頭痛想吐吃什麼延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 常常頭痛想吐！偏頭痛可預防，依賴止痛藥副作用更大– 媽媽經 ...
專長治療頭痛的高雄榮總神經內科施景森醫師表示，有些患者一發生偏頭痛就吃止痛藥，反而造成藥物成癮，或是服藥後更痛。
其實偏頭痛可經由 ..._4410_23441_6_健康醫療網 發表於2020-05-14 收藏文章作者＼健康醫療網 記者王惠虹現代人生活型態緊張忙碌，頭痛是大腦不堪壓力負荷的一項警訊，其中偏頭痛是求助門診中最常見的一種頭痛。
專長治療頭痛的高雄榮總神經內科施景森醫師表示，有些患者一發生偏頭痛就吃止痛藥，反而造成藥物成癮，或是服藥後更痛。
其實偏頭痛可經由預防，進而降低發作頻率及對止痛藥的過度依賴。
偏頭痛就像警報器！「54321」你符合幾項？頭痛是日常生活中常見的症狀，對許多人而言，頭痛發作時就像警報器一樣，隨時鈴聲大響，造成身心巨大的壓力。
有人因老是單邊頭痛，就說是「偏頭痛」，施景森醫師表示，其實「偏頭痛」具有許多特徵，痛一邊只是特徵之一，根據統計有1/3的人是兩邊都痛，診斷偏頭痛目前有一簡易口訣「54321」可供讀者參考。
5：頭痛超過5次以上。
4：不吃止痛藥，頭痛會持續4小時以上。
3：正常情況下，3天內（72小時）頭痛會自行緩解。
2：具下列四項特徵中的兩項：單邊、搏動性疼痛、中度或重度疼痛（以0〜10分的疼痛量表評估，至少是4分以上）、日常活動會使頭痛加劇或避免此類活動（如走路或爬樓梯）。
1：合併下列其中一項：噁心、嘔吐、怕光及畏吵。
施景森醫師提醒，當懷疑自己偏頭痛發作時，還是先到神經科掛診，排除其他病因。
除壓力易誘發偏頭痛外，有人對光線敏感，有些心臟用藥如：降血壓藥或冠狀動脈擴張劑（硝化甘油舌下含錠）等；食物方面像是巧克力、起司、紅酒、味精等均可能誘發偏頭痛。
因偏頭痛誘因超過百種，可自行撰寫頭痛日誌，記錄發作頻率、強度，以及可能的誘發因子，就診時供醫師參考。
推薦閱讀：偏頭痛！女性比男性多3倍，診斷5條件預防性治療可改善依賴「感冒糖漿」副作用大易成癮而不知很多偏頭痛的病患發作前會有些前驅症狀，可能一覺醒來感覺特別疲憊，類似感冒症狀，有人以為自己感冒了，會買市售的感冒糖漿喝，這些藥因內含鴉片類成分、咖啡因與止痛藥能緩解頭痛，雖然第一次喝一瓶見效、後續容易頻繁使用或得加重劑量，長期下來使用過量，易產生藥物依賴。
施醫師在門診即遇到一名事業成就斐然的林小姐（化名），因為天天頭痛，每當發作就自行購買市售止痛藥，吃到藥物成癮，並且服用任何止痛藥都失去效用，甚至吃完止痛藥後更痛。
像林小姐若不吃止痛藥無法工作且每月頭痛次數超過15次以上，已符合藥物過度使用性頭痛的診斷，因在門診治療效果不佳，施醫師建議林小姐住院接受藥物戒斷治療。
剛開始因戒斷症狀產生反彈性頭痛、不停地嘔吐，經加入點滴止吐藥與偏頭痛預防性藥物治療，幾天後不舒服解除，頭痛次數也大量減少，大約兩週後出院。
林小姐回想過去頭痛發作時，都想去「撞牆」、覺得「生不如死」。
現在的她好像整個人RESET，生活重新開機、更有活力。
高雄榮總神經內科施景森醫師。
