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1. 自然就健康
我的答覆讓很多患者都很失望，因為我從來不吃所謂的健康食品，從來不吃補品。
... 所以，自然就健康。
對於一些喉嚨或鼻竇發炎的患者，我常建議他們要補充足夠的水分。
近一年來，隨一位有四十多年拳齡的老師學太極拳，不但原本中廣的小腹消除了，精神、體力、耐力都明顯改善。
老師教拳時非常強調自然與放鬆，不要刻意呼吸來配合動作，所有的動作均求其自然，每個動作都要慢慢體會，循序漸進，等火候到了，呼吸與動作自然融為一體，進而達到精、氣、神的境界。
運動養生如此，平時的保建亦復如此。
經常有患者問我，要吃什麼健康食品才能改善體質？才不會常感冒？我的答覆讓很多患者都很失望，因為我從來不吃所謂的健康食品，從來不吃補品。
我的答案永遠都是：飲食正常，多喝開水，晚上早點睡覺，適度運動，再加上放鬆心情。
這些雖是老生常談，卻是最有效也最重要的保健之道。
就好像要蓋一棟高樓，如果根基夠穩，自然不怕風吹地動；如果根基不穩，即使包裝的再漂亮，來個地震就垮了。
就好像學太極拳，如果不能好好站樁、放鬆與呼吸，頂多只是花拳繡腿，無法領略太極拳對人體健康的助益。
多運動、多喝開水、早點睡，自然就健康。
一些因耳垢塞住或耳朵搔癢疼痛的患者，就診治療後，我常建議他們不要再去挖耳朵。
我經常說：不去挖耳朵，不用看醫師；常去挖耳朵，遲早要看醫師。
人體構造之神奇，很多是目前人類的智慧仍無法了解的。
正常的耳朵，會自然分泌一些耳垢，這些耳垢其實對耳朵有保護作用，而且耳垢也會自行往外排除，根本就不需用棉花棒或耳挖子去清除。
過度清除耳垢，不但失去保護外耳道的功能，太乾淨的外耳道反而會因乾燥而引起耳朵搔癢。
所以，自然就健康。
對於一些喉嚨或鼻竇發炎的患者，我常建議他們要補充足夠的水分。
水分的補充一定要以開水為主，市面上販售的果汁飲料完全沒用，因為果汁飲料中添加太多的鹽、糖或添加劑。
對身體而言，這些飲料下肚後，不但不能改善身體缺水的狀態，反而需要消耗身體中的水分來中和過高濃度的鹽或糖，以及清除其他的添加物。
所以最自然、最便宜、隨手可得的開水，才是真正有效的補品。
當感冒發燒時，很多人會感覺恐慌與焦慮。
有些患者或父母，當第二天還發燒，就急忙回診說昨天的藥没效，要換好一點的藥，或是要求打退燒針；有些患者就開始找別的醫師或醫院。
發燒其實是身體對外來病原菌入侵所發出的紅色警戒訊號，要求患者要正視這個問題，要尋找原因，要休息，讓身體的免疫系統能充分發揮功能，好好打一仗，將這些病原菌清除。
所以如果醫師確認是感冒病毒所引起，輕微的發燒其實對身體免疫功能對抗病原菌反而有助益。
最近當紅的韓劇大長今，原本當患者長痘瘡時，就想辦法讓痘瘡盡快消掉，不要發出來；患者發燒時，就用退燒藥退燒，結果死亡率很高。
後來大長今發現，讓痘瘡自然出完，發燒時也不要退燒，讓患者隔離休息，結果病情獲得控制，死亡率也大為降低。
所以，有時人體自然對抗病菌的機制與能力，要予以尊重。
當感冒或受涼時，流鼻水讓很多人覺得不舒服，打噴嚏、流鼻水其實也是人體的一種自衛本能。
當病毒或刺激物入侵鼻腔時，人體會先分泌大量的鼻水，試圖將這些病菌或刺激物沖走。
所以與其一眛的使用藥物來減少鼻水分泌，倒不如用溫鹽水洗鼻，藉助鹽水洗鼻將這些病菌或刺激物清除，鼻水分泌自然就減少。
咳嗽也是人體的一種自衛反應，當喉嚨或支氣管有異常的分泌物或刺激時，人體會試圖藉由咳嗽的動作，來清除這些刺激。
所以對於支氣管發炎或氣喘的患者，千萬不能任意服用止咳藥來試圖鎮咳，因為壓抑這種救命咳嗽，反而會讓病情更加惡化。
此時應多喝溫開水，吸熱蒸氣，使用支氣管擴張劑讓痙癵收縮的支氣管放鬆，以及用適當的消炎化痰劑。
而對於胃食道逆流引起的咳嗽，應用腸胃藥來治療。
對於鼻涕倒流引起的咳嗽，則應該治療其鼻炎或鼻竇炎。
曾有一份研究調查指出，八成以上的國人在一年內曾服用過中藥或西藥，但是不到一成的國人，有定期到戶外運動的習慣。
我經常建議過敏性鼻炎的患者，每天抽空到公園慢跑，藉由慢跑時，冷熱空氣進出鼻腔，慢慢的對於溫差的適應就會改善。
對於氣喘患者，我則非常建議作一些中國傳統的呼吸運動，如氣功、太極拳、外丹功、瑜珈等，藉助這些
... 所以，自然就健康。
對於一些喉嚨或鼻竇發炎的患者，我常建議他們要補充足夠的水分。
