6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血-華人健康 ... | 靜脈曲張看中醫
中醫對於靜脈曲張可分為放血、針灸及茶飲，例如：「黃耆山楂紅糖飲」三方面調理。
至於預防腿爆青筋，則推荐做踮腳動作、抬高下肢等，都是 ...目前位置首頁養生6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血華人健康網About撰文者黃曼瑩2019-03-11瀏覽數：8358針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。
長假休息回來，久坐吃吃喝喝，或是喜歡翹二郎腿，或打電動時喜歡盤坐，小心美腿殺手俗稱「炸筋腿」的靜脈曲張出現！當發現小腿酸痛、腳踝腫脹，甚至嚴重會產生血栓性靜脈炎，若血栓跑到肺臟，就有可能發生致死的肺栓塞症。
中醫對於靜脈曲張可分為放血、針灸及茶飲，例如：「黃耆山楂紅糖飲」三方面調理。
至於預防腿爆青筋，則推荐做踮腳動作、抬高下肢等，都是不錯的防範好方法！中醫：肝腎虧虛、寒凝血滯體質，容易靜脈曲張中醫師康涵菁表示，明朝《外科正宗》中便提及：「筋瘤者，堅而色紫，壘壘青筋，盤曲甚者結若蚯蚓」，其中所形容的筋瘤型態，便相當於現代所稱的靜脈曲張；清代《醫宗金鑑》中更進一步詳述其成因，認為本病是由於先天禀賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，導致經脈不合，氣血運行不暢，血壅於下，瘀血阻滯而成。
此外，亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒濕，寒凝血脈，瘀滯筋脈絡道而為病。
整體來說，中醫認為先天肝腎虧虛、後天勞耗氣虛，以及寒凝血滯的體質，都容易好發這樣的疾病。
靜脈曲張好發族群：久坐或久站、翹二郎腿、盤坐等發生靜脈曲張，往往跟職業類型息息相關，如經常久坐或久站的上班族、專櫃人員、老師，或空服員等都是靜脈曲張的高危險群。
此外，常有不良坐姿習慣的人，也比一般人更容易發生，像是喜歡翹二郎腿，打電腦時喜歡盤坐，還有經常穿高跟鞋的女性和長期超負荷重量訓練的民眾，都要小心靜脈曲張找上門。
經常穿高跟鞋的女性和長期超負荷重量訓練的民眾，都要小心靜脈曲張找上門。
除了上述因素，也有其他原因可能導致靜脈曲張產生，例如：先天血官瓣膜功能不全導致靜脈回流不佳，以及肥胖或長期便祕導致腹內壓增加，還有懷孕期間的婦女因體內荷爾蒙變化而降低靜脈血管的彈性，都可能使得靜脈曲張產生。
中醫治療靜脈曲張分為：放血、針灸及茶飲調理中醫師康涵菁表示，中醫治療靜脈曲張可分為：放血、針灸及茶飲調理三個方面：放血療法是採用三稜針、採血片，在血管曲張處直接針刺放血，疏通瘀積的血液，改善血流的順暢度，以消除膨起的血管。
若成因較偏向寒濕所導致，利用火針放血效果更佳。
一般輕度靜脈曲張以此方法治療5─10次即可痊癒。
然而，若有凝血功能障礙，或是傷口較難癒合的糖尿病病人，則不適合這類的治療方式。
除了在患處直接放血，針刺或按摩委中、陰陵泉、足三里、三陰交穴以疏通經脈，也是改善下肢循環很好的方法。
此外，患者平時也可以適時地沖泡藥材，作為平時的茶飲保健，以下推荐「黃耆山楂紅糖飲」，對於靜脈曲張便可發揮很好的作用。
【黃耆山楂紅糖飲】：功效：黃耆補氣升提、山楂活血化瘀，且經由研究發現，黃耆可促進機體代謝，山楂富含維他命C，可促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性，預防靜脈曲張的進一步產生。
做法：黃耆20克、山楂10克，用冷開水沖洗後，放入保溫杯中。
用沸水400毫升沖泡，加入適量紅糖調味，半小時後即可飲用。
服完可加沸水，繼續沖泡。
【6招避免靜脈曲張】：1.減少固定姿勢：久坐的人，建議每半小時起身伸展活動，或做足背伸直彎曲的動作，久站的人則建議踮腳，讓腳跟一上一下的活動，使小腿肌肉收縮，有助血液回流。
2.穿著醫用彈性襪：若需長期站或坐著工作，可穿著一般預防性的彈性襪；若已有靜脈曲張的現象，可依醫師建議選擇適合彈性係數的褲襪，阻止持續惡化。
3.戒掉不良姿勢：像是上述翹二郎腿或盤腿等姿勢，都會阻礙血液循環，加重靜脈曲張。
4.抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分），可促進腿部血液回流。
5.控制體重：保持理想體重，以減輕下半身負荷。
6.養成散步習慣：適時活動小腿肌肉群，同樣可以促進靜脈血液回流。
