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如果懷疑心臟出了問題，或是已被診斷出心律不整，博仁醫院副院長康志森建議，善用「兩指神功」隨時監測自己的健康狀況。

 他說明監測心律的方式：伸出兩隻手指頭，輕輕地放在手腕內側兩條橫線上方，維持1分鐘，計算期間內的心跳次數；每分鐘心跳在60-100下皆為正常範圍。

 有人會想說：測量1分鐘太浪費時間，可以只量15秒，再將測得的數字乘以4，當作60秒的心跳次數嗎？康志森提醒，心房顫動患者的心跳忽快忽慢，如果只測量15秒，會讓結果誤差更大，還是建議乖乖量完1分鐘比較好。

 心臟亂跳恐喪命！必學緊急自救法無論是跳快、跳慢，心律不整或心房顫動如果沒有及時處置，將有致命風險。

康志森說明幾種緊急情況的急救方式──如果患者已昏厥，這時需要傻瓜電擊器（AED）和基礎CPR，把握黃金時間救援，並盡速送醫。

 如果患者意識仍清楚，且屬於心搏過速，每分鐘可能超過200下，甚至可能因為速度過快，沒法用手指摸到脈搏；這時可以用力按壓肚子，用腹壓刺激迷走神經（副交感神經），有助於抑制心跳。

 另外，按壓頸動脈竇也是相同道理，有助於緩和過快的心跳。

但康志森提醒，此方法並非適用於所有心律不整患者，尤其年長者的頸動脈可能有血管斑塊堆積，隨意按壓可能導致斑塊掉落，引發中風。

 聖保祿醫院急診室主任賈蔚補充說明，增加腹壓、咳嗽、憋氣、浸冷水等，都是有效刺激副交感神經、抑制心跳的自救方法；不過，心律不整是一群疾病的總稱，每位患者的情形不見得都適用以上方式，務必與心臟科醫師討論後，找出最適用的自救法。

 ◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片／達志影像提供  相關文章心臟「蹦蹦跳」？注意心跳發出的5個警訊「心房顫動」不定時炸彈竟有9成患者不自知小心，心臟病也會腦中風！醫師：這2種方法可及早揪出心律不整5元大的心律調節器長輩救命「心」選擇 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看心律不整心房顫動心跳自我檢測腹壓副交感神經頸動脈竇康志森賈蔚延伸閱讀肉類海鮮冷凍不會壞？雞蛋放冰箱可保存多久？營養師一張表告訴你2021/03/2514:30蜂蜜結晶還能吃？蜂蜜加熱有毒？蜂蜜專家3方法安全加熱4件事千萬別做2021/03/2415:41減醣飲食吃飯助減重！營養師大推「抗性澱粉食物」瘦身、控糖、降血脂都有效2021/03/2417:11吃魚、蔬果預防膝蓋退化！營養師推薦5食物對抗退化性關節炎2021/03/2514:01白飯和炒飯，哪個對糖尿病比較好？「這樣做」4周血糖就能降到正常範圍內2021/03/2216:25體內毒素藏在哪？「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開2019/12/3011:45人氣排行榜1肉類海鮮冷凍不會壞？雞蛋放冰箱可保存多久？營養師一張表告訴你2蜂蜜結晶還能吃？蜂蜜加熱有毒？蜂蜜專家3方法安全加熱4件事千萬別做3減醣飲食吃飯助減重！營養師大推「抗性澱粉食物」瘦身、控糖、降血脂都有效4吃魚、蔬果預防膝蓋退化！營養師推薦5食物對抗退化性關節炎5白飯和炒飯，哪個對糖尿病比較好？「這樣做」4周血糖就能降到正常範圍內6體內毒素藏在哪？「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開7每天搓手掌、按腳底、溫熱後背…2分鐘「靜坐」排出身體濁氣8港星廖啟智不菸不酒驚傳胃癌病逝醫師曝4種飲食習慣要當心9不用找穴位！1招刺激全身12經絡又排毒改善痠痛、疼痛10羅志祥一天速瘦1.35公斤！跟著教練做4分鐘爆汗甩肉法11痔瘡有血便很正常？熟男一檢查竟是大腸癌醫曝9種人最需要大腸鏡檢查12該不該買失能險？保險達人曝中風、罹癌不一定會賠人氣排行榜1肉類海鮮冷凍不會壞？雞蛋放冰箱可保存多久？營養師一張表告訴你2蜂蜜結晶還能吃？蜂蜜加熱有毒？蜂蜜專家3方法安全加熱4件事千萬別做3減醣飲食吃飯助減重！營養師大推「抗性澱粉食物」瘦身、控糖、降血脂都有效4吃魚、蔬果預