只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！ 為什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？日本自律神經名醫小林弘幸指出，這些問題都是「水腫」造成 ...目前位置首頁養生90%的肥胖由「水腫」引起！日本名醫教你：4步驟「淋巴按摩」...良醫讀書會About撰文者圖文提供／采實文化2016-04-16瀏覽數：52651蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！為什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？日本自律神經名醫小林弘幸指出，這些問題都是「水腫」造成的！當自律神經失衡，就會導致血液循環變差，難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。

只要改善血液循環，虛胖浮腫的身材就能通通消失，作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後，80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成！作者也身體力行消水腫瘦身法，只是消除水腫，7天就瘦了3公斤！改善血液循環，肉肉臉、泡芙肚、浮腫腿都會消失！一旦血流不順暢，血液便會骯髒黏稠，於是原本應該運送到每個細胞的水分無法順利運送，引發水腫，因而打造出「吃得不多，卻動不動就發胖」的易胖體質。

只要消除水腫，身材將更玲瓏有致，你會發現贅肉竟然在不知不覺中消失，甚至體重還會減輕兩、三公斤，氣色變得更好、肌膚吹彈可破，連手腳冰冷及肩頸酸痛也消失無蹤。

消除內臟脂肪！4步驟淋巴按摩有一套在此介紹淋巴基本按摩的方法，淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流。

換句話說，這裡是淋巴的出口。

如果水管的出口阻塞，水就無法流出，淋巴若是出口有滯留問題，不論腳部怎麼按摩也無法改善循環，因此，一開始先按摩「脖子根部」photos放大顯示（圖文提供／采實文化）其次，淋巴管是由脖子根部沿著脊椎往下，稱為「深層淋巴管」，因為在身體內部，無法直接以手按摩，所以透過深呼吸來刺激淋巴循環。

淋巴管接著是由脊椎通過大腿，然後擴散至腳尖。

所以先深呼吸以後，接著開始按摩並刺激大腿。

最後從腳尖往心臟方向，輕柔地搓揉雙腳肌膚。

淋巴管的位置就在肌膚下方，所以不需要用力按摩。

photos放大顯示（圖文提供／采實文化）洗澡或就寢前，在放鬆的狀態下按摩，效果更佳，請務必在日常生活中養成習慣。

本文出自采實文化《消除虛胖腫，7天瘦3公斤》第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：水腫淋巴自律神經淋巴循環內臟脂肪泡芙淋巴管評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團早上臉腫、晚上腿腫？「淋巴按摩」5招排除體內老廢物質少吃多動還是胖　小心淋巴出問題！天氣冷＋循環差，讓你更容易變「腫」！洗澡時這樣做，養成不水腫體質晨間水腫氣色差　淋巴按摩喚美肌照顧中風丈夫15年後，自己也罹癌...洪雪珍看「付出強迫症」：你以為的付出，其實是為了證明自己「高端疫苗」4小時24萬人登記！保護力為何？接種禁忌、副作用有哪些？看這篇就夠「別跟郭彥甫走太近，體育生沒什麼出息！」曾被老師貶低、被看不起...郭彥甫的人生體悟：面對那些傷害你的人，你該這樣做除了不能裝熱的，「塑膠容器」也不能裝這2種飲品！不想把毒吃下肚，台大農化系教授教你「6關鍵」遠離塑化劑「高端疫苗」出現副作用，顏面神經麻痺、眼壓過高？台大醫師曝「這2類人」不建議施打雙親失智　差點拖垮銀行經理家庭回應文章請先登入會員或註冊。

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