陳月卿．最有效率的身心健康方法跳到主文智慧來自於生命特殊的歷練，原以為是一場災難，結果化成祝福／幫助先生抗癌成功至今二十年的心路歷程，讓我們生活得更健康、更快樂／適當的飲食並不是一時的健身時尚，它應該是一種生活的方式／在這將與您分享月卿的《他的癌細胞消失了》《綠拿鐵排毒魔法飲》《每天清除癌細胞》《吃對全食物(上下)》及《從心開始每天清除心靈癌細胞》中全食物精力湯食譜，以及我的健康、幸福密碼！部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Dec01Sat201816:01這樣喝B肝帶原不見了【經典保肝精力湯】這樣喝B肝帶原不見了 今年(2018)三月，當醫生告訴我，我先生的肝完全沒有問題，「連B肝帶原都不見了，這是極少見的情形。

」我幾乎說不出話來，只能讚嘆人體的自癒力實在太奇妙，並且感謝精力湯和真食物、好食物、全食物所帶來的療癒力量。

 其實，因為之前疏忽了例行的追蹤檢查，那段時間又特別忙、特別累，所以今年三月，我先生去做年度健康檢查時，心情有點忐忑。

沒想到結果出來，竟是意料之外的大好消息。

更難得的是，我先生是在出生時受到母親垂直感染而帶原，根據研究，年紀愈輕就感染B肝病毒，表面抗原消失的機率愈低。

我先生竟然能在罹患肝癌之後創造這個幾乎不可能的奇蹟，除了感動、感恩，更激勵我在推廣健康飲食的路上奮力向前。

 B肝帶原最可怕的就是: 罹患肝癌、肝硬化的機率是非帶原者的150倍以上。

其實我也是B肝帶原者，跟我先生及台灣300萬B肝帶原者一樣，一出生就從母親垂直感染B肝病毒。

也曾因為工作忙，不注重養生和飲食，讓肝臟出現纖維化的現象，照超音波時，醫生還提醒我，「肝臟看起來很粗糙，有點像砂紙。

」肝纖維化是肝硬化的前奏曲，這對我的健康真是一記嚴厲的警告！ 護肝第一步：吃食物不吃食品我們的護肝第一步就是：吃食物不吃食品。

食品內摻雜太多人工添加物，像是色素、防腐劑、香料….等等，會加重肝臟負擔。

接著，我改變烹調習慣，盡量低溫炒菜或燙煮、涼拌，避免讓高溫油炸、煎烤所產生的致癌物質繼續傷害肝臟，也避免過量的脂肪影響肝功能。

不吃或少吃高糖的飲料、糕餅、甜點、糖果，容易受黃麴毒素污染的食物如花生、玉米。

 改掉好吃炸物和熬夜等不良生活習慣之後，我們開始喝精力湯，積極養生。

喝了一段時間之後，每半年追蹤檢查，就不再聽到醫生說我的肝粗粗的了，肝指數和超音波檢查也顯示一切正常。

而我先生最明顯的感受就是，喝精力湯比較不容易感覺疲勞，所以每天早上一定要來一杯。

 喝了20多年精力湯，八千多杯精力湯，，澆灌出堅實的健康基礎，GOT、GPT值始終保持正常範圍，現在竟然連B型肝炎表面抗原（HBsAg）都消失了。

可見只要供給適當的營養，善待自己的身體，即使是B肝帶原或者有慢性肝炎、肝癌病史，病毒也活躍不起來，甚至可以把病毒驅逐出境。

 均衡營養，才有助於修補工程大量新鮮蔬果不僅能抗癌、也能護肝。

因為肝臟進行各種新陳代謝作用時需要的酵素和維生素，在新鮮蔬果中含量最豐富。

尤其蔬果中的植化素和強力抗氧化物質，可以幫助肝臟抗發炎、減少脂肪吸收；酵素則可以幫助消化，強化肝臟的解毒功能；膳食纖維也能減少便秘，帶走體內毒素。

因此富含蔬果、營養均衡的精力湯可以說是最天然的養肝法。

 另外，黃豆、黑豆、毛豆、綠豆及豆芽含有卵磷脂及多種維生素、蛋白質。

卵磷脂可以乳化肝臟和血管中的脂肪，構成卵磷脂的膽鹼也是肝細胞的主要補給原料。

所以用煮熟的豆類加糙米飯打成濃濃的豆漿，也有助於保肝護肝。

以最自然的方式攝取均衡的營養，就是給肝臟最好的滋補。

 我家的【經典保肝精力湯】哪些人也適用？／抗癌、降三高、骨質疏鬆、減肥、美白、減少過敏、改善自閉食材▲ 青花椰芽苗     20g(可用當季綠色葉菜生重50克代替，應汆燙)▲ 豌豆苗            10g (可用當季綠色葉菜生重50克代替，應汆燙)(芽菜洗淨即可，如無白血球低下問題，則不用汆燙。

綠色葉菜要燙熟)▲ 鳳梨               80g　▲ 蘋果        70g▲ 奇異果      1顆▲ 帶皮檸檬    1片▲ 綜合堅果       1大匙▲ 大豆胜肽       1-2匙▲ 薑黃粉      1/4茶匙▲ 黑胡椒      3粒▲ 好水        150c.c. 作法▲ 將所有材料置入Vitamix調理機容杯，打40