許禮安醫師：號外！醫界找到根治失眠的療法了！ | 失眠治療
我去年開始講這個最新觀念：其實失眠不用吃安眠藥，失眠有個最佳治療方法，幾乎完全沒有副作用，因為「天然的最好。
」 這個治療方法因為太 ...我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。
欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×LINE會員找看護找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀樂活養生許禮安醫師：號外！醫界找到根治失眠的療法全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源許禮安醫師：號外！醫界找到根治失眠的療法了！48131人瀏覽2018/04/24作者許禮安醫師現在看家醫科門診，遇到病人主訴失眠或是開口要我開安眠藥，我就苦口婆心跟病人講：「你因為失眠睡不著而煩惱，就是因為身體不夠累，或是心裡有心事。
文／高雄市張啓華文化藝術基金會執行長 許禮安醫師 【許禮安註1】這個時代想要製造話題，標題就要夠聳動才行！ 我去年開始講這個最新觀念：其實失眠不用吃安眠藥，失眠有個最佳治療方法，幾乎完全沒有副作用，因為「天然的最好。
」 這個治療方法因為太簡單，而且實在太普通，從來沒有人講過，但應該有些人用過。
所以，我一定得先賣個關子，不能讓你第一段就看到答案。
【許禮安註2】請注意：保證絕無副作用的東西一定是詐騙！水喝超量會水中毒，飯吃超量會撐著而且會變胖，天底下哪有「絕無副作用」這回事啊！因此，我這裡說的是：「幾乎完全沒有副作用」。
這個根治失眠的療法不用花全民健保半毛錢，不需要去看精神科醫師，更不用開安眠藥，因此，我講出來可是要冒著生命危險，因為俗話說：「擋人財路者死！」全國的精神科醫師可能會把我當成公敵，安眠藥的藥廠高層可能會派殺手來暗殺我，更何況健保署又不會頒獎狀給我表揚。
但我是真心為醫界好、為病人好、為社會好、為國家好，希望大家不會亡國滅種，所以即使有生命危險還是要講！ 【許禮安註3】請注意：我每天走路上下班一定變換路線，才不容易被歹徒跟蹤。
而且我老早就已經投保高額意外險，假如我某天遭到不測或不幸遇害，我猜保險公司應該會比警方更認真幫我追查兇手，因為這樣他們就可以不用理賠意外險。
我講出來，你一定會說是「野人獻曝」或「老生常談」，根本就是來亂的。
(圖片來源：pixta) 可是，我的年紀已經超過古人說的「半百老翁」，當然是「老生」沒錯，加上我不習慣遵守社會規範，行為與思考模式總是不按牌理出牌，常被說是「社會化不完全」，本來就是個「野人」啊！ 這個「梗」鋪陳這麼久，再不講出答案，我怕你會打我，更怕你沒看完就轉台。
請注意看這裡：根治失眠的療法，其實就只有兩個字「起床」！ 你一定會覺得：「什麼嘛！」請聽我說明：你以前誤以為的「失眠」不是真的睡不著，而是身體不需要睡覺或心裡不想要睡覺，而你卻笨到竟然去違背、對抗或甚至戕害自己的身心。
我現在看家醫科門診，遇到病人主訴失眠或是開口要我開安眠藥，我就苦口婆心跟病人講：「你因為失眠睡不著而煩惱，就是因為身體不夠累，或是心裡有心事。
身體不夠累，不去運動消耗體力同時還可以增進健康，卻吃安眠藥殘害自己的身體；心裡有心事，不去處理心事或是化解恩怨情仇，就算吃安眠藥可以強迫自己睡著，難道一覺醒來後，你的心事就會沒事了嗎？你違背身心的需求，硬是要用安眠藥把自己打昏，有病才這樣！」 (圖片來源：pixabay) 你只要願意「起床」，承認自己根本就不需要睡覺，既然不想要進「入」睡眠，就不成立所謂的「失」眠，從定義上來看就已經不是「失眠」，這樣一來，你的「失眠」就等於「不藥而癒」了！事情本來就是那麼簡單，只是你沒有腦袋或習慣沒在用腦袋而已。
如果平常都沒在用腦袋，你為什麼還需要這顆腦袋？我會建議你：就直接把腦袋給丟了，或是勇敢承認自己沒長腦袋啊！ 【許禮安註4】拿破崙據說每天只需要睡三小時，你可以學他啊！反正不要睡覺就不會「失眠」了。
你會說：「我又不是拿破崙」，我會回你：「人家偉人是忙到沒時間睡覺，你每天都閒閒沒事只會睡覺，而且竟然需要吃安眠藥才睡得著，當然不可能成為偉人啊！」 我還是要再次強調：其實「淺眠」才是優良基因！如果你覺得自己「淺眠」易醒，我要恭喜你，請你要好好遺傳下去！因為人類在遠古時代，遇到天災地變、毒蛇猛獸，就是要「淺眠」，才能夠及時偵測到危險，趕快醒來「打仗或逃跑（fightorflight）」。
