頭暈95%不是低血糖。該考慮是否有貧血與低血壓。 | 低血壓低血糖
我覺得血糖好像很低，頭暈暈的!」 這時候很多人都會說「吃個糖吧!」 當我在國中的時候， 也曾經在學校早會時暈倒了兩次， 那時候學校醫務室的護士也說 ...營養師朱瑞君身心平衡與全腦營養生活跳到主文營養師團隊接案對接平台、大型講座/培訓邀約、一對一諮詢、行銷合作洽詢管道：[email protected]部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Dec27Wed201718:51頭暈95%不是低血糖。
該考慮是否有貧血與低血壓。
「我覺得血糖好像很低，頭暈暈的!」這時候很多人都會說「吃個糖吧!」當我在國中的時候，也曾經在學校早會時暈倒了兩次，那時候學校醫務室的護士也說，可能是沒吃早餐血糖低所以暈倒的。
這話聽似合理，但是直到大學在學習疾病的時候，才知道正常沒有生病的人，不論是否空腹或是飯後是不會發生低血糖的!(後來發現是因為低血壓的問題)但是日常生活中很多人還真的常常分不清楚呢! 你是甚麼原因造成頭暈呢?下面分析選選看，看看你是哪一種!1.蹲下站起來頭會暈，眼前黑黑的2.一天水分喝不足1000c.c.3.平日飲食清淡，鹽份攝取少4.睡眠不足5.面色蒼白、唇色或是眼瞼偏白6.盲目減肥或是吃素 7.飲濃咖啡或濃茶 8.女生生理期來容易頭暈9.糖尿病使用藥物或是打胰島素10.餐後頭暈 選項1-3為主為低血壓，選項4-8為主為貧血，選項只要有9-10任一則可能為低血糖。
低血壓(Hypotesion)客觀判別：血壓值(BP)≦90/60mmHg 常見原因與解決方式：1.水分攝取不足者(許多人都會忽略這點)，需每日攝取至少1500~2000c.c.。
2.鹽分攝取少或是含鉀食物(低鈉鹽)攝取多，飲食調整即可。
3.有時貧血也會引起低血壓。
4.從坐下或躺下的姿勢改為直立的姿勢時，造成頭暈為姿勢性低血壓，此為自主神經延誤正常調節功能，應緩和改變姿勢，疲勞時多休息。
5.藥物引起，如：利尿劑、憂鬱症用藥、高血壓藥…等等，可與醫生討論藥物調整。
貧血(Anemia)客觀判別：抽血檢驗血紅素(Hb)：(男)13-17g/dl(女)12-15g/dl 常見原因與解決方式：1.缺鐵性貧血(IronDeficiencyAnemia)：常見於少食肉者、素食者、女性生理期。
可透過補充以下高鐵質食物：豬血、豬肝、牡蠣、紫菜、紅莧菜、黑芝麻、牛肉、豬肉、葡萄乾、龍眼乾、紅棗……等[1]缺性貧血以動物性來源鐵質吸收力好(血基質鐵，二價鐵)，而來自植物之鐵質吸收利差(非血基質鐵，三價鐵)，須經由胃酸轉為二價鐵吸收，可以透過補充維生素c增加轉換率。
鐵質吸收後再轉為三價鐵與運鐵蛋白結合。
2.巨球性貧血(Megaloblasticanemia)：此類與營養素維生素B12、葉酸有關，可以補充B群改善。
3.地中海型貧血無法藉由補充鐵質增加血量，但是我們可以透過補充抗氧化營養素延常血球的壽命。
例如：莓果類、綠茶、榛果、黑豆、黃豆、芫荽、石榴...等等，或是抗氧化的保健食品等等。
其它相關內容可以見：排毒淨化，抗衰老、防病從飲食做起4.晚睡會影響造血量減少，最多可能少1/3的造血，也會影響白天昏沉沉。
以前我們大學時代當實驗品要每週抽血檢驗，那些熬夜的女生同學，很常抽不出血(血壓、血量低)5.失血，特別要注意的是有時候身體內出血是不容易被發現的，只有做進一步身體檢查才檢查的到。
當發生貧血該怎麽辦?若當血紅素低於7，應緊急輸血，否則有中風之風險，醫生不可不處置。
低血糖(Hypoglycemia)客觀判別：血糖值(BS)<70mg/dL 常見原因與解決方式：1.糖尿病使用藥物(磺醯脲類Sulfonylurea、雙胍類Biguanide)或是打胰島(insulin)素造成血糖過低出現噁心、頭暈、盜汗。
2.胰臟功能異常時，如胰臟癌(pancreaticcancer)，導致胰島素分泌過多造成低血糖3.餐後低血糖容易出現在有做胃部切除手術者，飲食避免精緻糖，澱粉食物亦減少1/2~1/3。
4.在低血糖緊急的時候，應立即補充糖水、果汁，糖果也可，但速度較前兩者慢。
