这里有一分钟马上睡着的方法，能够让你永远告别失眠。这是一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil）就分享的一个名为「4-7-8呼吸法」 ...

長期失眠的朋友，可能會患上神經衰弱，以及其他的一些毛病。那麼如何才能夠快速睡著呢？這裡有一分鐘馬上睡著的方法，能夠讓你永遠告別 ...

「能睡著啦，能睡著啦！」那神情就像小孩子一樣。 如果用「子午覺」的方法您還睡不著，. 那使用「意念轉圈」 ...

快速入睡！失眠、睡不著？怎麼調整呼吸，放鬆肌肉，找回睡意？科學實證3 大方法，幫你60 秒內萌生睡意！

最近一位哈佛大學畢業的醫生分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設備，只要照著這個方法做，你就能在60秒內入睡囉 ...

想要一覺好眠，或許你能試試以下方法。（示意圖／記者謝婷婷攝）. 生活中心／綜合報導. 你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮，還是容易失眠、整 ...

當你刻意讓自己保持清醒時，大腦就會和你唱反調，讓你更快睡著，這種現象 ... 愛丁堡睡眠中心主任Chris Idzikowski指出，這種瑜珈靜坐方法能產生全方位 ... 例如，可用大拇指按壓雙眉中的印堂穴2～3分鐘，想睡覺的感覺會馬上 ...

相信每個失眠的人都嘗試過數綿羊、做運動或喝熱牛奶各種方法，有的嚴重的甚至要吃安眠藥才睡得著覺。但其實有專家和醫師發現一些方法， ...