嘔吐噁心靠食物緩解！香蕉、堅果、薑茶是天然止吐藥 | 頭痛想吐吃什麼
吃東西時不要喝大量的水，以免胃部撐大導致產生噁心感，還可能沖淡胃液，對消化產生不利影響。
... 防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/消化系統嘔吐噁心靠食物緩解！香蕉、堅果、薑茶是天然止吐藥分享分享留言列印A-A+2019-08-2411:12元氣網爆炸營養課堂聯合報系資料照生活中大家都有過頭暈、噁心、嘔吐這一些列症狀，多數可能是由暈車、空氣流通不暢、刷牙、吸入冷空氣甚至聞到不良氣味的食物或者過飽、過餓等原因都可能引發噁心嘔吐的症狀。
如果大家確定沒有更嚴重的心臟、眼疾或其他緊急病情，嘔吐之後最好休息4個小時，不要進食。
嘔吐會流失大量的水分和電解質，可以適當補充一些淡鹽水，避免脫水。
等身體狀況慢慢穩定下來以後可以吃一些流質的食物，不要很快就吃糖分很高的食物、奶製品或者油膩的食物。
吃東西時不要喝大量的水，以免胃部撐大導致產生噁心感，還可能沖淡胃液，對消化產生不利影響。
因此，建議大家飯前一小時，飯後半小時內都不要喝大量的水。
此外，腸胃不舒服時，溫度較高的食物也可能造成不適感，可以吃一點水果或蘇打餅乾，不要過於刺激腸胃。
如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式。
記者王昭月／攝影如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式，吃完飯動一動，散散步，但不要躺著，以免壓到胃部，造成噁心感。
但如果是吃了被病菌侵染的食物或者有心臟疾病、腸道疾病、眼疾等感到不舒服，就要盡快就醫，不要耽誤最佳治療時間。
香蕉。
圖／摘自pexels那麼緩解噁心感的食物都有哪些呢？首先是香蕉，香蕉中富含鉀離子，可以在一定程度上減輕人體的脫水症狀，緩解噁心感。
其次，適當吃一點蘋果，也有助於清除消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。
另外，對於身體缺乏蛋白質造成的噁心感，可以吃一些堅果來補充，但是最好不要選擇用大量鹽、糖、油加工過的堅果製品，對堅果過敏的人群還是找一些其他的高蛋白的食物代替，比如白煮蛋、清蒸魚等。
還有，上面提到的蘇打餅乾也可以幫助吸收胃酸，有一定緩解噁心感的作用，但碎屑比較多，注意細嚼慢嚥。
薑被用來平息胃部問題與治療惡心，也常被用來預防暈車。
薑的獨特氣味，來自其內含的薑辣素成分，它是一種植化素，能預防惡心與嘔吐。
圖／本報資料照片如果是因為暈車導致的噁心感，吃一些橘子、檸檬或者薄荷都能有效地緩解頭暈，改善暈車噁心的感覺。
最後，薑也是天然的止吐藥。
薑中含有薑醇和薑烯酚，也可以很好地起到止吐的作用。
但是生薑本身刺激性比較大，建議大家食用薑汁、薑茶等緩和嘔吐症狀。
本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。
噁心嘔吐堅果高蛋白頭暈延伸閱讀關窗洗澡小心一氧化碳中毒！一張圖看懂對人體影響起床、出力時會頭痛？防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！寒流瘋高山追雪醫師籲穿雙防水鞋再上秋冬腸病毒比例仍緩升當心幼兒嘔吐為腸胃炎雞肉輸了！這食材熱量更低還能增肌減脂！又地震了嗎？三種疾病引起暈眩要掛急診查明吃火鍋配飲料超過癮！小心頭痛中風找上門同類文章哪類人易患腸胃疾病？醫：一進門診就能看出特質為什麼一吃完飯就想上廁所？《Nature》找到原因胃食道逆流不治療成為癌症誘因！哈佛專家公布5個好習慣改善症狀胃食道逆流長期恐發炎 睡覺面朝左等3招有助改善！吃生魚片沾芥末殺菌？腸胃科醫師曝「2件事沒做到」寄生蟲下肚老翁吃柳丁噎到送醫不治醫師提醒飯前應先做這件事想要靠拉肚子減肥你的腸道受得了嗎？醫病天地／冬季好發腸胃炎避免生食連續寒流！上消化道出血病人增醫師：有症狀快就醫老翁誤食暖暖包醫師籲不要催吐儘速送醫潰瘍性腸炎症讓人狂拉肚子前日本首相也受害吃蔬果助順暢，醫師點名這些水果更難消化天冷特別容易便秘？9大原因曝光！不是多吃菜就好想讓大腦常保年輕專家建議養腦先養「腸」便便好臭是腸道警訊？出現「3形狀、4異色」小心身體快壞了吃太辣小心得痔瘡！多少算是適量？胃出現「1狀況」就該停你的肛門癢嗎？小心肛周瘙癢不一定是痔瘡，還可能暗藏腫瘤！醫病天地／4大低油飲食防急性胰臟炎從小嚴重便秘！17天沒解便X光照曝光網嚇壞：大腸長到心臟了大
