糖胖症指的是BMI ﹥ 27 以上的糖尿病病友，隨著人們飲食生活習慣改變，將近八成的第二型糖友都患有糖胖症！現在就一起來瞭解糖胖症對身體 ...智抗糖－輕鬆管理糖尿病立即免費下載開啟首頁認識糖尿病糖尿病治療糖尿病飲食糖尿病運動糖尿病藥物與胰島素糖尿病血糖監測糖尿病常見問題糖尿病日常保健糖尿病併發症人物專欄專家專欄我的控糖故事醫護專區智抗糖智抗糖官網世界衛生組織（WHO）指出，目前全球的肥胖人口已經達到40%，而台灣更是位居亞洲肥胖人口之冠！18歲以上的成年人當中，男性和女性的肥胖率各佔了50%和35%。

而糖尿病的罹患率和肥胖人口一樣不斷增長，近三十五年來，全球患有糖尿病的人數成長了將近四倍，其中第二型糖尿病佔最多數。

你發現了嗎？在這些驚人的數據背後，隱藏的正是糖尿病和肥胖的關連性，隨著人們飲食生活習慣改變，80%的第二型糖尿病病友都有肥胖或過重的問題，這也是導致「糖胖症」的主要原因。

現在就讓我們一起來認識糖胖症吧！肥胖＋糖尿病＝糖胖症？當體重過重時，胰島素的阻抗會跟著增加，需要更多的胰島素才能維持血糖的平衡。

這時如果沒有改善飲食習慣，在體重不斷增加、胰島素的阻抗愈來愈大的情況下，胰臟無法分泌足夠的胰島素來抑制血糖，容易導致血糖失控，引發糖尿病。

所以糖胖症就是指身體質量指數(BMI)﹥27以上的糖尿病病友。

延伸閱讀：為什麼暴瘦會是糖尿病症狀之一？圖解胰島素阻抗糖胖症對身體有什麼影響？2016年國人十大死因中，惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病以及腎病變等六項，都和肥胖有高度相關性。

如果糖尿病再結合肥胖問題，死亡率甚至還會增加到7倍之多！另外，肥胖也容易引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症等許多慢性病，糖友們必須多加留意，絕對不可輕視肥胖帶來的健康問題喔！改善糖胖症從減重做起體重如果減少5%-7%，就可以減少胰島素阻抗，增加血糖的穩定性，甚至可以減少血糖用藥，達到改善糖胖症的目標。

跟著以下幾點建議，一起來擬定減重計畫吧！1.修正飲食內容：可以先用拍照方式將自己三天內的飲食內容記錄下來，以便檢視自己在飲食的攝取上有哪些需要修正的地方，並做初步的調整。

在回診時，也可以請營養師針對個人的狀況，給予飲食和熱量的建議。

一般來說，一天減少500大卡熱量的攝取，一個月可以減輕2公斤，只要持之以恆，就可以看到成效囉！2.規律的運動：建議以中等強度「有氧運動」為主。

有氧運動是指長時間(超過30分鐘)大肌肉連續運動。

有氧運動的種類有很多，例如快走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩等都屬於有氧運動。

建議先從每周運動3-5天開始，循序漸進養成每天規律運動的習慣。

3.適當的藥物：有些血糖藥物可能會有增加體重的副作用，所以在服用藥物之前，應該先向醫藥人員諮詢討論，避免因為藥物反而造成體重增加。

4.減肥手術：BMI>35的第二型糖尿病病友（糖胖症患者）在經過6個月以上的飲食、生活習慣的修正和藥物治療仍無法改善時，可以藉由減重手術（如胃繞道手術、胃縮手術等）方式來治療。

目前治療糖胖症的許多種方法當中，並沒有哪一項是絕對的準則，最重要的還是必須抱持著積極的心態尋求治療、配合相關專業醫療人員給予的建議和協助，並且定期監測記錄體重和血糖變化，配合定期回診和醫師、衛教師及營養師討論調整治療計畫，就能夠降低糖胖症對健康的影響。

  養成良好飲食習慣別讓糖胖症找上門緊接著糖尿病和肥胖而來的，還有代謝相關的問題，但許多人往往都是等到健康亮紅燈時才意識到問題的嚴重性。

其實，糖胖症是可以預防的，只要養成良好的生活和飲食習慣，就能夠避免慢性病找上門囉！延伸閱讀：糖尿病飲食原則參考資料:衛生福利部國民健康署中華民國糖尿病衛教學會會訊糖胖症的預防模式台灣肥胖醫學會秘書長吳至行文章分類認識糖尿病立刻下載智抗糖App推薦文章認識糖尿病、糖尿病常見問題、長輩有糖尿病如何照護？老人糖尿病照護指南Thu,Feb25,2021長輩有糖尿病如何照護？診間中，常常能聽到這樣的疑問。

如果家中有長輩確診糖尿病，身為子女或晚輩的我們，也會開始擔心長輩的血糖控制狀況，希望能幫助長輩做更好的血糖管理。

首先，照護者可以先了解糖尿病長輩的血糖控制目標，這樣在與長輩討論努力目標時，也會更明確。

陪伴長輩控糖也需要對症下藥；面對不同的情況，也有不一樣的解決辦法。

每個人面對事情的處理方式和態度都不一樣，因此照護者在給予長輩糖友意見前，可以試