古時候「睡得像死豬」的品種，理論上應該早就屍骨無存，不可以流傳到現在。
過去學校教你要「睡足八小時才夠」和「早睡早起身體好」，根本就違反「生物多樣性」的道理，同時違反安寧
」 這個治療方法因為太 ...我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。
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文／高雄市張啓華文化藝術基金會執行長 許禮安醫師 【許禮安註1】這個時代想要製造話題，標題就要夠聳動才行！ 我去年開始講這個最新觀念：其實失眠不用吃安眠藥，失眠有個最佳治療方法，幾乎完全沒有副作用，因為「天然的最好。
」 這個治療方法因為太簡單，而且實在太普通，從來沒有人講過，但應該有些人用過。
所以，我一定得先賣個關子，不能讓你第一段就看到答案。
【許禮安註2】請注意：保證絕無副作用的東西一定是詐騙！水喝超量會水中毒，飯吃超量會撐著而且會變胖，天底下哪有「絕無副作用」這回事啊！因此，我這裡說的是：「幾乎完全沒有副作用」。
這個根治失眠的療法不用花全民健保半毛錢，不需要去看精神科醫師，更不用開安眠藥，因此，我講出來可是要冒著生命危險，因為俗話說：「擋人財路者死！」全國的精神科醫師可能會把我當成公敵，安眠藥的藥廠高層可能會派殺手來暗殺我，更何況健保署又不會頒獎狀給我表揚。
但我是真心為醫界好、為病人好、為社會好、為國家好，希望大家不會亡國滅種，所以即使有生命危險還是要講！ 【許禮安註3】請注意：我每天走路上下班一定變換路線，才不容易被歹徒跟蹤。
而且我老早就已經投保高額意外險，假如我某天遭到不測或不幸遇害，我猜保險公司應該會比警方更認真幫我追查兇手，因為這樣他們就可以不用理賠意外險。
我講出來，你一定會說是「野人獻曝」或「老生常談」，根本就是來亂的。
(圖片來源：pixta) 可是，我的年紀已經超過古人說的「半百老翁」，當然是「老生」沒錯，加上我不習慣遵守社會規範，行為與思考模式總是不按牌理出牌，常被說是「社會化不完全」，本來就是個「野人」啊！ 這個「梗」鋪陳這麼久，再不講出答案，我怕你會打我，更怕你沒看完就轉台。
請注意看這裡：根治失眠的療法，其實就只有兩個字「起床」！ 你一定會覺得：「什麼嘛！」請聽我說明：你以前誤以為的「失眠」不是真的睡不著，而是身體不需要睡覺或心裡不想要睡覺，而你卻笨到竟然去違背、對抗或甚至戕害自己的身心。
我現在看家醫科門診，遇到病人主訴失眠或是開口要我開安眠藥，我就苦口婆心跟病人講：「你因為失眠睡不著而煩惱，就是因為身體不夠累，或是心裡有心事。
身體不夠累，不去運動消耗體力同時還可以增進健康，卻吃安眠藥殘害自己的身體；心裡有心事，不去處理心事或是化解恩怨情仇，就算吃安眠藥可以強迫自己睡著，難道一覺醒來後，你的心事就會沒事了嗎？你違背身心的需求，硬是要用安眠藥把自己打昏，有病才這樣！」 (圖片來源：pixabay) 你只要願意「起床」，承認自己根本就不需要睡覺，既然不想要進「入」睡眠，就不成立所謂的「失」眠，從定義上來看就已經不是「失眠」，這樣一來，你的「失眠」就等於「不藥而癒」了！事情本來就是那麼簡單，只是你沒有腦袋或習慣沒在用腦袋而已。
如果平常都沒在用腦袋，你為什麼還需要這顆腦袋？我會建議你：就直接把腦袋給丟了，或是勇敢承認自己沒長腦袋啊！ 【許禮安註4】拿破崙據說每天只需要睡三小時，你可以學他啊！反正不要睡覺就不會「失眠」了。
你會說：「我又不是拿破崙」，我會回你：「人家偉人是忙到沒時間睡覺，你每天都閒閒沒事只會睡覺，而且竟然需要吃安眠藥才睡得著，當然不可能成為偉人啊！」 我還是要再次強調：其實「淺眠」才是優良基因！如果你覺得自己「淺眠」易醒，我要恭喜你，請你要好好遺傳下去！因為人類在遠古時代，遇到天災地變、毒蛇猛獸，就是要「淺眠」，才能夠及時偵測到危險，趕快醒來「打仗或逃跑（fightorflight）」。
古時候「睡得像死豬」的品種，理論上應該早就屍骨無存，不可以流傳到現在。
過去學校教你要「睡足八小時才夠」和「早睡早起身體好」，根本就違反「生物多樣性」的道理，同時違反安寧