明師中醫聯合門診‧保護您的眼睛--眼睛與視力保健--陳承吉醫師 | 直視太陽 症狀
即使戴上太陽眼鏡也不要直視太陽，陽光光線太強會造成眼睛永久的傷害。
... 眼睛酸澀、不舒服、酸痛及疲勞，嚴重的還會出現視力模糊、頭痛、或頸部僵硬酸痛等症狀。
明師中醫由李一宏博士於74(1985)年創立，發展為包括台灣最大的中醫輔導中心，大型中醫聯合門診(每天門診量一千多人)出版公司，雜誌社，留學中心，醫學生技公司等，聞名全國，尤其中醫藥界幾乎無人不知，成為台灣中醫罕見的、非常知名的領導品牌。
保護您的眼睛--眼睛與視力保健陳承吉醫師 2010/02/0918:16視力會隨年齡而變化，許多眼部疾病也不容易預防，但是良好的眼睛照護是保護視力、預防傷害、減少眼部疾病惡化的重要工作。
安全的享受陽光陽光帶來的紫外線會傷害皮膚和眼睛這是科學就早已證明的事實，長期暴露在紫外線下會加重某些眼科疾病的情況，如白內障和老年性黃斑部退化。
在戶外活動時如何能享受陽光的溫暖又能保護我們的眼睛呢?※配戴有紫外線防護功能的太陽眼鏡是保護眼睛的最好方法，此外，因為50％的陽光直接來自頭頂，會穿過太陽眼鏡的縫隙，因此可帶上邊緣較寬大的帽子增加保護。
※即使戴上太陽眼鏡也不要直視太陽，陽光光線太強會造成眼睛永久的傷害。
※黃斑部退化眼疾的病患，眼睛會更容易受到紫外線的傷害，建議出門時不論時間長短，一定要配戴太陽眼鏡。
避免眼睛疲勞近距離的用眼工作：閱讀、看電腦、做手工藝都會造成眼睛酸澀、不舒服、酸痛及疲勞，嚴重的還會出現視力模糊、頭痛、或頸部僵硬酸痛等症狀。
上班族最常發生的「電腦終端機症候群」除了頸部僵硬酸痛、手腕至肩膀處痠麻外，常見的還包括頭痛與眼睛疲勞。
頭痛與偏頭痛有時是眼疾所引起的，眼睛疲勞引起的頭痛，使用眼睛越頻繁，症狀越明顯。
因長期注視近距離的電腦螢幕，眼睛進行調節作用時間過長，睫狀體長期收縮形成痙攣，便會產生眼睛視力不穩定、看遠物視力減退及暫時性的假性近視現象，這個機轉可用來解釋眼睛疲勞。
對抗電腦造成的眼部疲勞整天坐在電腦前很容易便會出現眼睛疲勞情況，還可能發現眼睛在注視電腦螢幕與轉換到近端桌上文件時焦距的調整出現問題。
其實，可藉由改變工作的習慣、周圍環境的改善、注意照明設備以減輕長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞。
※讓眼睛休息：每30分鐘把目光移開電腦，注視遠物及閉眼休息。
※記得眨眼：持續使用電腦時，眨眼睛的頻率會比平常少。
眨眼頻率減少會使淚水對眼球的潤滑作用降低因而造成眼睛的乾燥與不適。
※保持良好坐姿：選擇正確適合自己高度的椅子，良好的姿勢可預防脖子與背部腰部的痠痛。
※螢幕的調整：不當的螢幕會導致眼睛容易疲勞、頭痛、頸部與背部酸痛等問題。
在選擇螢幕時應注意螢幕擺放的高度、角度與螢幕的亮度。
購買螢幕有幾個注意事項可以避免視覺疲勞，包括：螢幕的尺寸要適當、螢幕顯示時不可有顫動情形(螢幕的更新頻率)、螢幕的亮度、對比及容易開關、螢幕是否可以水平旋轉或垂直的上下調整等特性是需要考慮的螢幕的角度和高度要適當以防止頸部會背部酸痛。
眼睛與螢幕的距離與螢幕的大小有關約一手臂長至少要有12英吋，對於大多數人理想的距離為12-16英吋，距離的上限為40英吋。
螢幕的高度約與頭頂同高，要低於眼睛的高度，大多推薦要低於眼睛10-20度或15-30度的距離。
而ANSI標準規定營幕的高度要低於眼睛且眼睛垂直的視野角度(含括營幕的頂端至底端)應該在0-60度之間。
從飲食保護眼睛※抗氧化劑食物：抗氧化劑能幫助維持細胞和組織健康的運作。
當血液裡的自由基過多時，我們的身體包括眼睛，會用抗氧化劑消除自由基。
太多的自由基，會經由氧化過程傷害細胞，氧化過程對罹患白內障、黃斑部退化、青光眼、癌症和心血管疾病息息相關。
多服用含抗氧化劑的食物能幫助預防眼疾。
哪些食物含有抗氧化劑呢？※維生素E：小麥胚芽、堅果類※維生素C：青或紅辣椒、芥藍、綠花椰菜、波菜、蕃茄、葡萄柚、柑橘類水果※類胡蘿蔔素：紅蘿蔔、南瓜、綠花椰菜、蕃茄、青辣椒、木瓜※花青素：藍莓、桑葚 明師中醫由李一宏博士於74(1985)年創立，發展為包括台灣最大的中醫輔導中心，大型中醫聯合門診(每天門診量一千多人)出版公司，雜誌社，留學中心，醫學生技公司等，聞名全國，尤其中醫藥界幾乎無人不知，成為台灣中醫罕見的、非常知名的領導品牌。