當發生低血糖該怎麽辦?如果是如前述原因，可能容易發生低血糖的人，建議隨身帶糖果於身上，當察覺身體不舒服、感到無力、盜汗的時候立刻含在嘴裏。
若身旁有糖水、果汁，飲用後在身體吸收效率會比吃糖作用更快速。
低血糖怎麽預防?1.如果為糖尿病患者常出現低血糖的問題，應立刻與醫生討
該考慮是否有貧血與低血壓。
「我覺得血糖好像很低，頭暈暈的!」這時候很多人都會說「吃個糖吧!」當我在國中的時候，也曾經在學校早會時暈倒了兩次，那時候學校醫務室的護士也說，可能是沒吃早餐血糖低所以暈倒的。
這話聽似合理，但是直到大學在學習疾病的時候，才知道正常沒有生病的人，不論是否空腹或是飯後是不會發生低血糖的!(後來發現是因為低血壓的問題)但是日常生活中很多人還真的常常分不清楚呢! 你是甚麼原因造成頭暈呢?下面分析選選看，看看你是哪一種!1.蹲下站起來頭會暈，眼前黑黑的2.一天水分喝不足1000c.c.3.平日飲食清淡，鹽份攝取少4.睡眠不足5.面色蒼白、唇色或是眼瞼偏白6.盲目減肥或是吃素 7.飲濃咖啡或濃茶 8.女生生理期來容易頭暈9.糖尿病使用藥物或是打胰島素10.餐後頭暈 選項1-3為主為低血壓，選項4-8為主為貧血，選項只要有9-10任一則可能為低血糖。
低血壓(Hypotesion)客觀判別：血壓值(BP)≦90/60mmHg 常見原因與解決方式：1.水分攝取不足者(許多人都會忽略這點)，需每日攝取至少1500~2000c.c.。
2.鹽分攝取少或是含鉀食物(低鈉鹽)攝取多，飲食調整即可。
3.有時貧血也會引起低血壓。
4.從坐下或躺下的姿勢改為直立的姿勢時，造成頭暈為姿勢性低血壓，此為自主神經延誤正常調節功能，應緩和改變姿勢，疲勞時多休息。
5.藥物引起，如：利尿劑、憂鬱症用藥、高血壓藥…等等，可與醫生討論藥物調整。
貧血(Anemia)客觀判別：抽血檢驗血紅素(Hb)：(男)13-17g/dl(女)12-15g/dl 常見原因與解決方式：1.缺鐵性貧血(IronDeficiencyAnemia)：常見於少食肉者、素食者、女性生理期。
可透過補充以下高鐵質食物：豬血、豬肝、牡蠣、紫菜、紅莧菜、黑芝麻、牛肉、豬肉、葡萄乾、龍眼乾、紅棗……等[1]缺性貧血以動物性來源鐵質吸收力好(血基質鐵，二價鐵)，而來自植物之鐵質吸收利差(非血基質鐵，三價鐵)，須經由胃酸轉為二價鐵吸收，可以透過補充維生素c增加轉換率。
鐵質吸收後再轉為三價鐵與運鐵蛋白結合。
2.巨球性貧血(Megaloblasticanemia)：此類與營養素維生素B12、葉酸有關，可以補充B群改善。
3.地中海型貧血無法藉由補充鐵質增加血量，但是我們可以透過補充抗氧化營養素延常血球的壽命。
例如：莓果類、綠茶、榛果、黑豆、黃豆、芫荽、石榴...等等，或是抗氧化的保健食品等等。
其它相關內容可以見：排毒淨化，抗衰老、防病從飲食做起4.晚睡會影響造血量減少，最多可能少1/3的造血，也會影響白天昏沉沉。
以前我們大學時代當實驗品要每週抽血檢驗，那些熬夜的女生同學，很常抽不出血(血壓、血量低)5.失血，特別要注意的是有時候身體內出血是不容易被發現的，只有做進一步身體檢查才檢查的到。
當發生貧血該怎麽辦?若當血紅素低於7，應緊急輸血，否則有中風之風險，醫生不可不處置。
低血糖(Hypoglycemia)客觀判別：血糖值(BS)<70mg/dL 常見原因與解決方式：1.糖尿病使用藥物(磺醯脲類Sulfonylurea、雙胍類Biguanide)或是打胰島(insulin)素造成血糖過低出現噁心、頭暈、盜汗。
2.胰臟功能異常時，如胰臟癌(pancreaticcancer)，導致胰島素分泌過多造成低血糖3.餐後低血糖容易出現在有做胃部切除手術者，飲食避免精緻糖，澱粉食物亦減少1/2~1/3。
4.在低血糖緊急的時候，應立即補充糖水、果汁，糖果也可，但速度較前兩者慢。
當發生低血糖該怎麽辦?如果是如前述原因，可能容易發生低血糖的人，建議隨身帶糖果於身上，當察覺身體不舒服、感到無力、盜汗的時候立刻含在嘴裏。
若身旁有糖水、果汁，飲用後在身體吸收效率會比吃糖作用更快速。
低血糖怎麽預防?1.如果為糖尿病患者常出現低血糖的問題，應立刻與醫生討