懷孕第28週: 孕期28週的飲食重點 | 雙胞胎28週
4.懷雙胞胎或多胞胎的媽咪要注意有早產風險，因為當雙胞胎28週時，子宮容量就等同單胎足月的大小，所以很難超過37週生產。
所以要提醒媽咪，如果出現規律宮縮 ...跳到主要內容:::回首頁孕產婦關懷粉絲團網站導覽隱私權及資訊安全政府網站資料開放關於我們意見調查 搜尋Togglenavigation孕產知識▼孕前準備孕期健康生產照護產後照護準爸爸與親友支持多胞胎母乳哺育▼母乳哺育技巧促進及維持泌乳乳房常見狀況母乳寶寶常見現象母乳哺育注意事項寶寶照護▼早產兒照護(0-6個月)(6個月-1歲)(1-3歲)(3-7歲)親子共讀孕產資源▼衛生醫療機構孕產暨母乳哺育資源社會關懷與補助教材與單張下載影音專區就醫好幫手×雲端好孕守APP下載iOS(前往)Android(前往)App使用說明關閉×分類選擇:請選擇一個分類(知識文章或者最新消息):知識文章最新消息關鍵字:取消送出首頁最新消息&知識文章最新消息:::分享給更多人知道:懷孕第28週:孕期28週的飲食重點關鍵字:宮縮發育雙胞胎產檢媽咪身體變化媽咪到了28週後，總體重大約會增加7～8公斤。
此時子宮底的位置已在肚臍上約8公分左右囉～所以走路、爬樓梯時會壓迫到骨盆，使得媽咪的身體面臨一些新症狀，像是背痛、恥骨疼痛等，行動也越來越吃力了。
不僅如此，可能還會出現假性陣痛（宮縮）的狀況，提醒媽咪，如果有不規則宮縮時，一定要馬上停下來休息喔！胎兒發育狀況寶寶的身高已經有37.6公分，體重突破1公斤（約1005克）了呢！從這時候開始，寶寶的營養需求會進入巔峰，因為他的小腦袋瓜準備開始活躍發展，所以腦容量越來越大，皮下脂肪持續增長～此外，寶寶也會出現睡眠與清醒的交替現象，每隔一段時間就會睡個20～30分鐘。
飲食營養★鈣攝取量要再增加28週後，寶寶對鈣的需求會倍增，所以媽咪需要每天再多攝取200毫克的鈣，寶寶的骨骼及牙齒發育才會茁壯喔～對媽咪來說，孕期補充足夠的鈣質，還能降低併發症的風險，媽咪也能預先存存骨本，預防中年後的骨質疏鬆症呢！建議媽咪可以從牛奶、乳製品（如：乳酪）、紫菜、海帶、豆干、凍豆腐、黃豆、黑芝麻、山粉圓、紅莧菜、地瓜葉、小魚乾、淡菜、白蝦等食物獲取。
但要注意，鈣要吸收得好，需要靠維生素D及蛋白質喔～相反地，咖啡、高脂肪食物等含有草酸，會抑制鈣吸收，所以不能同時吃。
生活小叮嚀1.妳家小寶貝很喜歡聽妳跟準爸爸的聲音，也會有所回應，建議這時候可以多多跟他對話、說故事給他聽。
2.現在寶寶對光線比較敏感，可以進行光照胎教，但並不是要爸比媽咪直接拿手電筒照射，而是媽咪多多到戶外走走，提前讓寶寶感受白天與晚上的差別，或許對日後訓練睡眠有幫助喔～3.媽咪的穿著方面，盡量要穿有支撐力的鞋子及內衣，能有效幫助減壓及減輕重量。
4.懷雙胞胎或多胞胎的媽咪要注意有早產風險，因為當雙胞胎28週時，子宮容量就等同單胎足月的大小，所以很難超過37週生產。
所以要提醒媽咪，如果出現規律宮縮、輕微破水（一次量約30c.c.）、陰道出血並帶一點黏液、胎動比平常少一半以上、腹部有下墜感等狀況，都要趕快就醫，進行安胎。
5.新生兒很容易感染百日咳，非常建議媽咪每次懷孕時，在28～36週施打自費百日咳疫苗，如此才可以透過胎盤給寶寶抗體喔～產前檢查◎第四次公費產檢到了28週後，媽咪會需要密集產檢，變成兩週一次。
這週除了問診、尿液檢查以外，還要再抽血檢查一次梅毒血清反應，以確保媽媽沒有受到感染喔～◎胎兒生理監測這項為自費產檢，會在媽咪的肚子上綁兩個監測器，主要觀察宮縮狀況、寶寶心跳是否穩定、宮縮時寶寶心跳是否穩定等。
