頭昏腦脹 | 低血壓低血糖貧血
什麼是血糖低？ 只要血糖數值低於70mg/dL 以下，就叫做低血糖。
由於葡萄糖是細胞的主要能量來源，身體內許多器官和 ...搜尋醫生醫生博客專科資訊醫療頭條醫管局新聞香港政策醫護動向醫學新知醫療科技健康生活均衡飲食每日運動生活習慣AIPoweredNewsALL癌症專區instagramfacebookyoutubetelegramShareThis!FacebookWhatsAppCopyLink9,568相信許多人都試過早上趕上班之際，忽然會感覺到天旋地轉，更嚴重的可能在街上暈倒，這些情況總會以為只是沒吃早餐，血糖低而暈倒。
這話聽似合理，事實上正常沒有生病的人不論是否空腹或是飯後，也不會發生低血糖！然而日常生活中很多人還真的常常分不清楚，到底暈眩的原因是血糖低、血壓低，或是貧血呢？PhotofromGoogle什麼是血糖低？只要血糖數值低於70mg/dL以下，就叫做低血糖。
由於葡萄糖是細胞的主要能量來源，身體內許多器官和細胞需要有足夠的葡萄糖才能維持正常運作。
當出現低血糖，可能會導致動作笨拙、說話困難、迷亂、神志喪失、癲癇或死亡，也可能會感覺到飢餓、流汗、顫抖或虛弱等症狀，以上症狀通常都會快速發作。
然而正常人較少機會出現血糖濃度低於水平的情況，因為一旦身體偵測到血糖過低，就會啟動肝臟肝糖分解或是進行糖質新生，產生葡萄糖來提高血糖，即使數小時不進食，身體都可動用儲備提供能量。
一般會出現低血糖的都是糖尿病患因為使用藥物(磺醯脲類Sulfonylurea、雙胍類Biguanide)或是打胰島(insulin)素而造成。
PhotofromGoogle血壓低的定義是什麼？正常人理想的血壓值是上壓在120mmHg以下、下壓在80mmHg以下，當血壓低到90mmHg、60mmHg以下，就是所謂的低血壓。
事實上不少人對低血壓有誤解，血壓較低並非疾病，而且醫學教科書也沒有低血壓一詞，只要沒有不適症狀都無須擔心。
由低血壓引致的暈眩其實極為罕見，只有少數人會因情緒突然激動或沒有進食，導致神經反射過敏令血壓突然驟降，出現一瞬間的暈眩，數秒後便會回復正常，毋須服藥及治療。
另外，年紀較大人士由躺下到站立出現的頭暈，亦是俗語說的「踎低起身見頭暈」也只是短暫性低血壓，屬正常現象。
PhotofromGoogle貧血又是什麼？即是血液中的血色素低，致血液帶氧能力下降，一般分為後天因缺乏鐵質引致的慢性貧血，以及遺傳的地中海溶血性貧血。
其中缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，也是女性普遍的問題，因為女性體內儲存的鐵質都會因為經期耗損，尤其是有子宮內膜異位或肌瘤問題的女性，月經出血量常比其他女性多，更容易貧血。
PhotofromGoogle如有血糖低、血壓低或貧血問題，飲食上可如何改善？血糖低：血糖低可能與澱粉質不足、太勞累有關。
營養師建議，市民要食正餐，或是少吃多餐。
不過，最快令血糖上升的食物是吃含單糖的食物，比如糖果、朱古力及生果，特別是香蕉，由於相當於2份水果，含較高果糖。
另外，市民也可多吃麵包、餅乾等較高澱粉質的食物。
血壓低：血壓低與飲食關係不算大，但留意不要飲過量的菜湯，因蔬菜含鉀質，可能影響血壓。
貧血：鐵質是製造血紅素的其中一種所需的營養素，如果是後天因缺乏鐵質引致的慢性貧血，市民可攝取較高鐵質的食物，包括紅肉如豬肉、駝鳥肉等，或是深綠色蔬菜如西蘭花、芥蘭，以及豆類食物如紅腰豆。
PhotofromGoogle2016年有7萬多人去香港紅十字會捐血失敗，近6成人都是血紅素不足，而鐵質是製造血紅素的其中一種所需的營養素。
根據紅十字會推介，食物中以黑木耳含最豐富鐵質，以每100克計，含46毫克，是牛肉的16倍多；第2位是腐竹，每100克含16.5毫克鐵質；第3位則是蛤，每100克含14.4克鐵質。
根據食安中心的資料，一般成年男性每天鐵質攝取量應不少於11.4毫克，成年女性不少於24.5毫克。
以一向被視為補血的紅棗為例，食每100克（約10至12粒）才有2.3毫克鐵質，但進食半杯（20克）黑木耳，已可攝取9毫克鐵質，相等吃了40粒紅棗所攝取的鐵質。
Source: 衛生署 香港紅十字會 NHS MayoClinicTextbyMedicalInspireSubscribetoMedicalInspireTelegramforinstantnewsandinformation: http://bit.ly/2
