很多人平常家裡有自備中藥材的習慣，像是紅棗、桂圓（龍眼乾）、人參、參鬚等來補身體；或是大家都說，可以明目補眼睛的枸杞子、菊花等， ...回首頁English免費訂閱電子報訂閱天下搜尋頻道分類財經貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBC中文網日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line天下財經週報過完農曆春節，準備迎接油價上漲？健康關係健康醫療桂圓紅棗茶喝到流鼻血！進補不是越多越好，中藥怎麼吃才正確？很多人平常家裡有自備中藥材的習慣，像是紅棗、桂圓（龍眼乾）、人參、參鬚等來補身體；或是大家都說，可以明目補眼睛的枸杞子、菊花等，沒事就拿來泡茶、煮湯喝，難道不行嗎？2523瀏覽數圖片來源：Shutterstock分享其他愛長照天下部落格2019-12-272523瀏覽數「中藥」是中國人自古留下來的「驗方」，也就是吃了有效繼續使用的藥方。

在過去，許多人沒錢可以看醫師，有時會經由親友介紹，或是坊間聽來的中草藥偏方來「治病」，所以許多人不自覺對中藥有「有病治病，沒病強身」的觀念存在；很多人從小就吃中藥長大，例如青春期吃轉骨方、中將湯；年輕女生吃四物湯；年老體弱的人吃八珍湯、十全大補湯等等，似乎都覺得中藥安全無虞。

可是，有所不知的是......有人喝平常很常見的「桂圓紅棗茶」也可能喝到鼻血直流，因為中藥材並沒大家想得「溫和不傷身」，體質喝錯，還是有弊無益。

知名皮膚科醫師趙昭明多年來就接獲不少人因為秋冬愛吃補，大吃麻油雞、薑母鴨之類的食補，補到頭髮快掉光的案例，有一位本來留著一頭烏黑長髮的正妹，頭髮本來快掉光，慢慢治療，四年才把頭髮養好，所以提醒大家，即使是很常見的中藥食補，也不是人人都能吃。

其實在多年前，衛生單位本來想把坊間的一些民眾常自己抓來當食補的四物湯、八珍湯、十全大補湯等藥方禁止在一般商店販售，而且規定要有中醫師處方才可以到中藥行抓藥，但是因為反對聲浪太大才沒有實施。

廣告圖片來源：Shutterstock這些人不適合吃熱補，可以改吃涼補如果曾經中風過、血管硬化等有心血管疾病的人，還有嘴唇紫黑、經常胸痛、身體疼痛則屬於血瘀體質，如果沒有先讓血路暢通，亂吃熱補很容易再引起血管阻塞。

如果有糖尿病、高血壓、高血脂這類的人則屬於痰濕體質，繼續吃熱補會讓胃火更旺，本來脾胃代謝就不好、容易水腫，更會有消化不良、水腫。

另外，如果經常會嘴巴破、口乾舌燥的人，屬於火氣大、陰虛體質，再吃熱補等於火上加油，症狀會更嚴重；而有B型肝炎或C型肝炎的人通常也屬於這種體質，也不適合吃，如果冬天都不怕冷，經常臉紅脖子粗的這種人屬於熱性體質，吃熱會更熱，小心血壓高、中風。

廣告這類體質的人可以改吃涼補，用菊花、薏仁、西洋參、玉竹、百合、茯苓、蓮子、麥門冬等，就會比較好。

大家都可以吃的食補中醫師認為真正各種體質都可以吃的食補，首推四神湯。

圖片來源：Shutterstock四神湯主要是補脾胃，茯苓，淮山，蓮子和芡實所有食材都很平和，所以不會太燥熱也不會寒涼，各種體質都適合吃。

另外，四君子湯也屬於補脾胃及補氣益氣的食材，黨參、白朮、茯苓、甘草，一般體質都適合，但如果感冒中的人就不能吃了。

再安全的中藥材　都只能少量即可很多人平常家裡有自備中藥材的習慣，像是紅棗、桂圓（龍眼乾）、人參、參鬚等來補身體；或是大家都說，可以明目補眼睛的枸杞子、菊花等，沒事就拿來泡茶、煮湯喝，難道不行嗎？吳明珠說，雖然這些藥材都算安全，但也不能隨意因為喜歡吃就亂吃。

廣告舉例來說，有些老人家沒事剝龍眼乾當零食，雖然桂圓對普遍容易體虛、血虛的老人是不錯的補益食物，還被認為可以補心腦、增加腦力。