙中度狹窄；4級：骨贅外，關節間隙嚴重狹窄，伴軟骨下骨硬化。

預防與治療[編輯]此章節未列出參考或來源。

（Jan2020）預防骨質增生的最有效辦法是避免長期劇烈運動，但是需有適當肌肉鍛煉，特別是關節活動，可增加關節腔內壓力，有利於關節液向軟骨滲透，減輕關節軟骨的退化性病變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退化性病變。

在患者晚期一般會選擇手術治療。

膝關節骨質過度增生，關節腔狹窄，關節骨破壞明顯或關節畸形，致使活動疼痛，經保守治療無效，年齡50歲以上者可考慮進行關節置換術。

參見[編輯]廣泛性特發骨質增生症（英語：Diffuseidiopathicskeletalhyperostosis）（diffuseidiopathicskeletalhyperostosis,DISH）額骨內骨質增生症候群（英語：Hyperostosisfrontalisinterna）（hyperostosisfrontalisinterna）嬰兒皮質骨質增生症（英語：Infantilecorticalhyperostosis）（infantilecorticalhyperostosis）多孔性骨質增生症（英語：Porotichyperostosis）（porotichyperostosis）SAPHO症候群（英語：SAPHOsyndrome）（滑膜炎、痤瘡、膿皰病、骨質增生症、骨髓炎症候群；Synovitis-Acne-Pustulosis-Hyperostosis-Osteomyelitis,SAPHOsyndrome）

骨質增生，俗稱長骨刺。

有人認為，骨質增生患者和預防骨刺的人應少吃高鈣食品，控制鈣質的攝入。

然而有網友稱：骨質增生其實是缺鈣的表現 ...時政國際財經台灣軍事觀點領導人事理論法治社會產經教育科普體育文化書畫房產汽車旅游健康視頻登錄注冊退出登錄人民網通行証   立即注冊記住登錄狀態忘記密碼？人民網>>科普中國>>科學為你解疑釋惑骨質增生患者不能補鈣？醫生：完全可以2018年06月14日09:49  來源：人民網 原標題：骨質增生患者不能補鈣？醫生：完全可以骨質增生，俗稱長骨刺。

有人認為，骨質增生患者和預防骨刺的人應少吃高鈣食品，控制鈣質的攝入。

然而有網友稱：骨質增生其實是缺鈣的表現，需要多吃高鈣食品。

那麼，骨質增生患者究竟能不能補鈣？其病因到底是什麼呢？央視財經頻道《是真的嗎》記者採訪了相關專家。

北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師韋祎介紹：“骨質增生，從嚴格意義上來說，並不是一類疾病。