由於葡萄糖是細胞的主要能量來源，身體內許多器官和 ...搜尋醫生醫生博客專科資訊醫療頭條醫管局新聞香港政策醫護動向醫學新知醫療科技健康生活均衡飲食每日運動生活習慣AIPoweredNewsALL癌症專區instagramfacebookyoutubetelegramShareThis!FacebookWhatsAppCopyLink9,568相信許多人都試過早上趕上班之際，忽然會感覺到天旋地轉，更嚴重的可能在街上暈倒，這些情況總會以為只是沒吃早餐，血糖低而暈倒。
這話聽似合理，事實上正常沒有生病的人不論是否空腹或是飯後，也不會發生低血糖！然而日常生活中很多人還真的常常分不清楚，到底暈眩的原因是血糖低、血壓低，或是貧血呢？PhotofromGoogle什麼是血糖低？只要血糖數值低於70mg/dL以下，就叫做低血糖。
由於葡萄糖是細胞的主要能量來源，身體內許多器官和細胞需要有足夠的葡萄糖才能維持正常運作。
當出現低血糖，可能會導致動作笨拙、說話困難、迷亂、神志喪失、癲癇或死亡，也可能會感覺到飢餓、流汗、顫抖或虛弱等症狀，以上症狀通常都會快速發作。
然而正常人較少機會出現血糖濃度低於水平的情況，因為一旦身體偵測到血糖過低，就會啟動肝臟肝糖分解或是進行糖質新生，產生葡萄糖來提高血糖，即使數小時不進食，身體都可動用儲備提供能量。
一般會出現低血糖的都是糖尿病患因為使用藥物(磺醯脲類Sulfonylurea、雙胍類Biguanide)或是打胰島(insulin)素而造成。
PhotofromGoogle血壓低的定義是什麼？正常人理想的血壓值是上壓在120mmHg以下、下壓在80mmHg以下，當血壓低到90mmHg、60mmHg以下，就是所謂的低血壓。
事實上不少人對低血壓有誤解，血壓較低並非疾病，而且醫學教科書也沒有低血壓一詞，只要沒有不適症狀都無須擔心。
由低血壓引致的暈眩其實極為罕見，只有少數人會因情緒突然激動或沒有進食，導致神經反射過敏令血壓突然驟降，出現一瞬間的暈眩，數秒後便會回復正常，毋須服藥及治療。
另外，年紀較大人士由躺下到站立出現的頭暈，亦是俗語說的「踎低起身見頭暈」也只是短暫性低血壓，屬正常現象。
PhotofromGoogle貧血又是什麼？即是血液中的血色素低，致血液帶氧能力下降，一般分為後天因缺乏鐵質引致的慢性貧血，以及遺傳的地中海溶血性貧血。
其中缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，也是女性普遍的問題，因為女性體內儲存的鐵質都會因為經期耗損，尤其是有子宮內膜異位或肌瘤問題的女性，月經出血量常比其他女性多，更容易貧血。
PhotofromGoogle如有血糖低、血壓低或貧血問題，飲食上可如何改善？血糖低：血糖低可能與澱粉質不足、太勞累有關。
營養師建議，市民要食正餐，或是少吃多餐。
不過，最快令血糖上升的食物是吃含單糖的食物，比如糖果、朱古力及生果，特別是香蕉，由於相當於2份水果，含較高果糖。
另外，市民也可多吃麵包、餅乾等較高澱粉質的食物。
血壓低：血壓低與飲食關係不算大，但留意不要飲過量的菜湯，因蔬菜含鉀質，可能影響血壓。
貧血：鐵質是製造血紅素的其中一種所需的營養素，如果是後天因缺乏鐵質引致的慢性貧血，市民可攝取較高鐵質的食物，包括紅肉如豬肉、駝鳥肉等，或是深綠色蔬菜如西蘭花、芥蘭，以及豆類食物如紅腰豆。
PhotofromGoogle2016年有7萬多人去香港紅十字會捐血失敗，近6成人都是血紅素不足，而鐵質是製造血紅素的其中一種所需的營養素。
根據紅十字會推介，食物中以黑木耳含最豐富鐵質，以每100克計，含46毫克，是牛肉的16倍多；第2位是腐竹，每100克含16.5毫克鐵質；第3位則是蛤，每100克含14.4克鐵質。
根據食安中心的資料，一般成年男性每天鐵質攝取量應不少於11.4毫克，成年女性不少於24.5毫克。
以一向被視為補血的紅棗為例，食每100克（約10至12粒）才有2.3毫克鐵質，但進食半杯（20克）黑木耳，已可攝取9毫克鐵質，相等吃了40粒紅棗所攝取的鐵質。
Source: 衛生署 香港紅十字會 NHS MayoClinicTextbyMedicalInspireSubscribetoMedicalInspireTelegramforinstantnewsandinformation: http://bit.ly/2