手指一彎就回不來！板機指最常找上「這年齡」女性｜健康2.0 | 手指關節彎曲會痛
袁女士的食指根部疼痛，彎曲後無法順利伸直，經診斷為板機指。
... 在滑車的幫助下，只要些許的肌腱收縮，就能使手指關節大幅度的彎曲。
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經常彎曲手指「過度使用」小心引來板機指台北慈濟醫院骨科醫師胡家榮指出，板機指好發於50到60歲女性，尤其是需要長時間反覆彎曲手指、使用抓握工具的人；像袁女士從事清潔工作，平時需要不斷擦拭、清洗物品，正是好發族群之一。
▲袁女士的食指根部疼痛，彎曲後無法順利伸直，經診斷為板機指。
板機指較常發生在大拇指和中指，症狀是手指根部明顯疼痛，導致手指活動困難；手指彎曲到底時呈現怪異的彎曲姿勢，如同手槍擊發使板機停留在後頭一般，如果硬把手指扳直，也會產生如同「扣板機」的彈跳感，因此俗稱為「板機指」。
延伸閱讀：醫生，我的手指伸不直？預防「板機指」4種手勢要少做 滑車發炎手指一彎就回不來胡家榮說明，手掌骨遠端有個類似滑輪的增生組織，稱為「滑車」，滑車就像水電師傅固定電線的膠條，在手指上引導肌腱在正確的方向上滑動；在滑車的幫助下，只要些許的肌腱收縮，就能使手指關節大幅度的彎曲。
「但如果手指過度使用，會造成滑車與屈指肌腱過度磨擦，使得滑車發炎、肥厚增生；當手指彎曲時，肌腱滑動到狹窄的滑車，便會有疼痛、卡壓的感覺。
」胡家榮提到，板機指初期症狀是手指根部疼痛，隨病情加重會出現彎曲卡住的情形，但仍可扳回原狀；此時若無適度休息、搭配治療，嚴重者恐將導致無法讓手指完全伸直。
延伸閱讀：手指痛不見得「吃蘿蔔乾」冰敷2天無效就得看醫師 ▲滑車就像固定電線的膠條，引導肌腱在正確的方向上滑動；當滑車發炎增生，就可能引發板機指。
熱敷按摩、類固醇、手術治療方式多元病灶還不嚴重時，胡家榮建議可配戴專用護套，減少手指彎曲，並以熱敷或按摩方式幫助軟組織放鬆，再開始做手指體操，幫助肌腱能平順通過滑車；至於症狀嚴重者可注射類固醇，有助於達到長時間的舒緩。
延伸閱讀：不論幾歲都能做！每天「手指」微運動改善大腦血流、好睡防失智 但胡家榮提醒，類固醇注射次數過多，會增加感染與肌腱斷裂的風險；如果注射後半年內就症狀復發，將來可能需要以手術治療，才能完全根治病症。
最後他也強調，預防及改善板機指的根本在於「讓手指適度休息」，務必注意不要過度使用，才是最有效的治本之道。
◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片來源／台北慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供 相關文章平板控手痛，急著熱敷反而會壞事圖解「打電腦正確手勢」肩頸不痠、手腕手臂不痛了！1個動作揪出媽媽手！復健科醫師坦言「很難痊癒」，5種治療能幫你手舉不起來，小心變退化性關節炎！醫師提出3種療法鑰匙開門轉不開？小心「肘隧道症候群」快學「反手戴眼鏡」修護神經 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看板機指手指彎曲滑車胡家榮抓握熱敷手指操按摩類固醇肌腱下一則：肩痛、手麻、不舉別輕忽！醫師警告：3部位痠痛可能是糖尿病徵兆人氣排行榜1體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴2他高血壓5年以上，醫師只要他「做1件事」，血壓竟自然下降好控制3疫情嚴峻！柯文哲宣布「台北市停班停課標準」，全球新冠確診破億4花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多5衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒6戴口罩無法100%防病毒！醫師警告：戴口罩3個動作小心「接觸感染」7新冠肺炎痊癒仍有後遺症！中醫師建議：出入公共場所後快喝「防護茶」8維他命D抗癌別補錯！江坤俊解答D2、D3哪個強？怎麼選D？9流感疫苗還有40萬劑開放免費接種！基因重組疫苗1種人
... 在滑車的幫助下，只要些許的肌腱收縮，就能使手指關節大幅度的彎曲。
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經常彎曲手指「過度使用」小心引來板機指台北慈濟醫院骨科醫師胡家榮指出，板機指好發於50到60歲女性，尤其是需要長時間反覆彎曲手指、使用抓握工具的人；像袁女士從事清潔工作，平時需要不斷擦拭、清洗物品，正是好發族群之一。
▲袁女士的食指根部疼痛，彎曲後無法順利伸直，經診斷為板機指。
板機指較常發生在大拇指和中指，症狀是手指根部明顯疼痛，導致手指活動困難；手指彎曲到底時呈現怪異的彎曲姿勢，如同手槍擊發使板機停留在後頭一般，如果硬把手指扳直，也會產生如同「扣板機」的彈跳感，因此俗稱為「板機指」。
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「但如果手指過度使用，會造成滑車與屈指肌腱過度磨擦，使得滑車發炎、肥厚增生；當手指彎曲時，肌腱滑動到狹窄的滑車，便會有疼痛、卡壓的感覺。
」胡家榮提到，板機指初期症狀是手指根部疼痛，隨病情加重會出現彎曲卡住的情形，但仍可扳回原狀；此時若無適度休息、搭配治療，嚴重者恐將導致無法讓手指完全伸直。
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熱敷按摩、類固醇、手術治療方式多元病灶還不嚴重時，胡家榮建議可配戴專用護套，減少手指彎曲，並以熱敷或按摩方式幫助軟組織放鬆，再開始做手指體操，幫助肌腱能平順通過滑車；至於症狀嚴重者可注射類固醇，有助於達到長時間的舒緩。
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最後他也強調，預防及改善板機指的根本在於「讓手指適度休息」，務必注意不要過度使用，才是最有效的治本之道。
◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片來源／台北慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供 相關文章平板控手痛，急著熱敷反而會壞事圖解「打電腦正確手勢」肩頸不痠、手腕手臂不痛了！1個動作揪出媽媽手！復健科醫師坦言「很難痊癒」，5種治療能幫你手舉不起來，小心變退化性關節炎！醫師提出3種療法鑰匙開門轉不開？小心「肘隧道症候群」快學「反手戴眼鏡」修護神經 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看板機指手指彎曲滑車胡家榮抓握熱敷手指操按摩類固醇肌腱下一則：肩痛、手麻、不舉別輕忽！醫師警告：3部位痠痛可能是糖尿病徵兆人氣排行榜1體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴2他高血壓5年以上，醫師只要他「做1件事」，血壓竟自然下降好控制3疫情嚴峻！柯文哲宣布「台北市停班停課標準」，全球新冠確診破億4花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多5衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒6戴口罩無法100%防病毒！醫師警告：戴口罩3個動作小心「接觸感染」7新冠肺炎痊癒仍有後遺症！中醫師建議：出入公共場所後快喝「防護茶」8維他命D抗癌別補錯！江坤俊解答D2、D3哪個強？怎麼選D？9流感疫苗還有40萬劑開放免費接種！基因重組疫苗1種人