壓力在皮膚上的反應，從毛孔發炎開始，皮膚變得粗糙紅腫，然後毛孔阻塞。

如果是膠原質發炎時，它的結構會解體並產生皺紋。

伴隨發炎出現的有粉刺，皺紋， ...正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>健康生活>居家樂活>正文你的壓力有多大看皮膚就知道【大紀元10月10日訊】（大紀元記者秦飛、宋惠編譯報導）現代人的壓力多的數不完。

今年又多了許多項：二次房貸牽動的全球經濟不景氣，股價下滑，物價上漲，薪水縮水；中共輸出的有毒食品讓人不知道有什麼東西可以吃的。

層出不窮的壓力已成為影響健康的重要原因。

現代人常患的高血壓和偏頭痛正是壓力的後遺症。

但你是否知道皮膚是壓力最先反應的地方？當妳發現皮膚有異狀時，正是壓力發出的訊號，不可不慎。

壓力對身體的影響皮膚是人體最大的器官，多數人以為皮膚只是保護身體，排汗和感覺冷熱。

其實，皮膚也是忙碌的免疫器官，和大腦有直接和間接的關連。

當我們感到焦慮或不知所措時，丘腦下部（hypothalamus）會向腦下垂體發出信號，腦下垂體再向腎上腺體發出化學信號。

腎上腺隨後產生可體松(Cortisol，一種主要的壓力荷爾蒙）。

這一線路被稱為丘腦下-腦下垂體-腎上腺軸(hypothalamic-pituitary-adrenalaxis,HPA軸)，而信息就是通過這一路線瞬間傳播的。

一旦人可體松注入人體系統，它將與所有的器官聯繫，並以發炎的方式反映壓力。

發炎產生的氧化劑能傷害細胞。

短期發炎能幫助抵抗疾病，但慢性發炎將嚴重傷害人體，並可能導致各種疾病，如糖尿病，關節炎和哮喘。

壓力在皮膚上的反應，從毛孔發炎開始，皮膚變得粗糙紅腫，然後毛孔阻塞。

如果是膠原質發炎時，它的結構會解體並產生皺紋。

伴隨發炎出現的有粉刺，皺紋，乾燥和發癢，這些都是壓力在皮膚反應出的警訊。

情緒是壓力的來源如果你胃痛，你不跟人說你胃痛，別人可能還看不出來。

可是，如果你臉上有粉刺，皺紋增加，別人尤其是熟人一眼就會看出來。

很多女性將皮膚問題歸咎於外在因素，例如吃了太多的巧克力，灰塵，甚至氣候。

於是，努力嘗試各種抗衰老的藥物，運動或做各種美容。

其實，真正引起皮膚狀況不佳的原因在於我們的情緒產生的壓力。

現在，青少女的壓力也逐年增加，反映在她們的臉上。

最近的一項研究發現，在考試期間，青少女的粉刺情況惡化了23%，這與多餘的脂肪無關，罪魁是發炎。

由此可見，你不僅要面對自己的情緒，也要面對別人對你的反應。

當你的皮膚狀況獲得改善時，周遭人一眼就可以看的出來，立刻會說你的氣色好極了。

如何面對壓力（一）讓正面思考發揮作用匹茲堡大學行為免疫學實驗室負責人安娜博士表示，大腦和免疫系統是相通的。

心理學家強調，維持良好的健康狀態，相對於處在疾病狀態中，能有好的結果。

讓正面思考發揮作用。

如果妳不能時常正面思考，專家表示，至少要學著減少負面想法。

當妳真的生病時，不要老停留在生病的狀態，試著不要去假設最糟的情況，如『我每年這個時候老是生病」或『我整週都在發燒」。

試著聚焦在妳的強處，以及妳如何發揮你的強處。

慢慢地，你會體驗到這樣的感覺比負面情緒有更多的收益。

安娜博士表示，妳可能無法改變你的人格特質，但是，妳可以改變你的行為。

有很大的機會，妳會因此加入永久健康的行列。

（二）從處理小壓力開始當我們遇到壓力時，通常第一件會做的事往往跟我們的健康習慣有很大的關係。

有的人可能放棄去健身房，開始吸煙，吃垃圾食品，忽略常規的皮膚護理，甚至離開家人和朋友。

學習如何讓事情真正地在我們的掌握之下是非常重要的。

許多面臨壓力的人走到這一步時發現是很有效的。

給自己一個緩衝的時間是處理壓力的首要任務。

從處理小壓力開始，一步一步的抽絲剝繭，這個動作能使大腦產生積極影響，有助於減少大腦分泌壓力荷爾蒙。

也讓我們有能力傾聽壓力的來源。

（三）尋找伙伴尋找伙伴，如好朋友，親人，心理療師或牧師，與他們談論你的生活情況，而不是孤立自己。

每個人都會有一些盲點，所謂「旁觀者清，當局者迷」，伙伴可以從客觀的角度分析，幫助打開問題的癥結。

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