[發問] 請推薦便宜有效減輕焦慮幫助睡眠的精油. ＋收藏 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.136.33.195. → ... 考前的焦慮失眠可以用熱帶羅勒唷!我妹說用 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/Aromatherapy(芳香療法)[發問]請推薦便宜有效減輕焦慮幫助睡眠的精油＋收藏看板Aromatherapy(芳香療法)作者amysandy(AZAAZAFighting!)時間10年前發表(2010/08/1111:10),編輯推噓9(9推0噓14→)留言23則,13人參與,最新討論串1/1我的睡眠狀況一直不好我會不容易睡多夢睡起來很累睡很久最近我在思考要考國考結果我躺在床上腦袋還是不停思考明明已經很晚了囧偶然聽到朋友談起精油我想起自己還滿喜歡他們的味道想起也許能幫助我改善睡眠品質因為要考試睡眠更重要小妹有爬板但因為對精油實在不熟我看的頭都暈了還是不知道該怎麼辦囧不知道可以煩請前輩們推薦所知道可以有效改善我睡眠品質的精油使用方式和品牌嗎?因為是學生沒有太多預算希望推薦低預算有效果的感激不盡!!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:220.136.33.195→choyce運動與睡前熱牛奶可以助眠!08/1113:57,1F推san122薰衣草是最基本的,不過有些人會容易多夢,不然改用桔類也可08/1114:02,2F推NoRainbow考前的焦慮失眠可以用熱帶羅勒唷!我妹說用了睡得超好~08/1114:18,3F→amysandy請問有推薦哪個品牌的嗎?08/1115:50,4F推xppl除了精油，不妨聽一些古典音樂或芳療用的音樂也很有用08/1117:28,5F推grita可以考慮喝南非的國寶茶,網拍都有,我剛換工作時,都吃安眠藥08/1200:11,6F→grita後來覺得不行,試著喝..情況好很多..有穩定神經助眠的效果08/1200:11,7F→amysandy^^非常謝謝大家熱心的推薦!!請問還有其他方式嗎?08/1201:18,8F→maoapple靜坐是我用過不用錢最好的方式08/1208:40,9F→maoapplemeditation有資訊你選最簡單的方式靜坐就好了08/1208:40,10F→maoapple我都只是數息沒有任何意圖全身和頭腦靜下來就很好睡08/1208:41,11F→catmeowmeow我是需要長時間專注力所以很常睡前還很緊繃08/1209:19,12F→catmeowmeow對我跟我同學針葉樹跟CT29都很有效但缺點是起不來08/1209:20,13F→catmeowmeow再不行我會吃天然的L-Tryptophan08/1209:21,14F推smileyes靜坐或拉筋，效果都很好08/1209:51,15F→amysandy真的很謝謝大家^^08/1300:35,16F推apapipo推~靜坐~每次坐完都睡超好的08/1311:54,17F推kuakua邊補充水分邊精油泡腳，流汗洗清爽後，睡眠品質會好很多08/1312:18,18F推MacchaPonde建議可以做運動,每天慢跑30分鐘可以讓你好睡抗焦慮08/1404:58,19F→MacchaPonde精油的話我都用薰衣草加甜橙08/1405:02,20F推miffyr21如果真的神經緊繃，可以試試迷迭香+元荽籽08/1410:43,21F→miffyr21芫荽可以撫平焦躁的情緒。

我也多夢，但用甜橙沒用08/1410:44,22F→amysandy非常謝謝大家^^08/1615:51,23F‣返回看板[Aromatherapy]芳療‣更多amysandy的文章文章代碼(AID):#1COXIsJn(Aromatherapy)Aromatherapy近期熱門文章閒聊12[閒聊]味道嚇人效果驚人的洋甘菊與芹菜籽[Aromatherapy]PEIFANG4小時前,2021/02/0116:19發問14[發問]過敏黑眼圈配方上的建議[Aromatherapy]umunya3天前,2021/01/2902:36心得24[心得]花蓮純粹芳療Ricky[Aromatherapy]angelchou1016天前,2021/01/2610:28閒聊1934[閒聊]堅持使用下去的植物油?[Aromatherapy]riello1周前,2021/01/2514:3644Fw:[請假]Aromatherapy板h3po3請假[Aromatherapy]h3po31周前,2021/01/2421:41分享34[分享]Sissi芳香療程（貓的香芬與塔羅）[Aromatherapy]confiy1周前,2021/01/2403:24情報66[情報]分享好玩的植物抓週遊戲（免費）[Aromatherapy]zasx29801周前,2021/01/2323:41分享11[分享]甜橙的生理活性和芳療功效[Aromatherapy]a273762171周前,2021/01/2323:23更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章綜合57[綜合]Netflix高級會員12個月-網路[BuyTogether]elaymutter37分鐘前,2021/02/0120:09新聞122[新聞]好康底佳！台糖加油站APP今啟用、下載送3[Lifeismoney]pchunters1小時前,2021/02/0119:071116PSV徵空之軌跡SC3rd中文版跟PSV2007主已刪文[Gamesale]kirayukimi1小時前,2021/02/0118:59情報2126[情報]MyBook免費電子書《超速學習》[Lifeismoney]handsome162小時前,2021/02/0118:35無主46[無主]AppleMusic與iCloud家庭共享一年團-網路[BuyTogether]YingChuanLin2小時前,2021/02/0118:24情報1728[情報]蝦皮2/2年貨節PartII(凡人版)[Lifeismoney]G43212小時前,2021/02/0118:12挑選47[挑選]老家裝潢完味道很重詢問空氣清淨機[E-appliance]icepops2小時前,2021/02/0117:53分享55[分享]Fendi圍巾&鞋子們[Brand]catism3小時前,2021/02/0117:39更多即時熱門文章>>‣返回看板[Aromatherapy]芳療‣更多amysandy的文章