天天一杯趁早預防「阿茲海默症」、「帕金森氏症」｜每日健康Health ... 2根冷凍香蕉; 2湯匙大麻籽(可用亞麻仁代替); 1湯匙堅果醬; 1湯匙有機椰子油; 1湯匙香草 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：「香蕉」這樣吃「超補腦」！天天一杯趁早預防「阿茲海默症」、「帕金森氏症」｜每日健康Health|日期:2017-06-29|責任編輯:張容瑄|分類:養生食譜點此一鍵加入【每日健康】官方LINE粉絲團 香蕉是一種營養價值相當豐富的食物，根據《fitlife》報導，香蕉也可以做成能夠補充能量、保健腦袋的飲料，大家不妨來試試看吧！ 香蕉健腦飲 原料： 2根冷凍香蕉2湯匙大麻籽(可用亞麻仁代替)1湯匙堅果醬1湯匙有機椰子油1湯匙香草萃取物1-2杯杏仁奶 作法： 將所有原料放在果汁機中攪拌，直到均勻為止 營養價值 這道食譜最主要的營養價值絕非香蕉和大麻籽(或亞麻仁)莫屬了。

首先，香蕉能夠持續地帶給我們能量，讓我們精力充沛。

香蕉含有豐富的果膠，能夠促進消化，減輕便祕、放屁的症狀，其中含有的高量鉀也能降低血壓。

 而另一大賣點就是大麻籽了，大麻籽含有多種有益大腦的脂肪酸如Omega-3和Omega-6，能夠加強記憶力，強化認知能力，也能夠預防心血管疾病、阿茲海默症、帕金森氏症等退化性疾病。

 另外，大麻籽也能增加飽足感，減少攝取的食物量。

而大麻籽中含有人體必需的胺基酸，能夠強化肌肉、維持肌膚的健康，並且幫助各組織再生、器官修復。

 雖然台灣目前只開放大麻籽油，但如果想要有相同的效果，可以考慮使用亞麻仁，因為亞麻仁也有豐富的Omega-3、多種人體必需的胺基酸，食用後也能增加飽足感，也非常容易購買到。

 參考資料：fitlife封面出自：mikes-table  fitlifeFACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！紅豆水很夯，但你聽過「香蕉水」嗎？睡前泡一杯，不再輾轉難眠！｜每日健康Health在超市看到這樣的香蕉別買！一摸到恐會出人命甩肉靠這杯！香蕉加一物喝：加速代謝、保肝臟，讓你瘦得健康救肝心｜每日健康Health蘋果止瀉？香蕉助排便？吃錯了當心越拉越嚴重！｜每日健康Health吃香蕉幫助排便、治便祕？營養權威：錯吃香蕉３禁忌，腹瀉、貧血接踵而來｜每日健康Health香蕉直接剝皮就吃？還不夠！營養師：食用前多一步驟，農藥、防腐劑全剷除｜每日健康Health香蕉甚麼顏色最好吃？原來以前都搞錯！一秒看懂「最佳賞味期」，這兩種人不能亂吃｜每日健康Health誰說吃香蕉會變胖？這時候吃輕鬆提升代謝、擊退頑固脂肪，養成纖細水蛇腰！｜每日健康Health吃香蕉排毒助便又能調解血壓　醫師叮嚀5情況千萬別吃每天一杯「香蕉飲」養成纖細小蠻腰：加速代謝、擊退「頑固脂肪」，這個時候喝最好瘦！每日健康Health