近一年來，隨一位有四十多年拳齡的老師學太極拳，不但原本中廣的小腹消除了，精神、體力、耐力都明顯改善。
老師教拳時非常強調自然與放鬆，不要刻意呼吸來配合動作，所有的動作均求其自然，每個動作都要慢慢體會，循序漸進，等火候到了，呼吸與動作自然融為一體，進而達到精、氣、神的境界。
運動養生如此，平時的保建亦復如此。
經常有患者問我，要吃什麼健康食品才能改善體質？才不會常感冒？我的答覆讓很多患者都很失望，因為我從來不吃所謂的健康食品，從來不吃補品。
我的答案永遠都是：飲食正常，多喝開水，晚上早點睡覺，適度運動，再加上放鬆心情。
這些雖是老生常談，卻是最有效也最重要的保健之道。
就好像要蓋一棟高樓，如果根基夠穩，自然不怕風吹地動；如果根基不穩，即使包裝的再漂亮，來個地震就垮了。
就好像學太極拳，如果不能好好站樁、放鬆與呼吸，頂多只是花拳繡腿，無法領略太極拳對人體健康的助益。
多運動、多喝開水、早點睡，自然就健康。
一些因耳垢塞住或耳朵搔癢疼痛的患者，就診治療後，我常建議他們不要再去挖耳朵。
我經常說：不去挖耳朵，不用看醫師；常去挖耳朵，遲早要看醫師。
人體構造之神奇，很多是目前人類的智慧仍無法了解的。
正常的耳朵，會自然分泌一些耳垢，這些耳垢其實對耳朵有保護作用，而且耳垢也會自行往外排除，根本就不需用棉花棒或耳挖子去清除。
過度清除耳垢，不但失去保護外耳道的功能，太乾淨的外耳道反而會因乾燥而引起耳朵搔癢。
所以，自然就健康。
對於一些喉嚨或鼻竇發炎的患者，我常建議他們要補充足夠的水分。
水分的補充一定要以開水為主，市面上販售的果汁飲料完全沒用，因為果汁飲料中添加太多的鹽、糖或添加劑。
對身體而言，這些飲料下肚後，不但不能改善身體缺水的狀態，反而需要消耗身體中的水分來中和過高濃度的鹽或糖，以及清除其他的添加物。
所以最自然、最便宜、隨手可得的開水，才是真正有效的補品。
當感冒發燒時，很多人會感覺恐慌與焦慮。
有些患者或父母，當第二天還發燒，就急忙回診說昨天的藥没效，要換好一點的藥，或是要求打退燒針；有些患者就開始找別的醫師或醫院。
發燒其實是身體對外來病原菌入侵所發出的紅色警戒訊號，要求患者要正視這個問題，要尋找原因，要休息，讓身體的免疫系統能充分發揮功能，好好打一仗，將這些病原菌清除。
所以如果醫師確認是感冒病毒所引起，輕微的發燒其實對身體免疫功能對抗病原菌反而有助益。
最近當紅的韓劇大長今，原本當患者長痘瘡時，就想辦法讓痘瘡盡快消掉，不要發出來；患者發燒時，就用退燒藥退燒，結果死亡率很高。
後來大長今發現，讓痘瘡自然出完，發燒時也不要退燒，讓患者隔離休息，結果病情獲得控制，死亡率也大為降低。
所以，有時人體自然對抗病菌的機制與能力，要予以尊重。
當感冒或受涼時，流鼻水讓很多人覺得不舒服，打噴嚏、流鼻水其實也是人體的一種自衛本能。
當病毒或刺激物入侵鼻腔時，人體會先分泌大量的鼻水，試圖將這些病菌或刺激物沖走。
所以與其一眛的使用藥物來減少鼻水分泌，倒不如用溫鹽水洗鼻，藉助鹽水洗鼻將這些病菌或刺激物清除，鼻水分泌自然就減少。
咳嗽也是人體的一種自衛反應，當喉嚨或支氣管有異常的分泌物或刺激時，人體會試圖藉由咳嗽的動作，來清除這些刺激。
所以對於支氣管發炎或氣喘的患者，千萬不能任意服用止咳藥來試圖鎮咳，因為壓抑這種救命咳嗽，反而會讓病情更加惡化。
此時應多喝溫開水，吸熱蒸氣，使用支氣管擴張劑讓痙癵收縮的支氣管放鬆，以及用適當的消炎化痰劑。
而對於胃食道逆流引起的咳嗽，應用腸胃藥來治療。
對於鼻涕倒流引起的咳嗽，則應該治療其鼻炎或鼻竇炎。
曾有一份研究調查指出，八成以上的國人在一年內曾服用過中藥或西藥，但是不到一成的國人，有定期到戶外運動的習慣。
我經常建議過敏性鼻炎的患者，每天抽空到公園慢跑，藉由慢跑時，冷熱空氣進出鼻腔，慢慢的對於溫差的適應就會改善。
對於氣喘患者，我則非常建議作一些中國傳統的呼吸運動，如氣功、太極拳、外丹功、瑜珈等，藉助這些
2. 鼻竇炎Sinusitis
