本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單，讓你輕鬆打造長效健康體質，終生不必再為減重煩惱。 　　★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 　　★連續八年...

本書分為四個部分。*部分以問答形式揭開高血壓的神秘面紗，針對常見的關於高血壓的問題，為您答疑解惑。第二部分為日常高血壓的預防規則，分為飲食規則、運動規則和生活規則，適用於沒有得高血壓的健康人群，教您如何在衣食住行中遠離高血壓，這一部分的內容也同樣適用於高血壓患者。第三部分是高血壓高危人群的降壓規則。第四部分則對高血壓患者在日常生活中需要格外注意的方面加以闡述。本書內容通俗易懂，以生動的插圖告...

　　低血糖症怎麼防？怎麼治？本書從「未病先防，既病防變」的理念出發，分別從基礎知識、發病信號、鑒別診斷、綜合治療、康復調養和預防保健六個方面進行介紹，告訴您關於低血糖症您需要知道的有多少，您能做的有哪些。閱讀本書，讓您在全面了解低血糖症的基礎上，能輕松應對低血糖症的「防」與「治」。本書適合低血糖症患者和家屬以及健康人群閱讀參考。

　　高血糖放著不管可不會自然而然的便好，不但如此，預備軍會變成糖尿病，糖尿病會引起併發症的發病並使病情惡化。如果沒有變成糖尿病，肯定動脈硬化已經在進行中而且關係到生命安危。血糖值是血液中葡萄糖濃度表示的數值，空腹時血糖值在100〈mg/dl〉以下為正常，125為止為境界區，126以上則視為糖尿病。在境界區內，血糖值高的人，5人中就有1人。在境界區內的這些人必須特別注意，若不小心，很容易就會形...

本書分為三個部分。*部分通過問答形式為您解答糖尿病有哪些類型、影響血糖值的因素、檢查出糖尿病該怎麼辦等一系列與血糖相關的問題。第二部分從30條降糖飲食規則、14條降糖運動規則、10條降糖生活規則、8條降糖心理調試規則等方面教大家如何在日常生活中控制血糖，關注生活細節，擺脫「甜蜜枷鎖」。第三部分介紹糖尿病特殊人群38條降糖規則，抓住調養關鍵，讓降糖更有效。降糖其實沒有那麼難。從改變生活方式的那...

本書講述了糖尿病與低血糖簡介，糖尿病與低血糖的診斷，密切關注糖尿病，密切關注低血糖，調節血糖的基本物質，調節血糖的植物等知識。

　　本書簡單明瞭的為讀者解說關於血糖值的基本知識，也提出降低血糖值的有效食品、營養成分、運動方法、日常生活如何改善等等。自己的健康要靠自己管理，不良的飲食與生活習慣時常是影響身體機能的主要原因，希望藉由本書，能夠讓大家確實瞭解血液清澈不黏稠的重要性，進而注意自己的健康狀況，不再受現代文明病的侵擾。 作者簡介 淺野次義 　　1949年生於日本東京，1976年畢業於東京慈惠會醫科大學，後至巴黎...