想要擁有一副好腸胃，除了飲食、運動之外，穴道按摩對腸胃保養也很有效果。

保健腸胃5 穴道. 1. 內關穴：手腕橫紋中點，往上三橫指寬。

Skiptocontent許多身體的毛病都跟腸道有關係，因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方，同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。

日本醫學博士大橋俊夫教授在自己著作《腸道決定身體免疫力》中點出，全身免疫力都集中在腸道，因為腸道內有7成的免疫細胞。

所以顧好腸胃健康，免疫力也會變好，讓全身上下都受惠！想要擁有一副好腸胃，除了飲食、運動之外，穴道按摩對腸胃保養也很有效果。

保健腸胃5穴道1.內關穴：手腕橫紋中點，往上三橫指寬。

2.足三里穴：虎口圍住髕骨上外緣四指向下，中指指尖處。

3.合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。

4.勞宮穴：握拳屈指時，中指指尖處。

5.魚際穴：位於大拇指的第一掌骨中心處。

穴道按摩方式可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。

在穴位按摩3–5分鐘後，換另一穴位。

按摩途中如產生不適，請停止動作。

按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。

指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。

點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉延伸閱讀：噁心嘔吐一定是腸胃炎？其實還有超過20種你不知道的問題！眼壓太高怎麼辦？按對穴道降壓又明目感冒用穴道大全，不適症狀按一按都舒緩新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版