... 防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/消化系統嘔吐噁心靠食物緩解！香蕉、堅果、薑茶是天然止吐藥分享分享留言列印A-A+2019-08-2411:12元氣網爆炸營養課堂聯合報系資料照生活中大家都有過頭暈、噁心、嘔吐這一些列症狀，多數可能是由暈車、空氣流通不暢、刷牙、吸入冷空氣甚至聞到不良氣味的食物或者過飽、過餓等原因都可能引發噁心嘔吐的症狀。
如果大家確定沒有更嚴重的心臟、眼疾或其他緊急病情，嘔吐之後最好休息4個小時，不要進食。
嘔吐會流失大量的水分和電解質，可以適當補充一些淡鹽水，避免脫水。
等身體狀況慢慢穩定下來以後可以吃一些流質的食物，不要很快就吃糖分很高的食物、奶製品或者油膩的食物。
吃東西時不要喝大量的水，以免胃部撐大導致產生噁心感，還可能沖淡胃液，對消化產生不利影響。
因此，建議大家飯前一小時，飯後半小時內都不要喝大量的水。
此外，腸胃不舒服時，溫度較高的食物也可能造成不適感，可以吃一點水果或蘇打餅乾，不要過於刺激腸胃。
如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式。
記者王昭月／攝影如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式，吃完飯動一動，散散步，但不要躺著，以免壓到胃部，造成噁心感。
但如果是吃了被病菌侵染的食物或者有心臟疾病、腸道疾病、眼疾等感到不舒服，就要盡快就醫，不要耽誤最佳治療時間。
香蕉。
圖／摘自pexels那麼緩解噁心感的食物都有哪些呢？首先是香蕉，香蕉中富含鉀離子，可以在一定程度上減輕人體的脫水症狀，緩解噁心感。
其次，適當吃一點蘋果，也有助於清除消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。
另外，對於身體缺乏蛋白質造成的噁心感，可以吃一些堅果來補充，但是最好不要選擇用大量鹽、糖、油加工過的堅果製品，對堅果過敏的人群還是找一些其他的高蛋白的食物代替，比如白煮蛋、清蒸魚等。
還有，上面提到的蘇打餅乾也可以幫助吸收胃酸，有一定緩解噁心感的作用，但碎屑比較多，注意細嚼慢嚥。
薑被用來平息胃部問題與治療惡心，也常被用來預防暈車。
薑的獨特氣味，來自其內含的薑辣素成分，它是一種植化素，能預防惡心與嘔吐。
圖／本報資料照片如果是因為暈車導致的噁心感，吃一些橘子、檸檬或者薄荷都能有效地緩解頭暈，改善暈車噁心的感覺。
最後，薑也是天然的止吐藥。
薑中含有薑醇和薑烯酚，也可以很好地起到止吐的作用。
但是生薑本身刺激性比較大，建議大家食用薑汁、薑茶等緩和嘔吐症狀。
本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。
噁心嘔吐堅果高蛋白頭暈延伸閱讀關窗洗澡小心一氧化碳中毒！一張圖看懂對人體影響起床、出力時會頭痛？防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！寒流瘋高山追雪醫師籲穿雙防水鞋再上秋冬腸病毒比例仍緩升當心幼兒嘔吐為腸胃炎雞肉輸了！這食材熱量更低還能增肌減脂！又地震了嗎？三種疾病引起暈眩要掛急診查明吃火鍋配飲料超過癮！小心頭痛中風找上門同類文章哪類人易患腸胃疾病？醫：一進門診就能看出特質為什麼一吃完飯就想上廁所？《Nature》找到原因胃食道逆流不治療成為癌症誘因！哈佛專家公布5個好習慣改善症狀胃食道逆流長期恐發炎 睡覺面朝左等3招有助改善！吃生魚片沾芥末殺菌？腸胃科醫師曝「2件事沒做到」寄生蟲下肚老翁吃柳丁噎到送醫不治醫師提醒飯前應先做這件事想要靠拉肚子減肥你的腸道受得了嗎？醫病天地／冬季好發腸胃炎避免生食連續寒流！上消化道出血病人增醫師：有症狀快就醫老翁誤食暖暖包醫師籲不要催吐儘速送醫潰瘍性腸炎症讓人狂拉肚子前日本首相也受害吃蔬果助順暢，醫師點名這些水果更難消化天冷特別容易便秘？9大原因曝光！不是多吃菜就好想讓大腦常保年輕專家建議養腦先養「腸」便便好臭是腸道警訊？出現「3形狀、4異色」小心身體快壞了吃太辣小心得痔瘡！多少算是適量？胃出現「1狀況」就該停你的肛門癢嗎？小心肛周瘙癢不一定是痔瘡，還可能暗藏腫瘤！醫病天地／4大低油飲食防急性胰臟炎從小嚴重便秘！17天沒解便X光照曝光網嚇壞：大腸長到心臟了大