鼻竇炎Sinusitis - 保健品| 維他命| 健康食品| 天然草本| 香港| Supplement | Vitamins | Health Food | Natural Herbs | HK . Hong Kong | 4S - 季安康健- 全球優質 ...ENG|繁體|简体聯絡4S聯絡我們ContactUs關於4SAbout4S最新情報4SNews優質保證QualityAssurance免責聲明Disclaimer產品Products產品類別ProductCategory保健品牌SupplementBrands訂購Order如何訂購HowtoOrder代訂產品Orderforyou訂購表格OrderForm產品目錄ProductList(pdf)折扣優惠BulkDiscount順豐站/便利店取件服務SFExpress/ConvenienceStoreSelf-PickupAlfred智能櫃列表PakpoboxAlfredSmartLockers國際訂購ChinaMacauTaiwanIntlOrder澳門訂購MacauOrder安康Wellness營養要素EssentialNutrients草本大全AllHerbs補充劑知多少SupplementFacts產品專輯ProductsDigest保健新資MedicalConditions全人健康HealthforAll另類療法AlternativeTherapy飲食人生Foods&Diet身體護理Body&Skin生活安逸HealthyLiving強身健體Sports&Fitness動物健康AnimalHealth最新研究ResearchUpdates博客Blog諮詢Questions登入Login登入或註冊LoginorRegister我的購物車MyCartHome安康Wellness保健新資MedicalConditions鼻竇炎Sinusitis營養要素EssentialNutrients草本大全AllHerbs補充劑知多少SupplementFacts產品專輯ProductsDigest保健新資MedicalConditions全人健康HealthforAll另類療法AlternativeTherapy飲食人生Foods&Diet身體護理Body&Skin生活安逸HealthyLiving強身健體Sports&Fitness動物健康AnimalHealth最新研究ResearchUpdates保健產品搜尋SupplementSearchByManufacturerEarthriseNature'sWayJarrowFormulasGood'NNaturalSourceNaturalsEmergen-CJamiesonHimalayaEclecticInstituteNowfoodsMRMCarlsonLabsNeatNatrolNaturalFactorsQualityofLifeLabsFloradixTrimedicaBaidyanath/GoodcareDoctor'sBestOmegaNutritionHobeLabsDermaEHyland'sB&THerbPharmEnzymedicaCountryLifeAmazonTherapeuticsAlbertHohlkorperGTraditionalMedicinalsNature'sAnswerThompsonNaturezoneOthersSchiffKyolicNutriCologyTwinlabNewChapterPlanetaryHerbalsTropicalOasisNutriBioticPeacefulMountainNature'sBabyOrganicsMegaFoodEthicalNutrientsQarshiBoironNovartisEidonSimilasanAncientSecretsPinesStevitaEnzymaticTherapyBonalBioNikeNature'sLifeHerbalAuthorityNelsonsAllOneCraniacXtremeNaturalSourcesSalbaSmartNutrawiseNature'sHerbsDoetschGretherAGUniversalEcoNugenicsKnopSeabuckWondersMadGab'sLife-FloBWCNutritionNowBismiLabKalanManaraNupalChaithanyaHerbalsNaturesAidCamocareSkinAgainAmazingHerbsYogourmetGSKPHreshMambinoOrganicsNUUNKay'sNaturalsN