偏頭痛可預防降低發作次數不再依賴止痛藥透過預防，患者可不再飽受偏頭痛折磨。
目前預防偏頭痛的口服藥物有抗癲癇藥物、乙型阻斷劑、鈣離子阻斷劑和抗憂鬱劑四大類型，醫師可依病人症狀搭配給藥，例如有情緒憂鬱問題者可用抗憂鬱藥預防。
此外抗癲癇藥物topiramate能有效降低頭痛次數與頻率外，兼能減重，可謂一舉兩得。
針劑型的肉毒桿菌對預防慢性偏頭痛有一定療效，如符合健保給付規定，不需要自費施打。
近來亦有新型針劑藥物如Calcitoningene-relatedpeptide（CGRP）的單株抗體，可一至三個月打一次，能有效減少患者偏頭痛的發生。
這些預防性藥物都相對安全，其主要作用機轉為減少腦部敏感性或提高偏頭痛被誘發的閥值，雖有嗜睡、頭昏等副作用，建議由低劑量或從睡前開始服用，可減少不適。
預防性藥物使用三至四個月後，可評估病患的發作頻率，待頭痛次數減少、強度減弱達到預期目標時，可考慮減少或停止預防藥物，偶爾頭痛發作時再吃止痛藥即可。
推薦閱讀：原來「維生素B2」可減緩偏頭痛，十大英雄食物積極攝取，維持身體機能！與偏頭痛和平相處醫：須有長期抗戰心理準備其實偏頭痛的發作與體質有關，施醫師觀察很多偏頭痛患者，大都個性較急、性格追求完美且富責任感，很多都事業有成或在家庭與團體裡扮演重要角色，但也容易給自己太大壓力以致
其實偏頭痛可經由 ..._4410_23441_6_健康醫療網 發表於2020-05-14 收藏文章作者＼健康醫療網 記者王惠虹現代人生活型態緊張忙碌，頭痛是大腦不堪壓力負荷的一項警訊，其中偏頭痛是求助門診中最常見的一種頭痛。
專長治療頭痛的高雄榮總神經內科施景森醫師表示，有些患者一發生偏頭痛就吃止痛藥，反而造成藥物成癮，或是服藥後更痛。
其實偏頭痛可經由預防，進而降低發作頻率及對止痛藥的過度依賴。
偏頭痛就像警報器！「54321」你符合幾項？頭痛是日常生活中常見的症狀，對許多人而言，頭痛發作時就像警報器一樣，隨時鈴聲大響，造成身心巨大的壓力。
有人因老是單邊頭痛，就說是「偏頭痛」，施景森醫師表示，其實「偏頭痛」具有許多特徵，痛一邊只是特徵之一，根據統計有1/3的人是兩邊都痛，診斷偏頭痛目前有一簡易口訣「54321」可供讀者參考。
5：頭痛超過5次以上。
4：不吃止痛藥，頭痛會持續4小時以上。
3：正常情況下，3天內（72小時）頭痛會自行緩解。
2：具下列四項特徵中的兩項：單邊、搏動性疼痛、中度或重度疼痛（以0〜10分的疼痛量表評估，至少是4分以上）、日常活動會使頭痛加劇或避免此類活動（如走路或爬樓梯）。
1：合併下列其中一項：噁心、嘔吐、怕光及畏吵。
施景森醫師提醒，當懷疑自己偏頭痛發作時，還是先到神經科掛診，排除其他病因。
除壓力易誘發偏頭痛外，有人對光線敏感，有些心臟用藥如：降血壓藥或冠狀動脈擴張劑（硝化甘油舌下含錠）等；食物方面像是巧克力、起司、紅酒、味精等均可能誘發偏頭痛。
因偏頭痛誘因超過百種，可自行撰寫頭痛日誌，記錄發作頻率、強度，以及可能的誘發因子，就診時供醫師參考。
推薦閱讀：偏頭痛！女性比男性多3倍，診斷5條件預防性治療可改善依賴「感冒糖漿」副作用大易成癮而不知很多偏頭痛的病患發作前會有些前驅症狀，可能一覺醒來感覺特別疲憊，類似感冒症狀，有人以為自己感冒了，會買市售的感冒糖漿喝，這些藥因內含鴉片類成分、咖啡因與止痛藥能緩解頭痛，雖然第一次喝一瓶見效、後續容易頻繁使用或得加重劑量，長期下來使用過量，易產生藥物依賴。