它是人體在老化過程中的一種非常正常的生理現象。

從醫學上講，骨質增生是骨骼為了穩定的一種自我保護機制。

其實骨質增生是非常普遍的。

我們有過統計，在50歲以上的人群當中，百分之六十的女性、百分之八十的男性都會出現骨質增生。

除此之外，有些職業，例如伏案工作者、教師，因為長期低頭工作或看電腦，會出現頸椎的骨質增生。

運動員、重體力工作者，會出現腰椎和腿的骨質增生。

另外長期熬夜的人，因為過度疲勞，也容易在年輕的時候產生骨質增生。

除此之外，骨質增生還跟飲食、飲水、種族和基因等多個因素相關。

”看來骨質增生主要是由於骨骼勞損老化，身體為了穩定的滿足長時間或高強度活動，而造成骨質增生。

那麼，對於已經長了骨刺的患者來說，再補鈣會不會導致增生更加嚴重呢？武警總醫院主任營養醫師劉慶春解釋：“骨質增生的患者是完全可以補鈣的。

有人可能會認為，骨質增生的病人是因為鈣吃得過多而導致的，所以不敢多補鈣，擔心再補鈣會導致病情加重。

事實可能恰恰相反，骨質增生的病人，如果做身體檢查，很可能是缺鈣的。

臨床上經常出現，骨質增生的病人同時也患有骨質疏鬆，也就是缺鈣狀態。

因為缺鈣會導致骨骼的形狀、結構包括功能受影響，從而導致關節的功能受影響，反倒更容易促進骨質的增生。

所以說，骨質增生的病人，是完全可以補鈣，而且需要補鈣的。

”醫生還強調，雖然鈣是骨骼的主要成分，但並不是補鈣就會讓骨骼繼續生長。

在骨質增生患者中，中老年人佔了絕大多數，很多骨質增生的患者往往還伴有骨質疏鬆，所以千萬不要因為補鈣而左右為難。

那麼，骨質增生的患者應該怎樣防治和減緩增生呢？韋祎說：“首先要控制肥胖，過重容易導致骨質增生。

第二，調整工作和生活的節奏，不要保持一個姿勢久坐，否則一部分肌肉或骨骼會過度勞累，導致增生。

第三是注意飲食，我們發現，B族維生素的攝入與骨質增生有關。

B族維生素的缺乏，會加重骨質增生的發展。

另外對於老年人和年輕人，我們有不同的建議。

對於年輕人，我們建議不要過度勞累，不能過度運動。

而老年人恰恰相反，老年人的筋骨並不強壯，肌肉容易萎縮，這時骨骼會發生增生來替代肌肉的作用。

因此對於老年人，我們建議做適量的體育訓練，增加軀干肌和四肢肌的肌肉力量，做保護骨骼的一些運動，可以減少骨質增生。

”醫生還提醒，雖然骨質增生是一種正常的生理現象，但也會轉化為病理性的疾病。

如果增生的骨質對周圍神經、血管及其他結構造成壓迫，就應當及時就醫，盡早治療。

受訪專家：北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師韋祎、武警總醫院主任營養醫師劉慶春(責編：方正、姚欣雨)人民日報客戶端下載手機人民網 相關新聞不同年齡如何預防骨質增生？勞損是重中之重！長了骨刺怎麼辦？三大方法有助緩解症狀頸椎病怎麼確診？警惕9大致命信號得了骨質增生怎麼辦？站著說話都腰疼那就去吃鈣片吧?頸椎病檢查方法有哪些？不想檢查就快做好這些預防工作骨頭上長了根骨刺！需要治療嗎？骨質增生是什麼原因引起的？日常如何預防呢？關注人民網微信微信微博手機人民網地方領導留言板熱點推薦弱視不是近視，兒童弱視的危害不可小覷無人機植樹系統一天能種幾萬顆樹把各種酒混著喝？這可能是傷肝利器早晨空腹飲水有利健康？看如何正確飲水紅豆杉真的能抗癌嗎？誤食小心中毒精彩推薦如何科學合理早教數羊助眠不

62歲的錢媽媽前一陣子去做健檢，結果醫生說她的膝關節有出現骨質增生，她直覺的認為是自己的膝蓋骨出了問題，沒想到醫生安慰她，說骨質 ...Skiptocontent62歲的錢媽媽前一陣子去做健檢，結果醫生說她的膝關節有出現骨質增生，她直覺的認為是自己的膝蓋骨出了問題，沒想到醫生安慰她，說骨質增生在她這個年齡發生，不但不是壞事，而且還是對老年人的身體有益。

人體關節部位隨年齡增長而退化，造成骨質增生人體包括膝蓋、手肘、肩膀等關節部位是被肌肉與靭帶組織所包裹與保護，但是隨著年齡的增長，這些組織都會逐漸退化，而相關部位的肌肉又沒有年輕時那樣有力，靭帶也沒年輕時那麼緊緻，於是膝關節的支撐力就沒有那麼穩固。

而為了保持關節的正常活動，完成走路、伸展與彎曲等動作，維持身體的平衡，此時就會出現骨質增生的狀況，來減少骨骼單位面積上的壓力，讓關節能夠承擔身體的重量。

所以，在醫師的眼裡，骨質增生是人體隨著年齡增長的自然生理變化與衰老現象，可以說是一種身體自我保護機制與本能。

根據臨床統計，45到65歲的人有20%會有骨質增生的表現，年齡每增加5歲，骨質增生發生率增加20%，而到了65歲以上，有骨質增生的比例就大幅提高到80%以上。

中老年人要提防骨質增生帶來的疼痛腫脹與肢體功能障礙骨質增生對部份中老年人來說是無害，甚至可能有益，但也要提防骨質增生可能帶來的潛在傷害，例如因為骨質增生帶來的疼痛、腫脹、肢體功能障礙等症狀。

而骨質增生可能引發的病症主要是集中於頸椎、腰椎與膝蓋3處。

1、頸椎的骨質增生：會讓頸部僵硬、活動受限、旋轉移動時有彈響聲，其疼痛常向肩部和上肢放射，手臂和手指有麻木、觸電感覺。

2、腰椎的骨質增生：常出現腰椎與腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至難以彎腰，如鄰近的神經根受壓，會出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。

如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，我們常稱之為「長骨刺」。

3、膝蓋的骨質增生：則會在長時間行走，劇烈運動或久坐起立時感覺膝關節疼痛僵硬，上下樓梯困難，容易摔倒，蹲下與起立時也會疼痛，僵硬，嚴重時連關節都會脹痛，無法行走。

骨質增生與骨質疏鬆究竟有什麼關係？談完骨質增生，再來說說骨質增生與骨質疏鬆間到底有沒有關聯的問題。

骨質增生與骨質疏鬆可以說是兩回事，但彼此間又有著密切的關係，這兩種情況在某些病人身上可同時出現。

骨質增生並不是因為補鈣而造成的，而與骨質疏鬆一樣是由於缺鈣引起的。

人到中年以後是處於鈣質失衡的狀態（即流失多於攝入），每當鈣質攝取不足時，人體的血鈣自穩系統就會增加甲狀旁腺素的分泌，溶解骨鈣以補充血鈣，使血鈣維持原來的水平。

如果人體長期缺鈣，就會使血鈣的穩定系統出現偏差。

而甲狀旁腺長期受缺鈣刺激，持續過量的分泌甲狀腺素，致使甲狀旁腺進入亢進狀態，進而造成骨鈣減少，但血鈣和軟組織鈣含量增加的反常現象。

高血鈣刺激增加分泌降鈣素，促進成骨增生，這就是骨質疏鬆與骨質增生並存的狀態。

說白了，骨質增生是人體應對骨質疏鬆的代償而已，人體用這種代償作用形成的新骨遠不能補足大量丟失的舊骨，本應進入骨骼內部的鈣卻沉積修補在某些受力最大的骨面上，如頸椎、腰椎、足跟等部位，這就是骨質增生。

如何預防或改善骨質增生與骨質疏鬆？而要防止或改善骨質增生或骨質疏鬆，其實作法大同小異，首先要做到「控制體重，減少關節負重」，避免過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不平均，而造成骨質增生。

將體重控制在適當的範圍之內，可以預防脊椎和關節的骨質增生。

其次，要「避免長期劇烈的運動」，因為長期、過度劇烈的運動動是誘發骨質增生的基本原因之一，尤其對於膝關節與髖關節這2種持重關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。

長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

第三，就是要「進行適當的運動鍛鍊」，適當的體育鍛鍊是預防骨質增生的方法之一。

因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓」才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。

而適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。

第四，要「補充鈣質」，在飲食中適當補充鈣質，例如多喝牛奶，多吃芝麻、黑豆、海帶、紫菜與黑木耳。

老年人也可適當補充鈣質及維生素