3. 保持鼻竇健康
受這一疾病影響的人數以百萬計，我每天都遇到發生鼻液倒流症狀患者的情況。
並非每一名鼻竇充血患者都會出現感染。
部分只會因鼻竇發炎而出現呼吸困難和 ...您的首選項已更新。
如需臨時更改您的賬戶設置，前往提示，您可以隨時更新您的首選國家/地區或語言
並非每一名鼻竇充血患者都會出現感染。
部分只會因鼻竇發炎而出現呼吸困難和 ...您的首選項已更新。
如需臨時更改您的賬戶設置，前往提示，您可以隨時更新您的首選國家/地區或語言
4. 鼻塞、鼻炎一直好不了怎麼辦？補充維生素D有用嗎？醫生：鼻竇
鼻塞、鼻炎一直好不了怎麼辦？補充維生素D有用嗎？醫生：鼻竇炎分三種，想預防要這樣做. 華人健康網 + 追蹤 已追蹤. 2019-12-05 10:11.VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽VIP專文政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們零碳總動員秋禮嚴選Search»國民黨房地產年輕人房貸理財風評股票投資買房蔡英文立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享鼻塞補充維生素D有用嗎？（圖/すしぱく@pakutaso）空氣好髒，空污警報又亮燈，奇怪？我的鼻塞怎麼一直好不了？還伴隨著頭痛、流鼻水等症狀，這樣是感冒了嗎？其實，如果感冒超過7~10天，且伴隨黃膿鼻涕與鼻水倒流、嗅覺異常等病徵出現，就可能是鼻竇炎在作祟。
有關於鼻竇炎的迷思不少，網路上曾說：「吃維生素D，能防止鼻竇炎惡化」，還有的人主張用洗鼻的方法沖洗鼻腔，可以緩解不適，到底真相如何？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知鼻竇炎症狀：鼻塞、黃膿鼻涕、發燒等，空污也可能增加發生機率鼻竇炎是如何產生的呢？耳鼻喉科陳鏘文醫師表示，鼻腔內黏膜腫脹發炎，堵塞了鼻竇開口，造成鼻竇液流通受阻，鼻竇中的病原及分泌物無法排除，而引發感染變成鼻竇炎，常見的原因為病毒感染所造成的感冒、過敏性鼻炎、鼻腔息肉、吸菸等，就連現代人相當重視的空污問題，都可能因鼻竇受外來刺激的影響，產生發炎腫脹，而增加鼻竇炎發生的機率。
（圖/華人健康網提供）鼻竇炎分為：急性、亞急性、慢性鼻竇炎三種醫師會根據鼻竇炎的症狀持續時間來區分判斷，大致可分為：急性、亞急性、慢性鼻竇炎三種；而有些醫師會將亞急性鼻竇炎歸類在急性鼻竇炎裡：（圖/華人健康網提供）部份患有急性鼻竇炎的患者，可能因為自身免疫力較弱，造成病原毒性較強，或未經妥善治療照顧，就容易惡化成慢性鼻竇炎。
陳鏘文醫師提醒，慢性鼻竇炎症狀持續時間較長，容易反覆發生，且可能引起嚴重的併發症，通常無法單用藥物治癒，在某些特殊情況下，對藥物保守治療無明顯改善，或是難以處理的鼻瘜肉、明顯鼻解剖構造異常的患者，就需要靠內視鏡鼻竇手術的介入來改善症狀。
預防鼻竇炎：戴口罩、保暖、適當運動、規律生活日常預防鼻竇炎，建議去戶外時養成戴口罩的習慣，以減少上呼吸道感染的機率，平時做好保暖措施，並搭配適當的運動和規律生活作息，都有助於增加抵抗力，以降低鼻竇炎的發生。
沖洗鼻腔，能預防鼻竇炎？醫師這樣說…網路上有人說，可以使用洗鼻的方法，緩解鼻竇炎不適，是真的嗎？有一說，鼻竇炎的患者可以自行在家進行鼻腔沖洗，做為居家照護的輔助治療，陳鏘文醫師表示，大部份藉由等張生理食鹽水沖洗(少部份可使用高張生理食鹽水)，在沖洗的過程中，能夠將鼻腔內的過敏原與發炎物質排除，以舒緩鼻竇炎所帶來的不適症狀。
在進行鼻腔沖洗時，請將身體前傾45度，頭偏向單側，接著將洗鼻器放入較高的鼻孔後閉氣，沖洗過的食鹽水就會從另一側鼻孔流出。
建議平時沖洗次數一天1~2次，切勿過度沖洗，否則可能會造成鼻黏膜破裂出血，或感染的情況發生。
補充維生素D，可以降低鼻竇炎惡化嗎？醫師：勿自行補充，宜找醫師評估有醫療團隊研究發現，患有鼻竇炎的患者，抽血後檢查，通常都有維生素D缺乏或不足的情況，越嚴重的患者，血液內維生素D的濃度越低。
陳鏘文醫師表示，維生素D的濃度和鼻竇炎病情的嚴重程度，確實有相關，也與鼻竇炎惡化有密不可分的關係。
