有情緒病又如何？ 5個貼士讓你走出陰霾再展親密關係｜香港01 ... | 情緒病定義
因為從香港心理衛生會定義：當人的情緒、思想或行為出現暫時或長期障礙，影響社交和人際關係時，才算得上是患上「情緒病」。
根據個人及耳聞 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國影像藝文格物更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點經濟高峰論壇社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟經濟高峰論壇財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞影像紀實動感影像熱話攝影界藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國影像藝文格物訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021有情緒病又如何？ 5個貼士讓你走出陰霾 再展親密關係知性女生撰文：伍進權2016-10-2718:00最後更新日期：2016-12-3123:52患上「情緒病」只是調整情緒的其中過程，學識收拾心情，調節心態，才是應對負面情緒，再次建立長期關係，享受生活的最佳方法。
（GettyImages）你試過長期情緒低落或患過情緒病嗎？其實患上情緒病沒有什麼大不了，而且走出陰霾過後，更能活得精彩。
為什麼？因為從香港心理衛生會定義：當人的情緒、思想或行為出現暫時或長期障礙，影響社交和人際關係時，才算得上是患上「情緒病」。
根據個人及耳聞的例子，多數所謂的精神病或抑鬱症人多帶有情感傷痛，導致思想和情緒未能協調，才會長期妨礙日常社交生活及工作。
所以，將情緒病描述為「經歷情感傷痛、情緒持續低落或是長期未能調適心情」可能更加貼切。
但連踏出房門也沒有力氣的時候，又怎樣與人接觸，建立一段健康的感情關係呢？擁有一段健康關係，先從調整心情，走出負面情緒開始。
1.覺察個人情緒 承認情緒低落＂據統計處2014年第62號專題報告書顯示，香港當時約有147,300人患上情緒病，普遍率為2.1%；而每100人就有2個人患上精神病；女性患者較男性多。
＂（GettyImages）許多患過抑鬱症、焦慮症或是其他情緒病的人，都如有過相類似的經歷：慢慢失去生活熱誠、經常疲倦、睡眠習慣癲倒、情緒起伏變大、時哭時笑、抗拒與人接觸及交流、選擇逃避日常生活等等，一下爆發，情緒低落至底。
尋閱相關資訊或求診過後，才會發現自己患上心理疾病。
故此，患上情緒病時，最重要的是覺察個人情緒，明白情緒低落只是過程，主動尋求改變，才會有所轉機。
在情緒低落時，有人會建議跟朋友傾訴，也有人會建議聽從醫生建議；但最好的方法，還是先為自己預留時間及私人空間，暫停工作、社交生活或者感情關係，方便調整心情，處理情緒，才開始尋求專業協助。
2.尋根究底 續步改變生活方式改變舊有的生活模式，遠離負面的人事和經歷，投入自己所愛，才是走出情緒困擾的重要契機。
（GettyImages）尋根究底，找出引起負面情緒的源頭最為重要。
求診的時候，治療師或心理輔導師多數會先了解患者日常生活習慣、想法及過去的經歷，尋求病因。
不論是生活壓力過大、無法釋懷過往創傷、長期抑壓不滿、甚至乎對自我要求過高、對前路感到迷茫種種，皆會令負面情緒潛移默化，積累心底，觸發情緒病。
因此，治療師或輔導師的工作，就是尋找引起負面情緒的源頭，讓患者提出解決方法，走出情緒困擾。
走出情緒病，生活方式通常需要經歷重大改變。
箇中的原因，不外乎捨棄舊有的生活模式，離開引起負面情緒的人事，才能展開新生活。
打個譬如說：長期活於別人期望之下，造成心理壓力；那麼從事個人志向，投入自己所愛，方可提升心情，重新感受生活的熱誠，擁抱不同可能。
3.坦承面對傷害 釋懷傷痛 捨棄執見要捨棄感情執見，跟對方訴說以往經驗，了解雙方的情感需要，有所準備，才能按部就班，建立一套全新感情方案。
（GettyImages）親密關係令情緒病人非常緊張。
因為二人關係充滿變數，對欠缺安全感的人，接受關係變化算是難上加難
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（GettyImages）你試過長期情緒低落或患過情緒病嗎？其實患上情緒病沒有什麼大不了，而且走出陰霾過後，更能活得精彩。
為什麼？因為從香港心理衛生會定義：當人的情緒、思想或行為出現暫時或長期障礙，影響社交和人際關係時，才算得上是患上「情緒病」。
根據個人及耳聞的例子，多數所謂的精神病或抑鬱症人多帶有情感傷痛，導致思想和情緒未能協調，才會長期妨礙日常社交生活及工作。
所以，將情緒病描述為「經歷情感傷痛、情緒持續低落或是長期未能調適心情」可能更加貼切。
但連踏出房門也沒有力氣的時候，又怎樣與人接觸，建立一段健康的感情關係呢？擁有一段健康關係，先從調整心情，走出負面情緒開始。
1.覺察個人情緒 承認情緒低落＂據統計處2014年第62號專題報告書顯示，香港當時約有147,300人患上情緒病，普遍率為2.1%；而每100人就有2個人患上精神病；女性患者較男性多。
＂（GettyImages）許多患過抑鬱症、焦慮症或是其他情緒病的人，都如有過相類似的經歷：慢慢失去生活熱誠、經常疲倦、睡眠習慣癲倒、情緒起伏變大、時哭時笑、抗拒與人接觸及交流、選擇逃避日常生活等等，一下爆發，情緒低落至底。
尋閱相關資訊或求診過後，才會發現自己患上心理疾病。
故此，患上情緒病時，最重要的是覺察個人情緒，明白情緒低落只是過程，主動尋求改變，才會有所轉機。
在情緒低落時，有人會建議跟朋友傾訴，也有人會建議聽從醫生建議；但最好的方法，還是先為自己預留時間及私人空間，暫停工作、社交生活或者感情關係，方便調整心情，處理情緒，才開始尋求專業協助。
2.尋根究底 續步改變生活方式改變舊有的生活模式，遠離負面的人事和經歷，投入自己所愛，才是走出情緒困擾的重要契機。
（GettyImages）尋根究底，找出引起負面情緒的源頭最為重要。
求診的時候，治療師或心理輔導師多數會先了解患者日常生活習慣、想法及過去的經歷，尋求病因。
不論是生活壓力過大、無法釋懷過往創傷、長期抑壓不滿、甚至乎對自我要求過高、對前路感到迷茫種種，皆會令負面情緒潛移默化，積累心底，觸發情緒病。
因此，治療師或輔導師的工作，就是尋找引起負面情緒的源頭，讓患者提出解決方法，走出情緒困擾。
走出情緒病，生活方式通常需要經歷重大改變。
箇中的原因，不外乎捨棄舊有的生活模式，離開引起負面情緒的人事，才能展開新生活。
打個譬如說：長期活於別人期望之下，造成心理壓力；那麼從事個人志向，投入自己所愛，方可提升心情，重新感受生活的熱誠，擁抱不同可能。
3.坦承面對傷害 釋懷傷痛 捨棄執見要捨棄感情執見，跟對方訴說以往經驗，了解雙方的情感需要，有所準備，才能按部就班，建立一套全新感情方案。
（GettyImages）親密關係令情緒病人非常緊張。
因為二人關係充滿變數，對欠缺安全感的人，接受關係變化算是難上加難