施醫師在門診即遇到一名事業成就斐然的林小姐（化名），因為天天頭痛，每當發作就自行購買市售止痛藥，吃到藥物成癮，並且服用任何止痛藥都失去效用，甚至吃完止痛藥後更痛。
像林小姐若不吃止痛藥無法工作且每月頭痛次數超過15次以上，已符合藥物過度使用性頭痛的診斷，因在門診治療效果不佳，施醫師建議林小姐住院接受藥物戒斷治療。
剛開始因戒斷症狀產生反彈性頭痛、不停地嘔吐，經加入點滴止吐藥與偏頭痛預防性藥物治療，幾天後不舒服解除，頭痛次數也大量減少，大約兩週後出院。
林小姐回想過去頭痛發作時，都想去「撞牆」、覺得「生不如死」。
現在的她好像整個人RESET，生活重新開機、更有活力。
高雄榮總神經內科施景森醫師。
偏頭痛可預防降低發作次數不再依賴止痛藥透過預防，患者可不再飽受偏頭痛折磨。
目前預防偏頭痛的口服藥物有抗癲癇藥物、乙型阻斷劑、鈣離子阻斷劑和抗憂鬱劑四大類型，醫師可依病人症狀搭配給藥，例如有情緒憂鬱問題者可用抗憂鬱藥預防。
此外抗癲癇藥物topiramate能有效降低頭痛次數與頻率外，兼能減重，可謂一舉兩得。
針劑型的肉毒桿菌對預防慢性偏頭痛有一定療效，如符合健保給付規定，不需要自費施打。
近來亦有新型針劑藥物如Calcitoningene-relatedpeptide（CGRP）的單株抗體，可一至三個月打一次，能有效減少患者偏頭痛的發生。
這些預防性藥物都相對安全，其主要作用機轉為減少腦部敏感性或提高偏頭痛被誘發的閥值，雖有嗜睡、頭昏等副作用，建議由低劑量或從睡前開始服用，可減少不適。
預防性藥物使用三至四個月後，可評估病患的發作頻率，待頭痛次數減少、強度減弱達到預期目標時，可考慮減少或停止預防藥物，偶爾頭痛發作時再吃止痛藥即可。
推薦閱讀：原來「維生素B2」可減緩偏頭痛，十大英雄食物積極攝取，維持身體機能！與偏頭痛和平相處醫：須有長期抗戰心理準備其實偏頭痛的發作與體質有關，施醫師觀察很多偏頭痛患者，大都個性較急、性格追求完美且富責任感，很多都事業有成或在家庭與團體裡扮演重要角色，但也容易給自己太大壓力以致
2. 嘔吐原因有哪些？如何緩解與治療？醫師5招解密！
從嬰兒時期的吐奶、吃太飽想吐、甚至是喝酒後的噁心嘔吐… ... 常被認為跟腸胃道的問題有關，但其實還跟藥物、荷爾蒙、頭痛、頭暈和眩暈…Skiptocontent嘔吐是多數人都經歷過的症狀，應該很少有人這輩子都沒嘔吐過吧？嘔吐的定義其實很簡單，就是「腸胃內容物不自主地經口排出」。
從嬰兒時期的吐奶、吃太飽想吐、甚至是喝酒後的噁心嘔吐…等等，其實都算是一種嘔吐。
嘔吐雖然常被認為跟腸胃道的問題有關，但其實還跟藥物、荷爾蒙、頭痛、頭暈和眩暈…等因素有關係，所以直接把嘔吐跟腸胃道問題劃上等號，其實是不太正確的喔。
太草率就歸咎原因到腸胃道去，也常常導致很多後續的問題。
一旦嘔吐發作，大家難免會擔心「嘔吐後能不能吃東西或喝水？」或「嘔吐後能吃些什麼？」這一類的問題。
怕的就是如果把食物吞進肚子後，嘔吐症狀又復發。