提醒，有鼻竇炎的患者，切勿自行購買維生素D來補充，須經由抽血檢驗，確認自身維生素D濃度數值後，交由專業醫師診斷是否需要補充與補充劑量的多寡，才不會因服用過量，而對健康產生不良影響。
文/黃曼瑩本文經授權轉載自華人健康網（原標題：鼻塞、頭痛，鼻竇炎作怪好不了？網傳：吃維生素D能防止惡化，醫師說…）責任編輯/潘渝霈相關報導感冒才會流鼻水？醫師揭3大「鼻涕真相」原來人一天會吞嚥1.5公升的生理性鼻涕…吃鼻屎能增免疫力？鼻孔會越挖越大嗎？耳鼻喉科醫師破解3大迷思：千萬別亂吃啊吃奇異果、柳丁太寒涼，恐讓過敏性鼻炎更嚴重？中醫提醒：這5大類食物最好少碰鼻子塞到無法呼吸，吃過敏藥也沒用！醫生：可能是這個症狀，恐怕要開刀治療長期鼻過敏不但會有黑眼圈，還是偏頭痛元凶！醫生分析：這3個壞習慣惹的禍關鍵字：鼻塞鼻涕鼻竇炎鼻炎
有關於鼻竇炎的迷思不少，網路上曾說：「吃維生素D，能防止鼻竇炎惡化」，還有的人主張用洗鼻的方法沖洗鼻腔，可以緩解不適，到底真相如何？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知鼻竇炎症狀：鼻塞、黃膿鼻涕、發燒等，空污也可能增加發生機率鼻竇炎是如何產生的呢？耳鼻喉科陳鏘文醫師表示，鼻腔內黏膜腫脹發炎，堵塞了鼻竇開口，造成鼻竇液流通受阻，鼻竇中的病原及分泌物無法排除，而引發感染變成鼻竇炎，常見的原因為病毒感染所造成的感冒、過敏性鼻炎、鼻腔息肉、吸菸等，就連現代人相當重視的空污問題，都可能因鼻竇受外來刺激的影響，產生發炎腫脹，而增加鼻竇炎發生的機率。
（圖/華人健康網提供）鼻竇炎分為：急性、亞急性、慢性鼻竇炎三種醫師會根據鼻竇炎的症狀持續時間來區分判斷，大致可分為：急性、亞急性、慢性鼻竇炎三種；而有些醫師會將亞急性鼻竇炎歸類在急性鼻竇炎裡：（圖/華人健康網提供）部份患有急性鼻竇炎的患者，可能因為自身免疫力較弱，造成病原毒性較強，或未經妥善治療照顧，就容易惡化成慢性鼻竇炎。
陳鏘文醫師提醒，慢性鼻竇炎症狀持續時間較長，容易反覆發生，且可能引起嚴重的併發症，通常無法單用藥物治癒，在某些特殊情況下，對藥物保守治療無明顯改善，或是難以處理的鼻瘜肉、明顯鼻解剖構造異常的患者，就需要靠內視鏡鼻竇手術的介入來改善症狀。
預防鼻竇炎：戴口罩、保暖、適當運動、規律生活日常預防鼻竇炎，建議去戶外時養成戴口罩的習慣，以減少上呼吸道感染的機率，平時做好保暖措施，並搭配適當的運動和規律生活作息，都有助於增加抵抗力，以降低鼻竇炎的發生。
沖洗鼻腔，能預防鼻竇炎？醫師這樣說…網路上有人說，可以使用洗鼻的方法，緩解鼻竇炎不適，是真的嗎？有一說，鼻竇炎的患者可以自行在家進行鼻腔沖洗，做為居家照護的輔助治療，陳鏘文醫師表示，大部份藉由等張生理食鹽水沖洗(少部份可使用高張生理食鹽水)，在沖洗的過程中，能夠將鼻腔內的過敏原與發炎物質排除，以舒緩鼻竇炎所帶來的不適症狀。
在進行鼻腔沖洗時，請將身體前傾45度，頭偏向單側，接著將洗鼻器放入較高的鼻孔後閉氣，沖洗過的食鹽水就會從另一側鼻孔流出。
建議平時沖洗次數一天1~2次，切勿過度沖洗，否則可能會造成鼻黏膜破裂出血，或感染的情況發生。
補充維生素D，可以降低鼻竇炎惡化嗎？醫師：勿自行補充，宜找醫師評估有醫療團隊研究發現，患有鼻竇炎的患者，抽血後檢查，通常都有維生素D缺乏或不足的情況，越嚴重的患者，血液內維生素D的濃度越低。
陳鏘文醫師表示，維生素D的濃度和鼻竇炎病情的嚴重程度，確實有相關，也與鼻竇炎惡化有密不可分的關係。
提醒，有鼻竇炎的患者，切勿自行購買維生素D來補充，須經由抽血檢驗，確認自身維生素D濃度數值後，交由專業醫師診斷是否需要補充與補充劑量的多寡，才不會因服用過量，而對健康產生不良影響。
文/黃曼瑩本文經授權轉載自華人健康網（原標題：鼻塞、頭痛，鼻竇炎作怪好不了？網傳：吃維生素D能防止惡化，醫師說…）責任編輯/潘渝霈相關報導感冒才會流鼻水？醫師揭3大「鼻涕真相」原來人一天會吞嚥1.5公升的生理性鼻涕…吃鼻屎能增免疫力？鼻孔會越挖越大嗎？耳鼻喉科醫師破解3大迷思：千萬別亂吃啊吃奇異果、柳丁太寒涼，恐讓過敏性鼻炎更嚴重？中醫提醒：這5大類食物最好少碰鼻子塞到無法呼吸，吃過敏藥也沒用！醫生：可能是這個症狀，恐怕要開刀治療長期鼻過敏不但會有黑眼圈，還是偏頭痛元凶！醫生分析：這3個壞習慣惹的禍關鍵字：鼻塞鼻涕鼻竇炎鼻炎
5. 3種有益於過敏的保健食品(第3種較不為人知)
