腎臟是沉默器官！不想洗腎，一分鐘自我檢測：揪出腎臟病5徵兆 | 腎臟病自我檢測
但早期腎臟病並不易察覺，台灣腎臟醫學會特別提出好記的五字訣：「泡、水、高、貧、倦」，供民眾自我檢測，以便早期發現、早期治療。
腎臟是沉默器官！不想洗腎，一分鐘自我檢測：揪出腎臟病5徵兆撰文：生活i健康日期：2020年06月16日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA腎臟健康拉警報時，可能會出現哪些警訊？記住「泡、水、高、貧、倦」五字訣，多觀察自己的身體變化，以便早期發現、早期治療。
台灣洗腎人口屢創新高，已衝破9萬人大關，腎臟疾病居國人十大死因第九位，凸顯早期發現並治療的重要性。
正常人體有2顆腎臟，位在後腰部，俗稱「腰子」，左高右低，扮演「身體的環保署」角色，負責過濾血液中的毒素及排尿。
但早期腎臟病並不易察覺，台灣腎臟醫學會特別提出好記的五字訣：「泡、水、高、貧、倦」，供民眾自我檢測，以便早期發現、早期治療。
泡-泡泡尿 台大醫學院毒理學研究所教授姜至剛指出，腎臟病以腎絲球過濾率（GFR）分期，第1、2期即使GFR正常但有蛋白尿，仍視為慢性腎臟病。
腎絲球受損會造成蛋白質不正常流失，出現蛋白尿，小便有泡泡的情形。
水-水腫 按壓下肢皮膚，凹陷處無法馬上恢復。
姜至剛說，腎病症候群患者體內的白蛋白偏低，使得血液抓不住水，可能發生水腫。
台北慈濟醫院腎臟透析中心主任郭克林表示，腎臟出問題的水腫，通常從下肢開始，不過，很多臟器功能不好，也會水腫，須做進一步診斷，以排除其他原因。
高-高血壓 大部分高血壓是原發性，但有1／10的高血壓為次發性，郭克林說，最常見的原因就是腎臟不好；相對地，有高血壓的人，若血壓控制不好，得腎臟病的機率也較高。
當血壓飆高時，可能引起頭痛等不舒服症狀，因而有人將頭痛列為腎臟病徵兆之一。
貧-貧血 腎臟會分泌紅血球生成素，刺激骨髓造血，生成紅血球，姜至剛表示，當腎臟病進展到3b期後，紅血球生成素的能力變差，甚至不分泌，部分病人會出現貧血。
貧血容易頭暈、臉色蒼白，郭克林提醒，有貧血問題的人，最好檢查一下腎功能。
倦-倦怠 腎臟病合併水腫、貧血及多種症狀，會讓病人產生程度不一的疲倦感；尿毒素蓄積，也會讓人容易覺得累。
如果有莫名的疲倦感，合併其他症狀，應就醫檢查。
除了五字訣外，還有其他腎臟警訊嗎？ 排尿有沒有異常？ 除蛋白尿外，血尿也要注意，可能是過濾器（腎絲球）出問題，也可能是結石或腫瘤。
喝多尿多很正常，但頻跑廁所，卻每次只尿一點點，就不太對勁，須就醫檢查。
大部分腎臟病人的典型症狀為排尿量變少，正常人一天至少要500cc以上排尿量，才能夠將毒素排出，若喝水量正常，排尿卻變少，須多加留意，此時通常會合併腳水腫。
腰部或背部痠痛？ 並非腎臟病典型症狀，腰背痛大部分是肌肉或骨頭問題，因腎臟引起的較少見。
看近物吃力？ 有一部分腎臟病人是從糖尿病而來，糖尿病是一種全身性疾病，在高血糖狀態下，會讓許多內皮細胞功能受損，產生各種大、小血管病變，部分糖尿病人合併有視網膜病變問題。
因此看不清楚，不一定是腎臟引起，可能是其他原發性疾病造成。
本文摘自今周特刊《這樣做，成功逆轉腎》 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 腎臟病健康治療毒素排尿泡泡尿水腫高血壓貧血倦怠血壓紅血球尿毒素腰酸背痛幸福熟齡洗腎加入收藏熱門文章延伸閱讀眼睛不防曬，小心黃斑部病變 太陽眼鏡怎麼挑？顏色愈深愈好？醫師傳授5招頭暈頭痛，是中暑還是熱衰竭？牢記急救步驟、注意不曬太陽也中暑的6個原因突然出現飛蚊症，當心是「視網膜剝離」 醫師：5種人是高危險群40歲後更要護心！三高、疲勞易加重心臟負擔，專家5招遠離心肌梗塞刷牙常流血，不到老年就掉牙？醫師：出現6症狀，當心是牙周病找上門熱門文章眼睛不防曬，小心黃斑部病變 太陽眼鏡怎麼挑？顏色愈深愈好？醫師傳授5招撰文：林芷揚日期：2020年06月15日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA日頭赤炎炎，在強烈紫外線照射下，相當傷眼睛，長期下來可能引發黃斑部病變。
