什麼是外貌焦慮症？ ... 所謂的外貌焦慮症指的是對自己外貌極度不自信、總覺得自己不好看，會不斷去照鏡子這樣的重複行為來確認自己的外表，害怕被人盯著看 ...你也有外貌焦慮症嗎？在這個看臉時代「美貌真的可以交換一切？」3招走出外貌焦慮，重新找回自信的強大內心Elle2021年07月17日COPYRIGHT:GettyImages在這個看臉的時代，許多人掉入了美貌至上的束縛，被大眾的審美標準壓得喘不過氣，總覺得自己的眼睛可以再大一點、鼻子挺一點、皮膚白一些，身材也能更瘦更凹凸有致，對自我外貌總有許多想再進步與微調的地方，這樣的你，有可能也患上了「外貌焦慮症」，畸形審美正在摧毀原本該有著花樣年華的你，該如何面對，重拾自信開心的自己呢？美還要更美才夠！對外貌總是少了一點自信與滿足感COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:Westend61近幾年有網紅因為不滿意自己的外貌，不停地花大錢去整形、抽脂，有的面容已經不能再動刀，有的傾家蕩產只為了可以再調整雙眼皮、縮鼻翼、有的則是因為整形手術時的感染而喪命於手術台上，在歸咎醫療疏失的同時，許多的網友也紛紛討論起「外貌焦慮症」看似光鮮亮麗的網紅，竟然還要藉由手術讓外貌更升級，到底現代人對於美貌的標準是不是足以逼瘋一個人，無法單單滿足於現狀，需要靠外在力量讓美貌超前。

年過三十，就沒什麼天生麗質！好身材裡浸泡的全是汗水，美貌背後全是好習慣的堅持什麼是外貌焦慮症？COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:AlexeyKaramanov所謂的外貌焦慮症指的是對自己外貌極度不自信、總覺得自己不好看，會不斷去照鏡子這樣的重複行為來確認自己的外表，害怕被人盯著看，社交表現變得膽怯或自卑，想透過強烈的化妝與整形來調整，不能清醒的認識自我，從而導致極端行為。

實際上，在心理學中，這樣的外貌焦慮症被稱為「軀體變形障礙Bodydysmorphicdisorder」簡稱為BDD，或稱體象障礙、身體臆形症、醜形恐怖，患者過度關注自己的體像並對自身體貌缺陷進行誇張或臆想，在大多數個案中，患者的關注對象是一個或數個很小的或根本不存在的缺陷。

因為這種過度關注，患者的日常生活受到極大的影響，患者通常會感覺沮喪、不安以及不合群，並且有較高的自殺率。

軀體變形障礙BDD男女患者關注部位差異COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:ElinaGrietaMuizniece/EyeEm在維基百科上對軀體變形障礙的患者的敘述，有的外貌正常甚至很有吸引力，他們仍然會有強烈的提升「某些」外貌特徵的願望。

認為自己外表醜惡以至於害怕他人嘲笑羞辱厭惡而不能進行正常的社會交往，更嚴重的身體畸形恐懼症導致患者拒絕與所有人產生交集。

因而在尋求治療時也會羞於啟齒。

有些案例中，患者甚至認為與其「被說服」沒有患病，還不如繼續遭受身體畸形恐懼症的痛楚。

大多數患者不滿的身體部位是比較明確的，不過也有人部位不明確。

男女患者關注部位差異較大。

女性患者多關注腹部、臀部、頭髮。

而男性患者則多關注頭髮、身材和生殖器。

他們會反覆觀察自己並和別人進行比較，也會反覆徵求親友的評價，希望從別人口中確保自己的這些部位是「正常」的，但仍會傾向遮掩「缺陷處」。

並反覆求診於皮膚科或整形科。

深受軀體變形障礙BDD困擾的實際患者DannyBowman，勇敢面對疾病有位罹患深受軀體變形障礙BDD的男生，來自英國的丹尼·鮑曼DannyBowman，他在青少年時期自拍上癮，但怎麼拍都覺得自己不夠好看，甚至會花10小時尋求最完美的角度，後來他患上「外貌焦慮」還陷入了抑鬱症與強迫症，連學校都無法去，也跟朋友失聯徹底封閉自己，經過醫生的診治才恢復健康，他也透過自身經驗告訴大家，你們已經夠好看夠漂亮，並鼓勵跟他同樣有BDD的人勇敢面對疾病才能改變。

模特兒CameronRussell在Ted演講中談到關於外表模特兒CameronRussell曾在TED演說中談到，大眾對於美的定義總是高瘦、白皮膚，許多人問到「當模特兒是什麼樣子？」Cameron認為許多人想尋求的答案是：「如果你再瘦一點、頭髮再淺一點，妳就會很開心而且顯得很迷人。

」但聆聽你的心，假設你擁有的更纖細的大腿和更亮麗的頭髮，你真的會更快樂嗎？模特兒大概是地球上完全最沒有安全感的女人。

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