一則系統回顧（systematic review，包含11則針對過敏性鼻炎的隨機臨床試驗）歸納出，益生菌有助於改善整體生活品質及鼻症狀評量分數，但對於預防過敏性 ...SkiptomaincontentSkiptoprimarysidebarSkiptofooter首頁»3種有益於過敏的保健食品(第3種較不為人知)過敏是當今最普及的疾病之一，發生於免疫系統對無害的環境物質（過敏原）產生激烈免疫反應依據過敏發生部位不同，會出現於各種反應及症狀，若出現於皮膚則為濕疹、蕁麻疹，肺部則為氣喘，鼻或眼則為過敏性鼻炎、結膜炎過敏所表現的臨床症狀不僅讓人虛弱及惱人，在某些情形下，還可能危及生命最常見的過敏形式為季節性過敏性鼻炎，光是在美國就有六千萬人口受影響，成年人盛行率約在10-30%，孩童接近40%，影響學業、工作及社會甚钜。
註８ 3種有益濕疹(異位性皮膚炎)的保健食品(第1種常被忽略)有益於過敏的保健成分有哪些？ １．益生菌（Probiotics）多數時間裡，人被視為獨立個體，但各種生物及醫學研究已證實並非如此，人體中存在著大量的生物群，其中最重要的就是腸道菌群英國知名生物學博士AlannaCollen在其暢銷書：10%Human中提到，人的全身上下，只有10%是人類，剩下90%存在的大量的細菌及真菌，要享有健康人生的關鍵因素，常決定於這些人體中的細菌在腸道中約有百種以上的細菌，數量多達百兆，不僅能幫助食物分解製造維生素，還與肥胖、精神疾病、過敏、發炎、自體免疫等疾病有重要關聯一則系統回顧（systematicreview，包含11則針對過敏性鼻炎的隨機臨床試驗）歸納出，益生菌有助於改善整體生活品質及鼻症狀評量分數，但對於預防過敏性鼻炎，仍顯證據不足。
註１另擇系統綜合分析也指出，益生菌對於治療過敏性鼻炎有潛在幫助，尤其是SAR及LP-33菌株最顯效果。
另外，鼻阻塞、鼻搔癢、流鼻涕及Th1:Th2比值也隨著益生菌使用而下降。
註２ 益生菌的12種功效及副作用(第2點最多人想要) CaliforniaGoldNutrition,LactoBif益生菌膠囊（美國直送／全球宅配）2611則使用心得 ２．魚油（Fishoil）／omega-3魚油顧名思義是魚類的油脂，富含omega-3脂肪酸，雖然魚油非補充omega-3的唯一來源，但卻是最好且符合經濟效率的方式存在人類飲食中的omega-3大致分為三種，分別為ALA、EPA及DHA，ALA較為常見，存在於蔬菜水果及堅果類食物中，但要轉換為EPA及DHA才具人體功效，但根據研究轉換率只有0.3%－7%，效益非常低而EPA及DHA則存在於魚蝦貝類或藻類植物，雖然常見，但也是人類飲食中最常被忽略的部分，再加上海洋或淡水等汙染，要享用到令人放心的海產並不容易，因此額外補充經純化的保健品便成為選項之一一則橫向研究(Cross-SectionalStudy，對象為568位成年人)發現，自飲食中攝取較多的omega-3脂肪酸（EPA或ALA）有助降低過敏敏感化作用（allergicsensitisation）及過敏性鼻炎發生率。
註３另則系統性文獻回顧（systematicreview，包含5則隨機對照試驗，共計949人）指出，懷孕期間攝取omega-3有助於降低兒童氣喘及蛋類皮膚點刺測試（SkinPrickTest）陽性機率，但若是在哺乳期間服用則無效。
註４ 魚油的9種功效及副作用(第9點超值得關注) ３．維他命D（VitaminD）維他命D是是目前最受矚目的營養成分之一，主要來源為陽光，其次是飲食或營養補充品，多數人印象中，維他命D給人的印象總與鈣磷平衡及骨質健康有關。
但依目前研究發現，維他命D缺乏對健康有許多不良影響，包括提提升總死亡率、癌症、心血管疾病、骨折、自體免疫、感冒、糖尿病甚至是憂鬱症的發生率人體合成維他命D的能力常受到膚色、防曬、緯度、年紀、曝曬量及衣著的影響，而根據調查，全球約有50%人口血液中維生素D濃度不足一則橫斷式研究（cross-sectionalstudy，對象為4979成年人）指出，維他命D缺乏顯然與過敏及其亞型症狀（如皮疹、打噴嚏和鼻竇感染）有顯著相關。
註５其它橫斷式研究（對象為1833位16歲以下兒童）也發現，相較於健康者，血液中維他命D嚴重缺乏會明顯提升氣喘(17%)、過敏性鼻炎(18.5%)、喘鳴（wheezing）(23.4%)發生率，而藉由多曬太陽製造維他命D或許有助減少過敏發生。
