周宗翰說，有時咖啡是可以緩解生理期前的頭痛，因此一般健康、沒有特殊疾病的女性生理期並不需刻意禁止攝取含有咖啡因的食品飲料，但仍不建議喝過量，通常 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年05月21日08:02▲生理期到底能不能喝咖啡？（圖／達志示意圖）記者趙于婷／台北報導生理期到底能不能喝咖啡是不少女性都有的疑問，中醫師周宗翰指出，其實一般女性生理期喝咖啡是可以的，且咖啡因跟經前症候群並沒有關聯性，有時反而可以緩解生理期前的頭痛，但需特別注意的是有子宮肌瘤人，有可能會因月經量較大導致貧血，這時就會建議少喝咖啡跟濃茶。

此外，脾胃積熱體質和腸胃功能差的也要盡量忍著不喝。

周宗翰說明，貧血會導致心肝血虛造成失眠，如果這時又喝咖啡，可能會讓失眠更嚴重，且本身因為有肌瘤造成長期貧血的患者，會有造血機能不穩定，月經量過多也會導致紅血球流失過多，新生成紅血球不能補償丟失紅血球，而喝濃茶或咖啡都會影響到造血原料的吸收。

[廣告]請繼續往下閱讀...周宗翰進一步指出，由於很多女性在生理期容易因不適症狀，導致食慾不佳或挑食，這初步都會影響造血原料的補充，當造血原料不足，造血機能也會慢慢變差，以致不能及時按需要生成紅血球，這時就算補鐵劑也只是治標不治本，在中醫觀點上，治療會以調理脾胃、增強子宮的收縮為主，另一個醫囑就是「減少喝咖啡與濃茶」，且盡量飲食均衡和多休息。

▲醫師提醒，有子宮肌瘤的患者，還是要盡量避免生理期喝咖啡。

但並不是每個女性生理期來都不能喝咖啡。

周宗翰說，有時咖啡是可以緩解生理期前的頭痛，因此一般健康、沒有特殊疾病的女性生理期並不需刻意禁止攝取含有咖啡因的食品飲料，但仍不建議喝過量，通常生理期咖啡因攝取盡量以300毫克內為限，也就是每日飲用約1杯250c.c熱咖啡是沒有問題的。

月經失調往往是導致貧血的主要原因之一。

周宗翰提醒，如果咖啡喝過量反而容易出現經前症候群或加重不適感，因為咖啡促使交感神經亢奮，引發情緒緊張，會影響月經的排出。

另外，某些體質的女性喝咖啡則更要注意，特別是喜歡辛辣、熱燥和油炸食物，引起脾胃積熱的女性，多喝咖啡則反而經前症候群更嚴重，若月經來時伴隨嘔吐、腹瀉和消化不良等腸胃症狀，也要停止咖啡，因為咖啡對胃的刺激性強，容易加重不適症狀。

周宗翰強調，其實只要體質調整好，沒有子宮肌瘤問題，生理期喝熱咖啡、熱茶就沒有問題，但還是盡量不要喝過濃的茶或咖啡，特別是在飯後飲用，因為反而會影響從食物中吸收鐵質的狀況，建議在飯後一個半到兩個小時後再飲用比較好。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 超市冰箱後驚見「藏10年屍體」！　警揭真相：員工卡45cm縫隙慘死關鍵字：生理期月經咖啡中醫健康子宮肌瘤腸胃差脾胃積熱分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀吃生魚片恐染「海獸胃線蟲」鮭魚蟲量最多？專家破流言「9大台灣小吃」孕婦吃也補　豬血湯、蚵仔麵線上榜啦！多囊性卵巢會遺傳　4大常見症狀「閉經、滿臉痘」當心啦「僵直性脊椎炎」痛起來要人命　醫師揪出罪魁禍首！早晨空腹一杯水還是狂便秘？醫：加「蜂蜜」更給力！一張圖了解「腸道3大菌種」　原來放臭屁跟它有關！一顆牙齒都不放過！　醫師教你「正確刷牙順序」胃食道逆流會癌變！　「8大警戒症狀」該去照胃鏡了嗑烤肉她喉嚨被插條狀物超痛　醫驚見竟是「一根毛」卡扁桃腺脖子驚見「一串葡萄」卻不痛！美女醫急喊：6大症狀恐是癌讀者迴響健康熱門新聞一喝酒就臉紅！醫曝「是生病了」：別欺負他們　想練酒量下場慘爆GG直徑分7尺寸！醫曝「超過這數字」可以驕傲：僅5%人有吞口水就崩潰！醫警告：喉嚨痛「3關鍵警訊」恐是癌滿嘴噁爆臭味！恐是「6疾病」纏身　醫：滿肚子大便倒上來烤肉配「史詩級飲料」營養師激推！曝4大優點：抗癌又美白宅家防疫猴上身？4歲童「全身癢」抓破皮流血　冷氣竟是元兇之一獨／25歲女噴「草莓起司醬」…忍臭酸味1個月！一張嘴醫看傻眼包皮一定要割？醫警告「這4種GG」別拖了：恐增罹癌機率Delta可1傳8！醫指「這5點」超危險：病毒載量高達1260倍吃播主催吐嘴爛牙黑！醫怒批在「慢性自殺」警告恐致癌最新新聞更多+嗑烤肉她喉嚨被插條狀物超痛　醫驚見竟是「一根毛」卡扁桃腺脖子驚見「一串葡萄」卻不痛！美女醫急喊：6大症狀恐是癌快訊／幼兒園社區感染觀察期到明天！陳時中下午2點說明第3劑莫德納開打時間點曝光