足底筋膜炎發作，結果又只好待在家減少外出。

中醫可 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：骨鬆頭痛阿茲海默症濕氣子宮肌瘤調查：「氣喘」線上問卷調查首頁>健康新知>骨科>復健治療分享到Facebook分享到Google+收藏12020/6/30上午10:07:02華人健康網收藏（關鍵字：中醫,壓力,足底筋膜炎,微針,楊宗翰）這一陣子為了防疫，大家在家悶了好久，因為缺乏活動，腿腳都感覺變得好沈重。

不少人隨著疫情解封後，開始步入「防疫新生活」，重新走出戶外，拼命健走，卻發現腳後跟痛得好像火在燒。

甚至早晨起床腳一踩到地，就感覺一陣刺痛。

原來是令人害怕的「腳隊友」出包─足底筋膜炎發作，結果又只好待在家減少外出。

中醫可使用微針「針撥」治療，能釋放壓力、消炎止痛。

造成足底筋膜炎原因：跟骨的足底筋膜反覆過度使用，而造成的傷害足底筋膜是一個扇形的結締組織，能夠支撐腳底足弓，以及緩衝活動時所產生的反作用力。

當足底筋膜上的張力變得過大時，就可能出現撕裂傷，而反覆地伸展以及撕裂的狀況下，容易導致足底筋膜發炎。

也可以說足底筋膜炎是跟骨的足底筋膜，反覆過度使用而造成的傷害。

足底筋膜炎常見症狀：早晨起床腳一踩地特別疼痛等如何知道自己是足底筋膜炎？中醫師楊宗翰表示，足底筋膜炎常見症狀包括：一般反應在後腳底嵌入跟骨的筋膜底部，感覺有如刀割般的尖銳疼痛；或是早晨起床，腳踩地的第一步特別疼痛；或是開始行走幾步之後疼痛降低，但是久走或久站之後疼痛復發，以及運動後（而不是運動期間）後腳跟疼痛加劇。

脛前肌、脛後肌、腓腸肌和腓長肌等肌肉，是維持足弓穩定的重要結構要改善足底筋膜炎的困擾，一般大多都會針對小腿後側的腓腸肌做伸展跟放鬆，而時常忽略了前方的脛前肌和外側的腓骨長肌，也可能是造成問題的原因。

因為脛前肌、脛後肌、腓腸肌和腓長肌等肌肉，是維持足弓穩定的重要結構。

根據解剖學來看，脛前肌和腓骨長肌如同「馬鐙」一般套住足底，當這兩條肌肉張力不平衡時，也會影響我們足弓的動作，造成足底筋膜過多的負擔而導致疼痛。

開始行走幾步之後疼痛降低，但是久走或久站之後疼痛復發，以及運動後（而不是運動期間）後腳跟疼痛加劇，小心是足底筋膜炎發作。

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