... 眼睛酸澀、不舒服、酸痛及疲勞，嚴重的還會出現視力模糊、頭痛、或頸部僵硬酸痛等症狀。
明師中醫由李一宏博士於74(1985)年創立，發展為包括台灣最大的中醫輔導中心，大型中醫聯合門診(每天門診量一千多人)出版公司，雜誌社，留學中心，醫學生技公司等，聞名全國，尤其中醫藥界幾乎無人不知，成為台灣中醫罕見的、非常知名的領導品牌。
保護您的眼睛--眼睛與視力保健陳承吉醫師 2010/02/0918:16視力會隨年齡而變化，許多眼部疾病也不容易預防，但是良好的眼睛照護是保護視力、預防傷害、減少眼部疾病惡化的重要工作。
安全的享受陽光陽光帶來的紫外線會傷害皮膚和眼睛這是科學就早已證明的事實，長期暴露在紫外線下會加重某些眼科疾病的情況，如白內障和老年性黃斑部退化。
在戶外活動時如何能享受陽光的溫暖又能保護我們的眼睛呢?※配戴有紫外線防護功能的太陽眼鏡是保護眼睛的最好方法，此外，因為50％的陽光直接來自頭頂，會穿過太陽眼鏡的縫隙，因此可帶上邊緣較寬大的帽子增加保護。
※即使戴上太陽眼鏡也不要直視太陽，陽光光線太強會造成眼睛永久的傷害。
※黃斑部退化眼疾的病患，眼睛會更容易受到紫外線的傷害，建議出門時不論時間長短，一定要配戴太陽眼鏡。
避免眼睛疲勞近距離的用眼工作：閱讀、看電腦、做手工藝都會造成眼睛酸澀、不舒服、酸痛及疲勞，嚴重的還會出現視力模糊、頭痛、或頸部僵硬酸痛等症狀。
上班族最常發生的「電腦終端機症候群」除了頸部僵硬酸痛、手腕至肩膀處痠麻外，常見的還包括頭痛與眼睛疲勞。
頭痛與偏頭痛有時是眼疾所引起的，眼睛疲勞引起的頭痛，使用眼睛越頻繁，症狀越明顯。
因長期注視近距離的電腦螢幕，眼睛進行調節作用時間過長，睫狀體長期收縮形成痙攣，便會產生眼睛視力不穩定、看遠物視力減退及暫時性的假性近視現象，這個機轉可用來解釋眼睛疲勞。
對抗電腦造成的眼部疲勞整天坐在電腦前很容易便會出現眼睛疲勞情況，還可能發現眼睛在注視電腦螢幕與轉換到近端桌上文件時焦距的調整出現問題。
其實，可藉由改變工作的習慣、周圍環境的改善、注意照明設備以減輕長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞。
※讓眼睛休息：每30分鐘把目光移開電腦，注視遠物及閉眼休息。
※記得眨眼：持續使用電腦時，眨眼睛的頻率會比平常少。
眨眼頻率減少會使淚水對眼球的潤滑作用降低因而造成眼睛的乾燥與不適。
※保持良好坐姿：選擇正確適合自己高度的椅子，良好的姿勢可預防脖子與背部腰部的痠痛。
※螢幕的調整：不當的螢幕會導致眼睛容易疲勞、頭痛、頸部與背部酸痛等問題。
在選擇螢幕時應注意螢幕擺放的高度、角度與螢幕的亮度。
購買螢幕有幾個注意事項可以避免視覺疲勞，包括：螢幕的尺寸要適當、螢幕顯示時不可有顫動情形(螢幕的更新頻率)、螢幕的亮度、對比及容易開關、螢幕是否可以水平旋轉或垂直的上下調整等特性是需要考慮的螢幕的角度和高度要適當以防止頸部會背部酸痛。
眼睛與螢幕的距離與螢幕的大小有關約一手臂長至少要有12英吋，對於大多數人理想的距離為12-16英吋，距離的上限為40英吋。
螢幕的高度約與頭頂同高，要低於眼睛的高度，大多推薦要低於眼睛10-20度或15-30度的距離。
而ANSI標準規定營幕的高度要低於眼睛且眼睛垂直的視野角度(含括營幕的頂端至底端)應該在0-60度之間。
從飲食保護眼睛※抗氧化劑食物：抗氧化劑能幫助維持細胞和組織健康的運作。
當血液裡的自由基過多時，我們的身體包括眼睛，會用抗氧化劑消除自由基。
太多的自由基，會經由氧化過程傷害細胞，氧化過程對罹患白內障、黃斑部退化、青光眼、癌症和心血管疾病息息相關。
多服用含抗氧化劑的食物能幫助預防眼疾。
哪些食物含有抗氧化劑呢？※維生素E：小麥胚芽、堅果類※維生素C：青或紅辣椒、芥藍、綠花椰菜、波菜、蕃茄、葡萄柚、柑橘類水果※類胡蘿蔔素：紅蘿蔔、南瓜、綠花椰菜、蕃茄、青辣椒、木瓜※花青素：藍莓、桑葚 明師中醫由李一宏博士於74(1985)年創立，發展為包括台灣最大的中醫輔導中心，大型中醫聯合門診(每天門診量一千多人)出版公司，雜誌社，留學中心，醫學生技公司等，聞名全國，尤其中醫藥界幾乎無人不知，成為台灣中醫罕見的、非常知名的領導品牌。