為了讓大家對嘔吐症狀有初步的了解，並清楚該如何應對，MedPartner團隊醫師將在這篇文章整理有關嘔吐的相關文獻，為大家說明嘔吐原因有哪些？什麼方式能緩解及預防嘔吐？什麼時候要緊急送醫？ 嘔吐原因有哪些？人為什麼會嘔吐？嘔吐發作時，多數人會先懷疑是不是自己的腸胃出現了問題？事實上，嘔吐有一部分確實可能是因為腸胃機能受到影響，但其實和嘔吐最直接相關的，是中樞神經的腦幹。
腦幹位於大腦和脊髓之間，許多運動及感覺的神經訊息，都必須經過腦幹來轉接。
大家可以把腦幹想像成是中樞神經的訊號轉運站。
此外，腦幹能調控呼吸、心跳、咳嗽等重要生理機能及反射，也因此腦幹被認為是「生命中樞」。
腦幹有多重要呢？大家平常聽到的「腦死」，其實就是「腦幹死亡」，醫師在判定腦死時，其實主要就是判定腦幹的反射還存不存在。
此外，腦幹結構中有可以刺激嘔吐反應的地方叫做嘔吐中樞。
而嘔吐中樞靠著各類刺激來向腸胃道發出嘔吐訊號。
其中化學受器觸發區（chemoreceptortriggerzone）和前庭系統，是主要的嘔吐刺激來源。
而嘔吐也不一定都是不好的，其實許多狀況下，嘔吐其實是一種身體的保護機制喔！化學受器觸發區：可以接收來自腸胃道的刺激，如胃部擴張過大（食物吃太多）、腸胃道黏膜感染（急性腸胃炎）等。
化學受器觸發區上的神經接受器，在接收到這些腸胃刺激後，便會產生嘔吐的訊號，傳遞至腸胃道。
如果人類意外食入有毒物質，或是接受化療時，都有可能會刺激化學受器觸發區上的神經接受器，產生嘔吐反應。
前庭系統：前庭系統的生理運作，讓我們隨時隨地能保持自己的平衡及方向感。
此外，前庭系統也有類似能產生嘔吐訊號的接受器。
一旦前庭系統沒辦法正常掌握我們的平衡及方向感時，就會感到頭暈或暈眩，進而產生噁心想吐的感覺。
例如常見的「暈車」和「暈船」過程中，伴隨的嘔吐症狀，就可能是前庭系統所造成的。
另外再次強調的是，嘔吐不完全只是腸胃出現問題才會發生的，許多其他因素都可能引發嘔吐症狀。
了解嘔吐基本的機轉後，接著我們進一步看看哪些什麼原因能引發嘔吐吧！ 嘔吐原因有哪些？嘔吐可能會在以下情況發生，其中的因素我們整理如下：急性腸胃炎：常見能引發嘔吐症狀的病原體如輪狀病毒（rotavirus）、諾羅病毒（norovirus）及金黃色葡萄球菌等。
這些病原體一般會透過糞口途徑（接觸排泄物後，又不小心吃到，例如小孩摸到髒東西後又吸手指），或是被污染的食物來感染我們人體。
酒精中毒：在空腹喝下酒精性飲料時，血液中的酒精含量最快在30分鐘內能達到最高峰[7]。
酒精要依靠酒精去氫酶來代謝。
也就是說，體內的酒精去氫酶天生比較少的話，這些人酗酒下比較容易有酒精中毒的風險。
而血液內的酒精濃度通常會用百分比來計算多寡，當介於0.2至0.3%的血液酒精濃度[7]，就可能會產生思緒混亂、噁心嘔吐的症狀。
吃太多：一般在「吃到飽」餐廳或宴會餐桌上，若不節制而拼了命吃下太多食物的話，會超過胃部所能排出的量。
如果不斷硬撐下去，就可能導致胃容量負荷不了，產生嘔吐症狀。
不過，如果長期吃少份量就會嘔吐的人，那可能是腸胃道機能或結構異常（如胃輕癱、腫瘤等）所導致，這還是需要醫師謹慎評估為準。
接受化療藥物：某些化療藥物可能會刺激小腸上的神經接受器，產生傳遞訊號到腦幹中，進而引發嘔吐。
