「鼻竇炎」復發沒完沒了？打通鼻道的4種居家妙招 | 鼻竇炎治療喝水
2 多喝水，每天2000～3000c.c.。
補充水分可以稀釋黏液、化痰，保持鼻腔的通暢。
3 擤鼻涕時，一次擤一邊，防止形成 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：「鼻竇炎」復發沒完沒了？打通鼻道的4種居家妙招，搞定氣管自己來｜每日健康Health|日期:2017-11-23|責任編輯:廖思涵|分類:流行病學Emilyfrost / Via shutterstock【每日健康／名醫專欄：何一成，書田診所家醫科主任】 鼻竇炎為什麼會得鼻竇炎？鼻竇炎就是鼻竇黏膜腫脹、發炎。
根據發生時間的長短，可分為急性與慢性。
造成鼻竇炎的原因多種，感冒引起鼻黏膜腫脹，進而造成分泌物的聚積，會引發鼻竇炎。
鼻子過敏、鼻中膈彎曲、過敏體質、鼻息肉、鼻內異物、抽煙、空氣污染、乾冷的空氣、免疫功能下降、游泳或潛水時吸入髒水、情緒壓力等都是造成鼻竇炎的可能因素。
鼻竇炎症狀停看聽急性鼻竇炎最常見的症狀是發燒、流黃或膿綠鼻涕、鼻涕倒流、咳嗽、頭痛、臉頰或前額疼痛，其症狀通常短於4星期，治療後即能痊癒。
慢性鼻竇炎症狀為顏面疼痛、鼻塞、流膿鼻涕、嗅覺降低、咳嗽。
也有可能出現口臭、牙齒疼痛、疲倦等。
慢性鼻竇炎症狀會超過4個星期。
醫生小叮嚀1家中可使用除濕機，預防鼻腔及鼻竇乾燥。
2多喝水，每天2000～3000c.c.。
補充水分可以稀釋黏液、化痰，保持鼻腔的通暢。
3擤鼻涕時，一次擤一邊，防止形成壓力，使細菌跑到更深的地方。
4使用暖氣時放一盆水，以維持室內適當濕度。
5遠離煙、污濁的空氣、塵蟎、花粉。
6維持均衡的飲食、正常作息、充分睡眠。
7避免油炸、含咖啡因等刺激性食物與飲料。
8適度運動，運動時腎上腺會釋出，能收縮血管，消除鼻竇的腫脹。
舒緩鼻竇炎不適的妙招1洗澡時間浴室充滿熱蒸氣，可疏通鼻腔。
2鼻竇疼痛時，可以用指腹按摩疼痛部位，促進新鮮血液流至此處，紓解不適。
3鼻竇炎發作時，可以將毛巾泡溫水，擰乾後覆蓋在眼睛及顴骨上，能消除鼻竇痛。
4喝杯溫水，能舒緩鼻竇炎所帶來的不適。
作者簡介：何一成醫師現職：書田診所家醫科主任經歷：世界抗衰老醫學會會員家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師學歷：國立陽明大學醫學系畢業國立陽明大學傳統醫學研究所碩士醫師高等考試及格本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來自：Emilyfrost ／ shutterstock《延伸閱讀》冷氣吹太多、溫差大，當心誘發「鼻竇炎」！只要20秒的「舒緩妙招」學起來「鼻竇炎」一再復發沒完沒了？打通鼻道的「8種居家妙招」絕對不可再「挖鼻孔」的七大真相，鼻竇炎、「腦部感染」都是挖出來的 FACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！頭痛、咳嗽、鼻涕倒流感冒一個月沒好？當心「鼻竇炎」纏身，久病不醫嚴重恐導致「腦膜炎」！「鼻竇炎」一再復發沒完沒了？打通鼻道的「8種居家妙招」，享受久違的新鮮空氣。
「鼻涕」無止盡表示鼻竇出事了，20秒打通鼻竇，暢快呼吸不求人。
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慢性鼻竇炎症狀為顏面疼痛、鼻塞、流膿鼻涕、嗅覺降低、咳嗽。
也有可能出現口臭、牙齒疼痛、疲倦等。
慢性鼻竇炎症狀會超過4個星期。
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2多喝水，每天2000～3000c.c.。
補充水分可以稀釋黏液、化痰，保持鼻腔的通暢。
3擤鼻涕時，一次擤一邊，防止形成壓力，使細菌跑到更深的地方。
4使用暖氣時放一盆水，以維持室內適當濕度。
5遠離煙、污濁的空氣、塵蟎、花粉。
6維持均衡的飲食、正常作息、充分睡眠。
7避免油炸、含咖啡因等刺激性食物與飲料。
8適度運動，運動時腎上腺會釋出，能收縮血管，消除鼻竇的腫脹。
舒緩鼻竇炎不適的妙招1洗澡時間浴室充滿熱蒸氣，可疏通鼻腔。
2鼻竇疼痛時，可以用指腹按摩疼痛部位，促進新鮮血液流至此處，紓解不適。
3鼻竇炎發作時，可以將毛巾泡溫水，擰乾後覆蓋在眼睛及顴骨上，能消除鼻竇痛。
4喝杯溫水，能舒緩鼻竇炎所帶來的不適。
作者簡介：何一成醫師現職：書田診所家醫科主任經歷：世界抗衰老醫學會會員家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師學歷：國立陽明大學醫學系畢業國立陽明大學傳統醫學研究所碩士醫師高等考試及格本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
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