一般在36週以後醫師才會做胎兒生理監測評估，但如果媽咪出現急性宮縮、出血或腹痛等症狀，就必須在28週以後做胎兒生理監測，有健保給付。
作者:衛生福利部國民健康署參考資料:孕婦健康手冊P27；孕婦衛教手冊之準媽媽生活篇P22,33,52更多延伸文章:孕吐厲害是因為懷男寶寶?(闢謠)孕期感染麻疹及德國麻疹的影響及預防懷孕了!什麼情況需要安胎?鈣質對在孕期間的補充極為重要，但食用牛奶容易脹氣，可以先忽略不吃？懷孕第17週:羊膜穿刺檢查時機
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此時子宮底的位置已在肚臍上約8公分左右囉～所以走路、爬樓梯時會壓迫到骨盆，使得媽咪的身體面臨一些新症狀，像是背痛、恥骨疼痛等，行動也越來越吃力了。
不僅如此，可能還會出現假性陣痛（宮縮）的狀況，提醒媽咪，如果有不規則宮縮時，一定要馬上停下來休息喔！胎兒發育狀況寶寶的身高已經有37.6公分，體重突破1公斤（約1005克）了呢！從這時候開始，寶寶的營養需求會進入巔峰，因為他的小腦袋瓜準備開始活躍發展，所以腦容量越來越大，皮下脂肪持續增長～此外，寶寶也會出現睡眠與清醒的交替現象，每隔一段時間就會睡個20～30分鐘。
飲食營養★鈣攝取量要再增加28週後，寶寶對鈣的需求會倍增，所以媽咪需要每天再多攝取200毫克的鈣，寶寶的骨骼及牙齒發育才會茁壯喔～對媽咪來說，孕期補充足夠的鈣質，還能降低併發症的風險，媽咪也能預先存存骨本，預防中年後的骨質疏鬆症呢！建議媽咪可以從牛奶、乳製品（如：乳酪）、紫菜、海帶、豆干、凍豆腐、黃豆、黑芝麻、山粉圓、紅莧菜、地瓜葉、小魚乾、淡菜、白蝦等食物獲取。
但要注意，鈣要吸收得好，需要靠維生素D及蛋白質喔～相反地，咖啡、高脂肪食物等含有草酸，會抑制鈣吸收，所以不能同時吃。
生活小叮嚀1.妳家小寶貝很喜歡聽妳跟準爸爸的聲音，也會有所回應，建議這時候可以多多跟他對話、說故事給他聽。
2.現在寶寶對光線比較敏感，可以進行光照胎教，但並不是要爸比媽咪直接拿手電筒照射，而是媽咪多多到戶外走走，提前讓寶寶感受白天與晚上的差別，或許對日後訓練睡眠有幫助喔～3.媽咪的穿著方面，盡量要穿有支撐力的鞋子及內衣，能有效幫助減壓及減輕重量。
4.懷雙胞胎或多胞胎的媽咪要注意有早產風險，因為當雙胞胎28週時，子宮容量就等同單胎足月的大小，所以很難超過37週生產。
所以要提醒媽咪，如果出現規律宮縮、輕微破水（一次量約30c.c.）、陰道出血並帶一點黏液、胎動比平常少一半以上、腹部有下墜感等狀況，都要趕快就醫，進行安胎。
5.新生兒很容易感染百日咳，非常建議媽咪每次懷孕時，在28～36週施打自費百日咳疫苗，如此才可以透過胎盤給寶寶抗體喔～產前檢查◎第四次公費產檢到了28週後，媽咪會需要密集產檢，變成兩週一次。
這週除了問診、尿液檢查以外，還要再抽血檢查一次梅毒血清反應，以確保媽媽沒有受到感染喔～◎胎兒生理監測這項為自費產檢，會在媽咪的肚子上綁兩個監測器，主要觀察宮縮狀況、寶寶心跳是否穩定、宮縮時寶寶心跳是否穩定等。
一般在36週以後醫師才會做胎兒生理監測評估，但如果媽咪出現急性宮縮、出血或腹痛等症狀，就必須在28週以後做胎兒生理監測，有健保給付。
作者:衛生福利部國民健康署參考資料:孕婦健康手冊P27；孕婦衛教手冊之準媽媽生活篇P22,33,52更多延伸文章:孕吐厲害是因為懷男寶寶?(闢謠)孕期感染麻疹及德國麻疹的影響及預防懷孕了!什麼情況需要安胎?鈣質對在孕期間的補充極為重要，但食用牛奶容易脹氣，可以先忽略不吃？懷孕第17週:羊膜穿刺檢查時機