所以對於正在接受化療的病人，醫師通常會給予止吐藥物來降低嘔吐的機會。
從嬰兒時期的吐奶、吃太飽想吐、甚至是喝酒後的噁心嘔吐…等等，其實都算是一種嘔吐。
嘔吐雖然常被認為跟腸胃道的問題有關，但其實還跟藥物、荷爾蒙、頭痛、頭暈和眩暈…等因素有關係，所以直接把嘔吐跟腸胃道問題劃上等號，其實是不太正確的喔。
太草率就歸咎原因到腸胃道去，也常常導致很多後續的問題。
一旦嘔吐發作，大家難免會擔心「嘔吐後能不能吃東西或喝水？」或「嘔吐後能吃些什麼？」這一類的問題。
怕的就是如果把食物吞進肚子後，嘔吐症狀又復發。
為了讓大家對嘔吐症狀有初步的了解，並清楚該如何應對，MedPartner團隊醫師將在這篇文章整理有關嘔吐的相關文獻，為大家說明嘔吐原因有哪些？什麼方式能緩解及預防嘔吐？什麼時候要緊急送醫？ 嘔吐原因有哪些？人為什麼會嘔吐？嘔吐發作時，多數人會先懷疑是不是自己的腸胃出現了問題？事實上，嘔吐有一部分確實可能是因為腸胃機能受到影響，但其實和嘔吐最直接相關的，是中樞神經的腦幹。
腦幹位於大腦和脊髓之間，許多運動及感覺的神經訊息，都必須經過腦幹來轉接。
大家可以把腦幹想像成是中樞神經的訊號轉運站。
此外，腦幹能調控呼吸、心跳、咳嗽等重要生理機能及反射，也因此腦幹被認為是「生命中樞」。
腦幹有多重要呢？大家平常聽到的「腦死」，其實就是「腦幹死亡」，醫師在判定腦死時，其實主要就是判定腦幹的反射還存不存在。
此外，腦幹結構中有可以刺激嘔吐反應的地方叫做嘔吐中樞。
而嘔吐中樞靠著各類刺激來向腸胃道發出嘔吐訊號。
其中化學受器觸發區（chemoreceptortriggerzone）和前庭系統，是主要的嘔吐刺激來源。
而嘔吐也不一定都是不好的，其實許多狀況下，嘔吐其實是一種身體的保護機制喔！化學受器觸發區：可以接收來自腸胃道的刺激，如胃部擴張過大（食物吃太多）、腸胃道黏膜感染（急性腸胃炎）等。
化學受器觸發區上的神經接受器，在接收到這些腸胃刺激後，便會產生嘔吐的訊號，傳遞至腸胃道。
如果人類意外食入有毒物質，或是接受化療時，都有可能會刺激化學受器觸發區上的神經接受器，產生嘔吐反應。
前庭系統：前庭系統的生理運作，讓我們隨時隨地能保持自己的平衡及方向感。
此外，前庭系統也有類似能產生嘔吐訊號的接受器。
一旦前庭系統沒辦法正常掌握我們的平衡及方向感時，就會感到頭暈或暈眩，進而產生噁心想吐的感覺。
例如常見的「暈車」和「暈船」過程中，伴隨的嘔吐症狀，就可能是前庭系統所造成的。
另外再次強調的是，嘔吐不完全只是腸胃出現問題才會發生的，許多其他因素都可能引發嘔吐症狀。
了解嘔吐基本的機轉後，接著我們進一步看看哪些什麼原因能引發嘔吐吧！ 嘔吐原因有哪些？嘔吐可能會在以下情況發生，其中的因素我們整理如下：急性腸胃炎：常見能引發嘔吐症狀的病原體如輪狀病毒（rotavirus）、諾羅病毒（norovirus）及金黃色葡萄球菌等。
這些病原體一般會透過糞口途徑（接觸排泄物後，又不小心吃到，例如小孩摸到髒東西後又吸手指），或是被污染的食物來感染我們人體。
酒精中毒：在空腹喝下酒精性飲料時，血液中的酒精含量最快在30分鐘內能達到最高峰[7]。
酒精要依靠酒精去氫酶來代謝。
也就是說，體內的酒精去氫酶天生比較少的話，這些人酗酒下比較容易有酒精中毒的風險。
