【孕(準)媽咪小教室】分娩期的分期及身心變化 | 陣痛 分期
分娩的分期. 第一產程:陣痛開始至子宮頸口全開(子宮頸口開需要5指大小約10公分). 潛伏期: 子宮頸口大小約0-3公分大(約2指大小). 待產媽咪身心靈情況. 這有中度的 ...媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經搜尋首頁孕期新知(懷孕中)媽媽手冊換禮資訊補助資訊孕期運動懷孕須知胎教彌月蛋糕、油飯試吃資訊月子餐、月子中心懶人包資訊試用/試吃文分享產後照顧產後補助資訊產後須知寶寶手冊換禮資訊親子料理/副食品四個月副食品五個月副食品六個月副食品七個月副食品八個月副食品九個月副食品十個月副食品十一個月副食品一歲副食品副食品育兒大小事0-2歲幼兒大小事托嬰資訊嬰兒照顧親子館、育兒資源中心、兒童遊戲室3~6歲幼兒大小事3~6歲補助資訊3~6歲親子活動3~6歲親子館、親子遊育兒照顧育兒知識托育資訊媽媽心情分享親職教育親子好去處公園登山行程親子聚餐親子餐廳政府資訊學齡前期(3歲~6歲)兒童照顧新聞資訊公益資訊待用餐資訊社團資訊媽媽手冊社團哺乳餵母奶懷孕育兒討論媽咪來炫肚愛現寶寶一起分享美好回憶嬰幼兒媽咪寶貝二手全新品交換買賣中心媽咪爸爸幼兒料理寶寶副食品研究社版規社員分享社團公益手做DIY活動選單首頁孕期新知(懷孕中)媽媽手冊換禮資訊補助資訊孕期運動懷孕須知胎教彌月蛋糕、油飯試吃資訊月子餐、月子中心懶人包資訊試用/試吃文分享產後照顧產後補助資訊產後須知寶寶手冊換禮資訊親子料理/副食品四個月副食品五個月副食品六個月副食品七個月副食品八個月副食品九個月副食品十個月副食品十一個月副食品一歲副食品副食品育兒大小事0-2歲幼兒大小事托嬰資訊嬰兒照顧親子館、育兒資源中心、兒童遊戲室3~6歲幼兒大小事3~6歲補助資訊3~6歲親子活動3~6歲親子館、親子遊育兒照顧育兒知識托育資訊媽媽心情分享親職教育親子好去處公園登山行程親子聚餐親子餐廳政府資訊學齡前期(3歲~6歲)兒童照顧新聞資訊公益資訊待用餐資訊社團資訊媽媽手冊社團哺乳餵母奶懷孕育兒討論媽咪來炫肚愛現寶寶一起分享美好回憶嬰幼兒媽咪寶貝二手全新品交換買賣中心媽咪爸爸幼兒料理寶寶副食品研究社版規社員分享社團公益手做DIY活動【孕(準)媽咪小教室】分娩期的分期及身心變化生孩子就好像在比一場42k的馬拉松比賽，當比賽的時候，我們知道離目標有多少距離，過程中就算再痛苦也會支撐得下去，只要想著【只剩*K就到了】，因此了解分娩期的劃分和身心變化，也是幫助媽媽們完成這場馬拉松的方式，讓媽咪們知道，還有多久就可以到第四產程，這個【有意義的疼痛將會迎接我的寶貝】，接下來就讓我們一起藉由快樂生小孩-「生產教育課程」，一起來了解產程的變化吧!! 精選閱讀:【孕(準)媽咪小教室】生產時(分娩)的支持~準爸爸必學分娩的分期第一產程:陣痛開始至子宮頸口全開(子宮頸口開需要5指大小約10公分)潛伏期:子宮頸口大小約0-3公分大(約2指大小)待產媽咪身心靈情況這有中度的子宮收縮情形(有些媽咪形容像是月經來潮時的抽痛感)、輕微的拉肚子、興奮期待、生產來臨的放鬆、高興且帶有一點擔心。
待產媽咪可以做的事情1.如果在睡覺時發生，盡可能繼續休息。
2.經常改變姿勢，最好是上半身直立(減輕腰酸背痛感)。
3.盡可能持續日常活動，但不要過度-只是要轉移注意力。
4.洗溫水澡或淋浴-使用手作的按摩是有幫助的。
5.休息。
6.吃或喝飲料(輕食)7.背痛可做骨盆搖擺運動。
8.假如需要可以開始焦點式呼吸。
9.放鬆!! 此階段媽咪的行為表現眼睛明亮、機警、密切觀察周圍環境；敏捷；微笑；健談、言語合乎禮儀；精力充沛；皮膚些微潮紅；等待宮縮的來臨；對進入待產階段覺得【很好】，且表示可以應付過去。
活動期:子宮頸口開啟大小約4-7公分(大約3-4指大小)待產媽咪身心靈情況1.宮縮越來越強。
2.背痛越痛。
3.越來越嚴肅。
4.增加專注。
5.希望有人陪(隊友非常的重要)。
6.恐懼憂慮7.不確認自己是否能做到。
待產媽咪可以做的事情1.如果舒適就走路去醫院或是生產中心。
2.經常換姿勢，最好採直立姿勢(減緩背痛)-蹲馬步、靠或搖擺在產球上、……搖椅上搖擺。
3.試著洗溫水澡或淋浴慢慢地呼吸或採不同型態呼吸。
4.看著身體和手臂或看著你特殊的地方轉移注意力。
5.骨盆檢查期間放鬆骨盆底肌肉。
此階段媽咪的行為表現1.眼神黯然、少注意外界。
2.姿勢顯得呆滯、緊張。
3.不再微笑、顯得焦慮、常以舌頭舔嘴唇。
4.以單字有氣無力輕聲回答。
待產媽咪可以做的事情1.如果在睡覺時發生，盡可能繼續休息。
2.經常改變姿勢，最好是上半身直立(減輕腰酸背痛感)。
3.盡可能持續日常活動，但不要過度-只是要轉移注意力。
4.洗溫水澡或淋浴-使用手作的按摩是有幫助的。
5.休息。
6.吃或喝飲料(輕食)7.背痛可做骨盆搖擺運動。
8.假如需要可以開始焦點式呼吸。
9.放鬆!! 此階段媽咪的行為表現眼睛明亮、機警、密切觀察周圍環境；敏捷；微笑；健談、言語合乎禮儀；精力充沛；皮膚些微潮紅；等待宮縮的來臨；對進入待產階段覺得【很好】，且表示可以應付過去。
活動期:子宮頸口開啟大小約4-7公分(大約3-4指大小)待產媽咪身心靈情況1.宮縮越來越強。
2.背痛越痛。
3.越來越嚴肅。
4.增加專注。
5.希望有人陪(隊友非常的重要)。
6.恐懼憂慮7.不確認自己是否能做到。
待產媽咪可以做的事情1.如果舒適就走路去醫院或是生產中心。
2.經常換姿勢，最好採直立姿勢(減緩背痛)-蹲馬步、靠或搖擺在產球上、……搖椅上搖擺。
3.試著洗溫水澡或淋浴慢慢地呼吸或採不同型態呼吸。
4.看著身體和手臂或看著你特殊的地方轉移注意力。
5.骨盆檢查期間放鬆骨盆底肌肉。
此階段媽咪的行為表現1.眼神黯然、少注意外界。
2.姿勢顯得呆滯、緊張。
3.不再微笑、顯得焦慮、常以舌頭舔嘴唇。
4.以單字有氣無力輕聲回答。