註６一則針對過敏性皮膚炎的雙盲對照研究（為期60天，樣本數55人）指出，額外補充維他命D、維他命E或併用兩者，均有助降低疾病臨床症狀（幅度
註８ 3種有益濕疹(異位性皮膚炎)的保健食品(第1種常被忽略)有益於過敏的保健成分有哪些？ １．益生菌（Probiotics）多數時間裡，人被視為獨立個體，但各種生物及醫學研究已證實並非如此，人體中存在著大量的生物群，其中最重要的就是腸道菌群英國知名生物學博士AlannaCollen在其暢銷書：10%Human中提到，人的全身上下，只有10%是人類，剩下90%存在的大量的細菌及真菌，要享有健康人生的關鍵因素，常決定於這些人體中的細菌在腸道中約有百種以上的細菌，數量多達百兆，不僅能幫助食物分解製造維生素，還與肥胖、精神疾病、過敏、發炎、自體免疫等疾病有重要關聯一則系統回顧（systematicreview，包含11則針對過敏性鼻炎的隨機臨床試驗）歸納出，益生菌有助於改善整體生活品質及鼻症狀評量分數，但對於預防過敏性鼻炎，仍顯證據不足。
註１另擇系統綜合分析也指出，益生菌對於治療過敏性鼻炎有潛在幫助，尤其是SAR及LP-33菌株最顯效果。
另外，鼻阻塞、鼻搔癢、流鼻涕及Th1:Th2比值也隨著益生菌使用而下降。
註２ 益生菌的12種功效及副作用(第2點最多人想要) CaliforniaGoldNutrition,LactoBif益生菌膠囊（美國直送／全球宅配）2611則使用心得 ２．魚油（Fishoil）／omega-3魚油顧名思義是魚類的油脂，富含omega-3脂肪酸，雖然魚油非補充omega-3的唯一來源，但卻是最好且符合經濟效率的方式存在人類飲食中的omega-3大致分為三種，分別為ALA、EPA及DHA，ALA較為常見，存在於蔬菜水果及堅果類食物中，但要轉換為EPA及DHA才具人體功效，但根據研究轉換率只有0.3%－7%，效益非常低而EPA及DHA則存在於魚蝦貝類或藻類植物，雖然常見，但也是人類飲食中最常被忽略的部分，再加上海洋或淡水等汙染，要享用到令人放心的海產並不容易，因此額外補充經純化的保健品便成為選項之一一則橫向研究(Cross-SectionalStudy，對象為568位成年人)發現，自飲食中攝取較多的omega-3脂肪酸（EPA或ALA）有助降低過敏敏感化作用（allergicsensitisation）及過敏性鼻炎發生率。
註３另則系統性文獻回顧（systematicreview，包含5則隨機對照試驗，共計949人）指出，懷孕期間攝取omega-3有助於降低兒童氣喘及蛋類皮膚點刺測試（SkinPrickTest）陽性機率，但若是在哺乳期間服用則無效。
註４ 魚油的9種功效及副作用(第9點超值得關注) ３．維他命D（VitaminD）維他命D是是目前最受矚目的營養成分之一，主要來源為陽光，其次是飲食或營養補充品，多數人印象中，維他命D給人的印象總與鈣磷平衡及骨質健康有關。
但依目前研究發現，維他命D缺乏對健康有許多不良影響，包括提提升總死亡率、癌症、心血管疾病、骨折、自體免疫、感冒、糖尿病甚至是憂鬱症的發生率人體合成維他命D的能力常受到膚色、防曬、緯度、年紀、曝曬量及衣著的影響，而根據調查，全球約有50%人口血液中維生素D濃度不足一則橫斷式研究（cross-sectionalstudy，對象為4979成年人）指出，維他命D缺乏顯然與過敏及其亞型症狀（如皮疹、打噴嚏和鼻竇感染）有顯著相關。
註５其它橫斷式研究（對象為1833位16歲以下兒童）也發現，相較於健康者，血液中維他命D嚴重缺乏會明顯提升氣喘(17%)、過敏性鼻炎(18.5%)、喘鳴（wheezing）(23.4%)發生率，而藉由多曬太陽製造維他命D或許有助減少過敏發生。
註６一則針對過敏性皮膚炎的雙盲對照研究（為期60天，樣本數55人）指出，額外補充維他命D、維他命E或併用兩者，均有助降低疾病臨床症狀（幅度
6. 請問康健：慢性鼻竇炎可以吃吃紫錐花的保健食品嗎？