而血液內的酒精濃度通常會用百分比來計算多寡，當介於0.2至0.3%的血液酒精濃度[7]，就可能會產生思緒混亂、噁心嘔吐的症狀。
吃太多：一般在「吃到飽」餐廳或宴會餐桌上，若不節制而拼了命吃下太多食物的話，會超過胃部所能排出的量。
如果不斷硬撐下去，就可能導致胃容量負荷不了，產生嘔吐症狀。
不過，如果長期吃少份量就會嘔吐的人，那可能是腸胃道機能或結構異常（如胃輕癱、腫瘤等）所導致，這還是需要醫師謹慎評估為準。
接受化療藥物：某些化療藥物可能會刺激小腸上的神經接受器，產生傳遞訊號到腦幹中，進而引發嘔吐。
所以對於正在接受化療的病人，醫師通常會給予止吐藥物來降低嘔吐的機會。
3. 嘔吐噁心靠食物緩解！香蕉、堅果、薑茶是天然止吐藥
吃東西時不要喝大量的水，以免胃部撐大導致產生噁心感，還可能沖淡胃液，對消化產生不利影響。
... 防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/消化系統嘔吐噁心靠食物緩解！香蕉、堅果、薑茶是天然止吐藥分享分享留言列印A-A+2019-08-2411:12元氣網爆炸營養課堂聯合報系資料照生活中大家都有過頭暈、噁心、嘔吐這一些列症狀，多數可能是由暈車、空氣流通不暢、刷牙、吸入冷空氣甚至聞到不良氣味的食物或者過飽、過餓等原因都可能引發噁心嘔吐的症狀。
如果大家確定沒有更嚴重的心臟、眼疾或其他緊急病情，嘔吐之後最好休息4個小時，不要進食。
嘔吐會流失大量的水分和電解質，可以適當補充一些淡鹽水，避免脫水。
等身體狀況慢慢穩定下來以後可以吃一些流質的食物，不要很快就吃糖分很高的食物、奶製品或者油膩的食物。
吃東西時不要喝大量的水，以免胃部撐大導致產生噁心感，還可能沖淡胃液，對消化產生不利影響。
因此，建議大家飯前一小時，飯後半小時內都不要喝大量的水。
此外，腸胃不舒服時，溫度較高的食物也可能造成不適感，可以吃一點水果或蘇打餅乾，不要過於刺激腸胃。
如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式。
記者王昭月／攝影如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式，吃完飯動一動，散散步，但不要躺著，以免壓到胃部，造成噁心感。
但如果是吃了被病菌侵染的食物或者有心臟疾病、腸道疾病、眼疾等感到不舒服，就要盡快就醫，不要耽誤最佳治療時間。
香蕉。
圖／摘自pexels那麼緩解噁心感的食物都有哪些呢？首先是香蕉，香蕉中富含鉀離子，可以在一定程度上減輕人體的脫水症狀，緩解噁心感。
其次，適當吃一點蘋果，也有助於清除消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。
另外，對於身體缺乏蛋白質造成的噁心感，可以吃一些堅果來補充，但是最好不要選擇用大量鹽、糖、油加工過的堅果製品，對堅果過敏的人群還是找一些其他的高蛋白的食物代替，比如白煮蛋、清蒸魚等。
還有，上面提到的蘇打餅乾也可以幫助吸收胃酸，有一定緩解噁心感的作用，但碎屑比較多，注意細嚼慢嚥。
薑被用來平息胃部問題與治療惡心，也常被用來預防暈車。
