早期糖尿病癥狀 · 體重下降 · 常常口渴 · 視力模糊 · 傷口難好 · 皮膚搔癢 · 經常小便 · 手腳刺痛、麻木、灼痛或腫脹感 · 感到飢餓 ...防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康防疫專區運動健身減肥雙腿有縫不是夢燃燒大腿內側肉肉這4招超快大腿內側肉太多，走路都會互相摩擦，非常不舒服！尤其是女生，因為先天的生理結構，讓脂肪更容易囤積到大腿內側。

搶救黏TT的大腿，這4招學起來，燃燒腿內肉。

立即閱讀減肥減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位男子漢必備！7動作操肌練出「麒麟臂」！想要穿衣顯瘦、脫衣顯壯的好身材嗎？身處健友界，你一定要練麒麟臂！不外乎是結實粗壯手臂，是大家最容易察覺到的部位，好線條就能帶來好印象；快來學以下7個手臂訓練動作，讓你變成巨肌帥哥。

閱讀更多訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材【影片】教官訓練教室健身器材不要再這樣用會要你的命！沒有人健身是為了受傷，但很多時候因為忽略了器材的正確使用方法，就有可能傷害自己或旁人，尤其是這3種健身器材在大重量、姿勢錯誤的情況下，很有可能會出現重大事故喔！閱讀更多健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓～筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。

筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，來來來，這4種筋膜放鬆的方法一次學會。

閱讀更多依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。

閱讀更多教官訓練教室教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康健康吃素文章分類文章分類Returnto文章分類兒童營養兒童營養Returnto兒童營養兒童維他命兒童魚油女性健康與運動,上班族健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,疾病預防|27分鐘閱讀罹患率高達90%第二型糖尿病人，都是這些後天生活習慣所造成！WrittenbyNellFindmeon:Facebook 新一代國民病「糖尿病」，在台灣的盛行率已經超過11％，罹患人數超過230萬。

其中第二型糖尿病占比達90％以上，因為他們都有這些生活習慣。

若不改善，失明、中風、心血管疾病各種併發症等著你。

 台灣國病已經不再只有肝病、腎臟病，新一代國民病「糖尿病」也上榜，根據國家衛生研究院、糖尿病衛教學會共同統計的「2019台灣糖尿病年鑑」，台灣糖尿病的盛行率已經超過11％，患者人數超過230萬人。

另外，每年的11月14日被訂為世界糖尿病日（WorldDiabetesDay），最主要目的提升全世界對糖尿病的認識，還有提醒大家關注糖尿病所造成的健康威脅。

由這些資訊可知，糖尿病對任何人來說並非遙不可及，而是都有可能發生在自己身上。

糖尿病是什麼？胰島素的分泌和糖尿病的關係密切，胰島素分泌不正常便會有罹患糖尿病的風險。

我們吃進肚子裡的食物：蛋白質👉雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、海鮮、乳製品碳水化合物👉米飯、麵條、麵包、五穀雜糧、水果、蔬菜脂肪👉植物油脂、動物油脂 這些食物需要被體內的賀爾蒙消化，胰島素用來消化碳水化物，碳水化合物變葡萄糖，使葡萄糖進入細胞，讓細胞有能量可以運作。

若胰島素分泌不足，葡萄糖不能進入細胞被利用，就會留在血液變糖水，血液會全身循環，這些糖水使身體各處發炎和病變。

很多人以為，糖尿病是先天的，或是老了才會得，真的是這樣嗎？🤔先來認識糖尿病的種類。

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