書名：高血壓一日三餐怎麼吃，語言：繁體中文，ISBN：9789621470850，頁數：192，出版社：萬里機構，作者：楊長春,高睡睡，出版日期：2019/11/01， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字洞見趨勢戰士黑豹台菜本味＃小英書單中文書2021國際書展2020年度百大新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健飲食保健飲食療法商品介紹看大圖!上頁下頁試閱高血壓一日三餐怎麼吃已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：楊長春,高睡睡  新功能介紹出版社：萬里機構  新功能介紹出版日期：2019/11/01語言：繁體中文定價：440元優惠價：9折396元本商品單次購買10本85折374元抵用購物金最多再省$119 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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 作者介紹作者簡介楊長春　　中國人民武裝警察部隊總醫院主任醫師　　致力於老年病的臨床診治與藥物防治工作三十餘年，積累了豐富的經驗。

尤其對糖尿病患者和“三高”人群，不僅注重藥物治療，更兼顧飲食治療，以達到降糖、降壓、降血脂效果，療效明顯，受到廣大患者的讚譽和信賴。

高睡睡　　國家二級公共營養師高級健康管理師　　從事膳食營養、健康飲食相關工作十餘年，對食療養生，特別是高血壓、糖尿病患者的飲食有獨到的見解，為《健康時報》、《中國保健營養》、《名廚》等報紙和雜誌長期撰稿。

  目錄第一章高血壓患者如何安排日常飲食/17高血壓患者一日三餐怎麼吃/2控制熱量和體重是根本/18建議飲食原則/19三餐如何分配/20加餐吃甚麼最合適/20七大降壓飲食法/21減少食鹽攝入量/21適量攝入蛋白質/21補鈣，防治高血壓/21及時補水/22多食新鮮蔬菜和水果/22嚴格控制脂肪攝入量/22禁煙限酒/22高血壓特殊人群的飲食方案/23中老年高血壓/23妊娠高血壓/24兒童高血壓/25女性更年期高血壓/26藥物導致的高血壓/27第二章專家定制4周降壓飲食方案/29第1周/30堅持低熱量飲食，保持理想體重/31降壓食譜清單/32 第1周健康食譜/34 星期一早餐小米煎餅/34小米綠豆粥/34午餐豌豆鱈魚丁/35芹菜紅蘿蔔炒香菇/35田園馬鈴薯餅/35晚餐涼拌萵筍絲/36蘆筍煮雞絲/36清炒通菜/36加餐核桃梳打餅/37西柚楊梅汁/37星期二健康食譜/38早餐莧菜粟米粥/38午餐紅豆糯米飯/38芹菜炒香乾/39  晚餐涼拌蕎麥麵/39涼拌苦瓜/39星期三健康食譜/40早餐牛奶瓜子仁豆漿/40紅薯餅/40  午餐蒜泥茄子/41粟米鬚蚌肉湯/41涼拌木耳/41  清蒸帶魚/42  晚餐涼拌芹菜/42黃芪燉母雞/42  西梨羮/43加餐菠蘿蘋果汁/43花旗參蕎麥粥/43星期四健康食譜/44早餐紅薯小米枸杞粥/44午餐小米排骨飯/44平菇蘆筍餅/45  晚餐萵筍炒山藥/45水煮毛豆/45  星期五健康食譜/46早餐粟米煎餅/46午餐山藥燉鯉魚/46西蘭花燒雙菇/47晚餐雞絲炒豆角/47芹菜萵筍豆漿/47星期六健康食譜/48早餐雞蛋羹/48牛奶洋蔥湯/48  午餐馬鈴薯拌海帶絲/49全麥紅棗飯/49  茄子炒牛肉/49晚餐炒蓧麵魚兒/50香菇燉竹笙/50  加餐橘子山楂汁/51核桃仁蓮藕湯/51  星期日健康食譜/52早餐海鮮炒飯/52午餐雙色花菜湯/52燉五香大豆/53晚餐菠菜三文魚餃子/53芹菜汁/53第2周/54堅持均衡飲食，適當增加降壓食材/55第2周降壓食譜清單56星期一健康食譜/58早餐蓮子八寶豆漿/58山藥燕