薑的獨特氣味，來自其內含的薑辣素成分，它是一種植化素，能預防惡心與嘔吐。
圖／本報資料照片如果是因為暈車導致的噁心感，吃一些橘子、檸檬或者薄荷都能有效地緩解頭暈，改善暈車噁心的感覺。
最後，薑也是天然的止吐藥。
薑中含有薑醇和薑烯酚，也可以很好地起到止吐的作用。
但是生薑本身刺激性比較大，建議大家食用薑汁、薑茶等緩和嘔吐症狀。
本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。
噁心嘔吐堅果高蛋白頭暈延伸閱讀關窗洗澡小心一氧化碳中毒！一張圖看懂對人體影響起床、出力時會頭痛？防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！寒流瘋高山追雪醫師籲穿雙防水鞋再上秋冬腸病毒比例仍緩升當心幼兒嘔吐為腸胃炎雞肉輸了！這食材熱量更低還能增肌減脂！又地震了嗎？三種疾病引起暈眩要掛急診查明吃火鍋配飲料超過癮！小心頭痛中風找上門同類文章哪類人易患腸胃疾病？醫：一進門診就能看出特質為什麼一吃完飯就想上廁所？《Nature》找到原因胃食道逆流不治療成為癌症誘因！哈佛專家公布5個好習慣改善症狀胃食道逆流長期恐發炎 睡覺面朝左等3招有助改善！吃生魚片沾芥末殺菌？腸胃科醫師曝「2件事沒做到」寄生蟲下肚老翁吃柳丁噎到送醫不治醫師提醒飯前應先做這件事想要靠拉肚子減肥你的腸道受得了嗎？醫病天地／冬季好發腸胃炎避免生食連續寒流！上消化道出血病人增醫師：有症狀快就醫老翁誤食暖暖包醫師籲不要催吐儘速送醫潰瘍性腸炎症讓人狂拉肚子前日本首相也受害吃蔬果助順暢，醫師點名這些水果更難消化天冷特別容易便秘？9大原因曝光！不是多吃菜就好想讓大腦常保年輕專家建議養腦先養「腸」便便好臭是腸道警訊？出現「3形狀、4異色」小心身體快壞了吃太辣小心得痔瘡！多少算是適量？胃出現「1狀況」就該停你的肛門癢嗎？小心肛周瘙癢不一定是痔瘡，還可能暗藏腫瘤！醫病天地／4大低油飲食防急性胰臟炎從小嚴重便秘！17天沒解便X光照曝光網嚇壞：大腸長到心臟了大
... 防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/消化系統嘔吐噁心靠食物緩解！香蕉、堅果、薑茶是天然止吐藥分享分享留言列印A-A+2019-08-2411:12元氣網爆炸營養課堂聯合報系資料照生活中大家都有過頭暈、噁心、嘔吐這一些列症狀，多數可能是由暈車、空氣流通不暢、刷牙、吸入冷空氣甚至聞到不良氣味的食物或者過飽、過餓等原因都可能引發噁心嘔吐的症狀。
如果大家確定沒有更嚴重的心臟、眼疾或其他緊急病情，嘔吐之後最好休息4個小時，不要進食。
嘔吐會流失大量的水分和電解質，可以適當補充一些淡鹽水，避免脫水。
等身體狀況慢慢穩定下來以後可以吃一些流質的食物，不要很快就吃糖分很高的食物、奶製品或者油膩的食物。
吃東西時不要喝大量的水，以免胃部撐大導致產生噁心感，還可能沖淡胃液，對消化產生不利影響。
因此，建議大家飯前一小時，飯後半小時內都不要喝大量的水。
此外，腸胃不舒服時，溫度較高的食物也可能造成不適感，可以吃一點水果或蘇打餅乾，不要過於刺激腸胃。
