首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：「腰痛」別再吃止痛藥！「兩穴位按壓」自己來，天然緩解下背痛、治腹瀉，更能改善糖尿病！|日期:2016-11-29|責任編輯:薛雅霙|分類:癌症疾病您有腰痛的困擾嗎？ 根據《HealthyLifeTricks》網站的報導，專家指出，造成下腰痛的最常見原因有背部肌肉緊繃、腰部錯誤的扭動、舉重物或遺傳。

腰痛的疼痛感小從輕微、大至強烈，有可能在一隻腿或雙腿感到麻木或燒灼感。

因此，多數人常會選擇服用止痛藥來緩解腰痛。

但一般的止痛藥也僅能暫時減輕疼痛罷了，這就是為什麼天然的替代療法較受青睞的原因。

 世界各地的許多專家指出，穴道按摩是一種能促進健康和身體放鬆的天然療法。

透過按壓身上特定的位置來恢復身體健康平衡。

 下背部疼痛緩解有兩個穴點可以幫助緩解下背部疼痛：陽綱穴和環跳穴。

陽綱穴有助於減少坐骨神經痛、髖關節疼痛和骶骨區域的疼痛。

但因為陽綱穴非常敏感，因此按壓時應特別小心，特別是已患有背痛的人。

按摩環跳穴可以減輕下背、臀部、坐骨神經、髖關節和肌肉痙攣的疼痛。

 其他效果專家更表示，按摩陽綱穴也有助於治療腹瀉和糖尿病。

另一方面，環跳穴可以幫助緩解腿部疼痛和偏癱（身體的一半完全麻痺）。

 減少腰痛的其他方法除了上述的穴道按壓外，建議也可以藉由冰敷、運動和避免久坐來防止肌肉緊縮和痙攣。

 最後，加強腰部周圍肌肉也能夠幫助預防和緩解下背痛。

女性應避免穿著高跟鞋，這樣做可以幫助改善姿勢且緩解下背痛。

維持正常的體重也是十分重要的。

 【延伸閱讀】再懶都能練！1分鐘學會核心運動之首「自體深蹲法」：強化下半身、遠離彎腰駝背！「腰痛」自救不求人！簡單「護腰3式」天天做、打造強健腰筋，動作再大都不怕「閃到腰」！  封面圖片出自：Praisaeng/shutterstockVia  http://www.healthylifetricks.com/press-2-points-near-hips-eliminate-lower-back-pain-hip-pain-leg-pain-sciatica/FACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！「順便」瘦身法讓你不經意激瘦！　隨時隨地輕鬆甩肉｜每日健康額頭紋路原來是這些日常習慣造成的！戒掉10項習慣從此不用再上醫美！看電視也能瘦！　60秒「收腹纖體操」　零碎時間就能輕鬆鏟肉這些習慣讓你不知不覺變成「海象臀」！　搶救崩壞臀部曲線這樣做|每日健康頭痛不用靠止痛藥！零副作用「手部按摩法」有效緩解疼痛、促進腸胃健康，遠離病痛不求人！一秒學會！超簡單「三點式按摩」：迅速擺脫失眠、睡不好，保證隔天一覺到天亮！和腰內肉說分手！　一招輕鬆消除游泳圈　「睡」出纖細水蛇腰「一頭稻草」有救了！「天然配方」解決毛躁分岔，讓頭髮有如絲緞般柔順，重新活起來。

胖到被誤認成孕婦？簡易五招剷除「腹部肥肉」加速燃脂，不做就繼續當「小腹婆」！｜每日健康Health走路總是磨到！　大腿內側肥肉超難消　學會這幾招讓你瘦出漂亮「大腿縫」每日健康Health