最後，中醫師康涵菁提醒靜脈曲張的患者，別以為泡溫泉可以舒緩靜脈曲張所導致的痠麻不適，由於泡溫泉會加速血管擴
至於預防腿爆青筋，則推荐做踮腳動作、抬高下肢等，都是 ...目前位置首頁養生6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血華人健康網About撰文者黃曼瑩2019-03-11瀏覽數：8358針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。
長假休息回來，久坐吃吃喝喝，或是喜歡翹二郎腿，或打電動時喜歡盤坐，小心美腿殺手俗稱「炸筋腿」的靜脈曲張出現！當發現小腿酸痛、腳踝腫脹，甚至嚴重會產生血栓性靜脈炎，若血栓跑到肺臟，就有可能發生致死的肺栓塞症。
中醫對於靜脈曲張可分為放血、針灸及茶飲，例如：「黃耆山楂紅糖飲」三方面調理。
至於預防腿爆青筋，則推荐做踮腳動作、抬高下肢等，都是不錯的防範好方法！中醫：肝腎虧虛、寒凝血滯體質，容易靜脈曲張中醫師康涵菁表示，明朝《外科正宗》中便提及：「筋瘤者，堅而色紫，壘壘青筋，盤曲甚者結若蚯蚓」，其中所形容的筋瘤型態，便相當於現代所稱的靜脈曲張；清代《醫宗金鑑》中更進一步詳述其成因，認為本病是由於先天禀賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，導致經脈不合，氣血運行不暢，血壅於下，瘀血阻滯而成。
此外，亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒濕，寒凝血脈，瘀滯筋脈絡道而為病。
整體來說，中醫認為先天肝腎虧虛、後天勞耗氣虛，以及寒凝血滯的體質，都容易好發這樣的疾病。
靜脈曲張好發族群：久坐或久站、翹二郎腿、盤坐等發生靜脈曲張，往往跟職業類型息息相關，如經常久坐或久站的上班族、專櫃人員、老師，或空服員等都是靜脈曲張的高危險群。
此外，常有不良坐姿習慣的人，也比一般人更容易發生，像是喜歡翹二郎腿，打電腦時喜歡盤坐，還有經常穿高跟鞋的女性和長期超負荷重量訓練的民眾，都要小心靜脈曲張找上門。
經常穿高跟鞋的女性和長期超負荷重量訓練的民眾，都要小心靜脈曲張找上門。
除了上述因素，也有其他原因可能導致靜脈曲張產生，例如：先天血官瓣膜功能不全導致靜脈回流不佳，以及肥胖或長期便祕導致腹內壓增加，還有懷孕期間的婦女因體內荷爾蒙變化而降低靜脈血管的彈性，都可能使得靜脈曲張產生。
中醫治療靜脈曲張分為：放血、針灸及茶飲調理中醫師康涵菁表示，中醫治療靜脈曲張可分為：放血、針灸及茶飲調理三個方面：放血療法是採用三稜針、採血片，在血管曲張處直接針刺放血，疏通瘀積的血液，改善血流的順暢度，以消除膨起的血管。
若成因較偏向寒濕所導致，利用火針放血效果更佳。
一般輕度靜脈曲張以此方法治療5─10次即可痊癒。
然而，若有凝血功能障礙，或是傷口較難癒合的糖尿病病人，則不適合這類的治療方式。
除了在患處直接放血，針刺或按摩委中、陰陵泉、足三里、三陰交穴以疏通經脈，也是改善下肢循環很好的方法。
此外，患者平時也可以適時地沖泡藥材，作為平時的茶飲保健，以下推荐「黃耆山楂紅糖飲」，對於靜脈曲張便可發揮很好的作用。
【黃耆山楂紅糖飲】：功效：黃耆補氣升提、山楂活血化瘀，且經由研究發現，黃耆可促進機體代謝，山楂富含維他命C，可促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性，預防靜脈曲張的進一步產生。
做法：黃耆20克、山楂10克，用冷開水沖洗後，放入保溫杯中。
用沸水400毫升沖泡，加入適量紅糖調味，半小時後即可飲用。
服完可加沸水，繼續沖泡。
【6招避免靜脈曲張】：1.減少固定姿勢：久坐的人，建議每半小時起身伸展活動，或做足背伸直彎曲的動作，久站的人則建議踮腳，讓腳跟一上一下的活動，使小腿肌肉收縮，有助血液回流。
2.穿著醫用彈性襪：若需長期站或坐著工作，可穿著一般預防性的彈性襪；若已有靜脈曲張的現象，可依醫師建議選擇適合彈性係數的褲襪，阻止持續惡化。
3.戒掉不良姿勢：像是上述翹二郎腿或盤腿等姿勢，都會阻礙血液循環，加重靜脈曲張。
4.抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分），可促進腿部血液回流。
5.控制體重：保持理想體重，以減輕下半身負荷。
6.養成散步習慣：適時活動小腿肌肉群，同樣可以促進靜脈血液回流。
最後，中醫師康涵菁提醒靜脈曲張的患者，別以為泡溫泉可以舒緩靜脈曲張所導致的痠麻不適，由於泡溫泉會加速血管擴