將諮詢的問題. 目前24歲，經常熬夜，容易鼻塞，引發耳朵在經常講電話時會痛（從暑假到現在已經發炎三次了），醫生檢查說是慢性鼻竇炎，已經持續將近三個月的時間，想 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療治療歷程與心得請問康健：慢性鼻竇炎可以吃吃紫錐花的保健食品嗎？收藏瀏覽數：1,065放大字體將諮詢的問題目前24歲，經常熬夜，容易鼻塞，引發耳朵在經常講電話時會痛（從暑假到現在已經發炎三次了），醫生檢查說是慢性鼻竇炎，已經持續將近三個月的時間，想詢問如果是慢性鼻竇炎，吃紫錐花的保健食品可以改善嗎？發問時間2012-12-17解答高雄長庚耳鼻喉科系科主任、美國外科學院院士（FACS）、美國匹茲堡大學醫學中心訪問學者：羅盛典竇炎是很常見的上呼吸道疾病之一，以往的分類比較複雜：急性、亞急性...等，現在的分類方式比較單純，若是症狀在12週內未能完全緩解就可以歸類在慢性鼻竇炎了。
鼻竇炎的成因很多，簡單的分法如下：1.過敏性。
2.非過敏性(包括感染、鼻腔結構、腫瘤、藥物...等引起)。
所以治療前必須先評估發生鼻竇炎的原因才能獲得有效且完全的症狀解決。
不僅如此，目前國內及歐美關於急慢性鼻竇炎的治療都有一定的準則。
這些準則的制定也都源自縝密的實證醫學且幾年就會做一次整理及更新。
紫錐花是一種天然的藥草，功效中號稱可以增強免疫力。
不過可惜的是，到目前為止並沒有大型嚴謹的研究或是實證醫學顯示他對急慢性鼻竇炎有很好的治療效果，建議您還是先與您的醫師多多討論以便改善目前的不適感。
提供您做參考。
(解答者：高雄長庚紀念醫院耳鼻喉頭頸外科/兒童耳鼻喉科-講師級主治醫師-羅盛典)回覆時間2012-12-17看更多分享收藏訂閱加入康健Line好友看下一篇文章乳癌精準治療與智慧照護大趨勢｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.譚敦慈的無毒好生活／刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？4.濾藍光眼鏡，只能濾藍光嗎？2.新研究：中年發福和新陳代謝下降無關！專家揭2大主因才是元凶5.發生率第1名的婦癌 異常出血莫輕忽3.想養肝，就從固定作息開始！6.肝癌難纏通常發現已是晚期推薦文章活動看板推薦閱讀其他疾病腕隧道症候群治療新趨勢——再生醫學推薦專題【2021高齡論壇】迎接酷老生活｜認識未來的自己｜安心熟齡流感疫苗認知大調查啟動自癒力 10個走向不生病的生活解方打造陽台療癒花園 都市裡的花草派對新冠疫苗開打，你該注意的事糖毒危機：糖魔的人體破壞之旅 多吃一口糖，全身器官陷危機
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鼻竇炎的成因很多，簡單的分法如下：1.過敏性。
2.非過敏性(包括感染、鼻腔結構、腫瘤、藥物...等引起)。
所以治療前必須先評估發生鼻竇炎的原因才能獲得有效且完全的症狀解決。
不僅如此，目前國內及歐美關於急慢性鼻竇炎的治療都有一定的準則。
這些準則的制定也都源自縝密的實證醫學且幾年就會做一次整理及更新。
紫錐花是一種天然的藥草，功效中號稱可以增強免疫力。
不過可惜的是，到目前為止並沒有大型嚴謹的研究或是實證醫學顯示他對急慢性鼻竇炎有很好的治療效果，建議您還是先與您的醫師多多討論以便改善目前的不適感。
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(解答者：高雄長庚紀念醫院耳鼻喉頭頸外科/兒童耳鼻喉科-講師級主治醫師-羅盛典)回覆時間2012-12-17看更多分享收藏訂閱加入康健Line好友看下一篇文章乳癌精準治療與智慧照護大趨勢｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.譚敦慈的無毒好生活／刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？4.濾藍光眼鏡，只能濾藍光嗎？2.新研究：中年發福和新陳代謝下降無關！專家揭2大主因才是元凶5.發生率第1名的婦癌 異常出血莫輕忽3.想養肝，就從固定作息開始！6.肝癌難纏通常發現已是晚期推薦文章活動看板推薦閱讀其他疾病腕隧道症候群治療新趨勢——再生醫學推薦專題【2021高齡論壇】迎接酷老生活｜認識未來的自己｜安心熟齡流感疫苗認知大調查啟動自癒力 10個走向不生病的生活解方打造陽台療癒花園 都市裡的花草派對新冠疫苗開打，你該注意的事糖毒危機：糖魔的人體破壞之旅 多吃一口糖，全身器官陷危機