她產後尿失禁…做凱格爾運動竟把膀胱擠出來 | 產後膀胱無力
吳銘斌指出，若在懷孕中或產後做骨盆底肌運動來改善尿失禁，會從48％調到32％，也就是改善約3成。
... 膀胱無力、整夜頻尿6種食物助改善.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療她產後尿失禁…做凱格爾運動竟把膀胱擠出來朱育嫻報導2020/01/0718:36字體放大婦女遇到尿失禁問題，常常羞於啟齒。
一名36歲的林小姐，剖腹產後有尿失禁困擾，嘗試自己練習骨盆底肌運動，也就是凱格爾運動，努力來改善尿失禁，但不知道為什麼，愈做症狀卻愈糟糕，漏尿情況不但沒有改善，甚至還發生陰道有突出物，沒想到是因為不正常的用力腹壓，竟把膀胱給硬擠出來。
延伸閱讀：1招擺脫夜尿！「海獺擺尾」養生運動保養骨盆、顧膀胱 示意圖／TVBS 收治林小姐的奇美醫學中心婦產部婦女泌尿科主任吳銘斌指出，當初林小姐來求診，經相關檢查後，確診為「應力性尿失禁」。
雖然林小姐是剖腹產，但因為產程過長，產道及骨盆底肌已造成傷害；吳銘斌強調，骨盆底肌傷害一旦造成，就不是隨著時間可以自然改善的了。
吳主任建議林小姐用「生理回饋骨盆底肌訓練」來治療，目前林小姐尿失禁的問題有逐漸改善。
延伸閱讀：女性下腹大患！護墊用一整天小心壞了你的膀胱 「骨盆底肌運動」沒做對，小心造成傷害吳銘斌教授說明，依文獻報告，婦女孕中及產後發生尿失禁平均約41％，且隨著周數增加而增加。
一般而言，尿失禁隨孕期周數增加發生比例也愈高，懷孕36周是尿失禁最高峰，一直會持續到產後一個月；尤其高齡產婦及懷孕前期（小於12周）就發生尿失禁的婦女，就容易產後發生尿失禁。
若婦女發現尿失禁的情況愈來愈明顯，積極治療是必要的。
吳銘斌指出，若在懷孕中或產後做骨盆底肌運動來改善尿失禁，會從48％調到32％，也就是改善約３成。
但若未經指導自行練習，沒有做正確的話，不但沒有效果，反而可能造成更多傷害。
吳銘斌表示，雖然骨盆底肌運動的確可以用來預防及治療尿失禁，但骨盆底肌運動需使用到提肛肌中的「恥骨尾肌」收縮；一般而言，骨盆底肌不如上臂或下肢等一般骨骼肌，不容易有明顯的動作或感覺，所以一般婦女較難正確做好。
延伸閱讀：你習慣「肚子用力」解尿？醫師告訴你危險後果 利用「生理回饋」協助，婦女就能正確做對吳銘斌進一步表示，目前可利用「生理回饋」來協助婦女正確執行骨盆底肌訓練。
所謂生理回饋骨盆底肌訓練，是利用電腦螢幕影像，來讓婦女知道並感覺自己的骨盆底肌位置及功能，當婦女做運動時，護理技術員使用特殊設計的感應器偵測婦女骨盆底肌收縮：其中一組感應貼片貼在外陰部皮膚，偵測骨盆底肌肉收縮情況；另一組感應貼片貼在下腹皮膚，偵測腹肌有無不當用力。
▲生理回饋儀可以分辨正確的骨盆底肌運動。
至於「生理回饋」成效如何？吳銘斌說，依考科藍綜合文獻分析報告，「生理回饋骨盆底肌訓練」與單獨骨盆底肌運動相比，對於尿失禁發生次數及下泌尿道症狀生活品質提高等，治療效果可再向上提升25％。
延伸閱讀：性行為後「泌尿道感染」，要不要「停機」？醫師教你根除感染 ◎圖片來源／奇美醫院‧達志影像/shutterstock提供 相關文章腹部肥胖者最易尿失禁！少喝咖啡、治便祕、減重...7招有效預防台灣3成女性有尿失禁困擾不是正常老化現象，輕度也要治療！又是尿急惹的禍！4徵兆檢測：你有膀胱過動症？老是忙到沒時間喝水上廁所！當心膀胱敏感找上妳膀胱無力、整夜頻尿6種食物助改善 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看尿失禁產後骨盆底肌運動凱格爾運動生理回饋骨盆底肌訓練膀胱剖腹產延伸閱讀擺脫尿失禁試試中醫的方法每天按摩3分鐘提升膀胱力2019/09/2012:026旬婦尿失禁纏身！台大醫師1建議讓她重拾乾爽人生2020/10/2814:343成女性都有漏尿困擾，需要開刀嗎？尿失禁有2種治療方式不一樣！2020/07/1411:09有尿意就跑廁所是錯的！保養膀胱5招，頻尿、尿失禁、解尿困難能治癒2020/08/2513:18頻尿、夜尿、尿失禁…8種人要小心骨盆腔鬆弛！婦科權威教妳保
