有時候經常會聽到人說「我最近長好多痘痘，是內分泌失調嗎？」大家可能多少知道內分泌失調，可能會引起，例如：痘痘、生理期不順或脾氣 ...Skiptocontent有時候經常會聽到人說「我最近長好多痘痘，是內分泌失調嗎？」大家可能多少知道內分泌失調，可能會引起，例如：痘痘、生理期不順或脾氣急躁等現象。

而且無論男性或女性都可能出現內分泌失調的狀況。

內分泌失調是什麼呢?內分泌系統是一種整合性的調節機制，通過分泌各種激素來實現對有機體的控制與調節。

與神經系統相輔相成，共同調節機體的生長發育和各種代謝，維持內環境的穩定，並影響行為和控制生殖等。

當人體內某些荷爾蒙分泌的過量或太少，使得荷爾蒙的平衡被打破了，就稱為內分泌失調。

想調整好內分泌失調症狀，除了作息正常、規律運動、均衡飲食等做法之外，可多攝取以下這些食物，更有助於讓身體的內分泌系統恢復平衡喔！４種類食物，幫助內分泌系統恢復平衡綠色食物：是荷爾蒙的動力，可以健肝、脾，讓身體好排毒，維持荷爾蒙分泌平衡。

黃色食物：增強腸胃功能，可增強身體的代謝功能，進而緩解荷爾蒙分泌衰弱的問題。

新鮮蔬果：富含各類的維生素，且含有不少抗氧化劑，有助於調整身體內分泌失調的狀況。

蛋白質食物：幫助內分泌系統平衡，魚類富含蛋白質，且所含的胺基酸容易被身體所吸收，進而幫助內分泌恢復平衡。

以上僅供參考，若有內分泌相關問題，建議就診詢問醫生後續治療及改善方式。

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