如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式。
記者王昭月／攝影如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式，吃完飯動一動，散散步，但不要躺著，以免壓到胃部，造成噁心感。
但如果是吃了被病菌侵染的食物或者有心臟疾病、腸道疾病、眼疾等感到不舒服，就要盡快就醫，不要耽誤最佳治療時間。
香蕉。
圖／摘自pexels那麼緩解噁心感的食物都有哪些呢？首先是香蕉，香蕉中富含鉀離子，可以在一定程度上減輕人體的脫水症狀，緩解噁心感。
其次，適當吃一點蘋果，也有助於清除消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。
另外，對於身體缺乏蛋白質造成的噁心感，可以吃一些堅果來補充，但是最好不要選擇用大量鹽、糖、油加工過的堅果製品，對堅果過敏的人群還是找一些其他的高蛋白的食物代替，比如白煮蛋、清蒸魚等。
還有，上面提到的蘇打餅乾也可以幫助吸收胃酸，有一定緩解噁心感的作用，但碎屑比較多，注意細嚼慢嚥。
薑被用來平息胃部問題與治療惡心，也常被用來預防暈車。
薑的獨特氣味，來自其內含的薑辣素成分，它是一種植化素，能預防惡心與嘔吐。
圖／本報資料照片如果是因為暈車導致的噁心感，吃一些橘子、檸檬或者薄荷都能有效地緩解頭暈，改善暈車噁心的感覺。
最後，薑也是天然的止吐藥。
薑中含有薑醇和薑烯酚，也可以很好地起到止吐的作用。
但是生薑本身刺激性比較大，建議大家食用薑汁、薑茶等緩和嘔吐症狀。
本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。
噁心嘔吐堅果高蛋白頭暈延伸閱讀關窗洗澡小心一氧化碳中毒！一張圖看懂對人體影響起床、出力時會頭痛？防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！寒流瘋高山追雪醫師籲穿雙防水鞋再上秋冬腸病毒比例仍緩升當心幼兒嘔吐為腸胃炎雞肉輸了！這食材熱量更低還能增肌減脂！又地震了嗎？三種疾病引起暈眩要掛急診查明吃火鍋配飲料超過癮！小心頭痛中風找上門同類文章哪類人易患腸胃疾病？醫：一進門診就能看出特質為什麼一吃完飯就想上廁所？《Nature》找到原因胃食道逆流不治療成為癌症誘因！哈佛專家公布5個好習慣改善症狀胃食道逆流長期恐發炎 睡覺面朝左等3招有助改善！吃生魚片沾芥末殺菌？腸胃科醫師曝「2件事沒做到」寄生蟲下肚老翁吃柳丁噎到送醫不治醫師提醒飯前應先做這件事想要靠拉肚子減肥你的腸道受得了嗎？醫病天地／冬季好發腸胃炎避免生食連續寒流！上消化道出血病人增醫師：有症狀快就醫老翁誤食暖暖包醫師籲不要催吐儘速送醫潰瘍性腸炎症讓人狂拉肚子前日本首相也受害吃蔬果助順暢，醫師點名這些水果更難消化天冷特別容易便秘？9大原因曝光！不是多吃菜就好想讓大腦常保年輕專家建議養腦先養「腸」便便好臭是腸道警訊？出現「3形狀、4異色」小心身體快壞了吃太辣小心得痔瘡！多少算是適量？胃出現「1狀況」就該停你的肛門癢嗎？小心肛周瘙癢不一定是痔瘡，還可能暗藏腫瘤！醫病天地／4大低油飲食防急性胰臟炎從小嚴重便秘！17天沒解便X光照曝光網嚇壞：大腸長到心臟了大