... 膀胱無力、整夜頻尿6種食物助改善.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療她產後尿失禁…做凱格爾運動竟把膀胱擠出來朱育嫻報導2020/01/0718:36字體放大婦女遇到尿失禁問題，常常羞於啟齒。
一名36歲的林小姐，剖腹產後有尿失禁困擾，嘗試自己練習骨盆底肌運動，也就是凱格爾運動，努力來改善尿失禁，但不知道為什麼，愈做症狀卻愈糟糕，漏尿情況不但沒有改善，甚至還發生陰道有突出物，沒想到是因為不正常的用力腹壓，竟把膀胱給硬擠出來。
延伸閱讀：1招擺脫夜尿！「海獺擺尾」養生運動保養骨盆、顧膀胱 示意圖／TVBS 收治林小姐的奇美醫學中心婦產部婦女泌尿科主任吳銘斌指出，當初林小姐來求診，經相關檢查後，確診為「應力性尿失禁」。
雖然林小姐是剖腹產，但因為產程過長，產道及骨盆底肌已造成傷害；吳銘斌強調，骨盆底肌傷害一旦造成，就不是隨著時間可以自然改善的了。
吳主任建議林小姐用「生理回饋骨盆底肌訓練」來治療，目前林小姐尿失禁的問題有逐漸改善。
延伸閱讀：女性下腹大患！護墊用一整天小心壞了你的膀胱 「骨盆底肌運動」沒做對，小心造成傷害吳銘斌教授說明，依文獻報告，婦女孕中及產後發生尿失禁平均約41％，且隨著周數增加而增加。
一般而言，尿失禁隨孕期周數增加發生比例也愈高，懷孕36周是尿失禁最高峰，一直會持續到產後一個月；尤其高齡產婦及懷孕前期（小於12周）就發生尿失禁的婦女，就容易產後發生尿失禁。
若婦女發現尿失禁的情況愈來愈明顯，積極治療是必要的。
吳銘斌指出，若在懷孕中或產後做骨盆底肌運動來改善尿失禁，會從48％調到32％，也就是改善約３成。
但若未經指導自行練習，沒有做正確的話，不但沒有效果，反而可能造成更多傷害。
吳銘斌表示，雖然骨盆底肌運動的確可以用來預防及治療尿失禁，但骨盆底肌運動需使用到提肛肌中的「恥骨尾肌」收縮；一般而言，骨盆底肌不如上臂或下肢等一般骨骼肌，不容易有明顯的動作或感覺，所以一般婦女較難正確做好。
延伸閱讀：你習慣「肚子用力」解尿？醫師告訴你危險後果 利用「生理回饋」協助，婦女就能正確做對吳銘斌進一步表示，目前可利用「生理回饋」來協助婦女正確執行骨盆底肌訓練。
所謂生理回饋骨盆底肌訓練，是利用電腦螢幕影像，來讓婦女知道並感覺自己的骨盆底肌位置及功能，當婦女做運動時，護理技術員使用特殊設計的感應器偵測婦女骨盆底肌收縮：其中一組感應貼片貼在外陰部皮膚，偵測骨盆底肌肉收縮情況；另一組感應貼片貼在下腹皮膚，偵測腹肌有無不當用力。
▲生理回饋儀可以分辨正確的骨盆底肌運動。
至於「生理回饋」成效如何？吳銘斌說，依考科藍綜合文獻分析報告，「生理回饋骨盆底肌訓練」與單獨骨盆底肌運動相比，對於尿失禁發生次數及下泌尿道症狀生活品質提高等，治療效果可再向上提升25％。
延伸閱讀：性行為後「泌尿道感染」，要不要「停機」？醫師教你根除感染 ◎圖片來源／奇美醫院‧達志影像/shutterstock提供 相關文章腹部肥胖者最易尿失禁！少喝咖啡、治便祕、減重...7招有效預防台灣3成女性有尿失禁困擾不是正常老化現象，輕度也要治療！又是尿急惹的禍！4徵兆檢測：你有膀胱過動症？老是忙到沒時間喝水上廁所！當心膀胱敏感找上妳膀胱無力、整夜頻尿6種食物助改善 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看尿失禁產後骨盆底肌運動凱格爾運動生理回饋骨盆底肌訓練膀胱剖腹產延伸閱讀擺脫尿失禁試試中醫的方法每天按摩3分鐘提升膀胱力2019/09/2012:026旬婦尿失禁纏身！台大醫師1建議讓她重拾乾爽人生2020/10/2814:343成女性都有漏尿困擾，需要開刀嗎？尿失禁有2種治療方式不一樣！2020/07/1411:09有尿意就跑廁所是錯的！保養膀胱5招，頻尿、尿失禁、解尿困難能治癒2020/08/2513:18頻尿、夜尿、尿失禁…8種人要小心骨盆腔鬆弛！婦科權威教妳保