衛教單張首頁衛教園地衛教單張氣喘日常注意事項氣喘日常注意事項發佈日期：108-12-01何謂氣喘氣喘屬於一種異質性疾病，常以慢性呼吸道發炎呈現。

其定義為曾經出現表現型態隨時間變化且嚴重度不一的喘鳴、呼吸短促、胸悶及咳嗽等呼吸道症狀，同時也有程度不一的呼氣氣流受阻。

引發氣喘的可能因素吸入花粉、灰塵、動物毛髮。

氣候變化和空氣污染。

食物和藥物過敏。

精神困擾(情緒激動)。

上呼吸道感染、感冒。

劇烈運動後支氣管收縮。

氣喘症狀包括慢性咳嗽、胸悶、哮喘、呼吸困難等症狀，最常在夜晚、清晨或運動後發生。

症狀可在1小時內消失，亦可持續數小時。

日常注意事項氣喘發作時應攝取均衡飲食，避免過度飲食、衣著緊迫、環境吵雜。

採坐姿或半坐臥姿減輕呼吸困難。

避免處在寒冷潮濕或乾燥空氣污染的環境內，以減少溫差劇變而導致氣喘發作。

避免食用冰冷的食物及刺激性的食物，例如：辣椒、酒、咖啡。

養成適度規律的運動習慣，如散步、慢跑、騎腳車、游泳、瑜伽等。

透過緩慢而有節律的運動，來?到鍛鍊身體及增加肺部功能，不可以激烈的運動。

遠離過敏原，例如：灰塵、花粉、動物毛髮。

保持愉快的心情，避免情緒的強烈起伏(大哭大笑)。

氣喘或持續缺氧狀態應給予氧氣吸入以減輕症狀。

確實服藥且會正確使用，勿擅自停藥。

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