除了撐傘、戴帽子替眼睛「防曬」之外，許多民眾也會戴上太陽眼鏡，不過，市售產品眾多，該如何挑選才能真正保護眼睛？日常可見光中包含高能量的紫外線，而紫外線依波長不同分為UVA、UVB、UVC，臭氧層可隔絕大部分的UVB、UVC，而UVA波長較長，穿透力較強，容易傷害眼睛。
臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳指出，皮膚黑色素能驅散99.9%的紫外線，但眼睛並沒有如此條件，所有人都需防範紫外線。
腎臟是沉默器官！不想洗腎，一分鐘自我檢測：揪出腎臟病5徵兆撰文：生活i健康日期：2020年06月16日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA腎臟健康拉警報時，可能會出現哪些警訊？記住「泡、水、高、貧、倦」五字訣，多觀察自己的身體變化，以便早期發現、早期治療。
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正常人體有2顆腎臟，位在後腰部，俗稱「腰子」，左高右低，扮演「身體的環保署」角色，負責過濾血液中的毒素及排尿。
但早期腎臟病並不易察覺，台灣腎臟醫學會特別提出好記的五字訣：「泡、水、高、貧、倦」，供民眾自我檢測，以便早期發現、早期治療。
泡-泡泡尿 台大醫學院毒理學研究所教授姜至剛指出，腎臟病以腎絲球過濾率（GFR）分期，第1、2期即使GFR正常但有蛋白尿，仍視為慢性腎臟病。
腎絲球受損會造成蛋白質不正常流失，出現蛋白尿，小便有泡泡的情形。
水-水腫 按壓下肢皮膚，凹陷處無法馬上恢復。
姜至剛說，腎病症候群患者體內的白蛋白偏低，使得血液抓不住水，可能發生水腫。
台北慈濟醫院腎臟透析中心主任郭克林表示，腎臟出問題的水腫，通常從下肢開始，不過，很多臟器功能不好，也會水腫，須做進一步診斷，以排除其他原因。
高-高血壓 大部分高血壓是原發性，但有1／10的高血壓為次發性，郭克林說，最常見的原因就是腎臟不好；相對地，有高血壓的人，若血壓控制不好，得腎臟病的機率也較高。
當血壓飆高時，可能引起頭痛等不舒服症狀，因而有人將頭痛列為腎臟病徵兆之一。
貧-貧血 腎臟會分泌紅血球生成素，刺激骨髓造血，生成紅血球，姜至剛表示，當腎臟病進展到3b期後，紅血球生成素的能力變差，甚至不分泌，部分病人會出現貧血。
貧血容易頭暈、臉色蒼白，郭克林提醒，有貧血問題的人，最好檢查一下腎功能。
倦-倦怠 腎臟病合併水腫、貧血及多種症狀，會讓病人產生程度不一的疲倦感；尿毒素蓄積，也會讓人容易覺得累。
如果有莫名的疲倦感，合併其他症狀，應就醫檢查。
除了五字訣外，還有其他腎臟警訊嗎？ 排尿有沒有異常？ 除蛋白尿外，血尿也要注意，可能是過濾器（腎絲球）出問題，也可能是結石或腫瘤。
喝多尿多很正常，但頻跑廁所，卻每次只尿一點點，就不太對勁，須就醫檢查。
大部分腎臟病人的典型症狀為排尿量變少，正常人一天至少要500cc以上排尿量，才能夠將毒素排出，若喝水量正常，排尿卻變少，須多加留意，此時通常會合併腳水腫。
腰部或背部痠痛？ 並非腎臟病典型症狀，腰背痛大部分是肌肉或骨頭問題，因腎臟引起的較少見。
看近物吃力？ 有一部分腎臟病人是從糖尿病而來，糖尿病是一種全身性疾病，在高血糖狀態下，會讓許多內皮細胞功能受損，產生各種大、小血管病變，部分糖尿病人合併有視網膜病變問題。
因此看不清楚，不一定是腎臟引起，可能是其他原發性疾病造成。
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