還有不足2星期就開學，小朋友準備要面對排山倒海的功課，適應新的上學環境。

這些時候小朋友最容易患上兒童焦慮症，有專家指出，家長可以透過6大方法， ...港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報親子開學是兒童患焦慮症高峯期？專家教你6大方法助孩子面對開學是兒童患焦慮症高峯期？專家教你6大方法助孩子面對生活親子親子開學是兒童患焦慮症高峯期？專家教你6大方法助孩子面對撰文：余嘉文出版：2019-08-1812:00更新：2019-08-1812:00還有不足2星期就開學，小朋友準備要面對排山倒海的功課，適應新的上學環境。

這些時候小朋友最容易患上兒童焦慮症，有專家指出，家長可以透過6大方法，以減輕孩子受到焦慮的折磨。

 英國雷丁大學（ReadingUniversity）發表一項研究，總結6大幫助孩子減輕焦慮的方法。

1）不要安慰孩子恐懼的事情不會發生 小朋友會有各種不同的焦慮和害怕，例如年紀小的孩子會怕鬼，年紀比較大的孩子則怕生活中確實存在卻極少發生的事情，例如謀殺和戰爭等等。

但父母應該要注意，簡單的安慰孩子這些恐懼的事情不會發生，都不能根本上幫助孩子減低焦慮。

 家長應該正視和承認小孩的恐懼，並表示自己理解他們的憂慮。

 2）不因孩子憂慮而改變日常孩子出現焦慮的時候，父母並不必要為他們解決，反而應該讓孩子自己想出解決辦法，除非孩子開口要求幫忙，否則最好不要出手幫忙。

而父母應不應該為了孩子的憂慮而改變日常生活，否則孩子便無機會嘗試獨自面對恐懼的事情。

父母應該鼓勵孩子克服恐懼，讓他們可以坦然面對害怕的事物。

 3）耐心聆聽孩子的恐懼小朋友面對恐懼時，父母不應追問孩子發生什麼事和其感受，反而應該仔細觀察和聆聽孩子的感受，理解其恐懼背後的原因。

父母不應該為他們提出解決方案，反而應該透過溝通，找出孩子恐懼的原因。

很多小朋友恐懼某事物可能是基於誤會，透過溝通可以了解原因並提供適合的幫助。

 4）利用提問讓孩子了解恐懼是否「必須」父母可以利用提問的方法，了解係指是否曾經發生什麼事情，導致對某事物感到害怕，並開解他們，讓他們知道害怕的事情實際上根本不可能發生，或發生了亦有能力應對。

父母可以按著他們恐懼的事情，讓他們分析最糟糕及最精彩的情況，並讓他們明白結果可能是介於最好和最壞之間。

無需要過份擔心。

 5）測試他們的恐懼雷丁大學教導家長，利用「計劃用10個步驟來做成他們害怕擔心的事情」來培養孩子的自信心，小朋友每完成一個步驟，父母就讚揚和獎勵孩子。

這樣有助孩子建立自信，讓孩子勇於去嘗試。

 6）偶爾焦慮並沒有問題其實焦慮和擔心並沒有問題，這是生活的一部分，只要學會如何應對就可以。

不過如果父母發現焦慮經常給孩子造成困擾，讓孩子躲避日常生活，就有需要尋求協助。

 父母並不需要為孩子消除所有焦慮和擔心，而是利用他們的焦慮和擔心讓孩子學會控制自己的情緒。

孩子成長後便會有能力處理生活中的擔心和害怕。

資料來源：ReadingUniversity 健康一家人發表評論...