2、高校学生“适应不良综合征”，是最常见的一类心理行为异常病症，有些 ... 9、"开学综合症"：“开学就是高三了，再不抓紧就别想进好大学，以后更别想找到什么好 ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科数字博物馆非遗百科城市百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心一分钟了解适应不良综合症收藏查看我的收藏0有用+1已投票0适应不良综合征编辑锁定讨论本词条由“科普中国”科学百科词条编写与应用工作项目审核。

适应不良综合征（socialmalajustmentsyndrom(SMAS)），凡是生活、学习和工作环境发生了重大改变，个体的心理、行为特征无法适应，出现异常，轻者造成自我迷茫、困惑、苦闷、迷失、烦躁、失眠或日夜颠倒、不善于与人交往，难以融入新环境、情绪不稳，冲动任性，会无故叫喊，无耐心，做事急匆匆、注意力不集中等等；重者容易诱发各种心理障碍和心理疾患，甚至出现各种犯罪或自卑、自杀倾向。

这种受环境改变精神上的紧张、干扰，而使自己思想上、情感上和行为上发生了偏离社会生活规范轨道的现象称谓“适应不良综合征”。

中文名适应不良综合征外文名socialmalajustmentsyndrom缩    写SMAS读    音shiyingbuliangzonghezheng人    群所有人原    因心理原因目录1举例2心理学原理▪轻度心理疾病▪重度心理疾病3心理疾病诱因4常见心理疾病适应不良综合征举例编辑1、“好孩子综合征”：他们从小到大都是家长、老师眼中的好学生，当随着年龄的增长，他们需要独立面对社会的时候，却因为缺乏社会性能力而迟迟不能进入自己的角色，长期处于不适应的状况，自卑、迷茫、逃避，甚至自闭等消极情绪严重困扰着他们的身心。

与此同时，这个年龄段的人比较年轻，经历较少，心理承受能力有限，因此一旦遇到挫折、困惑、打击等，便有可能导致精神创伤、精神障碍，甚至引发精神疾病。

面对来自各方面的压力，必须学会勇敢地应对。

心理学将人应对压力的策略分为两种：一种是问题应对，即通过努力克服困难，排除障碍，达到目的，将问题解决了，压力便消除了；第二种是情绪应对，所谓“情绪应对”是指人们可以通过恰当的心理调节来缓解压力。

在日常生活中，并不是所有的目标都能实现，做好心理调节，学会“情绪应对”，对人们来说就显得尤为重要，多样化的情绪应对方式更为人们提供了不同的选择。

说一说、写一写、哭一哭、喊一喊，把情绪合理表达出来，谓之宣泄；读书报、练字画、做运动、做家务、养宠物，摆脱烦恼或离开烦恼源，谓之转移；叹气、深呼吸、打哈欠、伸懒腰、按摩、催眠，或在大脑中浮现出蓝天白云、海浪沙滩等美好景色或宁静的田园风光，谓之放松；用玩笑调侃或自我解嘲的方法化解矛盾冲突，摆脱窘迫尴尬，谓之幽默；由弱到强循序渐进地接触令自己不快的刺激，并逐步适应，谓之脱敏；经过努力还得不到的东西就说它不好的酸葡萄心理，自己所有的东西摆脱不掉就说它好的甜柠檬心理，谓之自我安慰。

2、高校学生“适应不良综合征”，是最常见的一类心理行为异常病症，有些含蓄、沉静、内向的新生，不善于与人交往，难以融入新环境。

他们中严重的感到迷茫、困惑、苦闷，患上了“适应不良综合征”。

心理落差也使他们苦闷。

有的学生在中学时代是同学的偶像、有老师宠着。

但进了大学之后发现自己非常普通，由此产生强烈的失落感。

担心自己会辜负父母、亲朋的期望，情绪焦虑，郁郁寡欢，开始出现偏执、焦虑的情绪。

出现心理问题的原因归根到底还是在于青少年在成长过程中，自我意识是否健康良好地发展。

所谓自我意识，就是对自己进行合理、客观、正确、理性的评价，看清自己的优点，也能了解自己的缺点，知道自己可以做什么，也不苛求自己去做做不到的事情，这是改善青少年心理状况的根源，也是让他们建立自信心的关键所在。

为了捍卫青少年的心理和谐，在老师和家长的指导下做到“知己知彼”是关键所在。

所谓“知己”，即自知之明，能够具有自我意识，对自己有着全面且客观的评价。

而“知彼”，是对客观世界，也就是学习、交往等对象的正确认识，一种合理辩证的观念和态度。

所以，如果包括青少年在内的每个人都能努力做到“知己知彼”，和谐的花朵就会盛开在我们每个人的心中。

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