點擊顯示專題不可不知的「糖醣」飲食陷阱運動生活改善，血糖穩定愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖中醫輔助調控血糖輕鬆抗糖化調理術抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣陽光療法，防治多種疾病保健失眠自療法，每天好眠有好夢溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷發炎久不癒，小心變癌症手無力，網球肘作怪胃潰瘍，別怕食物送入口肌肉酸痛，簡單緩解法單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心腳跟刺痛，小心足底筋膜炎經常嘴破，留意免疫疾病營養撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」吃LED蔬菜營養夠不夠？QQ圓暗藏的健康危機白開水變身健康飲品真假有機如何辨別？喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆椰子油是好油還是壞油？夏日蔬果美容術食用「碘」鹽健康多一點養生年輕吃四物老得慢！痛經中藥果菜汁提升記憶力中藥有解抗眩暈中藥果菜汁春天溫補藥膳冬天來吃「補血藥膳」抗慢性疲勞症中藥果菜汁降血脂藥膳抗消化不良中藥果菜汁降血糖藥膳美容對抗雙下巴微整形踢爆10大錯誤保養觀念水晶肥皂真的那麼好用嗎?改善蘿蔔腿微整形醫美微整夯小心術後感染身體乳液可以當護手霜嗎？陰冷冬天別忘防曬假睫毛配戴不當恐傷眼類動物概念保養正夯微晶瓷，微調變美麗中醫你有痔瘡困擾嗎？失眠靠中醫一夜好眠中醫治不孕有科學概念秋冬急性疼痛如何處理？彈耳防老長壽養生坐骨神經痛針灸推拿止痛藥浴養生法為健康加分中醫治耳鳴，裡外要兼調退化性關節炎，秋冬更要保養中醫治療憂鬱症預防從火星探索到人類健康真食物幫助修復情緒天然植物精油讓身心舒暢愉悅體重管理需要正確有效率的運動感謝身體徹底健康全腦開發的教育你可以選擇做個快樂的人心念轉變身心療癒第一步活的維生素來自天然完整食物寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文婦幼產後不自覺漏尿，怎麼辦？做好調理更年期大嬸變身美魔女子宮肌瘤一定要開刀嗎？婚前健檢好康在這裡錯誤清潔私密處臭又癢按時接種寶寶不怕被傳染治療不孕症成功率有多高？持續莫名發燒玫瑰疹作怪為什麼生不出來？寶寶發燒，要急著退燒嗎？會員專區搜尋台視樂活專題報導一半的台灣人很焦慮列印40~64歲的中年人更高達6成又是翻轉難眠的夜晚。

小惠想著後天要開會的報告還沒頭緒準備，但是手上的待辦事項又一大堆，到底該擠出什麼時間來做？愈是睡不著，心裡的焦慮感愈重，腦中不斷浮現曾經看過的研究報告，睡眠不足不只讓人有眼袋、黑眼圈、加速老化，也會影響健康，自律神經失調、心血管疾病風險增多……。

沒有工作壓力的張媽媽，同樣飽受折磨。

張媽媽是家管，對孩子、丈夫照顧無微不至，但是生性容易緊張，從起床睜開眼睛開始，就擔心孩子上學遲到、作業沒帶，一大早就叨叨絮絮提醒孩子小心這兒小心那兒。

孩子們都上學了，她一顆心仍懸著，煩惱他們上課是否專心、和同學相處是否和諧、衣服夠不夠暖、午餐會不會吃不飽。

好不容易拉拔孩子都長大到外地求學，進入空巢期的她情況卻更糟。

除了擔心小孩在外無法自理生活，每天一定打好幾通電話之外，對於自己的身體狀況更為敏感，只要小小不適就往壞處想，老是懷疑自己得了重病。

他們並非特例，很多人一看到醫學報導就緊張不安，看到社會新聞就蹙眉憂慮，對大事小事，都異常焦慮，凡事過度擔心，心中一片空白，對事情不耐煩、也不專心。

你是否也常被這樣的焦慮感纏身？小心，你也可能是廣泛性焦慮症的候選人。

滿腦子焦慮會生病廣泛性焦慮症（generalizedanxietydisorder，GAD）指的是持續6個月以上，對許多不同活動或事件有難以控制的過度焦慮以及擔憂感。

若是短期或只針對單一特定事件產生焦慮感，就不是廣泛性焦慮症。

羅東博愛醫院精神科主任黃鈞蔚解釋，在臨床上常遇到有些患者因為常感覺緊張、煩悶，尤其遇到重要會議或面談前夕情況更糟，因而懷疑自己有焦慮症，經過醫生仔細問診後，發現大多數人是對特定事情，例如業務報告、面試產生焦慮的反應及症狀，只要令他緊張的事情過了，情況就會好轉。

廣泛性焦慮症患者這樣「不正常」的焦慮，很可能嚴重到影響行為能力。

許多人因此而形成了第二種焦慮——對焦慮的焦慮，害怕他們的症狀會使他們失去工作，疏遠配偶等。

這種病症的嚴重程度通常起起落落，時好時壞，遇到重大壓力的時候，症狀可能會突然發作，自己無法控制。

廣泛性焦慮最常合併憂鬱症廣泛性焦慮症是最常見的焦慮性疾病，根據國外統計，先進國家如澳洲、加拿大、美國等地的盛行率大約3~5，黃鈞蔚估計台灣的盛行率也大概如此。

而一項本土調查，由台灣華人身心倍思特協會的調